1樓：匿名使用者
你好。針對你的問題，可以告訴你，大部分人都會這樣。甚至還有比你更嚴重的，你可以採取以下幾種方法解決。
一、睡前喝些溫水，並在睡前半小時拿溫水泡下腳。-二、**法，找5—-10首自己聽著特有感觸的歌曲（不要dj動感）。睡覺時聽，定時半小時關機
三、想像法，無法入睡時，想一些自己很嚮往的事情或者一些很美好的回憶，這樣在20分鐘左右就能入睡。
希望能幫到你。。。
2樓：匿名使用者
把心事放下來，實在不行的話，去就醫看看
3樓：奧數小吳
睡前鍛鍊十多分鐘吧，每天要有規律
晚上總是睡不著，睡著了又很容易醒的。怎麼辦？
4樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
5樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
6樓：匿名使用者
月亮女神告訴你：解決失眠從頭起！要想失眠快快好：
棗仁硃砂少不了！棗仁準備十五克，硃砂一克不能少！加入豬心蒸熟吃，連吃三天安神好！
心病還得心藥醫，對症下藥少煩惱！正常睡眠要多少？少於八時受不了！
通宵電腦不能熬，熬了容易變衰老！要想睡眠快快好，體育鍛煉身體好！睡前洗個熱水澡，人奶沖服睡得好！
要想失眠快快好，家庭和氣精神好！安安穩穩睡大覺，心情舒坦無煩惱！最後月亮女神祝你開心快樂快樂開心！
希望閱讀答案的網友和抄襲答案的網友也快樂開心!
7樓：匿名使用者
保持愉快的心情很重要。。
晚上睡覺老是醒怎麼辦
8樓：匿名使用者
根據您所說的情況,我發現我一不吃大就睡不好， 考慮可能是因為您日有所思,夜有所夢,將白天的事情帶入了睡眠中;也有可能是與睡前看的書,電影,電視有關!意見建議：考慮您是睡眠質量不佳，建議您可以在睡前喝杯熱牛奶或是洗個溫水澡，有助於促進睡眠和提高睡眠質量！2
9樓：匿名使用者
睡覺老是醒就是睡不踏實哦。
我建議你適當補充一下含元素鎂的鈣片或直接補充一下含鎂的。
就是還有每天將房間空氣流通，多多換氣，適當運動一下，睡前倆小時用溫水泡腳十到十五分鐘左右，睡覺前按摩按摩腳底湧泉穴，建議採納吧！
10樓：匿名使用者
晚上睡覺睡不好。睡不香甜，睡不深沉。老是醒來的原因分析。
一是外部環境因素。吵鬧，不安靜。較明亮的未來燈光。
環境溫度發生變化，床鋪被子沒有及時除錯好等等，這些外部因素都會影響睡眠。導致睡不好。二是自身因素。
呼吸道通氣狀況不良，有可能會憋氣什麼的。最近有件什麼比較重要，或者說是煩心事。再就身體可能有什麼我們自己現在還不知道的毛病。
自己根據原因再仔細分析一下，是可以解決的。
祝你睡得好。
11樓：小小路鹿
你好，建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸菸,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態精神放輕鬆點.
指導意見：
口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛鍊,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.主要影響睡眠質量.
12樓：周公百歲養生酒客服
睡眠不好會影響健康，養生之一，就是養睡眠，睡眠不好多數由於心腎不交，虛火上頭導致，心臟屬於火，腎臟屬於水，水火交融，身體才能平衡，如您能喝酒的話，每天一兩杯周公百歲養生酒，2瓶左右就能改善，不少病友反饋很管用
13樓：匿名使用者
睡不踏實 是心裡有什麼事 不管你有什麼事 睡覺的時候都要放下 不要老想事 反之就睡不好 開點安神的藥吃吃 有時間跑跑步 跳跳舞 別總想一些亂七八糟的事 不是人常說 該吃吃 該喝喝 凡事別往心裡擱 要是做到這樣 保證你吃的飽 睡的香
14樓：接力賽黃探
1、受到外界因素影響。
2、壓力型易醒。
3、不良生活習慣導致。
4、身體慢性病影響睡眠質量導致的易醒。
睡覺易醒屬於睡眠不佳的一種情況，長期不予重視同樣會造成身心傷害，建議在睡前飲用福熙舒御康膏，幫助補脾益氣，安神養心，提高睡眠質量，同時儘量減少飲用咖啡、酒精等，養成良好的生活習慣才是根本。
15樓：匿名使用者
你好，看來你的失眠很嚴重。失眠雖不是嚴重的病症，但它會影響人的身心健康和心情。建議你，自查一下。
看是否，由於工作生活中的壓力過大所導致的失眠？或是身體有什麼不適病痛造成的。建議加強身體鍛鍊。
規律作息時間。增加健腦食品營養。睡前，可吃乙個蘋果或喝一杯奶。
16樓：zjlx江南雨
睡眠不足讓人身心俱疲。精 晚上睡覺半夜總醒的原因有： 1.
心理暗示(明早有急事要早起等）； 2.生物鐘作用（長期半夜起床等)；3. 神經衰弱（想的太多）； 4.
生理原因（因為衰老、疾病、長期服藥、夜尿頻多等）。 睡覺半夜總醒的解決辦法： （1）用蓮子、龍眼、百合配秫公尺(粟公尺)熬粥，有令人入睡的療效。
（2）睡前對頭部進行按摩（可以自學些按摩手法、最簡單的就是睡前微微梳頭）。 （3）心虛、多汗、失眠者，用豬心乙個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，有良效。 （4）血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋乙個食用，每日一次。
（5）睡覺半夜總醒，不妨在臨睡前吃蘋果乙個或在床頭櫃上放上乙個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。 （6）神經衰弱引發的失眠，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
17樓：匿名使用者
誰的有點大，過了睡眠時間，不能潮十一點，潮了點就乎時爛，腦袋就是爛想。睡覺老醒。
18樓：匿名使用者
如看心臟，心氣不足，吃點天王補心丹
19樓：福壽堂門診灬
多久了 現在有哪些症狀呢
20樓：苟東衷柳
病情分析：如果只是短時間的睡眠質量不好的話，你先不要著急
指導意見：是不是最近你的心事較多啊，還是學習壓力大造成的，讓自己心平氣和，調整好心態，睡眠質量自然就好了
21樓：醉意初吻
那就是失眠了，建議你我們知道，睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。
22樓：國際媽咪
孩子睡覺老醒，這個時候不要給他換尿布，不要擔心孩子晚上會餓，孩子晚上沒有醒來，不要刻意叫醒孩子換尿布，讓孩子出現習慣性的夜醒。
孩子午睡不要睡太長時間，孩子睡的太多，很容易晚上睡不安穩，白天只要保持孩子精神狀態不錯，情緒穩定即可。
孩子晚上睡不好，會盡力幾次迴圈的淺睡，淺睡到深睡見的過度，容易醒過來，或翻身，不要一聽到聲響就抱起來。
白天讓孩多消耗精力，孩子越大動作越多，讓孩子多爬爬，多坐坐，不要用電子產品安撫孩子，容易讓他們頭暈腦脹。
媽媽多陪陪孩子，陪伴的質量高了，孩子晚上就不會因為跳過焦慮而睡不好，孩子醒時，媽媽不要發脾氣，要溫柔的安撫孩子。
盡量排除對孩子干擾的外因，保持空氣清晰，睡眠不要出的呢太厚，臥室不要放電視電腦，以免干擾孩子的睡眠。
晚上睡不好易驚醒怎麼辦，晚上睡覺易醒，總是睡不好，怎麼辦？
可以試試這款健腦安神益智的食療方。準備酸棗仁，百合，茯苓，蓮子，大麥，桑葉，一起加水煮開每天喝，安神補腦，讓你輕鬆擁有好睡眠。最好的辦法，也是最簡單的 在洋蔥開。一半放在你枕頭邊。一半拿著嗅一會兒。這樣非常容易睡覺。且香。晚上睡覺易醒，總是睡不好，怎麼辦？睡前用梳子梳梳頭，促進血液迴圈，可以對睡眠起...
晚上睡覺總是出汗是怎麼回事啊，晚上睡覺時，睡著了總是出汗是怎麼回事？
來星火仵鶴 盜汗。有沒有五心煩熱，午後低熱，精神不振，臉頰發紅等症狀？如有以上症狀，可能有結核 體質虛弱，也可能盜汗 司徒玉蓉朱詞 這是虛汗，也叫盜汗 寢汗，是陰虛熱擾，心液不得斂藏，可以服用中藥 必須服用 當歸六黃湯 當歸15克，黃芪15，生地黃15，熟地黃15，黃芩10，黃連10，黃柏10，熬水...
結膜炎，眼睛總是紅紅的，晚上睡覺前一般會玩半個小時手機，眼睛癢的時候經常去揉眼睛，除了不玩手機和多
點的消炎的眼藥水 少熬夜多休息 慢慢就好了 從你所講的症狀看，與手機的輻射有很大的關係，另一方面是不正規的姿勢和時間過長看手機有關係。可用綠黴素眼藥水或保健眼藥水，停止看手機，用藥後睡覺有充足睡眠時間，明天起來基本無事了。平時要多做眼臉運動！除滴加眼藥水之外 最好每天有10分鐘時間眺望遠處 這有助於...
晚上睡覺總是做夢，老是睡不好，你該補充哪幾種維生素了
1 穀維素 穀維素在公尺糠油中含量較高，對人體神經和內分泌中樞的調節有很好的作用。在臨床實踐中，醫生會給失眠帶來神經衰弱和更年期症候群。這種維生素對失眠症患者和夢寐以求的病人非常有效。失眠和夢幻患者可被粗糧取代，如公尺飯 麵包 麵條等。2 維生素b6 如果人們失眠 做夢 缺乏能量和疲勞，很可能是因為...
大家晚上一般都幾點睡覺，大家晚上都是幾點睡啊？
看情況吧，一般如果第二天沒事就會晚一點大概12點左右，如果有事的話就會早一點睡 個人幾點睡覺，這個時間都不一樣，有些人願意早睡，而有些人不願意早睡。而我是很晚睡覺，因為家裡有高中生在學習，所以我都是等孩子，學習完畢之後才睡覺。一般情況下是11點左右，睡得早起的早，白天上班會犯睏的 這個也要看你的年紀...