1樓：匿名使用者
你好，根據你提供的問題考慮，目前白天犯睏，但是晚上又睡不著覺，這個時候說明你已經生物鐘混亂，導致你出現一些事失眠症狀。你目前出現失眠症狀這個時候，建議在晚上睡覺之前，你可以口服一杯熱牛奶，同時聽一些舒緩的**，這樣可以起到一些鎮靜安神的功效，一定要規律好自己的睡眠時間的。
2樓：風和日麗
你是不是最近壓力大，有什麼事情一直在心裡，通常的失眠都是因為生活工作壓力大而造成的，作息時間不規律，最主要還是得靠自己調整心態，首先是肝火和心火比較重引起的失眠,另乙個方面就是虛性的失眠。虛性的失眠和實性相反，是由於長期勞累和精神耗傷引起心脾虛和肝血虛，進而引起的虛性失眠。建議：
睡前可以進行泡腳，緩解壓力，每日飯後適量體育鍛煉，有助於改善睡眠質量。注意事項：避免周圍環境吵雜，盡可能保持黑暗、安靜的休息環境。
3樓：
失眠之後，人體的大腦及身體的各個器官都缺乏休息，大腦供血不足，所以白天會顯得格外的犯睏，休息不好，食慾不佳，營養跟不上，身體會受不了
4樓：迷蹤貓兒
因為理自制力差，晚上玩耍白天睡覺，作息規律生物鐘完全混亂。建議去工地搬磚白天辛苦一天，晚上再睡不著你來打完臉。
5樓：匿名使用者
每個人都有這樣情況的。你可以晚上頭腳換個位置試試。這樣效果我感覺有作用的。希望採納答案謝謝
6樓：德秋梵
晚上睡不著覺，失眠是不是你白天？看手機打遊戲。用眼和用腦過度。
而迎七晚上的睡眠。質量下降，你可以在白天多鍛鍊一些，少看遊戲，少看手機。另外，吃一點。
安神的中藥都可以達到。睡眠好的效果。
7樓：
你是有什麼心事嗎？每天晚上出去跑步或其他運動，然後泡腳，睡眠會好些
白天老犯睏，晚上老睡不好，怎麼辦？
8樓：匿名使用者
白天再睏也要使勁玩 到晚上再睡不著也能睡著了明早你也不困了
9樓：養生匠人
晚上睡不好，白天醒不了，學會這幾招，每天精力充沛
10樓：刨馭赦煎午
一，合理安來排作息時間，白天不
自要睡覺bai，多鍛鍊身體。
二，不要把du白天zhi工作的學習的事或者不開dao心的事想得太多，放輕鬆，聽聽**，不要那麼煩。
三，睡前燙一下腳，水溫42——45攝氏度。你按摩一下腳（自己也可以揉搓）。
四，不要不吃飯，也不要吃得過飽。
五，睡覺的姿勢，側睡最好向右側。
六，睡覺前可以喝一杯牛奶，安神。
七，保持室內不要太悶。
八，身體不舒服要去看醫生。
注意：還是應該從根本入手，醫生建議睡前飲用眠夢香，每天一袋，堅持一段時間，能夠幫助改善失眠問題，提高睡眠質量。
我最近白天老犯睏，晚上老睡不好，怎麼辦？
11樓：你大爺嗎
也可在睡前喝一小杯紅酒，助睡眠讓你睡個踏實覺！還有美容養顏的效果哦！
12樓：秘耍
1、每頓飯不要吃得太多，也不要吃得太快。盡量少吃油炸食物。飲食要非常清淡。
2、要保持室內的空氣流通，避免陰暗潮濕。常常開啟門窗以利於透氣。
3、平時多做有氧運動，比如慢跑、散步等，加強體育鍛煉。
4、放鬆一下，讓自己的心情好起來，精神才能振作。
5、入睡前可口服一杯眠夢香，堅持一段時間能夠有效幫助舒適睡眠，提公升睡眠質量，促進深度睡眠。
晚上失眠，白天犯睏怎麼辦
13樓：小鐘養生
一整夜失眠，白天犯睏，百合和它煮茶，寧心安神，睡覺香甜！
晚上失眠，白天犯睏，怎麼辦？
14樓：小鐘養生
一整夜失眠，白天犯睏，百合和它煮茶，寧心安神，睡覺香甜！
15樓：星辰說健康
如果你晚上睡不著，早上起不來，而且一直處於這個惡性迴圈的怪圈。那麼，怎麼打破這個怪圈呢？
失眠，一夜沒睡，但白天還精力充沛，是咋回事
16樓：大國康美
受心態和精神影響，一定要調整好自己的心態。
晚上失眠，白天犯睏怎麼辦，晚上玩手機失眠怎麼辦？
您好！失眠通常有兩種原因所致 生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適 疾病或創傷的疼痛而導致的失眠 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱 擔心 焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能...
失眠，晚上睡覺多夢 易醒，白天又賴床犯睏，怎麼解決
可能是生活壓力大了，要主意解一下壓，勞逸結合是最好的，調整一下心態，多做一些自己喜歡的事。引起失眠的因素有很多！比如頸椎病，學習生活壓力大，失眠有很多方法，自認為很多都沒用 感覺比較好的就是平常多鍛鍊身體，放鬆心情 失眠，晚上睡覺多夢 易醒，白天又賴床犯睏，怎麼解決？白天再睏也不要睡，可以聽 做一些...
晚上睡不好，白天總是想睡是什麼原因
晚上睡不好，那麼白天肯定會犯睏，所以白天睡覺補覺，這是正常的，所以我們每個人都要堅持，晚上多睡覺，睡好覺，這樣白天才有精神，才能去工作。晚上睡不著，白天又想睡的原因包括睡眠障礙 焦慮狀態等。睡眠障礙的患者可表現為入睡困難 睡眠持續困難，患者不能滿足正常的體力和生理需要，白天感到困倦 頭暈 乏力 體力...
睡眠不好失眠怎麼辦，晚上睡眠不好，老是失眠 怎麼辦呢？
晚上睡不著覺怎麼辦？睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！1 出現了失眠這種表現應該通過合理的方式進行緩解，這樣才能提高睡眠質量。2 經常失眠的人日常應該盡量避免咖啡 參茶 巧克力 辛辣刺激 酒精等食物的過量攝入 3 平時注意攝入具有養心安神 促進睡眠作用的食物 4 日常飲食應該以清淡易消化...
寶寶晚上老是睡不好覺睡不踏實是啥原因
睡眠不安常見原因 睡眠質量的好壞，對寶寶的健康影響很大。如果寶寶睡得不踏實，似睡非睡，可能原因如下 1 飲食不當 睡前飽食 夜間頻繁餵奶 新近新增輔食不適應 消化不良等。2 生理原因 出牙期 斷奶期 預防接種後。3 寶寶疲勞過度 睡前玩得時間太長，興奮過度 或白天受了驚嚇，心情恐懼，情緒焦慮等，使得...