1樓：來自天寧寺嬌羞的扁豆
只吃早飯的減脂是不科學的 也是不可取的。
1.運動時間在20分鐘以上。（20分鐘前是體內肌糖原供能，之後才是脂肪供能）
2.目標心率要達到最大心率的85%。 目標心率=（220-年齡）
每天的飲食需要做到。
碳水化合物 蛋白質 脂肪。
如果需要減脂以上標準 脂肪攝入可以適當減少。
飲食按照早吃好 午吃飽 晚吃少進行。
多吃纖維類的食物。
還有乙個 單純做有氧減脂也是不夠的。
要配合一些抗阻力訓練去提公升基礎代謝率 否則容易**。
希望對你有用。
2樓：頂死日4本仔
你堅持不了的！要知道人一天不吃三頓的話，容易傷腸胃，得胃病的！如果你堅持一兩天的話，到時候肚子餓的受不了，你又會一下子吃得很飽很飽的！
這樣就很容易肥胖了！這樣子來做的話，一點效果都沒有！只能說你有胖沒廋！
正確來做是，合理控制飲食，多運動！多吃水果蔬菜～魚和廋肉！盡量不要吃肥膩的東西，例如油炸的，肥肉！
少喝或者不喝碳酸飲料！例如可樂 雪碧之類帶色素的飲料！祝您身材早日達到理想狀態！
3樓：九方霞飛
如果支援早餐就算不跑步，你乙個星期就嗝屁了。
4樓：匿名使用者
能瘦很多然後你就進醫院了。
一天只吃早飯和午飯晚飯不吃，再加上運動 乙個月可以瘦幾斤
5樓：匿名使用者
同學也是這麼** 不過每晚都到操場跑上十圈 乙個學期她就從126降到了100
6樓：俗女子
這個看個人體質，一般5~8斤是肯定可以的，但是不吃晚飯對身體不是太好，可以把晚飯時間提前些，吃的少點，只要多運動晚飯少吃一些是不會影響體重的。一般靠節食**是不靠譜的，不可能一直這樣不吃，之後一吃飯體重就會**，我建議多動~效果很好哦~晚上六點多吃完飯比較好。
7樓：小吳
三天之關不吃飯，只喝水，三天後吃蘋果，跟流食。晚上千萬別吃太多。乙個月10來20斤沒問題的。
8樓：匿名使用者
各人不同，只要你飲食運動合理，堅持一定能勝利。
9樓：匿名使用者
許多**的兄弟都會在**的時分挑選吃素或許不吃一些脂肪類食物，本來這樣的辦法並不能有用地**。因為素食裡如蔬菜、五穀等的確比平等分量的肉食類食物，但。
想·瘦 的話 【 523− 089− 990 ］】復制找不到， 手打數字。
素食中亦不乏高熱量的食物，比方炸春捲、素什錦等以多油多醣為主的素菜。別的，人體需求養分平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會致使養分不良、維生素的缺少。脂肪類食物耐消化，食入後可削減對澱粉類食物以及零食的吸取，對**會起到積極作用。
所以說，吸取適當的脂肪不只不會影響體形，而且對健美有利處。在飲食上，能夠挑選牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時盡量少用油，晚上能夠挑選吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
10樓：紫風鈴衣櫥
早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，飯前先喝湯，飯後半個小時內不要坐，不要喝水。節食**不一定能有效果，但對身體肯定不好。
11樓：匿名使用者
具體得看你體質 不過5斤一般是有的。
12樓：孤傲的狼
大概可以瘦七十斤左右。
13樓：匿名使用者
路過，自認為是很難堅持的事。
14樓：手機使用者
估計會廋五斤左右吧。
每天只吃早飯 乙個月能收幾斤？
15樓：匿名使用者
每天少吃或不吃大公尺小麥，如果一定要吃只能吃二兩，可以吃蕎面。我的**食譜，早餐水煮雞蛋三個，中午只吃牛肉，下午黃瓜隨便吃，在加半個小時的慢跑，一月瘦了差不多十斤。你的方法不太好，那樣就是瘦下來也減的是水份，復食後很快**。
16樓：me妞妞向前衝
具體的瘦幾斤要根據個人體質來看。
而且**不僅要看熱量的總攝入量還需要看熱量的總消耗量如果你**建議你搭配合理的運動，適量的少食多餐就可以了這樣才是正確的**方法。
17樓：漢夢露
早上吃好，中午少吃，下午什麼都不吃這樣才可以，你說的那樣胃受不了。
每天只吃早飯，晚上睡覺前跑步20分鐘，乙個月能瘦多少？ 10
18樓：year巧克力
嗯……十多斤吧，運動太少，不過可能瘦的不好看，我學jazz，學了乙個月，不節食，瘦了20多斤。
19樓：麗枝
那豈不是要挨餓？我**是管飽呀，還瘦了幾寸腰。
20樓：偶然別戀
你會死的，不死也不健康（亞健康）相信我！
21樓：也洋
跑步20分鐘無效，最好控制在45分鐘之內。
每天只吃一頓早餐、乙個月能瘦幾斤？
22樓：教練
我是健身教練。
你這樣不行，堅持不了多久，我告訴你我的**方法吧，乙個月減了20斤，不過不太健康，1，飯前吃乙個水果，或者開飯後先喝湯，這樣可以減少進食，但不是你說的吃很少，那樣你頂不住的。
2，少吃太過油膩的菜，不要吃太胞，差不多就行了。比如你覺得你還可以吃一碗，那就別吃了。
3，因為工作需要，經常通宵，吃了晚飯開始工作，直到第二天早上6點，然後睡覺，下一頓是第二天晚上了，相當於一天一頓。
就這樣，我乙個月瘦了20斤，第3點把我的身體都要搞垮了，不太健康。
很快就好的。。如有健身疑問可以找本教練解答。
23樓：淡華芝
乙個月少則5斤 多則10斤的樣子 我試過 但是人沒力氣 也沒經歷 我是每天吃早飯 中餐晚餐不吃對身體傷害太大。
24樓：玉尋
這要看你的原始體重，如果你自重夠大，一星期就可能減掉5-10斤，但是也許你會發現過了乙個月，還是減掉這麼多。因為你的身體會漸漸適應你攝取的熱量，同時，一般你也堅持不到乙個月，這要虐待自己只會讓自己到臨界點的時候過於放鬆，反而大吃大喝導致**甚至更胖，我建議你，早餐和午餐都吃，飯量減半，晚餐就算了，實在餓了也別吃水果，那只會讓你更餓，嘎嘎~
25樓：蘇打
你如果只吃早餐的話，就不要運動了 會死的 只吃早餐也能瘦很多 我乙個星期就能瘦5斤汗，運動強度過大。你又只吃早點，不出兩個星期你就在醫院了跑步還是不錯的，每天堅持半個小時以上。
26樓：匿名使用者
不一定能瘦 還是健康的**很好的。
27樓：寒星雲
其實早餐是最胖人的，古人一日兩餐，中餐與晚餐，是很少有人吃早餐的，為什麼吃早餐不好？因為，上一天的晚餐吃了不久就要睡覺了，是在睡眠中消化的，由於人是平躺著的，腸胃中都是宿便，這時候是不易進食的，想象一下，如果吃早餐，就會讓這些食物混入這些宿便中，身體就會吸收太多的垃圾，糞，也可以說是肥料，吃肥料能不胖嗎？早晨，最好不吃早餐，而是應該清腸，最好的方式就是喝水排便，等中午再進食。
由於白天是站立的，運動的，所以消化掉的食物會下沉排掉，不會積在腸胃，無需擔心食便混入一起而吸收垃圾，也就是肥沃的大糞，故而不易發胖與生病，進而達到養生的目的！
28樓：寧波美苑美容
每天只吃一頓早餐的話，是不健康的飲食習慣，所以我是不建議你這麼做的，你也是在節食，而節食是不健康的。
**並不是少吃就可以瘦的，而是要吃的健康規律才能真正的瘦下來結合飲食、睡眠和良好的情緒。
飲食不要過於辛辣油膩，不要吃很甜很鹹的零食，冷飲也少吃；乙個良好充足的睡眠才是乙個良好肌膚的開始；平時要給你的負面情緒及時的發洩出口；一天三餐要健康規律；早餐營養健康，在九點之前結束，午飯可以稍微飽一點，晚飯一定要清淡易消化，夜宵少吃，要吃也要吃小公尺粥；平時可以慢跑、游泳、騎單車或者仰臥起坐。
29樓：碉堡小爺
節食**效果很不理想。
我**，每天只吃一頓，每天只吃早餐，乙個月下來能瘦多少斤？
30樓：活出烟花般燦爛
節食**容易引起胃萎縮，而且對身體百害無利。
31樓：網友
你的這個方法不好 我身邊的乙個同事 體重120kg
每天少吃多餐 堅持鍛鍊 每天堅持著 現在2個月 94kg了。
**一定要注重合理的** 然後是堅持著** 沒事就去健身房鍛鍊吧 一定要合理安排自己的鍛鍊時間 和自己三餐。
32樓：蠶她爸
會嚴重的營養不良，不建議這樣把自己往死裡整的**方法。
**不外乎運動和飲食兩方面。
飲食方面：適量減少食量，少吃肉類，不吃洋快餐等垃圾食品，不喝碳酸飲料，多吃蔬菜水果。必須吃早餐，中午吃點飯，不用太飽，晚上吃水果、蔬菜。
運動方面：每天堅持半小時以上的運動，跑步、游泳、健步走都行。健步走是個不錯的運動方式，每天堅持走5km左右，乙個月就會見效。
33樓：匿名使用者
加強體育鍛煉，減少脂肪攝入，這是**的最好辦法。另外的方法就是中醫**或者吸脂**了，輕鬆快速但是**需要費用，經濟允許的話可以選擇後兩種方法。對於吸脂**，一般情況來說，除面頰，頸部，上臀部不需要限制活動也不需要休息外，其他部位吸脂後往往需要休息24小時，之後可以做一些簡單的、適當的活動。
術後早期手術部位可能會有感覺遲鈍、**僵硬、表面不平整等反應，但持續時間均不會長。早期、適當的運動，良好的心情，有利於手術後的恢復。3-6個月後，恢復應該很理想了，這時的你就可以肆意地去展現你動人的身材了。
隨著吸脂裝置的不斷改進、手術醫師技術的不斷提高，就目前來說脂肪抽吸術是乙個很安全的手術，幾乎沒有什麼併發症或***。如果你還有疑惑，可以點選上方我頭像旁邊我們醫院進去了解或與醫生交流。
34樓：沐弋諼
這樣的話乙個月後就沒有你了。
35樓：申季節
過不了多久你就會營養不良導致心肌缺血。
每天只吃早飯，堅持乙個月可以瘦多少斤？
36樓：勤音府初之
個人不建議。
建議吃些排油的東西，比如海帶、酸奶。
運動要達到出汗的效果才可以，45分鐘以上，不然都是沒有用的，持之以恆。
加以運動，如有氧操、慢跑之類。
才能達到健康**的功效。
祝健康**~~~
37樓：混在學妹中
我高中的時候試過。應該是個人體質有影響。我乙個月從124到108。後來慢慢恢復飲食。我沒有**。不要一下子吃太多就行了。還有在節食的時候千萬不要一會吃一會不吃。
38樓：在舜皇山舉獎盃的梨
最近有條新聞，有個年輕人不吃飯，然後強度訓練，最後猝死了~
39樓：匿名使用者
雖然會瘦，但是不吃飯**容易**。可以考慮中餐和晚餐，吃水果、麥片或者雜糧穀粉代餐，再配合運動，這樣瘦的健康一點。
早餐只吃雞蛋牛奶好不好，早餐只吃雞蛋喝牛奶可以嗎
不好，這樣營養不均衡。牛奶雞蛋當中的蛋白質確實比較豐富，如果長期大量攝入的話，也容易造成蛋白質聚集，對消化不好的人來說，可能反而更不利於健康。另外對於蛋白質過敏的人來說，吃了蛋白質含量較豐富的食物，可能會出現腹脹腹瀉等問題，反而會降低抵抗力。對健康營養的早餐應該保證營養均衡，食物攝入全面，主食副食都...
生活當中，每天早上起來不吃早餐，只吃一根香蕉，對身體有什麼作
經濟的三日 法 香蕉1只 蘇打餅2片 煮雞蛋1個 清咖啡1杯 酸奶1杯 一日三餐，每餐的量 蘋果牛奶 法 第一天吃5 6個蘋果 第二天喝牛奶3 4斤 不能喝水 紅酒 法 臨睡前30分鐘吃2片乳酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜 雞蛋 法 早 午各1個雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 乙個月減3...
每天只吃午飯和蔬菜月能瘦多少，每天只吃午飯和蔬菜乙個月能瘦多少
乙個月能瘦大約五到六斤，如果有明顯的人，一般情況下在十斤左右。但是這種方法很傷身體，很容易造成內分泌紊亂月經不調的症狀。建議合理飲食加運動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,建議不要過度節食，會引起胃病的，可以多做運動多鍛鍊，照樣可以瘦下去的。早上正常吃，不要油...
早餐吃燕麥片對胃好嗎，每天早餐吃燕麥片好嗎？
有降血壓 預防心臟病的作用 燕麥是一種營養豐富的食物。它的蛋白質含量很高，是普通小麥粉的2倍。在它所含有的脂肪中，80 都是不飽和脂肪酸 好的脂肪 亞油酸的含量也非常高，能夠起到降血壓 降膽固醇 減少患心臟病的機率等作用。燕麥中的磷 鐵 鈣等礦物質的含量，在所有糧食作物中居首位 維生素e的含量則遠遠...
每天早上吃銀耳湯當早餐可以嗎，早餐吃銀耳紅棗桃膠湯有好處嗎
長痘痘，中醫說是肝火旺，一吃銀耳湯痘痘就好了 堅持了乙個月，是好了 但是不知道有沒有 求指導 早餐吃銀耳紅棗桃膠湯有好處嗎 好。紅棗銀耳湯是一道簡單而又常見的養生食譜之一，主要由紅棗 銀耳，冰糖等原料熬製而成。銀耳富含天然膠質，有滋陰 潤燥 清熱的功效。紅棗銀耳湯具有清熱 潤肺 止咳的功效。秋冬季天...