我開始的時候是只吃早餐，午餐只吃菜。晚上什麼都不吃，然後加運動，瘦的還算可以。後來的時候呢

1樓：匿名使用者

你想說的話，其效果是絕對的。但不健康的。

先看看你自己的毅力堅持到。因為**是一件痛苦的事情。

早餐吃是正常的，但，看到唱的是你吃了多少。乙個饅頭或包子，再加上乙個雞蛋。記住

午餐，吃少油，無油盤，這樣**可以減少得更快。多吃蔬菜。

運動，要記得去健身房是不是隨便泡了一段時間，即使在跑步機上運動，出汗，不出汗，鍛鍊達到。

晚餐。兩個蘋果白蛋，白。

專業的健美飲食。

2樓：匿名使用者

早晨是一定要吃的。中餐，晚餐也一樣，寧願少吃，但不能不吃。節食減體重是，最傻的辦法。

你說人生連吃都沒了，還有毛線樂趣，當然不能暴飲暴食的。你可以加個每天300個跳繩，跳2到3組。在跳完後，拉韌帶。

原地跑就不用了消耗不大。還有在家裡看見高點的東西隨時跳起來摸高。一天跳個 10幾次就差不多了。

吃的話九點後不吃主食，和糖分高的水果。

希望我的回答能幫到你，記得及時採納哦。

3樓：匿名使用者

如果你想**，我建議你不要吃零食，晚上不吃飯也不怎麼好！ ??建議你吃的黃瓜！ ??零食的建議，改水，這是最好的檸檬水

4樓：觀玄者

胖瘦最好是順其自然。

5樓：小蜜蜂

還有就是，現在的男人貌似都喜歡微胖型，有肉感。

**，晚餐不吃公尺飯，只吃菜，然後運動，這樣是健康的方式嗎，早餐和午餐還是照常

6樓：金蛇狂舞

看看自己身體是否適應。**要運動與飲食調整雙管齊下。以消耗量大於攝入量為原則。

早餐吃飽吃好，中餐5-8分飽,晚飯少吃或不吃。根據自己身體情況選擇三餐比例。建議你將目光放在調整好平衡飲食、加強運動、放鬆心情、保證睡眠上。

安全**最重要。望能幫助到你。

7樓：劉曉鴿

效果不是很大，早晨吃少，中餐吃半分飽，午餐盡量少吃或不吃，慢慢的會瘦的

8樓：發現前沿科技

**期間減少晚餐的攝入，並且以蔬菜水果等比較清淡的食物為主還是不錯的，但是要記住：第一，晚餐不能吃的過晚，八點前必須吃完。第二，吃過晚餐，晚上就不要亂吃零食，尤其是睡覺前。

**期間多喝水，按時作息不要熬夜，平時不要有太大壓力，只要保證每天攝入的能量比消耗的能量少就能達到**的目的。至於公尺飯等碳水化合物，並不是洪水猛獸，午餐補充足夠的碳水也是有必要的，早餐盡量以高蛋白、富含維生素和纖維素的食物為主，如果要吃美食大餐，或者富含脂肪的食物，可以考慮使用舒爾佳，可以減少30%脂肪吸收，總之**沒必要搞得很緊張，大方向沒為題就沒錯。

9樓：great流年

這樣是正確的**方式。

10樓：健康微觀世界

不吃公尺飯只吃菜，可以**嗎？快看看真實情況是怎樣的

早餐吃燕麥加乙個煮雞蛋，午餐只吃菜，晚餐完全不吃，每天至少兩個小時的運動，能達到**效果嗎

11樓：沅水彎彎流

可以，但是**是乙個長期行為。而且需要毅力。營養還要足夠，否則身體壞了。

12樓：祖神仙

吃的太少了，而且節食**是很容易**的。

多運動吧，不要和人的天性作對。

13樓：forever小倬倬

應該可以，但是這種方法並不是最好的，身體的排洩功能不會很好。我是一日三餐都有，但是早晨吃得最多，午餐8分飽，晚餐6分，不吃主食。另外每天要喝生薑紅茶水，可以放蜂蜜或紅糖，每天吃獼猴桃，獼猴桃可以在體內形成肉鹼對於形成脂肪有阻擋效果。

每天喝水不少於2l，睡前三小時不吃東西少喝水。飯後半小時一定不能坐著。這樣即使不運動，也能瘦哦

早上跑一小時晚上鍛鍊半個小時，早餐正常吃午餐不吃主食只喝湯吃菜晚上不吃飯乙個月能瘦15斤嗎 5

14樓：

估計能瘦，但不知道你身體能不能吃得消...肉不是一天長出來的，所以減也要慢慢來，身體健康才是最重要的。

**沒有捷徑！

**只能是：管住嘴，邁開腿！！

唯有少吃多動才能健康**。並且一定要堅持！

平時多注意時時收腹，多按摩腹部，練習腹部呼吸法。

**藥裡面基本都有激素和瀉藥類藥物，吃了不但對身體有害，停藥後還百分百會**，慎吃！

早餐吃包子,中午吃餃子,晚上只吃菜能**嗎

15樓：匿名使用者

不可以餃子熱量也不低，加上運動會有效果

16樓：匿名使用者

感覺你的生活好好啊!只是,在營養和鍛鍊之間的取捨,自己度量。

17樓：趙雅雅

太多澱粉類了，多點蔬菜！黃瓜西紅柿啊都可以

18樓：匿名使用者

哈哈，一看你吃的量，二得運動，沒有只吃的少，就瘦下來的哦。

19樓：smile書來書往

只要不吃過量，就不會繼續胖，想**，還是得運動才行

早餐暴飲暴食吃了好多麵包蛋糕 會不會發胖

喝茶是從什麼時候開始的，飲茶是什麼時候開始的？

飲茶的發源時間 中國飲茶起源眾說紛紜 追溯中國人飲茶的起源，有的認為起於上古，有的認為起於周，起於秦漢 三國 南北朝 唐代的說法也都有，造成眾說紛紜的主要原因是因唐代以前無 茶 字，而只有 荼 字的記載，直到茶經的作者陸羽，方將荼字減一畫而寫成 茶 因此有茶起源於唐代的說法。其它則尚有起源於神農 起...