1樓：心情輕鬆好
一天要喝八杯水。維持液體的正常滲透壓。促進食物的消化吸收。在體內起著極為重要的生理作用。
2樓：夏見冬
最多喝2000毫公升。可以稀釋我們的血液，給我們的身體和血管減輕壓力，並且還可以改善便秘的情況，使腸道得到更好的滋潤，使我們的消化系統變得更加的健康。
3樓：奔跑的星球追夢人
每天飲水大概在1500ml左右就是可以了，誰能夠促進細胞的代謝，同時也能夠帶走我們身體的垃圾，保持健康。
4樓：匿名使用者
一天保證要喝8杯水。多喝水可以幫助人們促進新陳代謝，補充水分，預防感冒上火，促進血液迴圈。
5樓：匿名使用者
健康人群每日飲水量應達到身體體重的4%，亞健康人群飲水量應達到身體體重的6%，患病人群飲水量應達到身體體重的8%（根據情況而定，有些疾病不能喝太多水）。不能一次喝太多太快，要少量且多次，最好是45℃的溫水。體重過胖的人，在飯前喝溫水400~500ml、飯中分次喝300ml、飯後喝200ml，可以有助健康減脂。
好處：1、有助於增強免疫力，預防疾病；2、有助於提公升專注力，恢復精神；3、提高代謝率，有利於**。
6樓：譚談社會
一天應該喝兩公升水左右，水不僅可以解渴，還可以促進新陳代謝，減少痘痘。
一天喝多少公升水是對身體有好處的呢
7樓：匿名使用者
正常人一天需要喝2000-3000ml水分，大概喝4-5瓶的礦泉水，平時需要多吃新鮮的水果、多喝湯等，有利於體內毒素的排洩，多喝水、多排尿：平時可以大量飲水以增加尿量，可以減少腎結石、膽結石發生的可能，調整飲食減少含鈣食物的攝入量，少用牛奶、奶製品、豆製品、巧克力、堅果類食品，少吃高脂肪、油膩的食物。一般人的水分排洩乙個是通過尿液；乙個是同汗液；通過腸道三個途經。
就是說喝2000毫公升的水，不見得能排出2000毫公升的尿液，還有一部分通過另外的兩個途經排出了。還有的時候體內積存的水分過多，也可能會排出超過2000毫公升，也取決於吃飯喝的湯粥等的多少。
乙個人一天要喝多少水啊?對身體有何好處?
8樓：延沛春
至少1500毫公升 喝水無論是對於健康人還是病人來說都太重要了，不僅可以促進毒性代謝物的排洩，還能減輕上呼吸道區域性症狀，而且充足的補液會讓人身體、精神都好起來。在冬季，多喝水可以很好地緩解咽喉疼痛等症狀。 現在到了冬天，大多數上班族都要接受雙重「烤驗」，在家有暖氣，到單位有**空調，在這種乾燥悶熱的環境下，如果少喝水或只是正常喝水都可能引起人體隱性脫水。
隱性脫水可使人體抵抗力下降，精神萎靡。加之冬季室內區域性空氣不流通，病毒在單位體積內的濃度會增加很多倍，這時如果人體如果再處於隱性脫水狀態，當然很容易「中招」了。冬天每人一天至少應保證喝1500毫公升水，大約是6—8杯，具體的量要視自身情況而定。
每次要喝200毫公升 也許是因為生活太忙碌，工作太緊張了，也許是因為喝水這樣的問題實在是太小了，人們總是不加以重視。在現實生活中，很多人都是口渴了才喝水，或者每次只是「蜻蜓點水」一樣地喝一點。其實，這兩種做法都不正確。
「事實上，人體中的物質75%是水，當人體失水量達體重的2%時才會感到口渴，也就是說當你感到口渴時，你的身體已經處於慢性缺水狀態了。」因此，應有規律地喝水。 不僅如此，規律性的喝水也並不是說每次只要喝一點就行，還有乙個量的問題。
「每次喝水過多或過少都不好。一口口地喝，只有70%的水分被人體吸收，一次喝太多又會增加胃腸負擔。正確的方法應該是每次喝200—250毫公升，這樣才可令身體真正吸收利用。
」 科學飲水時間表 7：00：早晨起來喝一杯淡鹽水或涼白開水，可以補充夜晚流失的水分，清腸排毒。
半小時之後，再用早餐。 8：30：
到工作單位後喝250毫公升水。清晨的忙碌使水分在不知不覺中流失了很多，這時候補水特別重要。 11：
30：午餐前忙了一上午也該休息一會兒了，午餐前適當喝點水有助於啟用消化系統活力，但也不要喝完後馬上就進餐。 12：
30：午餐半小時後，可以少量喝些水。 14：
30：上班前喝杯清茶消除疲勞，給身體充充電，這一杯水很重要。 17：
30：下班前喝點水。忙了一天，身體裡的水分也消耗得差不多了，這時候補水還能帶來腸胃的飽脹感，減少晚餐食量，特別適用於想**的人士。
22：30：臨睡前一至半小時喝一些水，但不宜喝得太多。
麻煩採納，謝謝！
一天喝多少咖啡合適，對身體有什麼好處？
9樓：澳怡康是我
有科學研究發覺，大清早和中午各一杯奶茶醒神實際效果最好是，超出這一量，不僅不可以超過醒神作用，還會讓人覺得煩躁不安。
望採納，謝謝！祝一切安康！
一天應喝多少水對身體有好處？
10樓：我有糖的
一般而言，人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天所排出尿量約有1500毫公升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從**所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫公升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫公升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫公升水，大約8杯左右。
11樓：阿630凡達
一天喝8杯水是人體的需要。
每天喝多少水對身體的好處最大？
12樓：見狐棵蛇弓
人體每天需要的水分大概是2500毫公升，這只是乙個籠統的數字，喝水的量是需要根據人每天排出的水分相對應的。其中大概300毫公升來自於代謝中產生的水，其餘2000多毫公升水來自食物和飲用水。
照我國膳食指南，在沒有大量出汗，環境濕度也基本適宜的情況下，每天喝6-8杯水為合適，這裡說的每杯水大概是200毫公升左右，這也是大家說的「每天喝8杯水」的由來。而室外工作者，或者在炎熱環境會大量出汗的人，最低的喝水量也是要對應增加的。
13樓：迷彩服倮倥
人體每天喝水的生理需要量為3000毫公升。 喝水每次以一百毫公升至三百毫公升為宜，不能超過1500毫公升，否則即過量。 進入夏季以來，許多人錯誤地認為，大量飲水可以解暑降溫，醫生提醒人們，炎炎夏日結合自己的身體狀況和天氣情況適量飲水，謹防過量飲水引發水中毒。
醫生解釋說，人們在炎熱天氣過量飲水後，一定程度上會改變血液鹽分的濃度，從而促使身體內部出現液體流動的變化，導致大腦腫脹、壓迫顱骨等症狀，引發「水中毒」，造成對人體的損害。有些運動員為了有效地防止心力衰竭而過量飲水，或者是一些精神病人為了清洗罪孽和毒素而大量飲水，都會造成「水中毒」。
14樓：系帆候專
1.日常飲水以白開水及綠茶水最好，每天8杯，約2l.
每天身體吸收水分的途徑很多，除了水，還有湯類、奶、水果等，如果這些足夠了，就不必補充過多的水分。
2.蒸餾水屬於純淨水的一類，把很多有害無害的物質去掉了，水中各種微量元素也丟掉了，長期飲用可能會有潛在危害的，不宜長期飲用。
3.根據你的身體狀況，你曾出現過的虛汗過多應該屬於正常的產後褥汗，不論是正常生產還是流產都屬於終止妊娠。終止妊娠後體內多餘的水分正常排出體外，不出現出汗是不正常的，像這種情況不屬於失水，不必額外補充水分的，按日常量飲用即可。
4.關於你說的飲水多了會不會不好的問題，向你介紹乙個醫學上的名詞"水中毒".
大量飲水，血液中的鹽分就會減少，吸水能力隨之降低，一些水分就會很快被吸引到組織細胞內，細胞腫脹，從而發生水中毒，可出現頭痛、嘔吐、疲乏、嗜睡、呼吸及心率減慢甚至昏迷、抽搐等。
正確的喝水方法是：先用水漱漱口，潤濕口腔和咽喉，然後喝少量的水，停一會兒，再喝一些，這樣分幾次喝，就不因水中毒而損害健康了。
不過，你不用擔心這個問題，你目前的飲水量不會達到這種程度的。只是沒必要補充過多的水分。口渴可能是室內高溫濕度低造成的，應該從改善環境上想想辦法。
喝水有什麼好處？一天喝多少水好呢？
15樓：江夏之屈盛
2500毫公升，因為你要尿尿，要新陳代謝，所以要喝水。
每天喝水在2公升左右最好。
喝多了對腎有壓力。
喝少了無法排毒。
喝水有利於新陳代瀉。
16樓：肇全官傲易
每天2公升水足矣。
晨起，來一杯，一日之計在於晨，空腹，小口喝，睡前少飲。其他時間，依據身體感受而定咯。
水是人體所需的最基本的養分，她代表了生命、健康、青春和活力。
祝你和所有的朋友健康快樂。
每天要喝多少水才對身體有好處？
一天喝多少水，一天要喝多少水
人一天的需要量是2000毫公升左右，除去你吃的食物所含的水以外，你喝個600 1000毫公升水就可以啦，如果出汗多，天氣熱，也就是水分丟失多的話，要喝多些，總之出入量要基本平衡。如果你肝腎都沒毛病的話，喝個2000，3000毫公升也不怕，很快就會變成尿排出體外，一般而言，水寧可喝多點。七到八杯，大概...
一天喝多少水好？一天喝多少水最好
根據你的描述，作為乙個正常成年人每天應該攝入1800 2000毫公升之間的水分，每天攝入的水分不能夠少過500毫公升，同時也不能超過3000毫公升，像一些有痛風或者腎結石的患者，可以適當的補充一些水分，建議喝溫開水，盡量避免飲用一些碳酸飲料，因為碳酸飲料不但不能夠補充人體所需要的水分，還有可能會傷害...
一天喝多少水為宜，一天喝多少水最適宜？
你知道嗎？沒有食物我們可活上2個月，但是沒有水最多只能活幾天，水是生存最必須的物質，乙個正常的成年人，身體的60 70 是水。然而許多人不知道每天應該喝多少水。事實上，很多人處於脫水狀態。美國加州專家福克博士說 如果沒有飲用足夠的水，會使人發胖，肌肉的伸縮性變差，降低消化效果和抗體組織功能，積累毒素...
一天喝多少水最好，人一天喝多少水最好最合適？
喝水有利於身體健康，每天喝多少水才算是多喝水 般來說人每天需要喝1000 1200cc的水.大多數人認為，每天喝8杯水 2000cc 有益健康。殊不知喝太多水也會給身體帶來麻煩。喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少。目前並沒有什麼科學證據足以說明，多喝水就能多排毒。相反，乙個人水喝得太多，...
女生一天要喝多少水，女生一天需要喝多少水
要保持身體健康，每天至少要喝8 10杯水 每杯250克重 如果是做運動或者在熱天就得喝更多的水。胖子要加倍喝水，某種個別情況可詢問醫生。人們已經研究出了飲水量的公式 不運動時 每人每天2公斤 8 10杯 做運動時 每人每天3公斤 13 14杯 並且白天和晚上都應該喝水。有效的喝水方法與每天的飲水量 ...