1樓：輕塵說車
1.維生素和礦物質
柑橘就像橙子，富含維生素，如維生素a和維生素b。柑橘中的維生素c有助於對抗不穩定分子，也就是自由基。這是因為它是抗氧化劑。
抗氧化劑的作用是破壞自由基，從而防止對人體的傷害。抗氧化劑還富含鐵、鎂、鉀、磷和鈣等礦物質。
2.纖維和脂肪含量
橘子富含纖維，他們脂肪含量低。它們含有可溶性和不溶性纖維，如半纖維素和果膠，兩者都有助於防止膽固醇在體內的吸收。這是因為存在調節體內低密度脂蛋白產生的辛弗林。
壞膽固醇或低密度脂蛋白是膽固醇的原因，膽固醇會滯留在動脈壁上，導致心臟病等心血管疾病。
3.防癌
一項研究發現，橘子有助於對抗肝癌。這是由於維生素a的存在。從柑橘中提取的果汁含有高含量的β隱黃質，這是一種抗C型肝炎的物質。
柑橘中發現的檸檬烯物質具有抗癌特性，因此可用於預防乳腺癌。
4.血壓調節
橘子有助於降低血壓。這是因為它們含有鉀等有助於降低血壓的礦物質。它們確保血液沿動脈順暢流動，並有助於調節正常血壓。
5減重由於其高纖維含量，它給你的胃長時間的「飽」感，因此你吃得更少。這對控制你的體重很有用。醫生們還發現，橘子能降低胰島素，從而確保你燃燒儲存的脂肪，而不是儲存糖。
更多的胰島素產生導致體內儲存更多的脂肪。
6.免疫系統
維生素c有助於抵禦寒冷，確保免疫系統的正常功能。橘子含有阻止細菌功能的微生物特性。除此之外，它們還能防止消化系統紊亂，如痙攣、痙攣和嘔吐。它們淨化血液，清除體內毒素。
7.健康的**
橘子可以減少皺紋、細紋和瑕疵等老化跡象。這是由於抗氧化劑的存在，抗氧化劑保護**免受紫外線照射，從而防止太陽和自由基造成的損害。
2樓：墨綠夜晚
吃橘子能夠補充人身體的一些維生素，尤其是讓**變得更加的，光滑，而且還能夠保護肝臟，促進腸胃蠕動，幫助消化，尤其是橘子皮有著很好的下火的作用，吃完橘子可以把橘子皮切成細絲，放到太陽下曬乾，然後泡水喝也是非常好的。
3樓：outsiders莉
經常吃橘子，可以有效補充維生素c，維持體內的水分。同時用橘子皮擦臉還可以撫平面部小細紋，增強肌膚彈性。除此之外，橘子是溫性水果，對於體寒的人吃一些可以有效幫助改善。
當然了，橘子雖然好處多多，也不能每天吃，不然很容易上火
4樓：愛上我企鵝9啊
因為橘子中的維生素是特別多的，可以讓身體補充維生素e。維生素c。防止便秘，增強免疫。
5樓：家博寶貝啊
經常吃橘子可以補充身體的維生素，提高機體的免疫力，可以潤肺止咳，增進食慾，補充身體的蛋白質，鈣，磷。
經常吃花生對身體有哪些好處
花生中含有豐富的氨基酸和蛋白質，含有一些我們人體所需要的脂肪，並且經常吃花生，能夠幫助我們提高免疫力，能夠促進新陳代謝，幫助大腦運動提供能量 花生公尺中富含豐富的維生素鈣元素 鎂元素 鐵元素等營養物質，有利於改善人體的營養不良，還能促進人體的生長發育，促進細胞發育，提高智力，經常食用能有效提高大腦的...
經常吃醋對身體有什麼好處，經常吃蘋果對身體有什麼好處？
食醋有益，但食醋過量和乾脆大量喝醋對人體健康是極為不利.食醋的同時應注意新增些鹼性食物，使酸鹼攝入量達到平衡。大部分鹼性食物中都富含鈣 鋅 鎂 鈉等金屬離子，大部分水果和蔬菜 大豆等都屬於此類，尤其以橙 蘆柑 蘋果 香蕉 香菇 木耳 茄子 西紅柿等為最佳。這類食品在人體內氧化分解後會產生帶陽離子的鹼...
經常吃橘子有什麼好處，每天吃橘子有什麼好處有什麼壞處
橘子常吃有利於身體健康 橘子味甘酸 性溫，入肺 胃經 具有開胃理氣，止渴潤肺的功效 主治胸隔結氣 嘔逆少食 胃陰不足 口中乾渴 肺熱咳嗽及飲酒過度。橘子營養也十分豐富，1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素c含量。並且橘子中含有170餘種植物化合物和60餘種黃酮類化合物，其中的大多數物質均是天然抗氧...
經常吃瓜子對身體有什麼好處，經常吃紅棗對身體有什麼好處？
第一，可以預防貧血。這是因為瓜子中含有豐富的鐵元素，而鐵元素又是貧血患者們所缺的元素。所以，想遠離貧血的話，多吃瓜子是絕對有益的，大家記得要吃。第二，可以預防衰老。因為瓜子中含有可幫助我們延緩細胞衰老的物質，所以，大家多吃的話，的卻是可以幫助我們預防衰老的喲！因而，想保持年輕，建議每天吃一把瓜子。第...
經常吃木耳會對身體有什麼好處，經常吃木耳對身體有什麼好處？
木耳具有益氣補血 潤肺鎮靜 涼血止血 提高免疫力等功效。1 木耳中含有大量鐵元素，可用於防治缺鐵性貧血，還具有養血駐顏的作用。2 黑木耳中含有豐富的植物膠原成分，具有很強的吸附能力，是人體的清道夫。3 白木耳還能增進人體健康，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。4 木耳具有豐富的膳食纖維，可以調...