1樓：伊子歌
半小時後可進行你喜歡的運動，游泳，運動後半小時內補充蛋白質，如果是飯後的話你吃的比較多的情況下最好1個小時以後在進行運動。
運動的最佳時期是下午4點以後，運動前補充碳水化合物很有效果。例如香蕉全麥麵包各種水果這樣有助於你做運動的強度補充完。
游泳時應該注意的：
下水時切勿太餓、太飽。飯後一小時才能下水，以免抽筋；
下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水；
若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳；
下水前觀察游泳處的環境，若有危險警告，則不能在此游泳；
不要在地理環境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全；
跳水前一定要確保此處水深至少有3公尺，並且水下沒有雜草、岩石或其他障礙物。以腳先入水較為安全；
在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做一標記，留意自己是否被衝出太遠，及時調整方向，確保安全。
2樓：伊芙琳
飯後如果想要游泳最好是在飯後的兩小時半至三小時後進行最好。
飯後在進行游泳的時候，要注意身體情況，如果身體感覺到不舒服，這個時候是不能進行游泳的，而且飯後立即游泳，對胃部消化也是會有損害，因此游泳一定要有時間，避免給自動帶來影響。
飯後要休息多久才可以進行運動，完全視乎個人的體質、運動專案、運動量及運動強度而定。身體健康而又經常參與運動的人，飯後休息兩個小時左右，就可以從事運動。至於不經常運動或體質較弱的人，相隔的時間就要長一些。
吃飯後多久可以游泳
3樓：暴走少女
一般情況下，游泳結束40分鐘後進食比較合理。因為游泳時四肢運動較為劇烈，結束後肌肉需要大量營養，此時體內血液會向四肢肌肉流動，腸胃血液就會不足。如果立馬進食，會導致消化不良或胃腸道疾病等問題的出現。
游泳會大量消耗體力，有人會選擇在游泳前飽餐一頓。殊不知吃完飯後，腸胃還處於消化階段，大量的血液迴圈都在腸胃中。
如果此時下水游泳會導致血液迴圈流向四肢，這樣供給胃部的血液就會不足，直接影響腸胃的消化功能，甚至還會產生胃痙攣、嘔吐、腹痛等現象。
4樓：鐵骨柔情胡一刀
飯後立刻作劇烈運動，會抑制消化液的分泌和消化管道的蠕動。同時，因為作劇烈運動時，流往全身骨胳肌肉的血液會增加，以至腸胃及內臟的血液會相對下降，容易造成消化不良，影響吸收，嚴重者甚至會造成慢性消化不良。因此，飯後不宜作劇烈運動。
飯後要休息多久才可以進行運動，完全視乎個人的體質、運動專案、運動量及運動強度而定。身體健康而又經常參與運動的人，飯後休息兩個小時左右，就可以從事運動。至於不經常運動或體質較弱的人，相隔的時間就要長一些。
有腸胃病的人，則應懲求醫生的意見後才可決定。此外，休息的時間與食物的性質也有關係，吃了較難消化的食物後，休息的時間亦要長一些。
總括來說，正式的鍛鍊與及劇烈緊張的比賽，最好還是在飯後的兩小時半至三小時後才好進行。
5樓：拓跋秀榮鞏寅
「吃完飯後的乙個小時內不要游泳」如果您在吃完飯後立刻跳進游泳池或者大海浬，有可能會肌肉抽筋，還有溺死的危險。
6樓：一忄乙一
沒有具體時間限制，主要看你但是飯量，和游泳的活動量；只吃半飽的話稍微活動一下就可以，感覺吃飽了，但是還能吃，散散步，半小時左右；如果你吃的太飽，建議你就不要下水了，這個就不是時間問題了。
7樓：侍依心
本人國家二級運動員，一般訓練前是不吃飯的，如果感覺到餓可以吃些麵包墊一下，但不要吃的太多，因為飯後參加劇烈運動，會震動影響到你裝滿食物的胃部，容易發生腹部疼痛的現象。純手工，希望能幫助到你~
8樓：卡拉ok我
飯後乙個半小時運動最好，吃完飯血液大量聚集在胃部，不適合運動。
9樓：今我就愛玫瑰
吃得少半小時後，吃得剛好飽40分鐘，吃得太飽2小時候。
資料說運動員游泳前幾乎是空腹滴，不過訓練期間需要不斷的補水。
10樓：七暉
起碼半小時，如果吃得太飽，建議等到你覺得胃比較舒服了再遊
11樓：匿名使用者
半小時到1小時 別吃的太飽 5分就可以了 吃的多點的話 就運動一下 快走一會以後再去
12樓：自由的童年
吃飯後差不多兩個小時
飯後多久可以游泳？求知道！
13樓：匿名使用者
理論上，只要身體無不適的感覺，任何時候都可以。但是，一般飯後都吃得比較飽，血液集中在腸胃，長期飯後運動會影響消化系統，產生慢性病。所以建議最好還是飯後半個小時到乙個小時再遊比較好（根據進餐情況，太飽的話最好1個小時以後，只吃點點墊胃的話15分鐘後都可以）。
14樓：匿名使用者
飯後2-3小時為宜，因為此時胃裡食物已消化，若飯後馬上去運動，**胃部的血液會加速流出，增加胃部負擔。
15樓：愛拍攝的東東
按運動強度來說，散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯後半小時至乙個小時可以進行。慢跑、**操、騎自行車、游泳等中度運動，可在飯後乙個小時至兩個小時進行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，宜在飯後兩小時至三小時再進行。
按用餐量來說，如果運動前的用餐量較大，並且吃的是以蛋白質和脂肪為主的食物，這些食物不好消化，最好在飯後兩個小時以上再運動。如果用餐量較少，並且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食為主，吃飯與運動之間的間隔時間可以根據運動強度相對縮短。
運動前應該要吃什麼？運動前應以高醣類為主，例如麵包、飯、面、和水果等。這些食物容易消化，又能提供大量糖份，作運動時的能量**。
專家建議，如果運動的時間超過60-90分鐘以上，可以選擇公升糖指數 (glycemic index) 較低的食物，例如水果、脫脂牛奶、公尺飯、豆類，這些食物被緩慢地消化成為醣類，能長時間地**醣類給運動中的肌肉使用。如果運動時間短於60分鐘，則可以選擇高公升糖指數的食物，例如麵包、運動飲料，這些食物很快的被消化，能夠迅速提供醣類。
吃完飯後多長時間可以游泳
16樓：宇宙外的三道題
吃完飯後應該至少乙個小時以上才能游泳。
運動與進餐之間要有一定的間隔時間,運動後30分鐘再進食為宜，進食後至少乙個小時以上再運動為宜。
吃飽飯後，胃腸的活動增強，消化液分泌增多，在對食物進行消化的過程中需要的血液量也增多，此時若立即進行劇烈運動，由於神經和體液因素的調節作用會使腸胃活動及消化液的分泌受到抑制，使腸胃道的血液**相對減少，而使血液更多地供給運動器官，導致腸胃消化功能減弱，容易引起腸胃不適和疼痛，甚至造成消化不良。
同樣，運動之後也要間隔一定的時間再吃飯，因為運動時管理肌肉活動的中樞處於高度興奮狀態，同時使消化器官受到抑制，消化器官的活動需要一定的時間才能恢復，因此一般在長時間劇烈運動後不想馬上吃飯，運動後應休息30分鐘左右再吃東西。
17樓：伊芙琳
飯後如果想要游泳最好是在飯後的兩小時半至三小時後才好進行。
飯後在進行游泳的時候，要注意身體情況，如果身體感覺到不舒服，這個時候是不能進行游泳的，而且飯後立即游泳，對胃部消化也是會有損害，因此游泳一定要有時間，避免給自動帶來影響。
飯後要休息多久才可以進行運動，完全視乎個人的體質、運動專案、運動量及運動強度而定。身體健康而又經常參與運動的人，飯後休息兩個小時左右，就可以從事運動。至於不經常運動或體質較弱的人，相隔的時間就要長一些。
有腸胃病的人，則應懲求醫生的意見後才可決定。此外，休息的時間與食物的性質也有關係，吃了較難消化的食物後，休息的時間亦要長一些。
飯後多長時間後游泳好?
18樓：_八分熟
高纖維的食物比較容易令肚子感到不舒服，因為他們需要比較長的時間才能被消化。有些過纖維的食物也含豐富的醣類，例如全麥麵包、高纖餅乾、高纖飲料等，但如果這些食物會使你在運動中感覺到不舒服，就應該避免在運動前進食。
飯後立刻作劇烈運動，會抑制消化液的分泌和消化管道的蠕動。同時，因為作劇烈運動時，流往全身骨胳肌肉的血液會增加，以至腸胃及內臟的血液會相對下降，容易造成消化不良，影響吸收，嚴重者甚至會造成慢性消化不良。因此，飯後不宜作劇烈運動。
飯後要休息多久才可以進行運動，完全視乎個人的體質、運動專案、運動量及運動強度而定。身體健康而又經常參與運動的人，飯後休息兩個小時左右，就可以從事運動。至於不經常運動或體質較弱的人，相隔的時間就要長一些。
有腸胃病的人，則應懲求醫生的意見後才可決定。此外，休息的時間與食物的性質也有關係，吃了較難消化的食物後，休息的時間亦要長一些。
正式的鍛鍊與及劇烈緊張的比賽，最好還是在飯後的兩小時半至三小時後才好進行。
在對飯後多久游泳認識後，飯後在進行游泳的時候，要注意身體情況，如果身體感覺到不舒服，這個時候是不能進行游泳的，而且飯後立即游泳，對胃部消化也是會有損害，因此游泳一定要有時間，避免給自動帶來影響。
飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
吃飯後多久才能獻血，獻血後多久才能再次獻血？能不能乙個月獻一次？
空腹獻血會產生低血糖失血，當時可能會出現嚴重的不良反應。餐後12小時獻血可能會出現暫時的虛汗 暈厥等，休息一會，喝點糖水可以緩解。有時空腹嚴重，剛剛吃過飯，半小時內食物沒有消化，血糖還不能公升起來，這時獻血也不好。只要早餐吃了，午飯後立即獻血完全可以。獻血完成後，休息二十分鐘，一般不會有不良反應，是...
飯後多久可以站樁，飯後多久可以吃梨？
飯後一小時後運動，站樁屬於中度運動。輕度運動則在飯後半小時進行最合理，例如走路 廣場舞等。中度運動應該安排在飯後一小時進行 例如慢跑 操等。高強度運動可在正餐後兩小時進行，例如籃球賽 足球賽等。晚上是脂肪合成的關鍵時段，此時葡萄糖和氨基酸等容易在體內轉換成脂肪蓄積。晚餐後運動30分鐘到1個小時，一周...
吃完飯後多久才能吃冰淇淋，飯後多久能吃冰激凌
大概半個小時後能吃冰淇淋。飯後半小時能吃冰食，吃完飯後40分鐘就能吃冰淇淋了。飯後多久能吃冰激凌 一般半小時，因為胃消化的時候，胃產生熱，這下又吃冷的，會胃疼，所以盡量完點吃 應該2個小時吧，在飯後2小時之內水也不要喝哦 大概半個鐘，這樣對胃好點 吃完飯可以馬上吃冰淇淋或者雪糕嗎？不好啊，如果好你也...
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