1樓：
飯後一小時後運動，站樁屬於中度運動。
輕度運動則在飯後半小時進行最合理，例如走路、廣場舞等。中度運動應該安排在飯後一小時進行、例如慢跑、**操等。高強度運動可在正餐後兩小時進行，例如籃球賽、足球賽等。
晚上是脂肪合成的關鍵時段，此時葡萄糖和氨基酸等容易在體內轉換成脂肪蓄積。晚餐後運動30分鐘到1個小時，一周堅持三四次，是比較好的選擇。晚上運動能幫助食物更快地消化，不會使脂肪囤積在體內。
2樓：書中某頁
一般來說，飯後一小時不要站樁，對有低血糖的初學者，空腹不宜站樁。
站樁即身體如木樁站立不動，起源於古宗教儀式。是中國武術體系中的乙個重要組成部分。站樁的變異形式有，如：
扎馬（是在我國南方武術中的稱呼），三體式（是北方在形意拳中的稱呼）等。站樁的流派很多，有中醫樁法、峨眉樁法、武當樁法、少林樁法等。其形式分為躺樁、坐樁和站樁。
3樓：
站樁時間以飯後半小時一1小時開始就可以了，晚上不建議站的很晚,
堅持站樁，增長功夫，增強力量、內健外強。很多身體毛病可從根本**，站樁一開始非常痛苦，希望你每天堅持，祝你早日練出一身好功夫！
希望以上回答對你有所幫助，
一天的什麼時候站樁最合適
4樓：特特拉姆咯哦
太極樁站樁一天兩次，在早晨日出之時，面朝東，補陽。
站樁的變異形式有，如：扎馬（是內在我國南方武術容中的稱呼），三體式（是北方在形意拳中的稱呼）等。站樁的流派很多，有中醫樁法、峨眉樁法、武當樁法、少林樁法等。
其形式分為躺樁、坐樁和站樁。
5樓：太極雙環創編人
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6樓：yy步滄浪
太極樁站樁一天兩次，在早晨日出之時，面朝東，補陽。
另一次在晚上面朝北斗七星，採陰。初次站樁90秒上佳，感覺一股熱流流向大腿，練到一次性站180秒即為有所成，這時感覺熱流抵達腳板，說明下身經脈已暢通。
7樓：匿名使用者
站樁，考驗的就是耐力。夏天應在下午的兩到三點，冬天的話在早上的六點到八點。堅持就是勝利
8樓：匿名使用者
上午9點到11點最好
9樓：匿名使用者
每天早上太陽日出前或左右，不要問我為什麼，我也不知道，這是拳譜上說的
飯後多久可以吃梨？
10樓：
吃水果一般飯後半個小時或一小時左右就可以吃了。因為人們通常認為飯後吃水果最佳，台灣一教授卻提出新見解，強調飯前一小時吃水果最為有益。其理由是：
水果屬生食，吃生食後再進熟食，體內就不會產生白細胞增高等反應，有利於保護人體免疫系統，從而增強防病抗癌能力。飯後吃水果則無此種保護作用。此外，飽食之後吃水果，所含果糖不能及時進入腸道，以致在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹腹瀉，故餐後需待一小時後再吃水果。
11樓：眼花了眼花了
吃飯與吃梨沒有影響，主要是剛剛吃完飯，如果很快就吃水果，會有腹飽不適的感覺，所以暫時休息二三十分鐘再吃水果， 這樣感覺就會比較好
12樓：匿名使用者
飯後1到2個小時吃最好。如果人們在飯後立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，在胃內時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。如果人們長期堅持這種生活習慣，會引起消化功能紊亂，
13樓：海之聲農林
半個小時至一小時後最好
什麼時候站樁效果好
14樓：
站樁是中國武術普遍採用的築基手段。站樁不僅僅是扎馬步，我知道的還有弓步樁、虛步樁；站樁也不光是為了練腿力。
我只略知一點太極拳的站樁：
太極拳習練時要求虛領頂勁、沉肩墜肘、含胸拔背、松腰斂臀……立身中正、心靜體鬆……只有這樣，在技擊中才能敏銳的覺察到對方的破綻，作出迅速的反應，後發先至，出奇制勝。站樁事達到這種境界的有效方法之一。
我常用的站樁練法是：兩腳開步同肩寬，兩膝微曲，兩臂曲抱於胸前或腹前，雙手距離約十厘公尺十指相對。
然後就是調整身形：頭放正下頜略內收、兩耳放平、雙肩同高、兩髖同高……
然後調整精神：兩眼視正前方略低一點，兩耳聽正後方略高一點。百會虛虛向上領起……
然後放鬆周身：從頭頂開始檢查，逐一放鬆周身，直至雙膝、雙腳踝，而雙腳穩穩地踩在地上。
反覆檢查、調整並體會節節放鬆、節節對正的感覺，此時，應已達到命門後撐、跨根內縮，臀猶如鐘錘懸掛……
體會「虛領頂勁、沉肩墜肘、含胸拔背、松腰斂臀……立身中正、心靜體鬆……」的感覺，體會氣沉單田的感覺，體會身備五弓的感覺等等。
此時的放鬆，不是鬆散、軟塌塌，而是周身是乙個整體，處於一種「似鬆非松，將展未展」的狀態。
不僅有靜的樁功，也有動的樁功。
站樁不僅是練基本功，也是一種有效的健身手段。
外家拳的站樁可能主要是馬步樁。要領我不清楚。
15樓：一路風行天下
所有在一定時間內，保持身體某個特定結構或運動規律的狀態，這都是樁。
二鉗馬，四平馬等身體結構形態側重各不相同，都是為養氣血生機精神，根子都是相同的，殊途同歸
16樓：玩不來生活
站樁沒有一定的時間規定，一般而言，20-30分鐘較為適宜，以站樁後感到身心舒暢為量度！至於時間，個人認為早上比較適宜！
但是站樁功夫可不是一朝一夕能練好的，總的來說肯定是時間越長越好，但是人總是會累的，而且一開始練不可能堅持很長時間，所以要量力而行，硬撐只會造成體力過度消耗。
17樓：
寅時或者卯時，陽氣生。面南。
站樁的技巧和方法
18樓：承古養生
意識集中,思想清靜,立身中正,周身放鬆,兩臂弧形環抱,手指相對,沉肘鬆肩,兩腳與肩同寬,屈膝鬆垮下蹲,襠部撐圓,腳指抓地,湧泉穴要虛!意念集中,氣沉丹田!每次練習45分鐘左右!
飯後多久才能游泳，吃飯後多久可以游泳
半小時後可進行你喜歡的運動，游泳，運動後半小時內補充蛋白質，如果是飯後的話你吃的比較多的情況下最好1個小時以後在進行運動。運動的最佳時期是下午4點以後，運動前補充碳水化合物很有效果。例如香蕉全麥麵包各種水果這樣有助於你做運動的強度補充完。游泳時應該注意的 下水時切勿太餓 太飽。飯後一小時才能下水，以...
飯後要多長時間才能運動，飯後多久可以運動
飯後多久可以運動？按運動強度來說，散步 走路 廣場舞 太極拳等輕度運動，飯後半小時至乙個小時可以進行。慢跑 操 騎自行車等中度運動，可在飯後乙個小時至兩個小時進行。長跑 跳繩 踢足球 打籃球等高強度運動，宜在飯後兩小時至三小時再進行。按用餐量來說，如果運動前的用餐量較大，並且吃的是以蛋白質和脂肪為主...
吃過晚飯後要休息多久才可以跑步，晚飯後跑步可以嗎，如果可以多久才能跑步？
要是你想跑步的話有兩種建議給你，一種就是飯後兩個小時以後再出去跑步，要不就是先散步半小時，然後在跑步！這樣的話，食物已經經過食道和胃，大概已經到了大腸裡了，不會引起盲腸炎的！而且慢跑的話，就算是邊吃邊跑也沒有太大關係！很多人知其然不知其所以然，喜歡以偏概全，別全信！在吃完飯後立刻作劇烈的運動，會抑制...
飯後多長時間可以吃水果，飯後多久吃水果？
飯後吃水果，建議間隔2 3個小時為宜。因為水果中含有的有機酸很容易與食物中的礦物質結合，從而影響身體的消化吸收。水果中含有的果膠成分，容易吸收大量水分，會增加胃腸內食物的濕潤程度，進而增加胃的負擔，所以飯後不能立即進食水果。提倡 提倡飯前一小時吃水果，水果中含有的很多有利成分都是水溶性，飯前進食有利...
吃完飯後多久才能吃冰淇淋，飯後多久能吃冰激凌
大概半個小時後能吃冰淇淋。飯後半小時能吃冰食，吃完飯後40分鐘就能吃冰淇淋了。飯後多久能吃冰激凌 一般半小時，因為胃消化的時候，胃產生熱，這下又吃冷的，會胃疼，所以盡量完點吃 應該2個小時吧，在飯後2小時之內水也不要喝哦 大概半個鐘，這樣對胃好點 吃完飯可以馬上吃冰淇淋或者雪糕嗎？不好啊，如果好你也...