1樓：匿名使用者
先休息半個小時,再散步,有利於消化,飯後血液經神經調節,先保障胃部,如果運動的話,就會先保障腿部,易導致消化不良的.
2樓：匿名使用者
先休息15分鐘左右再去散步有益健康
3樓：匿名使用者
當然是飯後散步好了~
4樓：匿名使用者
人們常說：「飯後百步走，能活九十九」，其實，這種說法不太科學。
從消化生理功能來說，飯後胃正處於充盈狀態，這時必須保證胃腸道要有充足的血液**，以進行初步消化。飯後適當休息一下，可保證胃腸道能得到更多的血液**量。
根據最近腦生理專家研究表明：有些人的「吃飽」，不過是胃感覺到了漲滿，而營養卻沒有吸收進體內，身體仍然處於「飢餓」狀態。這個時候匆忙起身而走，勢必會有一部分血液集中到運動系統去，這樣就延緩了消化液的分泌，破壞了胃的正常消化，容易誘發功能性消化不良。
因此，「飯後百步走」並不適合所有的人，它只適合於平時活動較少，尤其是長時間伏案工作的人，也適合於形體較胖或胃酸過多的人。這些人如果飯後散步20分鐘，有助於促進胃腸蠕動、胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利於身體健康的。但至少應在飯後20分鐘後再開始百步走。
飯後匆忙走動所消耗的能量，實際上是透支了進餐前的體能，人體內的血液就會更多地分布於軀幹、四肢等活動部位，使胃腸道血液**量相應減少，消化酶的分泌也隨之減少。此時要是緊跟著再做一些對靈敏性和準確度要求較高的活動，比如駕駛，很容易導致不良後果。根據美國保健學會專家的調查發現，許多車禍的發生與肇事者飯後立即駕駛有關——正餐過後，坐進駕駛倉，血液都集中於胃部，大腦缺氧現象嚴重，注意力難以集中，反應速度減慢，靈活性下降。
有些人是適合飯後「不能走」的，這是指體質較差，尤其是患有胃下垂等病的人。這些人飯後不宜散步，就連一般的走動也應減少，可以選擇在飯後平臥10分鐘。因為飯後胃內食物充盈，此時再進行直立性活動，就會增加胃的振動，加重胃的負擔，引起或加重胃下垂。
患有心腦血管病的患者最忌飯後運動。因為飯後胃腸活動增加，胃腸部的血流增加，腦部的血流相應減少。
另外，冬季氣溫低，就餐環境室內外溫差較大，進餐的時候吃得紅光滿面、大汗淋漓，要是匆忙離開餐廳，在瑟瑟的冷風刺激下行走，汗腺及皮下組織中的毛細血管驟然收縮，容易引起風寒頭痛，還加大了心臟的供血負擔。因此，飯後適當靜坐，閉目養神30分鐘然後再活動比較合適
飯後休息好，還是適當散步好？
5樓：嘟嘟iu啊
適當散步好。
飯後睡覺
飯後胃內充滿食物，消化系統正在執行，這時睡覺會使腸胃的蠕動減弱，容易造成消化不良。同時，飯後睡覺消化器官占用大量的血液，對一些老年人或有心腦血管基礎疾病的患者容易造成腦部供血不足，誘發中風。一般建議飯後2~3個小時後再睡覺。
如果午睡的話，宜在午飯後半個小時再睡。
飯後賞樂——幫助消化
**不僅是藝術，而且可以養生健體、益壽延年，甚至可以治病療疾。古籍《壽世保元》中有句話叫：「脾好**，聞聲即動而磨食。
」而道家也有「脾臟聞樂則磨」的說法。實際上，這兩句話說的都是乙個意思：**能夠幫助消化。
柔和輕快的**，可以作為一種良性刺激而通過中樞神經系統調節人體的消化吸收功能。因此，食後欣賞輕柔明快、美妙動人的**，對人體大有裨益。
食後摩腹——能除百病
唐代大醫學家孫思邈曾說：中食後，以手摩腹，行一二百步，緩緩行。食畢摩腹，能除百病。
食後按摩腹部，既可促進胃腸蠕動和腹腔內血液迴圈，有益於增強胃腸功能，又可作為一種良性刺激，通過神經傳入大腦，有益於中樞神經系統功能的調節和發揮，有益於健身防病。具體做法：以掌心著腹，以臍部為中心，慢而輕柔地順時針和逆時針方向按摩各20圈，但要等飯後半小時再揉腹。
飯後慢走——大益於人
《攝養枕中方》記載：食止行數百步，大益人。說的是食後慢步行，有助於促進胃腸蠕動，有助於胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，有益於人體健康。
但食後不可立即行走，不可急步快走，不可進行劇烈運動，否則會給健康帶來不利影響。最好過半小時後再進行散步等活動。
食後漱口——增進食慾
古代醫學家張仲景指出：食畢當漱，令齒不敗而口香。食後漱口，可保持口腔濕潤度並能清潔固齒，可刺激舌上味蕾，增強味覺功能，還可有效地防治口腔及牙齒的疾病。
保護好口腔和牙齒，有益於增進食慾和幫助消化吸收，如此，老年人就會感覺吃得香、身體好，就能健康長壽。
需要提醒的是：現代科學不提倡飯後立即刷牙，因為這樣會破壞牙齒表面的保護層。有牙醫建議，飯後喝一小杯牛奶或用牛奶漱口，可以起到保護牙齒的作用。
飯後吃什麼有益健康
吃燒烤後來根香蕉 燒烤類食物會產生較多的致癌物質。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制致癌作用，保護胃腸。
吃得太油膩喝杯芹菜汁 如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
吃火鍋後喝點酸奶 火鍋湯溫度高，配料鹹辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
吃速食麵後吃點水果 吃完速食麵後吃一點水果，如蘋果、士多啤梨、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。
吃蟹後喝生薑紅糖水 蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。有專家指出：吃蟹後喝一杯性溫的生薑紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。
6樓：小小的迷路
飯後需要隔半個小時左右再散步是最好的。切忌不要再飯後立即散步，以為那樣是助消化，幫助身體的做法，反而這樣做，還可能會影響身體健康，傷害身體。
飯後最好休息一下，靜坐30分鐘再活動；散步以速度適中，不覺得疲勞為宜，比如先慢慢溜達一會兒，然後再加快節奏，否則臟器會承受不了運動的壓力；每次20—30分鐘，運動量不要過大。需要提醒的是，飯後的散步不宜安排在午飯後，因為中午日光強烈，溫度高，最好是晚飯後散步。
飯後立即散步影響消化功能。因為飯後消化道需要大量血液幫助消化，如飯後立即散步，則血液分布在肢體活動部位，致使消化道供血量減少，影響食物的消化和吸收，久而久之，可引發慢性胃腸病，或者加重消化道潰瘍。此外，飯後胃部處於充盈狀態，即使是很輕微的運動也會使胃受到震動，增加胃腸負擔，甚至可能導致胃下垂。
還有，對患有冠心病、心肌梗死的人來說，飯後大量血液集中到消化道，大腦供血相對減少，易出現輕微的缺血，可導致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木，有昏昏欲睡的感覺，此時散步易出意外。
7樓：97樂於助人
不同的人，區別對待。飯後百步走，適合於平時活動較少、長時間伏案工作、形體較胖或胃酸分泌過多的人；飯後不要走，主要指體質較差、體弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，飯後非但不能散步，還應平臥10分鐘。不當的體育鍛煉也會傷害胃膽，如劇烈運動時全身血液重新分布，胃腸蠕動減弱，各種消化液分泌大大減少，消化系統處於抑制狀態.
8樓：在太陽下死去
飯後百步走能活九十九
9樓：宮品海參小威
建議在平時除了吃完飯半小時散步外，也可以早起散步，這樣更能起到鍛鍊身體的效果；如果有其他的體育運動，也可以每天保持去做，像太極拳就是很好的運動專案，太極拳這項運動最好在早上進行。希望對你有幫助！
吃完飯後可以馬上坐下嗎？還是要站著？ 20
10樓：蝴蝶為花醉
吃完飯bai後最好是坐一會，du直接站著的話可zhi能引起胃部下垂，影dao響消化。
吃完飯後，回坐著休息半小時最科學答。所謂的「飯後百步走，活到九十九」也要求先坐下休息半小時再出門散步。坐下是因為剛吃飯，胃部是大量充血的，要稍微休息，讓胃部有個緩衝，讓血液慢慢回流分散；散步，有益於全身氣血執行助消化。
飯後一段時間內不宜運動，容易造成胃下垂,飯後立即站著是不好的。因為飯後胃部鼓脹，站著時腹部肌肉繃緊空間小壓迫者胃部，血液迴圈受影響。
良好的生活習慣
,1、吃好早餐
2、保證充足的睡眠
3、飲水充足
4、不要帶病用腦。在身體欠佳或患各種急性病的時候，就應該休息。這時如仍堅持學習用腦，不僅效率低下，而且容易造成大腦的損傷。
11樓：潛水大冠軍
飯後少bai做的事：（飯後半小時內至
du1小時內zhi）
1.吃水果
水果在小腸中被吸收和
dao消化，如果專飽腹吃水果，那麼他會
屬長時間停留在胃中，這就會導致他在胃中腐敗，進而使其他食物腐敗，腐敗會產生部分氣體，從而導致腹脹。
2.喝茶或咖啡
茶中包含大量的酸，這會導致食物中的蛋白質難於吸收3.洗澡
消化需要很多能量和血流量，當進行熱水浴時，部分血液流向**表層，這會導致消化不良。
4.立即散步或運動
運動會導致血液流向四肢從而導致消化不良，同時可能會使消化液倒流，比如胃液入食道並腐蝕之，也可逆行至氣管導致咳嗽
5.橫躺睡眠
這同樣會導致消化液倒流
6.吸菸
飯後吸菸會吸收更多的煙中的致癌物
7.放鬆褲腰帶
這會導致腸扭轉和腸阻塞
附註：以上內容**於網路，僅供參考和學習。
12樓：匿名使用者
午餐 養生 消化不良 散步 午睡 肥胖 糖尿病 飲食健康 腸胃病
13樓：匿名使用者
一般來說，飯後不適宜馬上開始運動，所以吃完接著就出去散步對身體是不好的，以前老話說的飯後百步走也是要稍微休息一下再說。吃完馬上坐著問題不大，或者躺下也可以，休息片刻再起來散步消食。
14樓：起航
剛吃完飯之後的抄10-15分鐘應該保持相對靜bai止的狀態,因為du此時胃正
處在消化的zhi時候,即使是輕微的散步dao都會對胃帶來劇烈的震動,影響消化過程. 所以建議：吃完飯之後的20分鐘之內最好保持靜的狀態,如果不可以的話步行盡量慢行,如果想要運動的話建議40-60分鐘之後再進行.
15樓：黯詼
不可以馬上站著走什麼的 會胃下垂的 要坐一會 再走走
16樓：黃治清
吃的少無所謂，吃的多建議走兩步，散散步挺好的
17樓：匿名使用者
可以出去走一走，但不要太快，散步即可。
18樓：繁鷥樂
最好是多活動活動。有助於消化。
19樓：秦國來的小混混
飯後站立半小時**法主要是利用飯後站立使食物的吸收部分轉移而達到小腹和胃部**的的目的的。飯後站立，腹部和胃部處於站立狀態，吸收的東西不會停留在腹部和胃部，在這兩個部分就不會形成過多的脂肪，同時也促進了消耗，不會形成脂肪，這樣就達到了**的目的。在站立的過程中如果你覺得無聊，可以聽聽**，看看電視什麼的，但是記住千萬別坐就可以
樓主跑了。。。。
唯有一法可以破解，嘻嘻
飯後散步到底好不好，飯後散步好不好？
飯後散步好。飯後緩行 以動助脾 脾為後天之本，人類健康長壽與否，與脾胃有直接關係。而養脾有補與動等方式，飯後散步緩行，以助脾胃消化功能，這是 以動助脾 的養護後天之道，因為中醫理論認為，脾主四肢，脾主肌肉，運動四肢就是運脾。飯後百步走 是千百年來被廣泛接受的養生觀，也有很多實踐支撐。孫思邈是唐代著名...
散步有什麼好處啊，每天飯後散步有什麼好處
你知道散步對人體有哪些好處嗎 散步有助於讓高度緊張的大腦放鬆，有時間欣賞風景和漂亮的美女，哈哈 放鬆心情,呼吸新鮮空氣 飯後走一走活到九十九哈哈！有益消化。強身健體。每天飯後散步有什麼好處 你知道飯後散步有哪些好處嗎 散步的好處 1 散步可以使大腦皮層的興奮 抑制和調節過程得到改善，從而收到消除疲勞...
飯後喝湯，好嗎，飯後喝湯是不是不好？
一般建議餐前喝湯，有利於控制飲食，穩定餐後血糖，但如果可以做到定量飲食，並保證每餐吃飽，餐後喝湯也是可以的 其實，應該是飯前喝湯比較好，如此可控制食量，減少胃部負擔，因為我們常常容易飲食過量而不自覺，一般說來，吃飯快的人，容易發胖。這是因為大腦的食慾中樞接受 已吃飽 的訊號需要一定的時間。這時，吃飯...
飯後喝水好不好，飯後馬上喝水好嗎？
這是個不好的習慣，因為這時大量喝水或湯，會影響消化液的分泌，而且水會沖淡胃液酸度，導致消化不良。由於體內水分達到平衡，吃飯時就可以保證分泌充足的消化液，增進食慾，幫助消化。飯前喝水好，但不宜喝多。飯後喝水容易把消化液沖淡，不易於消化食物。如果改成飯前喝湯更好，使湯充分被吸收又解渴了。一般說是不好的,...
飯後可以喝酸奶嗎，飯後喝酸奶好嗎？
一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的ph值在1 3之間 空腹時，胃液呈現酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部ph值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上公升到3 5，這時喝酸奶，對...