1樓：如果非洲沒黑人
避免坐在泳池邊休息，游泳後立即排排尿。不要直接接觸公用椅凳、有**病症狀不能游泳。
女生去游泳館注意事項：
1、過度疲勞、身體不適不要游泳。
2、下水前要做準備活動，讓身體適應水溫。
3、水上用口吸氣，水下用口鼻吐氣，頭抬高點，不容易嗆水。
4、水中腳抽筋，只要伸直抬起抽筋腳，用手抓住腳趾向胸前用力拉幾下就好了。
5、游泳時間不要太長，太長容易造成溺水。
6、月經期及前後4天別游泳，容易造成**病。
女性游泳時要注意什麼
2樓：愛寵翻譯官
游泳做好這些準備工作，對身體更好
游泳時應注意哪些問題?
3樓：愛寵翻譯官
游泳做好這些準備工作，對身體更好
4樓：睿爸育兒記
游泳時的注意事項有哪些？#星知計畫#
5樓：手機使用者
一、游泳安全要點
1.下水時切勿太餓、太飽。飯後一小時才能下水，以免抽筋；
2.下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水；
3.若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳；
4.下水前觀察游泳處的環境，若有危險警告，則不能在此游泳；
5.不要在地理環境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全；
6.跳水前一定要確保此處水深至少有3公尺，並且水下沒有雜草、岩石或其他障礙物。以腳先入水較為安全；
7.在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做 一標記，留意自己是否被衝出太遠，及時調整方向，確保安全。
二、如何預防游泳時下肢抽筋
游泳前一定要做好暖身運動。
游泳前應考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。
游泳前先在四肢撩些水，然後再跳入水中。不要立刻跳入水中。
游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸，
腹部疼痛時，應上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。
三、夏季游泳溺水自救方略
如何保證游泳的健康和安全，避免溺水事件的發生？對水情不熟而貿然下水，極易造成生命危險。萬一不幸遇上了溺水事件，專家介紹，溺水者切莫慌張，應保持鎮靜，積極自救：
（1）對於手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然後用力張開，迅速反覆多做幾次，直到抽筋消除為止；
（2）若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，並用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；
（3）要是大腿抽筋的話，可同樣採用拉長抽筋肌肉的辦法解決。
對於溺水者，除了積極自救外，還要積極進行陸上搶救：
（1）若溺者口鼻中有淤泥、雜草和嘔吐物，首先應清除，保持上呼吸道的通暢；
（2）溺者若已喝了大量的水，救護者可一腿跪著，另一腿屈膝，將溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶著溺者的頭，將他的嘴向下，另一手壓在背部，使水排出；
（3）若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述處理外，要進行人工呼吸。可使溺者仰臥，救護者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手託著他的下顎，吸一口氣，然後用嘴對著溺者的嘴將氣吹入。吹完一口氣後，離開溺者的嘴，同時鬆開捏鼻子的手，並用手壓一下溺者的胸部，幫助他呼氣。
如此有規律地反覆進行，每分鐘約做14—20次，開始時可稍慢，以後可適當加快。
四、溺水急救
溺水是常見的意外，溺水後可引起窒息缺氧，如合併心跳停止的稱為「溺死」，如心跳未停止的則稱「近乎溺死」這一分類以病情和預後估計有重要意義，但救治原則基本相同，因此統稱為溺水。
急救方法
1、將傷員抬出水面後，應立即清除其口、鼻腔內的水、泥及汙物，用紗布（手帕）裹著手指將傷員舌頭拉出口外，解開衣扣、領口，以保持呼吸道通暢，然後抱起傷員的腰腹部，使其背朝上、頭下垂進行倒水。或者抱起傷員雙腿，將其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使積水倒出。或急救者取半跪位，將傷員的腹部放在急救者腿上，使其頭部下垂，並用手平壓背部進行倒水。
2、呼吸停止者應立即進行人工呼吸，一般以口對口吹氣為最佳。急救者位於傷員一側，托起傷員下頜，捏住傷員鼻孔，深吸一口氣後，往傷員嘴裡緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時，放鬆其鼻孔，並用一手壓其胸部以助呼氣。反覆並有節律地（每分鐘吹16～20次）進行，直至恢復呼吸為止。
3、心跳停止者應先進行胸外心臟按摩。讓傷員仰臥，背部墊一塊硬板，頭低稍後仰，急救者位於傷員一側，面對傷員，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身體重量緩緩用力，不能用力太猛，以防骨折，將胸骨壓下4厘公尺左右，然後松手腕（手不離開胸骨）使胸骨復原，反覆有節律地（每分鐘60～80次）進行，直到心跳恢復為止。
6樓：
1、不要單獨游泳
就算是在安全性較高的游泳館內游泳，也要注意不能乙個人孤身去游泳，還有小孩子要在大人的照看下下水，很多游泳池事故就是因為家長照看疏忽，小孩子自己乙個人在游泳池邊玩水，而小孩子又不會水，掉落水池中呼救無果，所以，最好是在有大人照看前提下再讓小孩子玩水。
2、游泳前要熱身
由於游泳池內的水溫比人體體溫要低，所以，在游泳之前最好是進行適當的熱身運動，以免下水後因為水溫過低而導致手腳麻木、抽筋等不適感。
3、忌太飽或太餓
游泳也是一種需要消耗能量的運動，所以，在是空腹沒有進食的情況下不要立即游泳，否則會感到體力不支，甚至是虛脫。同時，吃得太飽也不要馬上去游泳，吃太飽後進行這樣的運動會使腸胃感到不適，容易造成嘔吐，最好是等飯後兩小時之後再去游泳。
4、不要遊太長時間
游泳的時間不宜過長，一般最多遊兩個小時就是上限了，人體在水中浸泡的時間過長，會變得頭昏腦脹、四肢冰涼，雖然在水中待著比較涼快，但是身體長期處於水中，會使動脈收縮，小靜脈擴張，變得青紫、嘴唇發烏，身體出現痙攣的現象，嚴重的還會心動過速。
5、女性經期別游泳
女性在經期的時候，身體的抵抗力變差，如果去公共游泳池游泳，很容易感染細菌，並且經期女性身體本來就會出現不適，再游泳的話，會加重身體的不適感。
女性學習游泳要注意哪些衛生方面的問題？
7樓：保山第一
無需太注意，身體比較弱的月經期間不游就是了。每次遊完要洗澡、漱口。如果在室外不要忘了塗防水的防曬霜。
8樓：林輝
例假期千萬不能去游泳，要戴泳帽，在戶外塗防曬霜。然後最好用衛生護墊。上岸後用熱水沖洗。
9樓：匿名使用者
覺得首先遊完泳之後得好好沖個澡，然後把泳衣洗乾淨了，一定要每次都洗，另外泳衣的下身一定要緊貼在pp上，完全包裹住。。。還有就是月經前後幾天句別游啦，以免受涼
女人游泳要注意什麼？
10樓：愛寵翻譯官
游泳做好這些準備工作，對身體更好
11樓：麻倉仁王
最重要好的就是別有來例假的時候去游泳，因為那個時候容易被感染。還有就是去比較正規點的游泳場所，因為那的水質是***的。還有要勤洗游泳衣褲，每次遊了泳下來都把泳衣洗了，別偷懶，還有洗澡是非常必要的，因為雖然游泳池的水裡有防毒的化學物質，但這些物質對身體同樣有害，所以洗澡是最重要的。
12樓：匿名使用者
1、在室內恆溫的水去遊
2、例假期間及前後3天不適宜下水，**疾病也不要下水3、注意用大毛巾保暖
4、帶上泳帽避免出水時著涼
5、如果是劇烈訓練的話，出水不適宜大口喝水，小口抿就好，水會溫水適宜6、其他沒什麼了，做下熱身再下水就好了
13樓：匿名使用者
要去比較乾淨、比較大的正規的游泳館去游泳~如果是去海邊游泳的話就沒有這個問題了~
如果天氣涼的話最好不要去游泳，因為著涼會對身體造成傷害的~倒霉的時候最好不要去游泳哦~
游泳之後最好洗個澡，讓身體保證乾淨~
女性經期應注意什麼，女性經期痛覺期間要注意什麼？
武警二院張醫生 您好，女性經期一定要注意以下幾點，要懂得關愛自己 1 不適宜有性生活 月經期因子宮腔內膜剝落，表面形成創傷面，如果發生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上，進入子宮腔內，引起子宮內的感染。2 不適宜吃太鹹 過鹹的食物，會使內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很容易發生頭痛 情緒激動和...
在公共游泳池游泳後,女性應該注意些什麼
要注意沖洗，因為泳池裡的殺菌物質對 有害，女性的 比較薄嫩，因此更應注意。最重要好的就是別有來例假的時候去游泳，因為那個時候容易被感染。還有就是去比較正規點的游泳場所，因為那的水質是 的。還有要勤洗游泳衣褲，每次遊了泳下來都把泳衣洗了，別偷懶，還有洗澡是非常必要的，因為雖然游泳池的水裡有防毒的化學物...
夏天游泳時應該注意什麼事項，夏季游泳時應該注意什麼？
愛寵翻譯官 游泳做好這些準備工作，對身體更好 南辰沛 上次見了乙個男子往身上抹了一些類似油的東西。沒問。不知道那是什麼防曬的。答 那是防曬油 曼秀雷敦的新碧 有防水功能的 spf30倍的 不會曬黑,30毫公升49元,還有李醫生,妮維雅等產品 游泳時全身都暴露在陽光下，所以身體的防曬最重要，其次是 的...
跑步時應該注意什麼呢，跑步時應注意什麼
傅強醫生聊健康 運動雖好，注意膝關節疼痛。 du知道君 我是健身教練，準備活動 通常需要5至10分鐘，可以先慢跑2至4分鐘，再做幾節全身的柔韌性練習，也可快步走並做些與伸展運動相結合的活動。比較安全有效的柔韌性練習方式是坐在地上或躺在墊子上進行靜力伸展活動。跑步活動 這一部分是核心內容，質和量都必須...
使用壓力表時應注意什麼，安裝壓力表時應注意哪些注意事項
1 應考慮引壓管內液柱高度所產生的壓力誤差，當表計不准時，應向熱工人員查詢。2 測量高溫介質蜮蒸汽時，壓力表前應裝環表管，防止彈性元件與高溫介質長期接觸而改變彈性。3 真空表應保證引壓管嚴密不漏。安裝壓力表時應注意哪些注意事項 壓力表在安裝時應注意事項 1 壓力表在安裝前必須經勞動局有關計量校驗部門...