1樓：喬教瘦
小饞貓，愛吃零食嗎？這招你要學哦。
2樓：手機使用者
想**又想小小放縱口慾怎麼辦？**有低卡的零食集中營，讓我一次看個夠？別擔心！
我們特別為嘴饞又怕胖的美人兒到便利商店、超市、西點麵包店、日式點心店調查出隨心所欲吃的低卡零食，只要美人兒把一天攝取的所有熱量控制在1800卡以內，就可以吃得安心又開心喔！
0 kcal 綠茶飲料1瓶（500ml）
1 kcal 健怡可樂1罐（355ml）7 kcal 酸梅10粒
7 kcal 烏龍茶（無糖）1罐（350ml）9 kcal 藍莓口香糖1片
14 kcal 爽喉糖1盒
16 kcal 巧克力公尺豆10粒（3g）
23 kcal 杯子蛋糕1個
24 kcal 泊屋海苔1盒（7g）
28 kcal 果醬派1個
22 kcal 公尺果1枚
30 kcal 杏仁果5粒
50 kcal 小熊餅乾4個
50 kcal 烏龍茶（低糖）1罐（350ml）
3樓：快樂一格
你可以少食多餐嗎,每次只吃一點點的零食,這樣既能過嘴癮又不會使你增胖啊.最要的一點是不可晚上睡覺前吃零食.
4樓：宿婷聖若淑
邊吃零食``邊吃**藥`就不會胖了
5樓：才卉渾白秋
吃鹹的東西應該不太會發胖，零食裡面碳酸飲料，膨化食品，巧克力之類的都是容易發胖的
為什麼吃零食都會發胖啊？
6樓：匿名使用者
因為零食一般都是油炸或者高鹽類食品，這類食品含有大量能量，而且零食中含有新增劑，新增劑對人體機能有損害，造成身體惡性發胖。
擴充套件資料
零食是很多女人的最愛，開心的時候吃，不開心的時候也在吃，為什麼有這麼大的魔力？
心理學家認為，從性質上講，吃零食行為與自我撫摸行為的機制是相同的。吃零食的目的並不僅僅在於滿足肚子飢餓的需要，而在於對緊張情緒的緩解和內心衝突的消除。
當食物與嘴部**接觸時，一方面它能夠通過**神經將感覺資訊傳遞到大腦中樞而產生一種慰藉，使人通過與外界物體的接觸而消除內心的孤獨;
另一方面，當嘴部接觸食物並做咀嚼和吞嚥運動的時候，可以使人對緊張和焦慮的注意中心轉移，在大腦的攝食中樞產生另外乙個興奮區，使緊張興奮情緒得到抑制，最終使身心得以放鬆。
7樓：雨季的花子
因為零食一般都是油炸或者高鹽類食品，吃過多深加工零食易造成偏食和肥胖現象。這類食品含有大量能量，而且零食中含有新增劑，新增劑對人體機能有損害，造成身體惡性發胖。
8樓：匿名使用者
肯定的啊，零食熱量很高，一包薯片相當於一碗飯。
吃零食不健康，還容易胖，怎麼吃零食才能不發胖呢？
9樓：2弄啥咧
我相信零食這種東西，不管男女老少都是非常喜歡吃的。特別是小孩子和女孩子，總是喜歡在飯前或者飯後塞一點零食。很多人心情好的時候喜歡吃零食，心情不好的時候也喜歡吃零食。
但是零食又不健康還容易發胖，究竟怎麼吃零食才能不容易發胖呢？
一、合理地吃零食
很多大人都認為吃零食不健康，而且吃零食還容易長胖。但是實際上合理科學地吃零食是有利於**的，有研究表明，吃零食的最合適的時間是在上午的10點和下午4點。因為這兩個時間段最接近飯點，人們在這時候最容易產生飢餓感。
如果在這個時間段吃了零食的話，那麼接下來的主食就要少吃點，主食要是吃多了是很容易發胖的。另外要注意的是，千萬不要在睡前的兩個小時內吃零食。
二、吃比較健康的零食
三、多喝水多吃水果
10樓：成長中的易縣人
如果當天吃零食太多，那主食一定要少吃或者不吃，例如麵食和公尺飯的主要成分是醣類，攝入不足會導致營養失衡，但如果攝入過多會導致發胖。因此，適當適量為好，這對**的幫助很大
11樓：傀儡丶在哭泣
零食熱量高難消耗 許多看起來體積小、重量輕的零食,可暗藏高熱量且高油脂危機,像一包巧克力棒、四條芒果幹或是一把魷魚絲等,若每天吃,熱量累積就超過900卡,等於60公斤正常體重靜態工作者,每天建議攝取1800大卡熱量的一半,六天假期累積下來恐得爬上18座101大樓才消耗得完.
2.原味堅果當零食適量吃 但要怎麼開心吃零食又不怕發胖
12樓：肖夢
食用含鹽較多的話梅等食品比蜜餞安全。 錯。話梅、話李等零食含鹽量過高，如果長期攝入大量的鹽分會誘發高血壓，另外，嘴不停地吃話梅也是不可取的。
13樓：匿名使用者
合理地吃零食，吃比較健康的零食。
14樓：匿名使用者
六天假期累積下來恐得爬上18座101大樓才消耗完。
怎樣吃零食不會發胖?
15樓：營養師雷敏
**必知不會發胖的5種零食
16樓：喬教瘦
小饞貓，愛吃零食嗎？這招你要學哦。
17樓：開心就好哦
吃低脂的.
我超喜歡吃榴蓮幹.經常在康福零食買 .
18樓：懶陽洋的愛
吃一些不容易發胖的零食 而且對身體有益的 像乾果一類的 城市味覺零食鋪就有得賣 城市味覺零食鋪還有幾種**零食 不妨試試看 也非常好吃
19樓：東靈東靈
有一家旺旺id叫【東靈東靈】的綠色食品**不錯、吃多了不會胖的零食、全是當地純天然綠色健康食品、無任何新增劑、推薦的特色零食有：巴馬非油炸餅幹、墨公尺香酥、雜糧玉酥、火麻香酥等零食美味更要健康、讓你買得舒心吃得放心。
經常吃零食會導致身體發胖嗎？
20樓：喵喵的美妝課堂
低卡路里的零食送給**的你
21樓：檸檬愛美
下午吃適當的零食是可以的。一般來說，人體新陳代謝在早上最強，下午次之，晚上最弱。因此，午餐和晚餐的「堆肥」效果相對明顯。
然而，如果攝入過多，也會導致身體攝入過多卡路里，影響**效果。少吃是明智的。或者你可以把它放在兩頓飯中間吃點更好的。
少吃不會讓你發胖。建議注意衛生，同時合理飲食，多吃蔬菜和水果，少吃油炸糖果。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
22樓：匿名使用者
具我所知~~吃零食是導致肥胖的重要因素~~~
為什麼 吃零食會長胖啊，為什麼吃零食都會發胖啊？
零食大部分是糖和膨化食品 糖裡的葡萄糖是有機物 有機物當然要長胖啦 膨化食品是高熱量的 高熱量也會啊 具體原因本人不曉得 當然平時沒事,飯確實不是每人都愛吃的,吃吃零食也消遣長胖怎麼辦?每天可以多吃黃瓜,黃瓜裡有一種特殊物質可以組織葡萄糖轉化成脂肪而且糖每天只能吃一次,否則壞牙 這麼大了牙牙是長不出...
吃零食的危害，吃零食的危害吃零食有什麼危害
美味可口的零食當前，確實令人想來個一掃光，可是零食的 殺傷力 又異常驚人。其實又想健美又要有口福，何不尋找 健康的替身 呢?汽水 汽水的主要成分包括糖分 人造色素和人造香料，一聽已知沒有什麼營養可言，而且一罐汽水所含有的熱量，絕對是 男女的大敵。要解渴，其實可選擇蒸餾水 礦泉水，由於不含熱量，最適合...
吃零食會發胖嗎，吃零食會不會長胖
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吃太多零食會發胖嗎，為什麼吃零食會發胖？
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怎麼吃零食更健康，怎樣吃零食才健康？
i怎麼吃零食才會更健康，零食不宜吃的太多，要限量，每週食用量不要超過太多，因為零食一般情況下都含有高能量，高油脂，高鹽，高糖，基本上不含有營養物質，所以對身體健康沒有什麼好處，在加工的過程中還會產生一些對身體有毒有害的物質，所以零食要怎麼吃才能相對的健康一些。零食跟正反相比，很多營養成分分布不均衡，...