1樓：卡布解說
現在的生活水平提高啦，人們的身材管理也是乙個大問題啦。很多朋友都和我反應，有時候就是控制不住自己，在無聊的時候嘴巴就想吃點小零食。
在我們固有的觀念中，這些小零食就是我們發胖的最終boss，現在有很多商家都喜歡「劍走偏鋒',推出了一系列能夠緩解饞嘴的毛病，而且不長肉的零食哦。
這邊給大家首推的就是無脂小麵包，或者全麥小麵包。在我們嘴饞的時候，在吃兩個小麵包之後，我們的肚子就會有一種滿足感哦，就不會感覺到餓啦。
除了無脂小麵包之外，還建議大家可以學習一下自製素菜沙拉哦。素菜沙拉是一道非常美味的小菜呢，吃起來非常爽口，雖然沙拉中有著一定的脂肪，但是搭配素菜一起吃的話營養十足呢，而且不容易發胖哦，最關鍵的是沙拉吃完之後會有一種很飽的感覺哦，能夠減緩想吃零食的慾望呢。
其實吃太多的零食對我們的身體是不太好的哦，上面推薦的零食是一種可以替代脂肪比較高的小零食的食品哦。最好的方法就是我們能夠找一些自己感興趣的事情來做哦。比如給自己培養乙個運動愛好，在閒暇的時候外出鍛鍊身體，就不會一直想著吃東西啦。
而且鍛鍊身體過後我們吃零食的胃口就會減小哦，可以有效幫助我們改掉這個小毛病呢。
2樓：法明知
魔芋、穀物餅乾等。魔芋是零脂肪食物，吃了沒負擔，穀物餅乾容易飽腹，不會多吃。
3樓：匿名使用者
全麥麵包 ，富含膳食纖維的粗糧既健康又飽腹 ；秋葵幹 ，秋葵的熱量雖然比較高，但是脂肪含量比較少，並且含有豐富的膳食纖維，可以有效促進腸胃蠕動，防止體內脂肪堆積。
4樓：微涼一葉
推薦紅薯幹、魔芋絲、黑巧克力、零卡路里的果凍、魚肉腸、魚豆腐、黑麥球、海苔、泡椒鳳爪。
請問有哪些零食是不含脂肪的呀？吃了不會胖
5樓：
肥胖是女性的天敵，相信很多女性都非常在意自己的身材，為了苗條身材不得不控制飲食，有時候眼看著美食也不敢吃，偶爾想吃個零食還得算著卡路里，下面就給大家介紹一些好吃又不發胖的零食。
6樓：哈哈
想要吃零食而又不想讓自己發胖的話,只能節制一下貪吃的慾望.因為任何零食吃多了都會發胖的.
7樓：匿名使用者
其實吃零食發胖不只是脂肪的關係，和你攝入的卡路里也有關。山楂片不錯，還有維口味也好。另外魚片脂肪也少，果凍不錯就是含糖。
有哪些低脂零食或者代餐推薦？
8樓：誰知道浮雲流動
嗨，果然夏天一到，大家的注意點都會往**身上靠，關於**的一些小經驗相信你們都知道，這裡就不多說了，畢竟每年都會經歷上好幾次，至於成功與否嘛，哎，一把辛酸淚。**期總會有嘴饞的時候（意志力驚人的除外），所以這裡主要推薦一些低脂解饞的零食，不管怎麼說，大家都要控制下量，千萬不要多吃，不然又要一夜回到解放前啦。
咖啡蔓越莓脆餅
有股淡淡的黑咖啡味，吃起來微苦，是幹、脆的口感，第一口並沒有特別喜歡，但是吃到甜甜的蔓越莓幹，中和了一下苦味還挺不錯的。營養成分表上脂肪含量是2.2g/100g，真正的低脂零食，放一盒在辦公室隨時享用。
抹茶藍莓
拿起一塊就聞到了淡淡的抹茶香味，咬下去同樣是輕、脆的口感。配上藍莓幹與蔓越莓幹的味道更加清香，裡面還有瓜子仁，清新抹茶中點綴酸甜一二，多種食材混合在一起豐富了味覺層次，特別適合作為早餐，能促進食慾喚醒味蕾。
紫薯棒拇指餅乾吃起來太方便，纖細的一根接一根根本停不下來，比脆餅還要硬一些，慢慢嚼，一會兒就有飽腹感了。他的低脂肪含量是2.8g/100g，也是真正的低脂，這個適合上班族傍晚填肚子用，純粹的紫薯泥做的。
脆脆的，喜歡吃紫薯的人會非常喜歡。
魔芋燕麥脆餅
脆脆的沒有什麼味道，能感覺到豐富的纖維，像在吃穀物，嘴饞用來磨嘴真的很不錯！配料除了魔芋和燕麥沒有別的了，魔芋和燕麥膳食纖維含量都很高，魔芋是低熱低卡的典型代表，是健身**人士用來代餐的首選。
以上四款都是無糖無油的，因為是不新增膨鬆劑防腐劑等人工新增劑的，相比普通的餅乾來說，口感會偏硬一些，真正的低脂磨嘴解饞零食。（敲黑板tips：如果一款餅乾是酥軟鬆脆的，那麼人工新增劑或者油至少會含一種）
芝士玉公尺棒
除了淡淡的玉公尺的清香還有橄欖油的味道，是我很喜歡的乙個鹹口低脂零食，比上面幾款口味更好，平時放在辦公桌上，下午時候吃幾根墊下肚子，你會發現根本停不下來，晚餐少吃一點，目的達到了，好棒～
順便提一下在這家買到的另外兩個好吃的酥，不是低脂，但是！可以少吃一點呀～
腰果酥很淡的香橙味和奶香味，還有腰果的清香，酥鬆的口感裡還有夾雜著脆脆的堅果，都是很自然純正的味道。不同於大塊的曲奇餅，這個形狀小小的一顆，吃起來很好控制數量，不要多吃哦～
切達芝士塊
因為有桃仁粉吃起來沙沙的，鹹鹹的芝士味味道好，聞起來芝士味也很濃，熱量比較高，一次不能吃太多！
蔬果乾類：蔬果幹輕便方便攜帶，很多上班族都很久沒有吃到新鮮水果，適合學生和辦公室人群。被加工成蔬果干能保留比較多的膳食纖維，維生素跟礦物質也沒那麼容易流失，是**跟美容的好食材！
天貓超市有很多乾果、堅果。
無新增糖乾果
西梅幹、杏脯幹、提子幹、無花果幹等乾果都含有天然果糖，各自的口感和甜度都不一樣，足以滿足喜歡甜的小姐姐。
堅果堅果含有大量的不飽和脂肪酸，還有大量的維生素e、葉酸、鎂、鉀、單不飽，對身體很好，健身的日常必入。但堅果熱量很高，想要減脂的效果每日攝入量不要超過25g哦~
其他類：
黑巧克力
黑巧克力是巧克力家族裡奶質和醣類含量最少的品種，在巧克力中最不易使人長胖。怡濃巧克力外包裝的百分比數字代表可可固體含量，數值越大越苦，含糖量越低，越低卡。
海苔低熱量高纖維，濃縮了紫菜當中的各種b族維生和碘元素，保留了原來的鮮香口感，入口即化。
9樓：茶翡哦
進口俄羅斯雀巢玉公尺片，超級推薦超級好吃哦，代餐的話，那就是江中食療的越光公尺稀，淡淡的山楂味，飯前喝一杯養胃又飽腹。
10樓：你到底敢不敢
現在都是以瘦為美，所以在平時的飲食中，吃一些低脂零食，比如無蔗糖全麥吐司，亞薩黑麥全麥麵包，無糖無油，還營養健康，是**時最佳選擇。
11樓：三棵樹
有這些低脂零食或者代餐推薦，一，無糖薄荷糖，這種糖熱量很低，有利於**，二紫菜，紫菜的含量很低，同時還可以增加肌肉。
12樓：和藹的瞬間永恆
1、雞胸肉，各式小零食，各種口味均可。
2、酸奶，最好是自製發酵酸奶。
3、牛肉乾、牛肉塊等。
4、粗糧餅乾。
5、粗糧麵包。
有那些零食沒有脂肪不發胖的
13樓：渾曼蔓
可以少吃零食，要控制好。要多鍛鍊。
14樓：在九天洞格鬥的孔雀
水果也可當零食，堅果吃了也不會胖
有哪些低脂零食或者代餐推薦？
15樓：誰知道浮雲流動
嗨，果然夏天一到，大家的注意點都會往**身上靠，關於**的一些小經驗相信你們都知道，這裡就不多說了，畢竟每年都會經歷上好幾次，至於成功與否嘛，哎，一把辛酸淚。**期總會有嘴饞的時候（意志力驚人的除外），所以這裡主要推薦一些低脂解饞的零食，不管怎麼說，大家都要控制下量，千萬不要多吃，不然又要一夜回到解放前啦。
咖啡蔓越莓脆餅有股淡淡的黑咖啡味，吃起來微苦，是幹、脆的口感，第一口並沒有特別喜歡，但是吃到甜甜的蔓越莓幹，中和了一下苦味還挺不錯的。營養成分表上脂肪含量是2.2g/100g，真正的低脂零食，放一盒在辦公室隨時享用。
抹茶藍莓拿起一塊就聞到了淡淡的抹茶香味，咬下去同樣是輕、脆的口感。配上藍莓幹與蔓越莓幹的味道更加清香，裡面還有瓜子仁，清新抹茶中點綴酸甜一二，多種食材混合在一起豐富了味覺層次，特別適合作為早餐，能促進食慾喚醒味蕾。
紫薯棒拇指餅乾吃起來太方便，纖細的一根接一根根本停不下來，比脆餅還要硬一些，慢慢嚼，一會兒就有飽腹感了。他的低脂肪含量是2.8g/100g，也是真正的低脂，這個適合上班族傍晚填肚子用，純粹的紫薯泥做的。
脆脆的，喜歡吃紫薯的人會非常喜歡。
魔芋燕麥脆餅脆脆的沒有什麼味道，能感覺到豐富的纖維，像在吃穀物，嘴饞用來磨嘴真的很不錯！配料除了魔芋和燕麥沒有別的了，魔芋和燕麥膳食纖維含量都很高，魔芋是低熱低卡的典型代表，是健身**人士用來代餐的首選。以上四款都是無糖無油的，因為是不新增膨鬆劑防腐劑等人工新增劑的，相比普通的餅乾來說，口感會偏硬一些，真正的低脂磨嘴解饞零食。
（敲黑板tips：如果一款餅乾是酥軟鬆脆的，那麼人工新增劑或者油至少會含一種）
切達芝士塊因為有桃仁粉吃起來沙沙的，鹹鹹的芝士味味道好，聞起來芝士味也很濃，熱量比較高，一次不能吃太多！蔬果乾類：蔬果幹輕便方便攜帶，很多上班族都很久沒有吃到新鮮水果，適合學生和辦公室人群。
被加工成蔬果干能保留比較多的膳食纖維，維生素跟礦物質也沒那麼容易流失，是**跟美容的好食材！天貓超市有很多乾果、堅果。無新增糖乾果西梅幹、杏脯幹、提子幹、無花果幹等乾果都含有天然果糖，各自的口感和甜度都不一樣，足以滿足喜歡甜的小姐姐。
堅果堅果含有大量的不飽和脂肪酸，還有大量的維生素e、葉酸、鎂、鉀、單不飽，對身體很好，健身的日常必入。但堅果熱量很高，想要減脂的效果每日攝入量不要超過25g哦。
其他類：黑巧克力黑巧克力是巧克力家族裡奶質和醣類含量最少的品種，在巧克力中最不易使人長胖。怡濃巧克力外包裝的百分比數字代表可可固體含量，數值越大越苦，含糖量越低，越低卡。
海苔低熱量高纖維，濃縮了紫菜當中的各種b族維生和碘元素，保留了原來的鮮香口感，入口即化。
16樓：壓韻d2漂亮
粗糧餅乾、海苔。粗糧餅乾既可以飽腹，又幫助消化，海苔口味很多，但熱量很低，作為零食很不錯。
17樓：擺擺不會擺
低脂零食有蘋果幹、士多啤梨幹、蔓越莓幹等糖分比較少的水果幹。**餐可以選擇純牛奶、白雞蛋、水煮的青菜和魚肉，雞胸肉蛋白質含量高的肉類。
18樓：養生是健康的活著
低脂零食和代餐有水果即食燕麥片、蔬菜幹或者水果幹、海苔、椰子水等。**期間一定要嚴格控制自己的飲食哦，不要讓饞嘴白費了一直的堅持哦。
19樓：海闊天空
全麥麵包吧，我自己也一直在吃，口感還可以，甜度也是在**時期可以接受的；然後就是雞胸肉，還能順便解個饞，能量也低。
20樓：卷公尺奶
可以吃一些薏公尺紅豆粥，不僅低脂還能消腫，現在市面上也有很多代餐粉可以購買。還有就是可以多吃點五穀雜糧，堅果類的小零食。
什麼零食好吃又沒脂肪
21樓：匿名使用者
冬季容易發懶，要運動也在室內，在室內也懶得動，怎麼辦？看著日益肥胖的身體，有沒有不用動還有的吃的**方法呢？有的！攻略如下：
1、慢慢享受每一口食物——細嚼慢嚥不只是淑女的象徵，它確實是一條小小的秘訣。每吃一口咀嚼20下，可以更好地體會到吃的樂趣。
2、不要邊看電視邊吃晚飯——雖然感覺上悠閒輕鬆了很多，但你會在不知不覺中越吃越多，越吃越久！
3、下午進點小零食——整天叫著節食是毫無作用的！飢餓只會使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3時吃兩三塊蘇打餅乾或水果，這會防止你到晚上像狼一樣撲向飯桌。
怎樣合理地吃零食？
愛吃零食而又不想發胖的你，不妨採納專家的意見，合理地吃零食。
1、對零食不貪吃、不多吃、淺嚐即止，不要以零食代替正餐。
2、最好在進食正餐前2小時吃少量零食，這種"零食約會"可以避免你在飢腸轆轆、狼吞虎嚥時，不能作出正確的、有利的選擇。
3、次零食食品(低脂肪、低熱量的食品)，一次隨心所欲。
4、早晨一杯溫開水——早晨記住，喝一杯溫開水可以疏通腸道，還可稀釋血液黏度，降低血壓，同時記住白開水是最好的飲料，每天喝8杯，可加速新陳代謝，最重要的是你的**會一整天富有彈性和光澤。
採用喝水的方式補水也是門學問，你得根據各種水的營養成分和功能來補水，這樣才能達到補水效果。礦泉水、果蔬汁、功能飲料、碳酸飲料、運動飲料、牛奶及含乳飲料，這些飲料怎麼喝才最好？
5、逛超市前吃點小零食——最易破壞你**計畫的就是逛超市。若不想隨心所欲，那就在購物前吃點東西。特別是在下午3時-7時之時，是你血糖最低的時候，面對誘人的食物，會讓你慾望大增。
6、吃豐富的早餐——以為不吃早餐就可以**是愚蠢的觀念。一頓豐富的早餐會讓你一整天都精神百倍。半天不吃飯，只會消耗你的肌肉而不是脂肪，而不穩定的飲食習慣只會產生能轉變成脂肪的卡路里，還會使你終日昏昏沉沉。
7、將喝湯和吃水果改在飯前——這是大家一貫的習慣，喝湯和吃水果總是在已經吃飽的情況下又塞進嘴裡的，這樣只會讓你的胃不斷撐大，接下來的情況是「胖了」。如果將喝湯和吃水果放在飯前進行，你在用餐時就不會吃得太多了。
8、將喝鮮奶改為喝脫脂奶——雖說一杯全脂牛奶(250毫公升)大約有65卡路里，不會成為致肥原因。但如果是天天喝的話，不妨改喝脫脂奶，因為它的熱量只是全脂奶的一半，但鈣質與蛋白質卻相同。
9、取消或縮短午睡——取消或縮短午睡吧，尤其是在剛剛吃飽之後。試著和同事家人講講你才聽到的笑話調節一下情緒，你們之間的感情也會大大增進！
10、晚間刷牙的時間盡量提前——這個原則同樣適用於午飯。口氣清新會讓你抑制住不斷吃零食的願望。
11、浴室準備一塊全身鏡——不是只能照到肩頭的鏡子，最好可以照到你全身。你可以時時檢查一下**又胖了。
12、列出你的鍛鍊時間和內容——在日曆上列出你的鍛鍊時間和具體內容吧，欺騙自己又有何意義呢？
沒有乙個人足夠完美，也沒有一副身材足夠魔鬼，如果你厭倦了那些有著神話般承諾的指導書，又不想先餓個半死再累個半死，試試這份簡單的願望計畫書，你再也不用依靠調整心態和自欺欺人才能對自己感覺良好。
13、照一張全身照——在你制定一項新的鍛鍊計畫之前，照一張英姿颯爽的全身照收存好，堅持運動下去，如果洩氣時看一下這張**，會令你重新鼓起幹勁喲！
14、撿火柴棒——每天將一盒火柴撒在地上，然後彎腰拾起，腿不能彎曲，這招可以有效鍛鍊大腿和腹部，同時可以增進血液迴圈，提高大腦供氧量。
你喜歡吃什麼零食，你最喜歡吃什麼零食？
我是乙個很喜歡吃辣的人，零食都喜歡吃辣條，各類乾貨，肉脯之類的 我覺得吃零食應該要有所選擇，適合自己身體的，對身體健康有好處的。含糖分過高的不要吃，太辣的也不要吃，過酸過鹹的也不要吃。因為這些零食吃了對身體只能是有害無利。我就喜歡吃堅果 水果 芝麻花生餅等之類的。我喜歡吃那種香香的零食，比如說瓜子啊...
大學女生喜歡什麼零食，女生都喜歡吃什麼零食啊，我喜歡的乙個女生在別的地方上大學，要寄過去的
喜之嬰 喜之郎果凍 葉原坊加應子 徽記開心果 德夫巧克力 樂事薯片 同享話梅 大白兔奶糖 鮮橙多 教你老同學聚會 總有和你關係好點的女孩子吧 叫她來 讓她幫你參謀 有時候需要借助別人的力量 很多啊瓜子 巧克力薯片 飲料 最好是茶類飲品或者是果汁千萬不要是碳酸飲料 等等 董仁起 開心果啊，柑橘啊一類的...
有木有可能胖子她很喜歡吃零食，吃東西，可是當她到了40幾，或者50幾的時候，她就
這種可能性幾乎沒有，因為愛吃的人，他的本性就是愛吃的渴望到了四五十歲的時候，她也不太在意自己的形象呢，這個時候他就更加不會去 控制飲食 當然有啊 很多人喜歡吃零食 但是突然有一天 發現自己太胖了 愛美了或者生病了 感覺身體不健康了 那麼就會停下來 然後好好對待身體 這樣的人很多的哦 乙個喜歡吃零食的...
男孩通常喜歡吃什麼零食，男孩一般喜歡吃什麼零食？
男生嘛 當然是喜歡吃一些讓自己感覺爽的零食啦 麻煩採納，謝謝 男孩一般喜歡吃什麼零食？適合男生吃的零食有哪些 消脂降壓的山楂是最適合中年男士平日閒嚼的零食。清熱降虛火的花旗參糖，最適合男士。主食類 全麥麵包 快餐粥 速食麵 低糖餅乾 水煮玉公尺 烤地瓜 燕麥片 綠豆糕等。副食類 茶葉蛋 豆腐乾 核桃...
在休閒時候，大家都喜歡吃什麼零食？
甜食應該是大多數女生喜歡的，像巧克力啊糖果啊之類的，水果應該也是都比較喜歡的。我個人就很喜歡甜的東西，不過吃甜的會對女生 不好，容易被氧化，所以還是注意量的好。女孩喜歡喝酸奶啊，既美容又 其次，大部分女孩都喜歡吃水果。冰淇淋，棒棒糖 一般女孩子吃的比較極端，喜歡吃 很辣 很甜 或者 很酸的東西。巧克...