1樓：易書科技
少女多喜歡吃零食，這有其生理上的原因：①少女的胃容量比男孩小，每餐食量相對較少，因此，常常未到吃飯時間，就感到飢餓，希望吃些零食來「充點飢」；②少女每當月經前後，由於內分泌激素的影響，常常感到身體不適，胃口不開，想吃些酸、甜、鹹、辣等刺激性較強的食物來開胃提神。
從廣義上說，每天除三餐之外，糖果、糕點、餅乾、蜜餞、瓜果、炒貨等都屬零食，它們可以改善和豐富食物內容，補充主副食中營養素含量的不足，增加食慾，滿足青春發育期少女特殊的生理需要。所以，零食本身無可非議，必要時適當地吃一些未嘗不可。
問題是，有些少女不分飯前飯後，嘴裡總是不停地嚼含各種零食，這種習慣就很不好。它不但對身體沒有好處，有時還會帶來危害。因為整天零食不停，必然影響正餐主食，把正餐看成一種負擔。
這樣，每餐主要熱量和營養供給**的主副食飯菜的食人量必然減少，長此下去，會導致營養缺乏，食慾減退，人變得面黃肌瘦，弱不禁風。過多吃零食，會使胃腸經常處於疲勞狀態，胃腸分泌的消化液不能合理地調節，很容易造成消化不良或其他消化系統疾病。另外，零食也不夠衛生，用手直接抓拿食品或隨便放在衣袋、提兜裡，或瓜果未洗乾淨，未削去皮，吃後容易患胃腸炎或消化系傳染病。
2樓：出荃帖旋
注意很多，看看是不是反覆式脂肪的，還有熱量不要太過於高，再有就是最好是非油炸的。還有就是糖分不要過於的高。零食好吃，但是要吃出健康。
吃零食應該注意什麼?
3樓：極致洞見
零食是我們飲食的調節劑，可以極大程度上滿足我們的口腹之慾，提高我們的幸福感。但是，現在市面上的零食雖然美味，但不見得都對我們的身體有益，所以，怎樣吃零食可是乙個大學問啊。
看防腐劑。一般來說，絕大多數袋裝零食都要新增防腐劑，防腐劑目前公認的最好的最健康的就是山梨酸鉀，所以我們在選擇零食時，盡量選擇只有山梨酸鉀做防腐劑的零食。
看製作工藝。目前零食的製作工藝有很多，例如膨化，炸製，烤製，炒製，風乾，醃製等。所以，在選擇零食時，盡量選擇炒製、風乾等比較健康的加工工藝的零食。
看原材料。零食為了讓人吃起來更加美味，會新增很多的化學香辛料，當然也會用自然的香料，所以我們在選擇零食時，一定要選擇那些加自然香料的零食，還有如果是甜食，盡量選擇原料是木糖醇的，這樣對牙齒好。
看生產日期。這一點大家一般都知道，但是實際生活中我們很少注意到這一點，一般買來就迫不及待的吃了，所以，為了自己的健康，建議大家一定要先花時間看一下生產日期。
去正規的超市買。現在賣零食的地方很多，比如一些集市，市場，甚至路邊小攤也有賣的，那些沒有保障的地方買的零食令人堪憂。所以，一定要到正規的超市去買，不僅健康，也有保障。
看實物零食有無異狀。有時候我們看外包裝沒有問題，保質期沒有問題，但是零食卻不一定沒有問題。當我們開啟零食包裝時，注意觀察零食本身有無異狀，比如發霉，腐爛，有異味等。
4樓：蕭染雪
吃零食易造成營養不良。因為我們平常所吃的零食大部分都缺少維生素和礦物質，所以被稱為垃圾食物。不僅如此，零食還會消耗我們體內的維他命b來燃燒所吃進的醣類。
體內維生素逐漸減少，會使人神經緊張、暴躁及精神不易集中、精力減退和失眠。同時，零食使我們吸收不到正常的營養。據說柯林頓很愛吃爆公尺花，但爆公尺花中含有比較多的鉛，這種有害重金屬可以影響兒童的智力和體格發育，損害成年人的神經功能。
嗑瓜子，吃夾心軟糖、魷魚絲、薯片，興高采烈，吃吃喝喝，到底吃進了多少熱量，說出來可能嚇一跳，最常見的瓜子，150顆，等於吃了一湯匙的油；5顆牛軋糖，一包魷魚絲，熱量就相當於一碗白飯；至於薯片更可怕了，一罐就等於1000大卡
5樓：阿亮體重管理
按照下面的方法吃零食，想胖都難，1如果能保證一天的總熱量不超標，零食也是可以吃的，2任何高油高糖高鹽的食物都不能當零食，可以選擇蛋奶蔬菜水果之類的天然食物當零食
6樓：上海科音實業
吃零食時要有個度，不要一次性吃光光，吃過之後起來走走，也可以去買一些健康的零食吃吃，不妨到這家去看看，89不離食，裡面的東西挺好的，希望可以幫到你哦，嘿嘿......
吃零食時應該注意什麼？
7樓：匿名使用者
剛吃飽飯不易吃零食，還以就是吃零食要適量，負責會發胖的，特別是女孩子！
8樓：
甜的糕點，油炸的不要吃。吃點堅果不錯的。
9樓：匿名使用者
少吃點啦，零食都沒什麼營養的
10樓：匿名使用者
不要是高熱量的就好了~
吃零食的注意事項是什麼？
11樓：真弓天堂
不要吃垃圾食品 油炸 醃製等 會引發 發胖 血脂公升高 甚至致癌 可以多吃水果
12樓：小紅
第一,注意衛生
第二,注意食品的安全性(比如是否過期,是否有有害成分)第三,不宜多吃,而且要在飯後吃(有些東西吃了後不想吃飯)第四,看是否值得吃(避免很多垃圾食品,完全沒有營養)第五,看是否適合孩子的身體情況(如果蛀牙,就暫時少吃含糖高的食品
生活中吃零食我們要注意哪些？
13樓：匿名使用者
我自己覺得就是需要避免的就是高熱量以及化學新增了，不然指不定就能越長越胖或者是什麼食物事件。
我們家最常吃的就是一些酸角糕啊，沒有化學新增；或者是生瓜子啊；或者是酸奶這類的，麵包我們最常買的就是全麥麵包了，低脂肪，還耐餓，像牛肉乾啊，豬肉脯啊這類就很少買了，吃是好吃，就是熱量比較高；還有水果了，買的最多的就是，還經常自己製作水果撈，健康美味是跑不了了。
金毛吃零食要注意什麼
14樓：塵塵塵塵塵囂
首先應該選擇健康合適的零食。例如，優質的雞肉幹，牛肉乾，羊肉幹等。這些優質的寵物零食，含水量都低於14%，而且蘊含了更多的營養物質，同時質地較硬的零食韌爽耐嚼，滿足了金毛犬天生喜歡撕咬和咀嚼的習性。
一般來說，雞肉是比較好的零食主料，低脂肪，高蛋白。同樣，雞肉幾乎不會引發狗狗任何過敏;而羊肉乾是肉味鮮美，營養豐富，但它的缺點就是比較容易引起狗狗過敏。所以選擇的時候，還需要根據狗狗的實際身體情況來確定。
15樓：季夕
年紀在3個月一下，最好不要喂零食
年紀大了，就可以喂了，沒有什麼需要注意的，不要買太便宜的劣質零食就可以了
吃零食有什麼注意事項嗎？
16樓：love歌之伶
第一,注意衛生
第二,注意食品的安全性(比如是否過期,是否有有害成分)第三,不宜多吃,而且要在飯後吃(有些東西吃了後不想吃飯)第四,看是否值得吃(避免很多垃圾食品,完全沒有營養)第五,看是否適合孩子的身體情況(如果蛀牙,就暫時少吃含糖高的食品)在網上選購零食的話要選放心值得依賴的零食網 這個特特零食網還不錯
吃零食的危害，吃零食的危害吃零食有什麼危害
美味可口的零食當前，確實令人想來個一掃光，可是零食的 殺傷力 又異常驚人。其實又想健美又要有口福，何不尋找 健康的替身 呢?汽水 汽水的主要成分包括糖分 人造色素和人造香料，一聽已知沒有什麼營養可言，而且一罐汽水所含有的熱量，絕對是 男女的大敵。要解渴，其實可選擇蒸餾水 礦泉水，由於不含熱量，最適合...
為什麼 吃零食會長胖啊，為什麼吃零食都會發胖啊？
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怎樣吃零食不發胖啊，為什麼吃零食都會發胖啊？
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吃太多零食會發胖嗎，為什麼吃零食會發胖？
低卡路里的零食送給 的你 經常聽到有人說，最近大吃大喝，感覺要長胖了。為什麼人一吃多，就會長胖？你有想過這個問題嗎？隨著人們飲食的越來越精，身體肥胖的人群越來越多，成為了不少人的煩惱問題，下面的15種食物最適合 的人群，它能讓人愈吃愈瘦。1.紫菜除了含有豐富的維他命a b1及b2,最重要的就是它蘊含...
多吃零食對身體好嗎，零食吃多了對身體有什麼害處？
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