1樓：公冶爽
在正常情況下，人們可以通過一日三餐來滿足對營養素的生理需要，沒有必要再去吃零食。但在某些特殊情況下，吃一些零食對身體會有好處。下面就舉幾個例子來加以說明：
老年人。適當吃些零食對身體健康有益處。為什麼呢?
因為老年人的消化系統功能減退，如胃液分泌減少及消化道各種消化酶分泌減退，導致消化和吸收功能在一定程度上降低。在這種情況下，如果仍然是一日三餐，就不能滿足老年人對營養素的需要。因為消化機能減退，每餐吃得飽一時難以消化吸收，給胃腸道帶來較多負擔，常常會出現消化不良的症狀。
如果每餐吃七成或八成飽，在兩餐之間感到餓了，吃一點易消化、富於營養的零食，既保證老年人的正常營養需要，又不會給胃腸造成過重負擔。 學齡兒童。這個年齡組的孩子正是長知識、長身體的時期。
但是，他們由於種種原因，早餐總是吃得急匆匆，或由於早餐簡單而營養較差，或口味單調影響兒童的食慾，造成早餐吃得少就匆匆趕去上學，而未到午餐就感到肚子餓了，直接影響第
三、四節課的學習效果。在這種情況下，如果在上午10點左右吃一點零食，就可以圓滿地解決這一矛盾。西方發達國家已經採取措施解決小學生課間餐的問題。
中國營養工作者也多次呼籲在有條件的學校採用課間餐，並且已做過小範圍的試點，結果令人非常滿意，不僅使學生學習效果好，身體素質也有所提高。 懷孕婦女。孕婦由於特殊情況，營養需要量高於一般同齡人。
但是，由於懷孕後期胎兒壓迫消化系統，食後飽脹感重，以致影響食入量。而這時期的營養需要量又相當大，營養不足會直接危害胎兒和孕婦。此時可以採用吃零食的辦法，即常說的採用「少量多餐」的辦法來解決。
某些病人，首先是糖尿病患者。糖尿病人一頓吃得多會造成血糖迅速持續公升高，對病情不利。而將一日三餐的食量分為六餐或七餐來吃，即可解決糖尿病人忌諱的血糖持續迅速公升高的問題。
當然，餐間加吃的零食也是很講究的，不是想吃什麼就吃什麼。再就是胃腸系統疾病，如胃炎等疾病患者的消化能力較弱，一次食入大量食物會加重胃腸負擔，不僅消化吸收不理想，有時甚至會加重病情。因此也應該正餐不宜吃得過飽，餐間吃些零食。
以上列舉了幾種吃零食有益於身體的情況。但是，吃什麼樣的零食也是有一定學問的。 首先不應該總是吃營養價值低的、僅提供熱能的加工食物，如餅乾等。
而要變換花樣，吃一些煮雞蛋、牛肉乾、牛奶等營養豐富的食物。當然，這類食品需要一定時間和場所加工，只有在條件允許的情況下才能採用。我們應該有乙個概念，一是不能一概反對吃零食，二是吃零食要講究營養，不能只**饞，三是吃零食一定要適量，不能影響下一次正餐，打亂正常進餐習慣，以免影響消化吸收的正常規律。
2樓：愛你
吃點健康的零食，像堅果類的，適量酒可以，注意熱量
零食吃多了對身體有什麼害處？
3樓：**的兜
我一直想知道什麼叫零食吃多了？是花了多少錢嗎？還是說飲料喝多了公升？還是除了主食其他東西吃了吃了多少噸。是一天吃的，還是一年吃的？有沒有定量？
經常吃零食對身體有好處嗎？
4樓：匿名使用者
適當吃一些健康零食能補充營養，防止低血糖，例如葡萄乾。它含有豐富的營養，可以去皺紋，可以緩解手腳冰涼、腰痠背疼的現象，所以可以常吃葡萄乾。還有巧克力。
在飢餓的時候，可以補充能量，它含有很強的抗氧化性，所以多吃它對身體很有好處。核桃。核桃有補腦補腎的作用，所以可以經常吃這個零食對身體健康非常好的。
酸奶。酸奶可以調節腸道菌群，使你的腸道更健康，也可以緩解便秘，所以可以常吃酸奶。
5樓：單行站
首先不應該總是吃營養價值低的、僅提供熱能的加工食物，如餅乾。
是不能一概反對吃零食，吃零食要講究營養，不能只**饞。
吃零食一定要適量，不能影響下一次正餐，打亂正常進餐習慣，以免影響消化吸收的正常規律。
加重腸胃負擔。
容易營養不良。
6樓：莫顏
現在不少女孩子愛吃零食，不定時、不定量地零食不離嘴。什麼巧克力、糖果、花生、瓜子、話梅、冰淇淋等等。偶爾吃一點零食關係不大，要是吃零食成了習慣，那對身體只有壞處沒有好處。
愛吃零食的習慣多半是從小養成的。因此，零食風味獨特，所以比較吸引人。吃慣了零食的人常常對正常的三餐飯不感興趣，一到正經吃飯時就沒有食慾，一點也吃不下。
這是因為乙個人一天的飲食正常規律破壞了。如果長期這樣，就會造成營養不良，對正在生長發育的少年兒童來說更有害處了。人體的營養物質是靠一日三餐飲食中獲得，零食中營養物質單一不全面不能滿足人體需要，因而不利於兒童的發育。
而且，人體內每個器官的工作都有它的規律性，腸胃也如此。如果零食不離口，就會使腸胃工作紊亂，經常處於興奮狀態，應該休息時得不到休息。時間長了，就會造成消化不良甚至造成胃腸病，加劇了兒童發育不良。
其次，人的手什麼東西都接觸，它往往帶有很多的細菌和寄生蟲卵。用手拿零食吃就會傳染疾病和感染寄生蟲。因此，多吃零食沒有好處。
7樓：撕念
在正常情況下，人們可以通過一日三餐來滿足對營養素的生理需要，沒有必要再去吃零食。但在某些特殊情況下，吃一些零食對身體會有好處。下面就舉幾個例子來加以說明：
老年人。適當吃些零食對身體健康有益處。為什麼呢?
因為老年人的消化系統功能減退，如胃液分泌減少及消化道各種消化酶分泌減退，導致消化和吸收功能在一定程度上降低。在這種情況下，如果仍然是一日三餐，就不能滿足老年人對營養素的需要。因為消化機能減退，每餐吃得飽一時難以消化吸收，給胃腸道帶來較多負擔，常常會出現消化不良的症狀。
如果每餐吃七成或八成飽，在兩餐之間感到餓了，吃一點易消化、富於營養的零食，既保證老年人的正常營養需要，又不會給胃腸造成過重負擔。 學齡兒童。這個年齡組的孩子正是長知識、長身體的時期。
但是，他們由於種種原因，早餐總是吃得急匆匆，或由於早餐簡單而營養較差，或口味單調影響兒童的食慾，造成早餐吃得少就匆匆趕去上學，而未到午餐就感到肚子餓了，直接影響第
三、四節課的學習效果。在這種情況下，如果在上午10點左右吃一點零食，就可以圓滿地解決這一矛盾。西方發達國家已經採取措施解決小學生課間餐的問題。
中國營養工作者也多次呼籲在有條件的學校採用課間餐，並且已做過小範圍的試點，結果令人非常滿意，不僅使學生學習效果好，身體素質也有所提高。 懷孕婦女。孕婦由於特殊情況，營養需要量高於一般同齡人。
但是，由於懷孕後期胎兒壓迫消化系統，食後飽脹感重，以致影響食入量。而這時期的營養需要量又相當大，營養不足會直接危害胎兒和孕婦。此時可以採用吃零食的辦法，即常說的採用「少量多餐」的辦法來解決。
某些病人，首先是糖尿病患者。糖尿病人一頓吃得多會造成血糖迅速持續公升高，對病情不利。而將一日三餐的食量分為六餐或七餐來吃，即可解決糖尿病人忌諱的血糖持續迅速公升高的問題。
當然，餐間加吃的零食也是很講究的，不是想吃什麼就吃什麼。再就是胃腸系統疾病，如胃炎等疾病患者的消化能力較弱，一次食入大量食物會加重胃腸負擔，不僅消化吸收不理想，有時甚至會加重病情。因此也應該正餐不宜吃得過飽，餐間吃些零食。
以上列舉了幾種吃零食有益於身體的情況。但是，吃什麼樣的零食也是有一定學問的。 首先不應該總是吃營養價值低的、僅提供熱能的加工食物，如餅乾等。
而要變換花樣，吃一些煮雞蛋、牛肉乾、牛奶等營養豐富的食物。當然，這類食品需要一定時間和場所加工，只有在條件允許的情況下才能採用。我們應該有乙個概念，一是不能一概反對吃零食，二是吃零食要講究營養，不能只**饞，三是吃零食一定要適量，不能影響下一次正餐，打亂正常進餐習慣，以免影響消化吸收的正常規律。
所以零食也要講究吃法，這樣才對身體有好處啊！
8樓：小魚痦晗
不好，乙個人吃多少東西是有數的，吃多了零食肯定就不會吃飯了， 記得還是少吃點零食多喝點湯吧，多喝湯有好處
9樓：歷玉巧淦賦
不好如彭化食品
吃多了會的癌症
吃糖太多會胃酸不舒服
10樓：訾絹遇良驥
沒有啊說明你營養好啊胖豬
11樓：隨仲牛梧桐
零食 快樂並危險著
人類與零食的親密關係也許在幾千年前就存在了，因為考古遺跡表明，乙個部族分割完一整頭動物之後，那些零星的骨頭會被一些精明的人拿來吮一吮、啃一啃。長沙馬王堆漢墓出土的那具漢代貴族女屍，其腸胃裡也發現了未曾消化完的瓜子殘渣。這說明你我他的老祖宗，早就在享受零食帶來的各種愉快體驗。
時光如梭，零食的發展也隨著技術的進步在內容、形態、口味甚至功能上變化萬千，於是人們對零食的關注越來越多，心理學者會指出「人類天生就有吮吸的需求」，所以男人愛抽菸，女人愛吃零食；而健康學者又會指出零食依賴對身體有害無益。
12樓：茅新蘭遇夏
不好會影響身體正常吸收
影響正常進食
零食裡面熱量比較高，沒有營養
13樓：巨集獻續飛虎
有害，除了影響三餐主食以外，其中的新增劑對於人體也不好。
14樓：桂又青項伶
當然不好
大多數零食都是膨化食品
有大量的化學物質
有些化學物質對人體是有害的
雖然量少
但是積少成多
最終還是會嚴重影響健康的
所以建議少吃
ps：我也愛吃零食
但是為了身材
還是省了
15樓：練藝蒯元思
除了可以滿足人的食慾外，沒有其它好外了吧．
16樓：公孫菲羅鵑
一句話告訴你「想胖就吃，想死也吃，不想活也可以吃」
經常吃零食對身體好嗎？
17樓：沉默軍團
吃零食有害 許多年來，無論是醫生，還是普通人，都認為吃零食是個壞習慣，對人的健康有害。比如，吃零食會造成腸胃長時間連續工作，從而引起消化不良；吃零食會使人在不知不覺間攝入很多熱量，從而使人發胖；吃零食會使胃裡缺乏飢餓感，從而影響正餐的攝入與消化。凡此種種，不一而足。
然而最近的一些研究表明，適當吃一些零食，對人體有好處。 美國麻薩諸塞州塔夫斯大學的心理學家卡維對大量人員作了調查，他的結論是，吃零食可以提高工作能力。卡維的調查證明，在長時間腦力勞動後吃幾塊糖果，或在工作前15分鐘吃點乳製品，人們的工作速度、準確性、記憶力和注意力都比不吃零食的人要好。
當然，這裡的關鍵在於「適當」二字。假如吃得太多，或接連不斷地吃，那麼很可能會引起不良後果。
18樓：稱秀英龔錦
適當吃一頓就好了，零食含有多種防腐劑和新增劑，對身體不好
19樓：驚嘆
你簡直問的是廢話．．．肯定不好啦． 女孩就要多吃水果．多喝水． 男孩子就更不能吃這些零食了．．．在男人的．還吃零食．．不像話． 呵．．．．
吃零食的危害，吃零食的危害吃零食有什麼危害
美味可口的零食當前，確實令人想來個一掃光，可是零食的 殺傷力 又異常驚人。其實又想健美又要有口福，何不尋找 健康的替身 呢?汽水 汽水的主要成分包括糖分 人造色素和人造香料，一聽已知沒有什麼營養可言，而且一罐汽水所含有的熱量，絕對是 男女的大敵。要解渴，其實可選擇蒸餾水 礦泉水，由於不含熱量，最適合...
怎麼吃零食更健康，怎樣吃零食才健康？
i怎麼吃零食才會更健康，零食不宜吃的太多，要限量，每週食用量不要超過太多，因為零食一般情況下都含有高能量，高油脂，高鹽，高糖，基本上不含有營養物質，所以對身體健康沒有什麼好處，在加工的過程中還會產生一些對身體有毒有害的物質，所以零食要怎麼吃才能相對的健康一些。零食跟正反相比，很多營養成分分布不均衡，...
吃零食應注意什麼，吃零食應該注意什麼
少女多喜歡吃零食，這有其生理上的原因 少女的胃容量比男孩小，每餐食量相對較少，因此，常常未到吃飯時間，就感到飢餓，希望吃些零食來 充點飢 少女每當月經前後，由於內分泌激素的影響，常常感到身體不適，胃口不開，想吃些酸 甜 鹹 辣等刺激性較強的食物來開胃提神。從廣義上說，每天除三餐之外，糖果 糕點 餅乾...
戒掉零食的最好方式，如何戒吃零食怎麼戒掉零食
最好不去逛超市或者商場，不去買零食。借點臨時的方法，就是讓自己一直很忙很忙，而且也可以看看一些，由於過多的事，臨時給自己的身體造成嚴重損傷的一些身身邊人或影視作品。戒掉零食的最好方法就是要多吃飯，當你吃飽的時候。你就不會想著吃零食了。零食的熱量高，營養低很不適合在 期間食用。但是人類對於吃零食的慾望...
吃零食會發胖嗎，吃零食會不會長胖
低卡路里的零食送給 的你 能吃的低脂零食哦！飽腹好吃！有的人是很瘦，但有的人很胖。我只聽說過這兩種因為吃零食太多而引起的 極端 這個因人而異,腸胃消化功能好的會發胖,也看時間了,如果晚上睡覺之前吃當然也會發胖.早上7到9點吃比較好,零食還是少吃的好.會，特別是晚上睡覺前，不過經常吃零食會破壞你的身體...