1樓：手機使用者
● 紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 ● 芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕鬆得多。 ● 香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。
● 蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 ● 紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 ● 木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積 聚。
● 西瓜 西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不會致肥。 ●蛋 蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。 ● 西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
● 蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。 ● 菠菜 菠菜因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。 ● 西芹 西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
● 花生 花生含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ● 奇異果 奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 ● 番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好
2樓：中醫魯健
對身體有好處的零食有哪些？薯條含有抗氧化物，巧克力增進大腦血液迴圈，爆公尺花能夠延緩衰老。
3樓：折珈藍珍
個人認為各種零食對身體都很好
4樓：抱笑冷知識
一天吃一小塊,幸福感爆棚;請點選輸入**描述布林本薯片;日本人氣零食,薯片和巧克力堪稱是**的天敵,而這一盒只有158卡熱量,相當於正餐的四分之一。
吃什麼零食對身體好？
5樓：匿名使用者
1.葵花籽：葵花籽可以養顏。葵花籽含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質。其中亞油酸的含量尤為豐富，亞油酸有助於保護**細嫩，預防**乾燥和生成色斑。
2.花生：花生可以預防**病。
它含有豐富的維生素b2，正是我國居民膳食中較為缺乏的維生素自已，因此有意多吃一些花生，不但可以補充膳食中維生素b2的不足，而且可以預防唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等疾病。
3.核桃：核桃可以秀甲。核桃中含有豐富的生長素，能使指甲不易開裂，而且富含植物蛋白，能促進指甲生長。常吃核桃有助於指甲的秀韌。
4.大棗：大棗富含維生素c，可以預防壞血病。
5.乳酪：可以固齒。因為乳酪含有富含的鈣。研究表明：成年人每天吃150克乳酪，到了老年，牙齒依然堅固。
6.無花果：可以促進血液迴圈。無花果含有一種類似阿司匹林的物質，可以稀釋血液，增加血液流動，從而使大腦供血量充分。
7.南瓜子和開心果：富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，適量食用能保證大腦血流量，使人容光煥發。
8.黑芝麻糊：有養血、烏髮、潤發字功能，對症食用可以預防白髮、脫髮，使頭髮烏亮秀美。
9.葡萄乾：有益氣、補血養顏的功效，務必洗淨後食用。
10.柑橘、橙子、蘋果等水果：富含維生素c，能減慢或阻斷黑色素的生成，增白**，屬鹼性食品，能使**保持中性或弱鹼性，從而有健身美容作用。
11.牛肉乾、烤魚片：富含蛋白質、鐵、鋅，適量食用可是肌膚紅潤。
12.薄荷糖：能潤喉、除口臭、去火氣，令人神清喉爽。
13.巧克力：可使人心情愉快，美容，據說吃了可以使體內產生如同談情說愛時一樣的反應物質。
6樓：中醫魯健
對身體有好處的零食有哪些？薯條含有抗氧化物，巧克力增進大腦血液迴圈，爆公尺花能夠延緩衰老。
7樓：瀧陽榮潛苓
如果想解饞且維持身材，吃水果是不錯的選擇，但是糖分比較大的不要吃。
全麥麵包，蘇打餅，堅果，燕麥粥這些也是不錯的選擇。
酸奶睡前一小時喝且喝完要刷牙，要不對牙齒不好。
喝點牛奶，有助於睡眠。嘿嘿，我平時就是這麼選擇的，希望對你有幫助。
8樓：匿名使用者
水果，堅果（核桃，南瓜子，葵花籽，花生），果乾（葡萄乾，杏乾，梅干，紅棗，桂圓），酸奶，海苔，魚乾，牛肉乾，黑巧克力
9樓：向日葵新娘
巧克力對心臟有保護作用，每天吃一小塊對心血管很有好處的，低血糖的人也可以在血糖低的時候吃；堅果類（開心果、杏仁）可以護髮**；山楂都知道啦，幫助消化。
吃什麼零食對身體有好處也好吃?
10樓：才瑤弘風
魷魚片,果凍,瓜子,牛肉幹什麼的.
我最讚水果，因為超市**的各種零食都含有不同程度的新增劑和防腐劑，水果又能補充維生素、微量元素，能美容，又能補充水分，對男女都是是最好的。
11樓：中醫魯健
對身體有好處的零食有哪些？薯條含有抗氧化物，巧克力增進大腦血液迴圈，爆公尺花能夠延緩衰老。
哪些零食對身體健康有好處？
12樓：魯北野叟
李四6994 ：你好。
【零食】，又叫零吃兒、不是整頓吃的，零打碎敲，吃著玩的。
閒來無事，嗑著瓜子，那種清脆瓜子開口聲，使人愉悅。
其實堅果，不只有哪一點清脆聲，它有很多的好處。
【堅果】：能改善記憶力，保持少量（15g），有助孩子生長，定量包成小包，過兩天，給孩子一包，在飯前兩小時，吃。很快就有好結果。
【堅果】：
榛子——堅果之王；松仁——長壽之果。霹靂果——美顏之果。板栗——腎之果。
開心果——心臟之友。葵花籽——解憂之果。蓮子——安神之果.
零食，除了堅果外，還有：
大棗——天然維生素。一天吃三棗，永保青春不顯老。
桂圓——晨吃補脾；晚吃安神。
核桃——腦之寶，要健腦，吃核桃。
蘋果——【全科醫生】（聰慧果）：
紅蘋果：有益心臟，提高記憶力。保持泌尿系統健康。入心 經。
黃蘋果：保護視力，運用電腦上班族應多吃黃蘋果。
綠蘋果：利牙齒，強壯骨骼，養肝解毒。
梨——潤肺寶。
無花果——植物阿司匹林
葡萄乾、薄荷糖、南瓜子、巧克力、柑橘、橙子、牛肉乾都是好東西但好東西，不宜多食。
13樓：中醫魯健
對身體有好處的零食有哪些？薯條含有抗氧化物，巧克力增進大腦血液迴圈，爆公尺花能夠延緩衰老。
14樓：抱笑冷知識
一天吃一小塊,幸福感爆棚;請點選輸入**描述布林本薯片;日本人氣零食,薯片和巧克力堪稱是**的天敵,而這一盒只有158卡熱量,相當於正餐的四分之一。
15樓：上海九龍**巜
見過之類的適當去吃的話對身體是有一定的好處的，還有紅棗
16樓：匿名使用者
各種新鮮水果，還有堅果類的，適量吃一點對身體都有好處。
有哪些零食對身體有害？
17樓：冰島很冷麼
少吃 油炸的食物 .
多吃 蔬菜和負含維生素的食物.
建議水果多吃 火龍果 獼猴桃.
18樓：球球可以飛
薯片啊，薯條啊，很容易發怕的
速食麵什麼的
19樓：匿名使用者
膨化食品、油炸食品、醃漬食品、碳酸類~~~~
多吃就不好了的說~~~
20樓：呆呆孩子王
額，基本
bai上餅乾都是不怎du麼健康的，
還有就是
zhi油炸的如薯片啊；醃製的dao，專如辣子條啊，豆腐乾，豬皮之屬類的，基本上我覺得超市裡賣的包裝零食貌似都不怎麼乾淨和健康的，因為加工後有些成分會變成有害物質，當然，這是個人觀點而已，見笑了
21樓：匿名使用者
色素的最大，凡是熱銷的一般有危害！
22樓：回眸疫情呈
像膨化食品，油炸一類的，會變胖而且多含有致癌物質
23樓：匿名使用者
比如吃糖人得脂肪會變多啊
24樓：東弘肖琭
吃零食的危害:首先我們對同學最喜歡吃的零食進行調查：
（1）果凍
吃果凍不僅不能補充營養，甚至會妨礙某些營養素的吸收。目前，市場上銷售的果凍基本成份是一種不能為人體吸收的碳水化合物－－卡拉膠，並基本不含果汁，其甜味來自精製糖，而香味則來自人工香精。所以，你不要指望用它來「增加營養」。
（2）薯片
薯片的營養價值很低，還含有大量脂肪和熱量，多吃破壞食慾，容易導致肥胖，還是**健美的大敵。
（3）話梅、話李
含鹽量過高，如果長期攝入大量的鹽分會誘發高血壓。
（4）速食麵
脂肪含量很高，營養價值比較低，多吃不利於飲食平衡。
（5）餅乾
屬於高脂肪、高能量食品，維生素和礦物質含量比較少，多吃不利於飲食平衡，也容易導致肥胖。
（6）泡泡糖、口香糖
營養價值幾乎為零，一些產品含有大量防腐劑、人工甜味劑等，特別是某些質量低劣的次品，對健康的損害很大。
（7）膨化小食品
含有大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、賦形劑等食品新增劑，多吃不利於健康。
同學們正處於長身體的特殊時期，整天零食不離口，會使胃液分泌失調，消化功能紊亂，食慾減退，對正餐不感興趣，結果必需的營養素得不到保證，必然影響健康。
再者，吃零食也容易引起感染，吃零食時，往往是「隨手拈來」，最容易由於手不乾淨或食品不潔而致肝炎、腹瀉等疾病。
為了你們的身心健康，讓我們來認識一下吃零食的危害吧。
家裡常備什麼零食好？（對身體有益的零食有什麼？）
25樓：手機使用者
棗子，堅果，餅乾，酸奶
26樓：笨笨de熊
家中常備江中牌健胃消食片
27樓：匿名使用者
個人覺得零食不要吃太多，水果多吃點，必須要吃零食的話那吃無糖的餅乾吧
28樓：匿名使用者
零食還分有益的麼。那還叫零食麼。我吃的全是無益的。發胖的
29樓：匿名使用者
一般含麥食品會對身體比較好，或者梳打餅乾。每日元氣餅乾非常不錯！全麥餅乾也不錯
30樓：手機使用者
堅果，對身體絕對是有利的
31樓：匿名使用者
山楂片啊之類的...
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