1樓：余凱
買一盒話梅放到辦公桌上，想抽菸時就吃一顆
2樓：瓜蛋蛋瓜
我戒菸啦~~原來抽的多~~~
後來明白了乙個道理~就是吃什麼也不管用~就是扛著~~~
你要是不信吃成了大胖子也戒不了煙
3樓：匿名使用者
如何度過戒菸最難熬的前5天？提供以下七項戒菸方法（二）：
（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。
（2）每天洗溫水浴，忍不住菸癮時可立即淋裕（3）在戒菸的5日當中要充分休息，生活要有規律。
（4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。
（6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
（7）可吃多種維生素b群，能安定神經除掉尼古丁醫師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒菸「戰果」
（1）飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒菸味的衣服。
（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香菸的習慣動作。
（3）將大部分時間花在圖書館或其它不准抽菸的地方。
（4）避免到酒吧和參加宴會，避免與菸癮很重的人在一起。
（5）將不抽菸省下的錢給自己買一項禮物。
（6）準備在2—3周戒除想抽菸的習慣。
4樓：匿名使用者
嚼口香糖吧，既不傷大雅，又清新口氣，其實只要自己喜歡就行了，然後從根本上逐漸代替吸菸的習慣，不過還是要看你自己的意志力了，我爸也是這樣戒掉的，就是在他想吸菸的時候就不停地嚼口香糖，然後慢慢就沒了吸菸的癮了。希望對你也有幫助吧。
5樓：匿名使用者
如果真想戒的話不需要吃什麼東西，因為你吃習慣了也不好。最好的辦法就是沒事了手裡就拿個筆夾在手裡，就像夾煙似的，真像吸的話就親一下筆好了，時間長了筆在手裡就能玩出好多花樣的，即瀟灑又能把菸戒了，還省錢不是。希望你能早日戒菸。
6樓：匿名使用者
想戒菸啊~~~
呵呵吃口香糖就可以了
最好是綠箭
申明 我可不是做廣告
7樓：
那種很酸的糖
我以前試過
蠻不錯的
8樓：匿名使用者
吃口香糖最好，但是一天裡不要多吃！
9樓：丟淺淺
問過很多 都說口香糖效果還不錯~要多轉移一些注意力 離抽菸的人遠一些哦~~加油~~
10樓：
話梅、蜜餞都可以的阿
戒菸吃什麼零食好？
11樓：舊石頭化成風
戒菸吃蘋果、核桃、黑芝麻糊、桑葚幹等零食較好。
1、蘋果：
蘋果中含有大量有助抵抗炎症的化合物。而且含鉀量相對較低.顯庇護腎臟的完美零食，蘋果的利尿作用能清潔尿道.有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。
2、核桃：
補腎又補腦的核桃最適合現代男士，拼搏之餘補補噓耗過度的腦力。食用時需要注意，不要將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉，這樣會損失一部分營養。
3、黑芝麻糊：
《本草經疏》中記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱.補肝腎之佳谷笆。
」所以選擇黑芝麻糊補腎很相宜，而腎主髓。補腎可益髓、鍵腦。所以關於腎噓易鍵忘，頭腦昏沉的男性來說。
多吃「黑芝麻糊」更能增強大腦的活力。
4、桑葚幹：
國醫認為桑葚味甘酸，性微寒。入心、肝、腎經。具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。
現代醫學證明，桑具有增強免疫力，促進造血紅細胞生長、防止入缽慟脈及骨骼關節硬化、促進新陳代謝等功能。
12樓：天使解答中
回答你好！很高興能幫你解答！戒菸的人吃零食，主要是為了轉移注意力，當想吸菸的時候，吃一點零食，可以轉移注意力，不要把注意力集中在吸菸之上。
我來推薦幾個比較好的代替零食吧！
一：鮮奶味話梅
可好吃了，生津止渴，想抽菸了，嘴裡沒有味道的時候就吃一顆，
二：梨膏糖
三：特濃椰子糖
最大程度地保留了椰子的原汁原味及營養成份。富含植物蛋白、膳食纖維、維生素和礦物質，帶有淡淡焦糖味道的同時散發著濃郁的椰奶香味，品味純正，可口香醇，滑而不膩。
怎麼說呢，這玩意真的吃了上癮，濃濃的椰子香，甜而不膩，比一般的糖好吃不知道多少倍，
四：九制陳皮
酸甜的柑橘類水果一直都是人們喜愛的食物之一，而散發著淡淡橘子果香的橘皮，也時常被人們收集起來用以淨化空氣，增加清新的
止渴開胃，這是陳皮的最好的功效，配合一些紅茶來喝，味道也是技嘉的，平時作為零食來說，含在嘴裡面就可以了，
五：山楂片
一說到山楂，人們首先想到它能助消化。其實，山楂除了消食外，還有很多功效。天津環境醫學研究所有關人員對國內常見的30種水果的抗氧化活性進行測定後，認為山楂的抗衰老作用位居群果之首。
山楂製品確實地道，酸酸甜甜的，透著濃濃的山楂味，我尤其喜歡吃山楂片，吃起來就沒完。
更多13條
13樓：
1、鹼性食物
鹼性食物有海帶，菠菜，大豆，栗子，香菇，青芋，小豆。胡蘿蔔。油菜，百合，筍，橘子，蘋果，柿子，梨，黃瓜，西瓜，茄子，洋蔥。牛奶，豆腐等，還有記得多喝水。
2銀耳銀耳：具有潤肺化痰、養陰生津的作用。做菜餚或燉煮食用，可**陰虛肺燥、乾咳無痰或痰多黏稠、咽乾口渴等症，與百合做羹食用療效尤佳。
3、梨梨：香甜多汁，有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，食用方法很多，生食、榨汁、燉煮或熬製成膏藥對肺熱咳嗽等症都有較好的**效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
4、辦公室戒菸小零食
如果菸齡比較長的人，剛戒菸的時候可能會有點不適應。平時可以吃一點小零食，像是瓜子、口香糖、戒菸糖或是水果等等，可以有效轉移注意力，緩解菸癮。
5、降膽固醇的食物
宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物（如牛奶、魚類、豆製品）及一些含有膳食纖維多的食物（如水果、蔬菜等）。
14樓：無中之畫
戒菸可以吃一些可以口嚼的，比如口香糖，或者也可以是棒棒糖，還有可以嚼檳榔什麼的，反正就是吃零食什麼的，讓自己別抽菸
15樓：沐雨莀風
戒菸期間可以在辦公室或者是家中準備一些葵瓜子、花生等堅果，這類食物中含有豐富的色氨酸，色氨酸是產生血清素的基礎物質，能夠讓機體維持正常量的血清素，從而幫助降低機體對於香菸帶來的血清素的渴求。
16樓：devil小豬蹄子
戒菸時應該吃葡萄，葡萄有很好的排毒效果。我吸菸十年差點死了，就是因為吃了葡萄，就戒菸了，我現在已經活到60歲了。勸誡年輕人不要吸菸，吸菸害死人啊。
17樓：鐜栦節餜挄
很多朋友在戒菸時為了緩解戒菸綜合症,會通過吃一些零食來替代. 戒菸可以吃以下小零食:茶葉蛋、豆腐乾、花生、燕麥等,它們是富含色氨酸的食物
18樓：久久得六
口香糖或者各種硬糖軟糖。但是我覺得吃零食戒菸零食是次要的，主要的事戒菸的堅定想法。不然容易練就一邊抽菸一邊吃零食的惡習。
19樓：名醫**網
戒菸期間可以多吃哪些食物？吃什麼對戒菸有好處？
20樓：帶著彥祖私奔
什麼都不用吃，自然戒掉！
21樓：華芙頻癸
1.戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。2.
扔掉吸菸用具，諸如打火機、菸灰缸，香菸，減少你的「條件反射」。3.堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒菸的計畫前功盡棄。
避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。
研究表明：在戒菸初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。5.
菸癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖公升高，身體過胖。6.告訴別人你已經戒菸，不要給你煙捲，也不要在你面前吸菸。
7.寫下你認為的戒菸理由，如為了自己的健康、為家人著想、為省錢等等，隨身攜帶，當你菸癮犯了時可以拿出來告誡自己。8.
制訂乙個戒菸計畫，每天減少自己吸菸的數量。9.安排一些體育活動，如游泳、跑步、釣魚等。
一方面可以緩解精神緊張和壓力，另一方面可以避免花較多的心思在吸菸上。10.當你有想吸菸的衝動時，可以用喝水來控制。
事實證明水是戒菸的妙藥，當你感到空腹或想吸菸時，就先慢慢地喝上一杯水。11.若單獨使用行為**難以促成戒菸，尼古丁替代法或非尼古丁藥物**常會幫助吸菸者戒菸成功。
尼古丁替代**即用含有微量尼古丁的產品，如口香糖、鼻腔噴霧劑或貼在**上的膏藥等，來幫助戒菸者緩解戒菸過程中易怒、失眠、焦慮等劇烈症狀。非尼古丁藥物**，像zyban(載班)也被證明在幫助吸菸者成功戒菸方面有效性是常規方法的2倍。12.
當你真的覺得戒菸很困難時，可以找專業醫生諮詢一下尋求幫助，取得家人和朋友的支援對於成功戒菸也至關重要。
男人戒菸時應該吃什麼零食？
22樓：中公教育
找你喜歡吃的零食，想不到的話，魚乾，牛肉乾也不錯哦
23樓：不吃南瓜的豬精
吃的最多的還是硬糖，能佔著嘴。可是菸癮上來那會吃啥都沒用，還是靠意志。
24樓：祭盼雁戢鳴
~~~糖，但當應少吃
~~~改掉飯後乙隻煙的毛病可吃水果，喝茶或水，也可刷牙~~~最方便的是嚼口香糖
不過戒菸重在堅持
25樓：才慕悅臧優
戒菸靠的是毅力，想通了不想抽菸了，控制自己的菸量，出門就帶點口香糖放在身上，在家就買點薯片之類的，千萬別讓自己閒下來，找點事做，看電視什麼的。
戒菸吃什麼零食？好嗎？
26樓：養生真經
戒菸時，3種小零食離不了，想抽菸就嚼一嚼，告別老菸癮！
27樓：匿名使用者
戒掉煙最好帶些小而且又耐吃的零食，像口香糖、西瓜含片上28蒐藏上找找這類多的是。我為了老公戒菸就在上面買好多。嗚。。。。結果他還是沒戒掉。
男性戒菸吃什麼零食好
28樓：紫涵小仙
想戒菸的男人吃什麼零食最快最有效
戒菸不是個輕易的事情，須要很強的意志力，也須要一些其他的輔助措施，比如飲食之類的。
茶葉蛋、豆腐乾、花生、燕麥，可以幫助實現戒菸計畫，戒菸的根本，是要回覆機體的平衡，讓機體有正常量的血清素而降低機體關於香菸帶來的血清素的渴求，當身體不再依靠香菸時，依靠意志力操控的戒菸才更有效並且很難**，而非強硬地依靠意志力來遏制機體對香菸的渴求。後者的難度要大得多，而**的可能性也大得多。
最好的方式當然是減輕壓力，進而降低血清素的消耗。同時也可以嘗試選用提公升血清素的替換品，讓機體逐漸回覆平衡。
後者的難度要大得多，而**的可能性也大得多。
最好的方式當然是減輕壓力，進而降低血清素的消耗。同時也可以嘗試選用提公升血清素的替代品，讓機體逐漸回覆平衡。建議在辦公室裡準備如下的小零食：
茶葉蛋、豆腐乾、花生、燕麥等，它們是富含色氨酸的食物，而色氨酸是產生血清素的基礎物質。當血清素降低想抽菸的時候，嘗試用以上食物作為取代。
29樓：摩羯沒心二鵬
我同學的父親採用的是口香糖，想抽菸了就嚼乙個，他成功了。我的爺爺今年87了，斷煙近30年了，他也沒靠什麼來替代，這從側面說明毅力和決心是主要的戒菸因素，零食麼——輔助。對了，盡量選用木糖醇口香糖，不傷害牙齒，還能清潔口腔。
希望能幫到你。
咳嗽能吃什麼零食，咳嗽可以吃什麼零食
孩子們都愛零食，我家祺祺也愛，可是有我這樣乙個 狠心 的媽，零食真是沒吃多少。除了山楂類 堅果和水果，其他幾乎沒吃過，餅乾也很少吃。我對零食的要求有三個 一是取材天然，最好零新增。二是口感好，孩子們能咀嚼吞嚥。三是最好自帶功效 比如健脾，化痰，開胃等等，還富有營養易消化 今天給大家介紹一款小零食，完...
吃什麼零食對腸胃好，腸胃不好吃什麼零食好呢
沒有特別的限定吧，主要是東西你要嚼碎，喜郎兒，像有些零食是比較硬的，至於對胃好就沒有這麼一說了，實在胃不好就不要吃零食 如果是開胃的話最好是山楂片。猴菇餅乾 和 饃片真的管用 零聲都不好 吃的就卡的 腸胃不好吃什麼零食好呢?今天給大家分享養胃的食物，胃不好的可以每天吃一把 腸胃不好吃什麼水果和食物好...
什麼零食好吃，什麼零食好吃？要名稱。
蒙特內哥羅覺主 測評推薦一款超好吃的芝士味威化 天野 薯片 冰欺凌 杏仁餅 旺旺雪餅 牛肉片等等.都是我喜歡的 哇哇嘻哈 最好吃點葡萄乾 杏仁 核桃，少吃點零食。 你喜歡吃什麼零食，什麼零食就好吃 浮世年華 葵花籽.什麼零食好吃？要名稱。 水晶糖泡芙 士多啤梨蛋捲 麥芽糖香草冰淇淋 魷魚絲，開心果 ...
什麼零食對身體好，吃什麼零食對身體好？
紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。芝麻 芝麻它的 亞麻仁油酸 可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，收腿就輕鬆得多。香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減...
吃什麼零食不長脂肪呢，吃什麼零食最容易胖
1.海苔 這種薄薄的東西吃了不會發胖。2.豆腐乾 每100克的豆腐乾含有336千卡的熱量，含731毫克的鈣，而脂肪含量不足16克，多吃也不會發胖。3.牛肉乾 醬牛肉 這兩種零食適合在腹中空空時吃。4.烤魚片 魷魚絲 烤魚片經乾燥後，水分含量降低，營養物質得到濃縮，蛋白質 鐵 鋅等含量都不低。魷魚絲也...