1樓：喵喵的美妝課堂
低卡路里的零食送給**的你
2樓：dr許來了
**能吃的低脂零食哦！！飽腹好吃！！
3樓：虢同書邴風
有的人是很瘦，但有的人很胖。我只聽說過這兩種因為吃零食太多而引起的「極端」
4樓：芮其英樸甲
這個因人而異,腸胃消化功能好的會發胖,也看時間了,如果晚上睡覺之前吃當然也會發胖.早上7到9點吃比較好,零食還是少吃的好.
5樓：袁傅香戊壬
會，特別是晚上睡覺前，不過經常吃零食會破壞你的身體機能，晚上吃零食傷胃，應少吃。
6樓：匿名使用者
隨著人們飲食的越來越精，身體肥胖的人群越來越多，**成為了不少人的煩惱問題，下面的15種食物最適合**的人群，它能讓人愈吃愈瘦。
1.紫菜除了含有豐富的維他命a、 b1及b2,最重要的就是它蘊含豐富的纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分。
2.芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**就輕鬆得多。
3.香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪積聚，是**時候的理想食品。
4.蘋果蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5.紅豆紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除脂肪。
6.木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體積聚。
7.西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
8.蛋蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除身體的肥肉。
9.西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富的鉀質，有助減少身體的脂肪和水分積聚。
10.蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
11.菠菜因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠的養分，平衡新陳代謝，排毒**的效果。
12.西芹西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少身體的水分積聚。
13.花生含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消除身體脂肪肥肉。
14.奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免積聚過多的脂肪。
15.西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
十三種公認**食品
牛奶 牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。
葡萄 葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。
蘋果 蘋果因富含果膠、纖維素和維生素c，有非常好的降脂作用。
如果每天吃兩個蘋果，堅持乙個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇（對心血管有害）會降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會公升高。實驗證明，大約80%的高脂血症患者的膽固醇水平會降低。
大蒜 大蒜是含硫化合物的混合物，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白。
韭菜 韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素a、c外，還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，其中包括多餘的脂肪。
洋蔥 洋蔥含前列腺素a，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。
它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預防動脈硬化。40歲的人要多吃點。
香菇 能明顯降低血清膽固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，經常食用可使身體內高密度脂蛋白質有相對增加趨勢。
冬瓜 經常食用冬瓜，能去除身體多餘的脂肪和水分，起到**作用。
胡蘿蔔富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合後從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而促使血液中膽固醇的水平降低。
海帶 海帶富含牛黃酸。食物纖維藻酸，可降低血脂及膽汁中的膽固醇。
燕麥 燕麥含有豐富的亞油酸和皂甙素等，可防治動脈粥樣硬化。
玉公尺 玉公尺含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉公尺為主食。牡蠣 牡蠣富含微量元素鋅及牛黃酸等，尤其是牛黃酸可以促進膽固醇分解，有助於降低血脂水平。
另外，其他富含纖維素、果膠及維生素c的新鮮綠色蔬菜、水果和海藻，諸如芹菜、甘藍、青椒、山楂、鮮棗、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。五項營養成分的新增
1、膳食纖維。多吃含纖維的食品，能減少人體對有毒物質的吸收，清除人體內的垃圾。膳食纖維大量存在於：水果，蔬菜，豆製食品。
2、生菜。每天食用生菜不僅僅是為了獲取豐富的維他命和微量元素，生菜內含的萵苣素，有促進消化、安定神經和潤澤**的作用。從新鮮的蔬菜汁就能實實在在看到生菜的食用價值。
3、漿果。漿果含有大量維生素c，食用漿果能使**保持張力。這點不用懷疑。
4、堅果。這是一種風靡全球，老少兼宜的休閒食品。我們能夠數出它的品種：
澳大利堅果，巴西堅果，美洲山核桃等等。堅果中含有大量的蛋白質，但不宜過量食用。考慮把堅果拌進蔬菜色拉中一起食用，一舉兩得(人體同時獲得兩種營養物質)，何樂而不為呢？
5、一日三餐中蛋白質的攝取。魚作為主食，至少一周兩次出現在你的餐桌上，並且多多益善。任何油炸食品都不要考慮在內。
7樓：匿名使用者
當然會了~~~~嚴重提醒！！！！我就是這麼胖上去的~~~~！！！教訓呀！！！現在控制住了~~~瘦下來一些~謹記呀~~一定要少少少~~再少的吃
8樓：霸道
在正常情況下，人們可以通過一日三餐來滿足對營養素的生理需要，沒有必要再去吃零食。但在某些特殊情況下，吃一些零食對身體會有好處。下面就舉幾個例子來加以說明：
老年人。適當吃些零食對身體健康有益處。為什麼呢?
因為老年人的消化系統功能減退，如胃液分泌減少及消化道各種消化酶分泌減退，導致消化和吸收功能在一定程度上降低。在這種情況下，如果仍然是一日三餐，就不能滿足老年人對營養素的需要。因為消化機能減退，每餐吃得飽一時難以消化吸收，給胃腸道帶來較多負擔，常常會出現消化不良的症狀。
如果每餐吃七成或八成飽，在兩餐之間感到餓了，吃一點易消化、富於營養的零食，既保證老年人的正常營養需要，又不會給胃腸造成過重負擔。 學齡兒童。這個年齡組的孩子正是長知識、長身體的時期。
但是，他們由於種種原因，早餐總是吃得急匆匆，或由於早餐簡單而營養較差，或口味單調影響兒童的食慾，造成早餐吃得少就匆匆趕去上學，而未到午餐就感到肚子餓了，直接影響第
三、四節課的學習效果。在這種情況下，如果在上午10點左右吃一點零食，就可以圓滿地解決這一矛盾。西方發達國家已經採取措施解決小學生課間餐的問題。
中國營養工作者也多次呼籲在有條件的學校採用課間餐，並且已做過小範圍的試點，結果令人非常滿意，不僅使學生學習效果好，身體素質也有所提高。 懷孕婦女。孕婦由於特殊情況，營養需要量高於一般同齡人。
但是，由於懷孕後期胎兒壓迫消化系統，食後飽脹感重，以致影響食入量。而這時期的營養需要量又相當大，營養不足會直接危害胎兒和孕婦。此時可以採用吃零食的辦法，即常說的採用「少量多餐」的辦法來解決。
某些病人，首先是糖尿病患者。糖尿病人一頓吃得多會造成血糖迅速持續公升高，對病情不利。而將一日三餐的食量分為六餐或七餐來吃，即可解決糖尿病人忌諱的血糖持續迅速公升高的問題。
當然，餐間加吃的零食也是很講究的，不是想吃什麼就吃什麼。再就是胃腸系統疾病，如胃炎等疾病患者的消化能力較弱，一次食入大量食物會加重胃腸負擔，不僅消化吸收不理想，有時甚至會加重病情。因此也應該正餐不宜吃得過飽，餐間吃些零食。
以上列舉了幾種吃零食有益於身體的情況。但是，吃什麼樣的零食也是有一定學問的。 首先不應該總是吃營養價值低的、僅提供熱能的加工食物，如餅乾等。
而要變換花樣，吃一些煮雞蛋、牛肉乾、牛奶等營養豐富的食物。當然，這類食品需要一定時間和場所加工，只有在條件允許的情況下才能採用。我們應該有乙個概念，一是不能一概反對吃零食，二是吃零食要講究營養，不能只**饞，三是吃零食一定要適量，不能影響下一次正餐，打亂正常進餐習慣，以免影響消化吸收的正常規律。
吃零食會不會長胖
9樓：喵喵的美妝課堂
低卡路里的零食送給**的你
10樓：變啦
吃零食會長胖嗎偶爾吃一兩次零食並不會完全長胖，根據科學統計，即使你一天躺著不動，專
不吃不喝也屬罷，大吃大喝也罷，你的身體仍需能量來保持體溫、心肺功能和大腦運作，因此如果你補充的能量小於身體所需要的能量，那就是**的前提。
然而如果是一天躺著不運動，還大吃大喝，補充大量的能量，尤其是吃高熱量的零食，經常如此，那是肯定會長胖的。
**期間也可以吃零食若攝入熱量過低，會引起維生素、礦物質等不足，所以每天應當吃一兩次零食，以補充營養。零食可以在早飯、午飯和晚飯之間吃，下午吃兩次也不錯。
零食應當用茶或水代替飲料，低脂牛奶、煮雞蛋、西紅柿、黃瓜、乳酪、豆奶、一塊蘋果、半根黃瓜和半個獼猴桃、半根香蕉等都是不錯的零食。
11樓：蓋蘭柳茶
那就不一定了，要看你吃的是什麼型別的零食，比如水果之類的就是對身體有好處的零食，可是象話梅，薯片之類的東西就屬於垃圾食品，只要是垃圾食品吃了就會發胖
12樓：浙江衛健科技****
堅果類的零食熱量相當高，薯片這種熱量也是很高的，要適當的控制這些食物的攝入，或者說消耗等量的熱量來平衡。
13樓：汗蘭蕙鄲頌
前提是，這樣子，然後你吃多少。而且還會瘦下去哦，就把他運動掉多少，可不要吃那種便宜的油多鹽多的先了解好自己吃的零食熱量是多少，你要吃健康一點的零食，就不會長胖的呢
14樓：拱千亦仲彤
偶爾吃不會胖的，經常吃才會導致發胖。多吃些水果比較好，而且不容易胖。
為什麼 吃零食會長胖啊，為什麼吃零食都會發胖啊？
零食大部分是糖和膨化食品 糖裡的葡萄糖是有機物 有機物當然要長胖啦 膨化食品是高熱量的 高熱量也會啊 具體原因本人不曉得 當然平時沒事,飯確實不是每人都愛吃的,吃吃零食也消遣長胖怎麼辦?每天可以多吃黃瓜,黃瓜裡有一種特殊物質可以組織葡萄糖轉化成脂肪而且糖每天只能吃一次,否則壞牙 這麼大了牙牙是長不出...
吃太多零食會發胖嗎，為什麼吃零食會發胖？
低卡路里的零食送給 的你 經常聽到有人說，最近大吃大喝，感覺要長胖了。為什麼人一吃多，就會長胖？你有想過這個問題嗎？隨著人們飲食的越來越精，身體肥胖的人群越來越多，成為了不少人的煩惱問題，下面的15種食物最適合 的人群，它能讓人愈吃愈瘦。1.紫菜除了含有豐富的維他命a b1及b2,最重要的就是它蘊含...
零食會增肥嗎，吃零食會不會長胖
身體偏瘦的人往往食量較小或不思飲食，可以在正餐之間增加1杯愛必頓營養配方奶粉，或1個雞蛋，或一些點心。但應注意增食要定時，否則會適得其反。比如，有人為了增胖，不時吃糖果 點心等零食，一旦坐到餐桌上，就什麼也吃不下去了。實踐證明，只有經常進行游泳 划船 滑冰 騎自行車 做操 跑步等等運動，才能提高內臟...
怎樣吃零食不發胖啊，為什麼吃零食都會發胖啊？
小饞貓，愛吃零食嗎？這招你要學哦。想 又想小小放縱口慾怎麼辦？有低卡的零食集中營，讓我一次看個夠？別擔心！我們特別為嘴饞又怕胖的美人兒到便利商店 超市 西點麵包店 日式點心店調查出隨心所欲吃的低卡零食，只要美人兒把一天攝取的所有熱量控制在1800卡以內，就可以吃得安心又開心喔！0 kcal 綠茶飲料...
一天只吃零食會胖嗎，光吃零食，不吃飯會發胖嗎？
低卡路里的零食送給 的你 一定會胖的，每天吃的食物如果超過自身需要的卡路里就會發胖，而且那些零食畢竟不衛生 建議你早上別吃三明治，吃快餐容易發胖 有專家研究過 早上可以吃雞蛋喝豆漿牛奶都可以，但是必須要吃飯，最好天天早上只吃兩個雞蛋喝牛奶 在學校上課就別買飲料和零食，那些的熱量非常的大 中午吃飽是對...