1樓：
會零食比飯容易胖。因為為了追求口感。反式脂肪酸，還有油脂，澱粉，糖分，鹽分都是過量的。
零食之所以是零食不是常食，就是說只能平時吃一點，而不是當飯吃的。建議還是均衡膳食，多吃新鮮蔬果，適量運動為好。aqui te amo。
2樓：過昊巫文敏
這個要看你吃的零食是什麼，如果吃的是一些油炸的和脂肪含量高的食物，那麼人是會變胖的，建議你還是不要以零食為主，對人的身體無益，而且還會降低人的抗病能力。
3樓：肇鴻煊無馨
一般來說，西餐類的零食比較容易胖的哦
因為乙個人吃的東西，在胃腸裡要靠消化液來消化。乙個勁地吃東西，胃腸就要不停地分泌消化液，使胃腸得不到休息。日子長了，胃腸就會過度疲勞，消化能力下降，引起消化不良。
零食吃多了不好。乙個人做事久了會形成規律，消化系統得不到休息，打亂了它的正常節奏，造成消化功能衰退，而引起疾病。再說，吃多了零食會感到腹脹，就不好好吃飯了；另外吃零食時隨手拈來，細菌是很容易進入人體內部的。
所以，零食還是少吃為好。因為零食的成分裡面含有好高的卡路里！~~人吃多了就容易肥胖！
~~所以是吃零食不好的
想問下只吃零食不吃飯會不會胖？
4樓：天心
吃零食不吃飯會不會胖，主要取決於你是吃的是什麼零食。如果零食油炸的比較多，含糖含熱量高的食物零食仍然會胖的。所以，如果想要不胖，還必須要選擇正確的零食。
只吃零食不吃飯會不會胖？
5樓：匿名使用者
只吃飯不吃零食，可以減少一條增肥的條件，但還不一定能**，還要看吃飯的多少。通常來說吃零食，或者是吃飯的時候，過多進食，超過了機體的消耗速度，都可以導致脂肪在體內蓄積，誘發肥胖。只是避免零食的攝入，但進食過多，同樣不能導致**成功。
只有同時限制每餐的食物攝入量，尤其是脂肪和澱粉的攝入量，同時加強運動，才能有效**。
6樓：左宛白
只吃零食不吃飯反而會更胖零食他們都填的各種新增劑，反而會使人的身體發胖其實你光吃零食不吃飯對你的身體也不好，該吃飯的時候一定要吃飯
7樓：儔陌抖酌內端迷
零食有時候比一碗飯的熱量還要高哦，建議還是好好吃飯，控制自己的飲食，這樣才健康哦，像你說的只吃零食不吃飯，沒有了碳水的攝入，自己的內分泌會慢慢失調的。
8樓：匿名使用者
會的，很多零食都是高熱量的反而會胖
9樓：來自觀象台瀟灑的熱帶魚
如果是過於肥胖的話，你應該採取體育鍛煉的方法**，最好是不要空腹**，對身體有一定傷害性的，多吃清淡飲食，新鮮蔬菜水果，不要吃含脂肪高的食物。
光吃零食，不吃飯會發胖嗎？
10樓：娛樂解說課
光吃零食，不吃飯不一定會發胖，但是零食中新增劑影響健康。
零食也分很多種類，不是所有的零食都是高熱量食物，可以選擇日常食物中的低卡食物，奶製品、豆製品、蔬菜、水果、穀物、肉類是每天所需的營養食物。而對於零食來講，我們需要多關注它們的卡路里，食用熱量低的食物，不但滿足饞嘴食慾，同時也避免了多吃導致的肥胖。但像堅果一類有一定熱量的零食，其實也能幫助**控制體重，只是堅果類食物不適宜多吃，每天少量食用是值得推薦的。
油炸類零食容易出現小兒肥胖症。油炸類食品所含熱量與脂肪極高，長期攝取也會導致肥胖或一些相關疾病，如糖尿病、冠心病和高脂血症等。按照規定，一天膳食中由脂肪提供的熱能應該佔全天熱能總量的25%～30%。
但是經常吃油炸食品的孩子，每天由脂肪提供的熱能明顯超過上述指標，因此很容易出現肥胖。
11樓：登哥
當然會了，這樣對身體不好的
只吃零食不吃主食會胖嗎？
12樓：薄荷健康
**的時候，不吃公尺飯、粥等主食可以嗎？營養師會告訴你，不可以。為什麼呢？來看看吧！
13樓：七彩玲瓏
時間長會胖的 可能短時間內 你體重沒有加重 那是因為你肌肉減少 但脂肪不會減少會增加。
你應該吃主食戒掉零食 吃主食會補充你身體的機能和營養 也會促進新陳代謝 飲食正常不會令你發胖 再加上運動 你會瘦下來的。
零食是很容易導致發胖的 要戒哦 還有飲料要改成水 早上起來空腹喝杯蜂蜜 堅持下來 就會有效果
14樓：匿名使用者
會胖哦。。。。吃素會瘦
15樓：夔壤
會的，零食不僅高脂肪還有高碳水化合物，飽腹感不強，還沒營養
16樓：手機使用者
過量吃可能會，適當吃下就行了，因人而異吧，有些人無論怎麼吃都不會胖，有些人吃粥都會胖。
17樓：匿名使用者
當然會胖，如果是小孩子的話，吃多了零食還會長不高。
18樓：安安分分到老
生活不規律，暴飲暴食就會引起肥胖！
一直吃零食不吃飯會瘦嗎？
19樓：high芋頭小姐
一直吃零食不吃飯不會瘦的。
因為人體一天需要消耗大量的能量，來滿足身體的需求，如果不主食只吃零食，很有可能達不到吸收熱量的標準，**太過或者不正確的**方法很容易引起健康問題。
部分零食熱量也很高，不一定比主食的熱量低，而且零食不能完全補充我們身體所需要的營養，因此通過只吃零食不吃飯這種方法來**是行不通的。常年吃零食不吃飯卻瘦的不行的人，這種瘦是瘦骨嶙峋的病態，他們的身體健康肯定是差於常人的，要**還是應該選擇正確的**方法。
20樓：舞璇瀅
一直吃零食不吃飯不會瘦，反而對身體不好。
這是一種不健康的**方法，長期吃零食可能會使身體某些營養成份的不均衡而給身體造成傷害。所以，正確的**方法不是吃零食或不吃飯，而是適當運動+健康節食。
如果只是想**就不吃飯，專門吃零食，首先膳食纖維減少，腸子蠕動就減少，那麼在感覺餓的狀態下，大腦會給指令儲存脂肪，所以當你吃零食的時候，不知不覺就熱量攝入過多，所以會比你想的還要胖，因為熱量大，不知不覺就吃多了，所以要想**，還得靠素食加運動。
21樓：匿名使用者
會瘦 因為零食沒有什麼可以吸收的營養 而且飽腹感強 長期不吃飯 只吃零食 一定會瘦的 我記得我高中的時候 一年 乙個多學期 不吃飯 只吃零食 從120到94
22樓：匿名使用者
如果只是想**就不吃飯，專門吃零食，首先膳食纖維減少，腸子蠕動就減少，那麼在感覺餓的狀態下，大腦會給指令儲存脂肪，所以當你吃零食的時候，不知不覺就熱量攝入過多，所以會比你想的還要胖，因為熱量大，不知不覺就吃多了，所以要想**，還得靠素食加運動。
23樓：ok還是愛你的我
1.早上吃麥片~衝著吃、煮著吃都行，然後配上豆漿。外加乙個蘋果。
2.中午吃飽飯。多吃青菜，人一天要吃至少三種青菜，適當吃肉食。
不要相信一些人說的少吃飯，那樣自己會餓的，然後肯定會忍不住吃零食，那不是完全白費功夫嘛！吃完飯之後，運動半小時，走路就可以了，走的速度快一點，走的過程中把肚子吸著，但是保持正常呼吸，要在你走完後感覺微微出汗。
3.晚飯少吃點。吃點粗糧最好，據專家說粗糧可以幫助胃的蠕動促進消化，像紅薯呀玉公尺呀。
早點吃，4、5點鐘就把晚餐結束，然後去看看夕陽（嘿嘿，運動運動）。千萬別為了**速度，而選擇晚餐不吃，就用水果代替，那樣的話，你有沒有感覺第二天會非常餓，然後食慾就膨脹了，那可就糟了！
4.**最重要的還是心態。不要著急，不是一天兩天就能見效，甚至不是乙個星期就能看到明顯成效的。
但是保證乙個月就有明顯效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，會導致暴飲暴食。選擇低熱量低脂肪的食物，少吃點，還有盡量讓自己忙一點，不要太在意這個痛苦的**。
5.把體重計扔到一邊去，不要理它。你瘦了，自然會有感覺，比如衣服寬鬆了，比如有人會驚叫「啊，你瘦了
！」有了成就，不要忘了痛苦，不要又開始大吃大喝，安慰自己是「獎勵」。堅持，堅持！！！
6.真的建議你不要吃**藥，可能你沒吃過，然後現在有很性急很苦惱，但真的不要去嘗試比較好，因為**藥確實有浪費錢又沒什麼效果，而且剛剛等你有所起色，藥物依賴性就出來了，接著你就會以兩倍的速度**回去，這絕對是真的！！！
嘿嘿~我也在**中，我們一起！一起加油！！！
24樓：wdm戈壁紅柳
只吃零食，不吃飯，不但不會瘦，很可能還會增肥，因為零食裡面都屬於高熱量的東西西
25樓：拜拜開拓者
不一定。雖然不吃飯，但是零食大多數含有很高的熱量，如巧克力、糖、油炸食品等，吃多了，也會胖的。
26樓：匿名使用者
這是一種不健康的**方法，長期吃零食可能會使身體
某些營養成份的不均衡而給身體造成傷害。所以，正確的**方法不是吃零食或不吃飯，而是適當運動+健康節食。
建議：參加適當的運動：跑步，跳繩，仰臥起坐，散步等有氧運動，加上合理的節食，吃飯吃個8分飽，對於油膩性，高脂肪的食物少吃或不吃，多吃蔬菜水果等植物纖維多的菜。
27樓：笑笑
不會的。
零食裡含有的大量食品新增劑會讓你變得不健康的。
要想瘦些，就是適量少吃加多運動。
28樓：木木琨
肯定瘦。晚飯不吃更瘦，
29樓：匿名使用者
不會啊- -
看你吃那種零食吧，廉價的熱量胖死你
30樓：暖若安陽
不僅不會瘦，反而會變胖
不吃飯只吃零食會瘦麼，只吃零食不吃飯會瘦嗎
不會，因為零食裡有脂肪。不會的，因為很多零食都含有新增劑，要 前提還得健康啊，所以營養均衡多鍛鍊吧。不會，你可以考慮少吃零食，少吃晚飯，過午不食，吃過中飯就什麼都不吃了 很快就能瘦。只吃零食不吃飯會瘦嗎 不會瘦。零食一般是高熱量沒營養的。應該早上中午少吃，晚上不吃飯，只喝水或吃少量水果，適量運動。這...
吃零食不吃主食會瘦嗎，一直吃零食不吃飯會瘦嗎？
的時候，不吃公尺飯 粥等主食可以嗎？營養師會告訴你，不可以。為什麼呢？來看看吧！一直吃零食不吃飯會瘦嗎？一直吃零食不吃飯不會瘦的。因為人體一天需要消耗大量的能量，來滿足身體的需求，如果不主食只吃零食，很有可能達不到吸收熱量的標準，太過或者不正確的 方法很容易引起健康問題。部分零食熱量也很高，不一定比...
一天只吃零食會胖嗎，光吃零食，不吃飯會發胖嗎？
低卡路里的零食送給 的你 一定會胖的，每天吃的食物如果超過自身需要的卡路里就會發胖，而且那些零食畢竟不衛生 建議你早上別吃三明治，吃快餐容易發胖 有專家研究過 早上可以吃雞蛋喝豆漿牛奶都可以，但是必須要吃飯，最好天天早上只吃兩個雞蛋喝牛奶 在學校上課就別買飲料和零食，那些的熱量非常的大 中午吃飽是對...
晚上只吃零食，不吃飯，堅持乙個月會瘦嗎
不會，吃零食也一樣產生熱量，而且零食一般糖份大，熱量更高，最好的 方式是每餐七八分飯，加上體育鍛煉。晚飯只吃蘋果不會變瘦，多吃水果吃的過多也一樣造成多餘熱量攝入對 也無效的。這樣做影響到健康的。不要這樣做的。建議第一注意平時保持規律生活。第二適當用水果替代主食也就是少點主食是可以的。第三注意堅持鍛鍊...
零食代替主食吃一天會胖嗎，只吃零食不吃主食會胖嗎？
代替不了主食，吃一天不會胖，但是也不能經常吃，如果吃油大的東西也會胖的。零食如果只吃一天的話，是不會胖的 不能經常的去吃 這樣是對身體不利的 我覺得零食代替主食一天，不會胖的，但是零食吃多了。對人的身體有害，有很多零食是油炸的，有新增劑，對人體是有害的，所以說少吃零食有益健康。平時代替主食吃一天不會...