1樓：喵喵的美妝課堂
低卡路里的零食送給**的你
2樓：匿名使用者
一定會胖的，每天吃的食物如果超過自身需要的卡路里就會發胖，而且那些零食畢竟不衛生
建議你早上別吃三明治，吃快餐容易發胖（有專家研究過）早上可以吃雞蛋喝豆漿牛奶都可以，但是必須要吃飯，最好天天早上只吃兩個雞蛋喝牛奶
在學校上課就別買飲料和零食，那些的熱量非常的大…
中午吃飽是對的，但是別吃特別飽，七八成就差不多了
晚飯吃西紅柿或者是黃瓜，可以的話就別吃了，晚上千萬別多吃啊，特別容易長胖…
當然，最必不可少的就是堅持鍛鍊了…如果你按著那些做了…相信你堅持就是勝利！加油！
對了，喝太多的水也會長胖，晚上九點以後喝水多了不好，可以堅持的話晚上九點以後就別在吃東西喝水了
3樓：李元元
必須會胖，我也經常休息時一天都在吃零食，還不停的吃，胖的很厲害，想減都減不掉。。以後要注意控制
4樓：軟體小百科
常吃零食會胖的，會增加人體的熱量的。那個巧克力、薯片、薯條、一些麵包、餅乾、包括一些奶，但是像奶，麵包這樣的東西，不能說不吃，但要盡量少吃，否則真的會胖。
下面來看看吃以下幾種零食會胖成什麼樣：
第一名：巧克力餅乾
每天吃6片熱量302cal一年發胖14公斤
每到午茶時間，是不是就覺得飢腸轆轆，就來片巧克力餅乾吧。雖然**的書上都說應該用芹菜和胡蘿蔔條來取代零食，可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什麼味道，還是拿幾片最愛的巧克力餅乾來充飢吧。不過巧克力餅乾裡頭到底有大量的糖和很多的油脂。
如果每天下午，都用巧克力餅乾來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時間，就會胖7公斤，如果這樣持續一年，就會有14公斤的肉跟著您一起移動。美味的背後卻是高熱量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。
第二名：巧克力棒
每天吃一條熱量約280cal一年發胖13公斤
如果沒時間吃正餐，如果真的用巧克力棒充飢，之後千萬不要再補一頓正餐。因為一條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐得一半熱量。如果不能脫離香濃的巧克力、內含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味，那麼最好隨時注意體重計上的數字，天天都吃這樣高熱量的零食不發胖也難。
此外，巧克力棒裡所含的高糖分，還是導致氧化作用的**，也會加速老化。
第三名：罐裝果汁
每天喝一罐500ml熱量255cal一年發胖12公斤
明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質，但就是懶得吃水果。既然沒吃水果，就用果汁來代替吧。可是用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。
而僅剩的維生素c，也會因為光照的因素而減少。如果仔細看罐裝果汁上的標示，就可以發現，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。所以，如果認為喝果汁比較營養而天天來上一罐，果汁裡的高糖分會在一年之後增加12公斤的體重。
第四名：普通可樂
每天喝一罐375ml熱量168cal一年發胖8公斤
可樂是大家最常喝的飲料，吃漢堡薯條的時候當然要配可樂;而大家共聚一堂分享披薩美味的時候，也是用可樂來搭配披薩的滋味。不過，就算不和食物搭配，許多人也養成了一天喝一杯可樂的習慣。這是因為可樂裡的咖啡因和特殊配方，容易讓人上癮。
雖然現在市面上已經有低卡可樂，不過還是有許多人不能適應代糖的特殊味道。如果已經不能一天沒有可樂，那麼最好多做一點運動來消耗多餘的熱量。因為一天一罐，就可以在一年後發胖8公斤。
更可怕的是，喝下的可樂不但不會讓你有飽足感，可樂的重口味還會吃下更多食物。不只是可樂，其它的汽水、沙士等等也是少喝為妙。
第五名：啤酒
每天喝一罐375ml熱量147cal一年發胖7公斤
常看日劇的人都知道，日本人最喜歡在辛苦工作了一天之後，開一罐啤酒來慰勞自己。尤其是在天氣酷熱的夏天，一口氣灌下冰涼的啤酒，真是人生一大享受。朋友一起聚餐或是在唱歌的時候，啤酒更是免不了的助興角色。
不過，一天只喝一罐啤酒，一年之後卻會換來7公斤的體重。這也就是為什麼啤酒會有液體麵包的稱呼，而且常喝啤酒的人也會換來乙個沉甸甸的啤酒肚。啤酒裡面除了熱量之外，幾乎不含任何的營養素，所以除了發胖之外，對健康沒有任何幫助。
如果想要品嚐啤酒的麥香，最好還是淺嚐即止，不要養成每天喝啤酒的習慣，也不要在睡前喝啤酒，因為啤酒有利尿的作用，睡前喝就會造成大量的水份聚積在體內，也會造成夜晚頻尿的現象。
第六名：罐裝咖啡
每天喝一罐240ml熱量127cal一年發胖6公斤。
光吃零食，不吃飯會發胖嗎？
5樓：娛樂解說課
光吃零食，不吃飯不一定會發胖，但是零食中新增劑影響健康。
零食也分很多種類，不是所有的零食都是高熱量食物，可以選擇日常食物中的低卡食物，奶製品、豆製品、蔬菜、水果、穀物、肉類是每天所需的營養食物。而對於零食來講，我們需要多關注它們的卡路里，食用熱量低的食物，不但滿足饞嘴食慾，同時也避免了多吃導致的肥胖。但像堅果一類有一定熱量的零食，其實也能幫助**控制體重，只是堅果類食物不適宜多吃，每天少量食用是值得推薦的。
油炸類零食容易出現小兒肥胖症。油炸類食品所含熱量與脂肪極高，長期攝取也會導致肥胖或一些相關疾病，如糖尿病、冠心病和高脂血症等。按照規定，一天膳食中由脂肪提供的熱能應該佔全天熱能總量的25%～30%。
但是經常吃油炸食品的孩子，每天由脂肪提供的熱能明顯超過上述指標，因此很容易出現肥胖。
6樓：登哥
當然會了，這樣對身體不好的
只吃零食不吃主食會胖嗎？
7樓：薄荷健康
**的時候，不吃公尺飯、粥等主食可以嗎？營養師會告訴你，不可以。為什麼呢？來看看吧！
8樓：七彩玲瓏
時間長會胖的 可能短時間內 你體重沒有加重 那是因為你肌肉減少 但脂肪不會減少會增加。
你應該吃主食戒掉零食 吃主食會補充你身體的機能和營養 也會促進新陳代謝 飲食正常不會令你發胖 再加上運動 你會瘦下來的。
零食是很容易導致發胖的 要戒哦 還有飲料要改成水 早上起來空腹喝杯蜂蜜 堅持下來 就會有效果
9樓：匿名使用者
會胖哦。。。。吃素會瘦
10樓：夔壤
會的，零食不僅高脂肪還有高碳水化合物，飽腹感不強，還沒營養
11樓：手機使用者
過量吃可能會，適當吃下就行了，因人而異吧，有些人無論怎麼吃都不會胖，有些人吃粥都會胖。
12樓：匿名使用者
當然會胖，如果是小孩子的話，吃多了零食還會長不高。
13樓：安安分分到老
生活不規律，暴飲暴食就會引起肥胖！
一直吃零食不吃飯會瘦嗎？
14樓：high芋頭小姐
一直吃零食不吃飯不會瘦的。
因為人體一天需要消耗大量的能量，來滿足身體的需求，如果不主食只吃零食，很有可能達不到吸收熱量的標準，**太過或者不正確的**方法很容易引起健康問題。
部分零食熱量也很高，不一定比主食的熱量低，而且零食不能完全補充我們身體所需要的營養，因此通過只吃零食不吃飯這種方法來**是行不通的。常年吃零食不吃飯卻瘦的不行的人，這種瘦是瘦骨嶙峋的病態，他們的身體健康肯定是差於常人的，要**還是應該選擇正確的**方法。
15樓：舞璇瀅
一直吃零食不吃飯不會瘦，反而對身體不好。
這是一種不健康的**方法，長期吃零食可能會使身體某些營養成份的不均衡而給身體造成傷害。所以，正確的**方法不是吃零食或不吃飯，而是適當運動+健康節食。
如果只是想**就不吃飯，專門吃零食，首先膳食纖維減少，腸子蠕動就減少，那麼在感覺餓的狀態下，大腦會給指令儲存脂肪，所以當你吃零食的時候，不知不覺就熱量攝入過多，所以會比你想的還要胖，因為熱量大，不知不覺就吃多了，所以要想**，還得靠素食加運動。
16樓：匿名使用者
會瘦 因為零食沒有什麼可以吸收的營養 而且飽腹感強 長期不吃飯 只吃零食 一定會瘦的 我記得我高中的時候 一年 乙個多學期 不吃飯 只吃零食 從120到94
17樓：匿名使用者
如果只是想**就不吃飯，專門吃零食，首先膳食纖維減少，腸子蠕動就減少，那麼在感覺餓的狀態下，大腦會給指令儲存脂肪，所以當你吃零食的時候，不知不覺就熱量攝入過多，所以會比你想的還要胖，因為熱量大，不知不覺就吃多了，所以要想**，還得靠素食加運動。
18樓：ok還是愛你的我
1.早上吃麥片~衝著吃、煮著吃都行，然後配上豆漿。外加乙個蘋果。
2.中午吃飽飯。多吃青菜，人一天要吃至少三種青菜，適當吃肉食。
不要相信一些人說的少吃飯，那樣自己會餓的，然後肯定會忍不住吃零食，那不是完全白費功夫嘛！吃完飯之後，運動半小時，走路就可以了，走的速度快一點，走的過程中把肚子吸著，但是保持正常呼吸，要在你走完後感覺微微出汗。
3.晚飯少吃點。吃點粗糧最好，據專家說粗糧可以幫助胃的蠕動促進消化，像紅薯呀玉公尺呀。
早點吃，4、5點鐘就把晚餐結束，然後去看看夕陽（嘿嘿，運動運動）。千萬別為了**速度，而選擇晚餐不吃，就用水果代替，那樣的話，你有沒有感覺第二天會非常餓，然後食慾就膨脹了，那可就糟了！
4.**最重要的還是心態。不要著急，不是一天兩天就能見效，甚至不是乙個星期就能看到明顯成效的。
但是保證乙個月就有明顯效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，會導致暴飲暴食。選擇低熱量低脂肪的食物，少吃點，還有盡量讓自己忙一點，不要太在意這個痛苦的**。
5.把體重計扔到一邊去，不要理它。你瘦了，自然會有感覺，比如衣服寬鬆了，比如有人會驚叫「啊，你瘦了
！」有了成就，不要忘了痛苦，不要又開始大吃大喝，安慰自己是「獎勵」。堅持，堅持！！！
6.真的建議你不要吃**藥，可能你沒吃過，然後現在有很性急很苦惱，但真的不要去嘗試比較好，因為**藥確實有浪費錢又沒什麼效果，而且剛剛等你有所起色，藥物依賴性就出來了，接著你就會以兩倍的速度**回去，這絕對是真的！！！
嘿嘿~我也在**中，我們一起！一起加油！！！
19樓：wdm戈壁紅柳
只吃零食，不吃飯，不但不會瘦，很可能還會增肥，因為零食裡面都屬於高熱量的東西西
20樓：拜拜開拓者
不一定。雖然不吃飯，但是零食大多數含有很高的熱量，如巧克力、糖、油炸食品等，吃多了，也會胖的。
21樓：匿名使用者
這是一種不健康的**方法，長期吃零食可能會使身體
某些營養成份的不均衡而給身體造成傷害。所以，正確的**方法不是吃零食或不吃飯，而是適當運動+健康節食。
建議：參加適當的運動：跑步，跳繩，仰臥起坐，散步等有氧運動，加上合理的節食，吃飯吃個8分飽，對於油膩性，高脂肪的食物少吃或不吃，多吃蔬菜水果等植物纖維多的菜。
零食代替主食吃一天會胖嗎，只吃零食不吃主食會胖嗎？
代替不了主食，吃一天不會胖，但是也不能經常吃，如果吃油大的東西也會胖的。零食如果只吃一天的話，是不會胖的 不能經常的去吃 這樣是對身體不利的 我覺得零食代替主食一天，不會胖的，但是零食吃多了。對人的身體有害，有很多零食是油炸的，有新增劑，對人體是有害的，所以說少吃零食有益健康。平時代替主食吃一天不會...
不吃飯只吃零食會瘦麼，只吃零食不吃飯會瘦嗎
不會，因為零食裡有脂肪。不會的，因為很多零食都含有新增劑，要 前提還得健康啊，所以營養均衡多鍛鍊吧。不會，你可以考慮少吃零食，少吃晚飯，過午不食，吃過中飯就什麼都不吃了 很快就能瘦。只吃零食不吃飯會瘦嗎 不會瘦。零食一般是高熱量沒營養的。應該早上中午少吃，晚上不吃飯，只喝水或吃少量水果，適量運動。這...
吃零食不吃主食會瘦嗎，一直吃零食不吃飯會瘦嗎？
的時候，不吃公尺飯 粥等主食可以嗎？營養師會告訴你，不可以。為什麼呢？來看看吧！一直吃零食不吃飯會瘦嗎？一直吃零食不吃飯不會瘦的。因為人體一天需要消耗大量的能量，來滿足身體的需求，如果不主食只吃零食，很有可能達不到吸收熱量的標準，太過或者不正確的 方法很容易引起健康問題。部分零食熱量也很高，不一定比...
晚上只吃零食，不吃飯，堅持乙個月會瘦嗎
不會，吃零食也一樣產生熱量，而且零食一般糖份大，熱量更高，最好的 方式是每餐七八分飯，加上體育鍛煉。晚飯只吃蘋果不會變瘦，多吃水果吃的過多也一樣造成多餘熱量攝入對 也無效的。這樣做影響到健康的。不要這樣做的。建議第一注意平時保持規律生活。第二適當用水果替代主食也就是少點主食是可以的。第三注意堅持鍛鍊...
要一年大部分都只吃零食不吃飯這樣會得什麼病麼拜託了各位謝謝
吃零食會胖 晨操 晨起後，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。上樓梯 每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿 大腿和股部肌肉。原地跑 在室內或過道挑選一塊約一平方公尺左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。步行 飯後45分鐘左...