晚上只吃零食，不吃飯，堅持乙個月會瘦嗎

1樓：走向未來

不會，吃零食也一樣產生熱量，而且零食一般糖份大，熱量更高，最好的**方式是每餐七八分飯，加上體育鍛煉。

2樓：康美(深圳)電子商務****

晚飯只吃蘋果不會變瘦，多吃水果吃的過多也一樣造成多餘熱量攝入對**也無效的。這樣做影響到健康的。不要這樣做的。

**建議第一注意平時保持規律生活。第二適當用水果替代主食也就是少點主食是可以的。第三注意堅持鍛鍊。

3樓：dwq999把握先機

晚上只吃零食會加快肥胖，**可以晚上只吃青瓜，蘋果，香蕉，番茄。

4樓：ymi丶

不會，其實公尺飯的卡路里是很低的，一小塊奶油蛋糕已經抵得上三碗公尺飯的卡路里了。。怎麼可能瘦了。

5樓：網友

還是會胖，晚上什麼東西都不要吃，實在餓了吃乙個蘋果。

每天晚上不吃飯.不吃零食乙個月會瘦多少?

6樓：阿思

要看個人的體質咩反正乙個月10j走不了三個月應該是30j左右。

一直吃零食不吃飯會瘦嗎？

7樓：high芋頭小姐

一直吃零食不吃飯不會瘦的。

因為人體一天需要消耗大量的能量，來滿足身體的需求，如果不主食只吃零食，很有可能達不到吸收熱量的標準，**太過或者不正確的**方法很容易引起健康問題。

部分零食熱量也很高，不一定比主食的熱量低，而且零食不能完全補充我們身體所需要的營養，因此通過只吃零食不吃飯這種方法來**是行不通的。常年吃零食不吃飯卻瘦的不行的人，這種瘦是瘦骨嶙峋的病態，他們的身體健康肯定是差於常人的，要**還是應該選擇正確的**方法。

8樓：舞璇瀅

一直吃零食不吃飯不會瘦，反而對身體不好。

這是一種不健康的**方法，長期吃零食可能會使身體某些營養成份的不均衡而給身體造成傷害。所以，正確的**方法不是吃零食或不吃飯，而是適當運動+健康節食。

如果只是想**就不吃飯，專門吃零食，首先膳食纖維減少，腸子蠕動就減少，那麼在感覺餓的狀態下，大腦會給指令儲存脂肪，所以當你吃零食的時候，不知不覺就熱量攝入過多，所以會比你想的還要胖，因為熱量大，不知不覺就吃多了，所以要想**，還得靠素食加運動。

9樓：匿名使用者

會瘦因為零食沒有什麼可以吸收的營養而且飽腹感強長期不吃飯只吃零食一定會瘦的我記得我高中的時候一年乙個多學期不吃飯只吃零食從120到94

10樓：匿名使用者

11樓：ok還是愛你的我

1.早上吃麥片~衝著吃、煮著吃都行，然後配上豆漿。外加乙個蘋果。

2.中午吃飽飯。多吃青菜，人一天要吃至少三種青菜，適當吃肉食。

不要相信一些人說的少吃飯，那樣自己會餓的，然後肯定會忍不住吃零食，那不是完全白費功夫嘛！吃完飯之後，運動半小時，走路就可以了，走的速度快一點，走的過程中把肚子吸著，但是保持正常呼吸，要在你走完後感覺微微出汗。

3.晚飯少吃點。吃點粗糧最好，據專家說粗糧可以幫助胃的蠕動促進消化，像紅薯呀玉公尺呀。

早點吃，4、5點鐘就把晚餐結束，然後去看看夕陽（嘿嘿，運動運動）。千萬別為了**速度，而選擇晚餐不吃，就用水果代替，那樣的話，你有沒有感覺第二天會非常餓，然後食慾就膨脹了，那可就糟了！

4.**最重要的還是心態。不要著急，不是一天兩天就能見效，甚至不是乙個星期就能看到明顯成效的。

但是保證乙個月就有明顯效果。不用刻意避免吃零食，太苛刻自己，會導致暴飲暴食。選擇低熱量低脂肪的食物，少吃點，還有盡量讓自己忙一點，不要太在意這個痛苦的**。

5.把體重計扔到一邊去，不要理它。你瘦了，自然會有感覺，比如衣服寬鬆了，比如有人會驚叫「啊，你瘦了。

！」有了成就，不要忘了痛苦，不要又開始大吃大喝，安慰自己是「獎勵」。堅持，堅持！！！

6.真的建議你不要吃**藥，可能你沒吃過，然後現在有很性急很苦惱，但真的不要去嘗試比較好，因為**藥確實有浪費錢又沒什麼效果，而且剛剛等你有所起色，藥物依賴性就出來了，接著你就會以兩倍的速度**回去，這絕對是真的！！！

12樓：wdm戈壁紅柳

只吃零食，不吃飯，不但不會瘦，很可能還會增肥，因為零食裡面都屬於高熱量的東西西。

13樓：拜拜開拓者

不一定。雖然不吃飯，但是零食大多數含有很高的熱量，如巧克力、糖、油炸食品等，吃多了，也會胖的。

14樓：笑笑

不會的。

零食裡含有的大量食品新增劑會讓你變得不健康的。

要想瘦些，就是適量少吃加多運動。

15樓：木木琨

肯定瘦。晚飯不吃更瘦，

16樓：匿名使用者

不會啊- -

看你吃那種零食吧，廉價的熱量胖死你。

17樓：暖若安陽

不僅不會瘦，反而會變胖。

女生晚上只吃蘋果不吃飯和零食堅持乙個月會變瘦嗎

只吃零食不吃飯會瘦嗎

18樓：天下第一載

不會瘦。零食一般是高熱量沒營養的。應該早上中午少吃，晚上不吃飯，只喝水或吃少量水果，適量運動。這樣才會瘦。

19樓：這東西不是我的

看個人吧，我就經常吃零食，和吃主食差不多的。

20樓：薛鴻暉雀名

這樣對身體不好，**可以，但是是合理控制飲食，不是節食，而且早晨飯是非常重要的，不吃早飯更容易胖哦！晚飯可以就吃蔬果，中午吃7成飽就可以！如果怕自己多吃，可以在吃飯之前先喝碗湯，這樣吃的會少一點，不要讓自己營養不良啊。

乙個月只吃飯不吃零食能瘦多少

21樓：落霞裡

我沒有吃零食，飯也吃的相對少一點但是有吃各種菜，包括肉什麼的還有大量的水果乙個月大概瘦了9斤左。早餐一定要吃，晚飯盡量在6點之前吃。我乙個朋友三個月節食**硬瘦了30斤，但這個比較極端，傷害身體，不推薦。

22樓：匿名使用者

1.你好，首先要告訴你的是只吃飯也不一定會**的，飯是碳水化合物，是很容易肥胖的食物，所以你要減少飯的食用，增加蔬菜的攝入，多喝水。

2.零食有很多是膨化物，乙個是沒有營養，乙個容易飽脹。

3.我們少吃法，多吃蔬菜時最容易和低成本的飲食方法，送你一句話「吃東西早上像皇帝，中午像王子，晚上像乞丐」說的是：早上要像皇帝吃御膳一樣的品種繁多，營養豐富，中午要像王子一樣的吃的經典，晚上因為睡前4小時不能攝入食物的原因，所以要少吃東西，所以想乞丐。

23樓：餜悪鏈夌偣寧

你是說早中晚都吃嗎，那肯定不會胖。

但一定不會瘦。

把晚飯戒掉，或提前到3點吃，最好是3點後不吃東西，可以喝酸奶和水。

如果白天正常吃飯，只是晚上不吃，會瘦嗎？乙個月會瘦多少？

24樓：prince石頭

會瘦的，晚餐不抄吃可以吃些水果bai。

白天不要吃得太油膩，一定du要吃蔬菜主食zhi和肉類，晚飯dao不吃，每天運動兩個小時，如果比較胖的話，乙個月可以瘦10——20斤，如果本來就瘦，那會精神更好，狀態更好，心肺功能也更好，身材也更好。

25樓：你真的很美

晚上不吃飯，可以吃蘋果。如果你運動的話，乙個月會瘦10-15斤，到時候會有平衡期，平衡期過了掉的就快了。

26樓：雄大只吃素

每天控制飲食再加上適當運動，一天瘦個一斤也不過分，你可以買個體重稱每天起床後就稱一下看瘦了多少，我就是每天早上稱一下，我說的淨重哦，不要穿衣服褲子和鞋子，那樣會相差很多的！

27樓：匿名使用者

你的話問的大家都很感覺幼稚，乙個月不吃宵夜會不會瘦，你可以自己試試不就知道啦。

28樓：匿名使用者

會得胃病，。每天吃半飽，千萬不能吃宵夜。

29樓：政治倫

如果白天是粗茶淡飯，晚上不吃，一定會瘦的乙個月會瘦7--11斤。

30樓：晏子之歌

會瘦，但前提是一定要堅持，不要就功虧一簣了。

31樓：允馨悅妍

每個人體質不一樣，會不會瘦看你個人，不是絕對的。

32樓：匿名使用者

看乙個個人的身體啊，我建議你每天喝點烏龍茶。

33樓：檸檬青菜汁

瘦的少，**關鍵靠運動。

34樓：我愛萌

但是還是要吃點東西，水果什麼的，少吃點。

35樓：ぁ菲菲

我家都別人用了，效果非常好。

晚上只吃零食，不吃飯，堅持乙個月會瘦嗎

只吃零食不吃飯會不會胖，想問下只吃零食不吃飯會不會胖？

不吃飯只吃零食會瘦麼，只吃零食不吃飯會瘦嗎

一天只吃零食會胖嗎，光吃零食，不吃飯會發胖嗎？

吃零食不吃主食會瘦嗎，一直吃零食不吃飯會瘦嗎？

吃零食的危害，吃零食的危害吃零食有什麼危害

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