1樓：路人
熬夜會對身體造成多種損害： ●經常疲勞，免疫力下降：人體經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不繼；人體的免疫力也會跟著下降，自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。
●頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。 ●黑眼圈、眼袋：
夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。 ●**乾燥、黑斑、青春痘：晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。
這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。 而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。 首先是雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。多補充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物，利於**恢復彈性和光澤。
魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。 其次，晚睡不「晚洗」。
一般而言，**的作息時間是在22：00～23：00之間進入晚間保養狀態。
這時是**吸收養分的好時機。如果有條件的晚睡族群，在這段時間裡，一定要進行一次**清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹一些保濕營養乳液，這樣，**在下乙個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。
熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。
2樓：黎約煽情
傷害一：免疫力下降 經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀也會不期而至地找到你頭上。而且經常熬夜帶來的直接症候就是第二天上班頭昏腦漲、注意力無法集中，甚至會出現偏頭痛。
傷害二：腸胃危機 熬夜加班的人，很容易感到疲勞，吃夜宵可謂熬夜者的一大活力**，但人的胃黏膜上皮細胞的壽命很短，平均2-3天就要更新再生一次。這個過程，一般是在夜間胃腸道休息時進行的。
如果經常在夜間進餐，胃腸道得不到必要的休息，胃黏膜的修復就不可能順利進行。而且夜間睡眠時，吃的夜宵長時間停滯在胃中，可促使胃液的大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍。 傷害三：
心臟病風險 研究報告顯示，作息時間紊亂的人進行身體調適並不如一般人所想的那麼容易，不僅脾氣會變壞，得心臟病的機率也較高。因為人體的生物鐘不受燈光、時鐘的影響。尤其是像心臟之類的器官，也不會因為白天休息了，就做好了熬夜的調整，因此若長期「黑白顛倒」，將會使患心臟病的風險增加。
傷害四：肥胖 凡在晚上20時後進食就被稱作夜宵。夜晚進食的話，不但會難以入睡，還會使隔日早晨食慾不振，如此造成的營養不均衡，就會引起肥胖。
傷害五：提神更傷神 很多人在該睡覺的時候沒有睡，而是靠咖啡或是茶來提神，但是在夜晚人體的副交感神經活躍，使心跳速率及腸胃蠕動變慢，喝咖啡和茶都有刺激交感神經的作用，容易造成內臟的自律神經失調。咖啡因雖然提神，但相對地會消耗體內與神經肌肉協調有關的維生素b族，缺乏維生素b族的人本來就比較容易累，更可能形成惡性迴圈，養成嗜茶、嗜咖啡的習慣，而且需要量愈來愈大，效果卻愈來愈差。
3樓：混知
經常熬夜會帶來的那些危害
4樓：中醫原山
熬夜一年後你的身體會有哪些變化？
5樓：小鐘養生
經常熬夜會給身體帶來什麼影響？
長期熬夜對身體有那些危害？
6樓：奇葩冷知識
長期熬夜會加劇**衰老，導致視力下降，記憶力衰退。
7樓：阿亮體重管理
1擾亂腸道菌群，除了變胖還會導致便秘，長斑，免疫力減退等問題 2降低瘦素水平，食慾變得很旺盛，是不是感覺熬夜之後特別想吃高熱量的食物 3由於得不到休息，身體各臟器負擔加重，新陳代謝也會變差，久而久之就變成了虛胖
8樓：混知
經常熬夜會帶來的那些危害
9樓：胡椒玉公尺片
習慣熬夜的人越來越多了。甚至，對於有些人，熬夜已經成為生活方式的一部分。但是，從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。
熬夜會對身體造成多種損害： 經常疲勞，免疫力下降：人體經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不繼；人體的免疫力也會跟著下降，自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。
頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。 黑眼圈、眼袋：
夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。 **乾燥、黑斑、青春痘：晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。
這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。 而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。 首先是雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。多補充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物，利於**恢復彈性和光澤。
魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。 其次，晚睡不「晚洗」。
一般而言，**的作息時間是在22：00～23：00之間進入晚間保養狀態。
這時是**吸收養分的好時機。如果有條件的晚睡族群，在這段時間裡，一定要進行一次**清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹一些保濕營養乳液，這樣，**在下乙個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。
熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法
熬夜對身體有哪些傷害？
10樓：閒看三國
對於新時代的年輕人來說，晚上睡不著，白天醒不了，應該是個標配才對吧？至少我身邊好像都是這樣的人，沒幾個能做到早睡早起的，幾乎所有人都是半夜睡，然後早上能起多晚就起多晚。那麼大家都這麼熱衷於熬夜，究竟這事兒它好在哪呢？
首先說，那就是讓大家盡快「長大」了！小的時候大家不是都希望自己可以快點長大麼？長大了以後父母就不管了，就可以想幹嘛幹嘛了。
那麼熬夜能不能讓你自由先不管，至少可以讓你快點「長大」，「成熟」起來。為什麼這麼說呢？
一般來說吧，一熬夜會讓人的持膚加速老化，什麼意思？就是說你看那些嗷嗷待哺的孩子沒有？滿臉的膠原蛋白吧？
但那是年輕人的才有的特權，越長大，**就越老化，對於那些肯花大價錢保養自己的我們就不討論了，只說普通人，然後再加上熬夜的buff加速，相信只要能堅持個三年兩年的，肯定讓讓外人第一眼看到你就覺得：哇這個人肯定歲數不小了！但其實你可能才二十啷噹歲的年紀。
怎麼樣？可以讓你的相貌比年齡提前個十年八年的，開心吧？
那麼除了相貌成熟外還有啥好處呢？做人嘛當然要表裡如一了，所以熬夜會非常認真的貫徹這個真理，在讓相貌更成熟的同時當身體器官與機能也同樣的加速...呃，加速老化！
以前聽到有人調侃說：年紀大咯，二十歲的人，七十歲的心臟。只要你能堅持熬夜，這將不再只是一句玩笑，你會夢想成真的，怎麼樣？
很刺激吧？
其實熬夜還有乙個非常重要的好處！那就是可以變相延長你的生命，這一點聽起來不錯吧？
關於延長生命的另乙個角度就在於，經常熬夜的有可能會永遠年輕，為什麼呢？因為偶爾會在各種渠道上得到一些新聞，就是那些長期熬夜然後猝死的例子。別人可能在墓碑上寫著生於xx年，卒於xx年，享年七十八十或者九十歲的，而那些猝死的可能就是享年二十多歲三十多歲，這麼一比較，真的是永遠年輕了呢！
年紀輕輕就沒了！
相信聰明的你應該已經發現了，以上雖然說的都是好處，但肯定不是我們希望得到的那種，也許有人會說工作忙或者下班晚，好不容易有了屬於自己的自由時光，當然要充分利用了。聽上去好像挺有道理，但這都是藉口，當然如果你不在乎自己的身體，那麼請繼續，不要停！
珍愛生命，遠離熬夜！
11樓：尢隗
沒有辦法彌補，熬夜對身體造成的傷害是不可逆轉，可以補充營養素來恢復健康。
1、水。水是生命之源，熬夜會打亂人的生物鐘，人體代謝加快，體內的水迴圈就會出現異常。所以必須補充足夠的水分來滋養身體。建議以脫脂牛奶、白開水、水果等來補充。
2、維生素a。維生素a可調節視網膜感光物質的合成，還能提高熬夜者對昏暗光線的適應能力，防止眼疲勞。建議在白天適當吃一些動物肝臟、胡蘿蔔和其他綠葉蔬菜。
3、水溶性維生素。維生素c是抗氧化劑，加班熬夜的過程中需要大量的維生素c的參與，它能減少黑眼圈的形成，使人體免疫系統不受破壞；b族維生素參與人體諸多系統的代謝，有助於排除體內毒素。獼猴桃、橙子、鮮棗等富含維生素c，b族維生素在動物肝臟、綠葉蔬菜以及粗糧中含量較高。
擴充套件資料
熬夜的危害：
熬夜首先會對**造成很直接的損傷。因為**會在晚上10點到凌晨2點這段時間內進入保養狀態，長時間的熬夜會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈，這樣容易導致**乾燥、缺乏彈性和光澤；內分泌失調則會導致粉刺、黑頭、痘痘等問題的出現。
再者，熬夜會破壞人們正常的生物鐘，容易使人疲勞、精神不振、抵抗力下降。對於身體虛弱的人來說，熬夜還會導致各種疾病，比如感冒等。
由於熬夜者常常夜間工作，使得交感神經在夜間一直保持興奮狀態，大腦得不到很好的休息，這樣人們在白天會頭暈、頭痛、無精打采、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中。時間長了，甚至還會出現神經衰弱、失眠等問題。
經常熬夜對身體有什麼影響，長期熬夜會對身體有什麼影響？
熬夜的危害1 受損 在晚10時到11時進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常迴圈就會失調，神經系統失調會使 出現乾燥 彈性差 晦暗無光 缺乏光澤等問題 而內分泌失調會使 上尤其是年輕人的 容易出現暗瘡 粉刺 黃褐斑 黑斑等問題。2 記憶力下降 一般而言，人的交感神經應該是夜間休...
經常熬夜對人身體哪些器官影響大，請問經常熬夜會損傷體內的哪個器官？
一 熬夜的危害 23 00之後睡覺 1 不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成 水分流失，容易導致皺紋出現 暗淡 長暗瘡 黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的 癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。2 從健康的角度講，熬夜的害處多多...
經常熬夜對身體有哪些影響，長時間熬夜對身體有什麼影響？
熬夜對人的傷害有多大 加班 上網 泡吧，現代人對夜生活越來越著迷，似乎只有在黑夜才能找到真正的感覺。可熬夜讓人得到了什麼，其實，它是對健康的 透支 熬夜對身體的影響主要有以下幾種 一 免疫力下降 經常熬夜的人免疫力會下降，感冒 胃腸感染 過敏等自律神經失調等症狀也會接踵而至。尤其是第二天上班頭暈腦脹...
長期熬夜對身體有哪些危害，長期熬夜會對身體有什麼影響？
長期熬夜會加劇 衰老，導致視力下降，記憶力衰退。1擾亂腸道菌群，除了變胖還會導致便秘，長斑，免疫力減退等問題 2降低瘦素水平，食慾變得很旺盛，是不是感覺熬夜之後特別想吃高熱量的食物 3由於得不到休息，身體各臟器負擔加重，新陳代謝也會變差，久而久之就變成了虛胖 經常熬夜會帶來的那些危害 長期熬夜有哪些...
經常熬夜對身體有什麼影響，長時間熬夜對身體有什麼影響？
你好！我想說，熬夜是不可取的，因為它對人體有很大的害處！我先來講講深夜的11點到凌晨5點如果不睡覺休息，對人體會造成怎樣的傷害？1.晚上 11點至1點 是子時，此時是膽經值班的時候，如果這個時候還不休息，那麼會對膽髒造成很大的傷害。膽的生理功能 一是貯藏並排洩膽汁 二是主決斷。膽貯藏 排洩膽汁，其與...