1樓：匿名使用者
⑴眨眼睛
眨眼很重要，因為它可以給眼睛提供水分以防止眼睛發癢或乾澀。
⑵調節室內光線
確保在光線充足的房間使用電腦，舒適的光線對預防眼疲勞很必要，還有助於減壓。
⑶調整電腦亮度和對比度
進入電腦顯示設定，做些必要的調整。
⑷自己也要休息
不要很長時間盯著電腦看，也不要幾個小時坐著一動不動。
⑸移動顯示器
如果你的電腦螢幕是侷限於乙個狹小空間的角落裡，試著將顯示器移到乙個你的目光離開顯示器可以遙望的區域。
⑹消除眩光
來自電腦螢幕、牆壁、窗戶或任何反光表面的眩光都會導致眼睛疲勞。如果可能的話，給顯示器安裝防眩光螢幕，盡可能遮蓋反光源。如果還沒準備好，你應該拉下百葉窗或窗簾，儘量減少室外陽光照射所造成的眩光問題。
⑺做眼保健操
簡單的眼保健操動作可以預防或減輕眼睛疲勞。
⑻給眼睛濺些水
如果你覺得眼睛有灼燒感，那麼上衛生間給眼睛濺少許冷水。水慢慢乾後再回辦公室。
⑼面部按摩
弄濕毛巾或紙巾上蘸些溫水，輕輕擦臉、額頭和脖子，再慢慢按摩。
⑽看眼科醫生
如果任何眼睛疲勞的症狀持續，就要看看醫生。
2樓：中醫魯健
緩解眼睛疲勞有什麼妙招？視線跟隨指尖，眼睛從上到下左右轉動，眼睛轉成正方形，眼睛都逆時針轉動。
3樓：匿名使用者
一般閉眼休息是可以的，同樣如果工作時間久了，可以遠眺一會，不要一直盯著乙個地方看，也去看看其他顏色的地方，眼保健操也可以做做啊，晚上回去用熱水敷下
4樓：
多給眼睛按摩，眼睛多看遠處和綠色植物，少看電視
熱敷眼睛能緩解眼疲勞嗎，高強磁能緩解眼睛疲勞嗎
眼睛是喜涼不喜熱的器官。黃帝內經裡有一句 肝開竅於目 而肝火旺盛時，眼睛則表現出發熱或發紅 幹 澀 疲勞等。所以不建議熱敷。眼睛疲勞用涼水敷好還是用熱水敷好 用熱水敷好。經常以熱水 熱毛巾或蒸氣等燻浴雙眼促進眼部的血液迴圈，也可以有效消除眼睛疲勞。此外，經常用手按摩雙眼，可減輕眼睛疲勞並預防視力下降...
如何緩解眼疲勞，預防視力受損？怎麼緩解視力疲勞？
1 培養良好的用眼衛生習慣，保持端正的握筆姿勢，讀寫坐姿。包括三個 一 就是握筆的手離筆尖一寸 3.3厘公尺 胸部離桌子一拳 6 7厘公尺 書本離眼一尺 33厘公尺 保持端正的讀寫坐姿，不要在行走 坐車或躺臥時閱讀，以減輕視覺疲勞。2 增加教室的採光，保證充足的 來自左前方的照明。讀寫的適宜照度為5...
考研黨怎樣緩解眼睛疲勞，考研怎麼緩解視力疲勞？
保護眼睛 防止眼疲勞,首先工作環境的光線要柔和,不要在窗邊打電腦,否則容易有反光問題,造成眼睛疲勞 痠痛。要避免反光,在螢幕前加裝護目鏡,避免輻射線對眼睛的傷害。其次,要坐姿端正，背部要貼近座椅靠背,雙手自然放在扶手上,不要彎起腰來工作。這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起視疲勞,進而造成近視 坐的時候不...
怎麼緩解長期的眼睛疲勞，怎麼緩解眼睛疲勞呢
眼疲勞又稱視疲勞，是一種眼科常見病，它所引起的眼乾 眼澀 眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。眼疲勞主要是由於人們平時全神貫注看電視 電腦或手機等電子產品螢幕時，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少，同時閃爍螢屏強烈刺激眼睛而引起的。眼疲勞還會引發和加重各種眼病。緩解眼睛疲勞的最...
怎麼緩解眼睛疲勞呢
緩解眼睛疲勞有如下方法 1 滴眼液 滴眼液緩解眼部疲勞,長時間用眼很容易眼睛乾澀,選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。不過還是要注重休息，畢竟滴眼液不是萬能的。2 多休息 在長時間的工作過後，給自己的眼睛放五分鐘假期。3 熱敷 摩擦雙手,直至發熱為止。然後閉上雙眼,用手掌輕蓋眼圈,勿壓迫雙眼。...