1樓：使用者
藍光傷害是眼部疾病頻發的主要原因，他是一種高能量的短波光，其大量存在於電腦、手機等電子產品光線中會對眼睛產生不可逆的傷害。容易散射，會使眼部長時間處於緊張狀態，造成視疲勞。
日常生活要注意保護眼睛。出門戴帽子或眼鏡，睡前洗臉，保持空氣濕潤，不能長時間盯著電腦電視等電子產品，戒菸。不舒服時使用滴眼液減輕症狀，休息時可用莎普愛思蒸汽眼罩或水凝膠眼貼緩解疲勞。
平時多吃綠色、黃色、紫色蔬菜。菠菜可以補充β-胡蘿蔔素，玉公尺、南瓜可以補充葉黃素，紫甘藍、紫薯可以補充花青素。也可食用莎普愛思β-胡蘿蔔素軟膠囊。
β-胡蘿蔔素是維生素a的主要**，緩解眼睛乾澀。葉黃素是一種重要的發揮作用的抗氧化劑，是視網膜黃斑的主要色素，可以減緩藍光的傷害，保護眼部視力。藍莓提取物：
原花青素可以改善眼部微迴圈，促進眼睛視紫質的生成，穩定眼部微血管，保護眼部視力 。
2樓：市昊明
在日常生活中經常會有人出現用眼的疲勞，這個跟長時間看手機電腦長時間熬夜不注意用眼有很大的關係，所以最好區域性進行眼睛的熱敷。
同時進行瞼板腺的按摩，促進淚液的分泌，當然也可以用一下緩解眼睛疲勞的滴眼液，比如七葉洋地黃雙苷滴眼液，這個效果就不錯，但是千萬不要用手揉眼睛，其實眼疲勞也沒有什麼特殊的偏方，就是一定要多進行戶外活動，每隔半個小時向遠處跳望一下，多看一些綠色的植物，這樣才能使眼部的肌肉得到充分的放鬆。
在飲食方面，千萬不要吃一些過度油膩以及辛辣刺激的東西，還是以清淡飲食為主，多吃一些新鮮的青菜和水果，平時也不要長時間的盯著手機電腦螢幕。
3樓：匿名使用者
1、 通過光線的調節緩解眼疲勞。 眼睛對於光線是要求比較高的，應該使用能提供明暗對比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈，也不要再光線弱的地方閱讀。
2、 可以選擇用茶水熱敷眼睛。 茶水敷眼睛是非常有效的，將毛巾浸人小公尺草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘，但是一定要注意不能讓茶水進入到眼睛也不能用過熱的茶水。
3、 多多注意飲食，通過飲食避免眼疲勞。 眼疲勞患者應該多注意個人的營養，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。
4樓：任由永遠
俗話說閉目養神，眼睛疲勞時閉上眼睛休息一下，同時用熱毛巾捂一下眼睛，可以促進血液迴圈，可以很快緩解眼睛疲勞。
5樓：晨曦胖哥
眼肌疲勞需要多閉目休息，或者多看一些綠色植物，條件允許可以藥物輔助**。
6樓：湧靖易
眼疲勞可以做做眼保健操或者是上點眼藥水。閉著眼睛養一養
7樓：屠芹
緩解視疲勞最簡單的方法就是休息，最好的方式就是往遠處看或者閉上眼睛。通常應遵循近距離視物20分鐘後往遠處20英呎外(大約5公尺到6公尺外)看20秒的原則，從而使視疲勞發生機率相對較少。另外，發生視疲勞時，建議不要強迫自己再長時間近距離用眼，以免加重視疲勞，從而加速乾眼症的發生。
8樓：匿名使用者
眼疲勞可以合理選擇滴眼液。眼睛疲勞患者可以在醫生的指導下選擇合理滴眼液，滴眼液要選擇不含冰片、薄荷、抗生素以及防腐劑等成分，滴眼液可以有效緩解眼睛疲勞的出現，但是也不能過於依賴，每天使用的次數最好不要超過6次，因為過度的滴眼液會對眼部的代謝造成一定的影響。建議平時注意用眼，要保證眼睛的休息，多睡覺，多喝水，少看刺激眼睛的東西。
9樓：來自鴛鴦湖輝煌的水蜜桃
眼疲勞時需要閒自養神或做眼部按摩，也可用溫熱毛巾護雙眼來恢復眼部疲勞
10樓：
首先注意休息，少玩手機、電腦，
防止過度用眼，導致眼疲勞。
其次，通過做眼保健操，
使用抗眼疲勞的眼藥水。
也可以緩解視疲勞。
11樓：匿名使用者
眼疲勞主要與用眼過度、眼睛其他疾病、環境因素、精神心理因素等有關。此外，身體虛弱、內分泌紊亂、過度疲勞等全身因素也可導致眼疲勞。緩解眼疲勞的方法，工作乙個小時左右的時候就需要暫停下來，可以站在視窗看看外面的風景，還可以用熱毛巾熱敷。
12樓：沙迎真
眼疲勞的緩解主要是注意休息，減少近距離操作，不要熬夜，做眼保健操，向遠看，同時還應正確用眼。
如果有屈光不正，如近視、遠視、散光，應正確的配鏡**，避免眼睛過度調節，造成疲勞。在飲食上主要是以清淡飲食為主，均衡飲食為主，避免辛辣刺激的食物。
13樓：qi傑
做一下眼健操 多看看遠處 閉眼休息一下。
14樓：光明小眼
您好，視疲勞多由於不良的用藥習慣造成的，可以採用理療方法緩解，如果感覺眼睛疲勞或酸澀，可以安靜的做眼部運動，使眼睛完全放鬆及緩解。然後可以遠眺，看遠處五顏六色的花草樹木，靜靜地凝視大約5分鐘，區域性還可以熱敷，按摩來緩解視疲勞。
個人經驗僅供參考，針對具體病情，還請規範就醫！
15樓：叢匆忙
其實最有效果，最安全的還是以食療調節、眼部穴位按摩、眼保健操、注意科學用眼方法最佳，因為一般人很難堅持做到這些繁瑣的方法，因此，會選用各型別的護眼儀**和提公升視力，其實護眼儀的主要功效就是以：按摩、熱敷為主。
嚴重眼疲勞要怎麼緩解？
16樓：岡達子無悔
也可以通過這個葉黃素去補充營養眼睛，當然，改善區域性的供血。才會更好，所以說經常做做眼保健操，按摩這個需要堅持。貴在堅持，還有就是可以配合用點兒眼藥水兒，然後就是暫時去除。
熬夜和引起眼睛疲勞的因素，這樣就會很快恢復的。
17樓：鳳頎秀
用眼過度往往容易導致眼疲勞的情況發生，在這種情況下，建議堅持食用健視佳越橘葉黃素，可緩解眼疲勞，眼睛乾澀等不適症狀，有助呵護雙眼健康。
18樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解
19樓：仵田田
眼疲勞是一種眼科的常見疾病，它所引起的眼乾、眼澀、眼酸脹、模糊，甚至視力下降，影響著人們的工作與生活。眼疲勞主要是人們平時全神貫注的看電腦、手機等電子產品螢幕時，眼睛眨眼次數減少，造成淚液分泌相應減少，同時閃爍屏強烈地刺激眼睛而引起的，眼疲勞還會引發和加重各種眼病。緩解眼疲勞可以通過以下方法：
1、工作時間不要持續太長，大約40分左右就要讓眼睛休息一次，讓眼睛看看遠處或者閉目休息。2、電腦位置稍微低一點，不能與視線平齊，要低10°-20°。3、電腦、手機等光線光亮調節要適當。
以上緩解眼疲勞的方法，歸結起來就是姿勢的問題、距離的問題、光線的問題以及時間的問題。大
怎麼緩解長期的眼睛疲勞？
20樓：灸春堂
眼疲勞又稱視疲勞，是一種眼科常見病，它所引起的眼乾、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。眼疲勞主要是由於人們平時全神貫注看電視、電腦或手機等電子產品螢幕時，眼睛眨眼次數減少，造成眼淚分泌相應減少，同時閃爍螢屏強烈刺激眼睛而引起的。眼疲勞還會引發和加重各種眼病。
緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。
1.眼睛感覺到不舒服或者是疲勞的時候，可以用熱毛巾敷。把毛巾沾熱後擰水後，然後大面積把自己的眼部蓋住，這樣，能讓眼睛四周的血液活躍，並能帶動其新陳代謝，從而達到緩解疲勞的作用。
2.倒一杯菊花茶水，記得要用滾滾的水，然後沖茶，趁冒熱氣的時候，把眼睛保持一定的距離放在茶花水下，然後用熱氣去薰自己的眼睛處，這樣也能起到很好的緩解疲勞的作用。但，記得不要傷著眼睛。
3.經常有眼疲勞的人，記得，可以在大量使用眼睛的時間內，隔半個小時或者是更短的時間內，就把眼睛從專注的地方裡挪開，望向遠處或者是看一些綠色的植物，這樣，能讓自己的眼睛平和，而不一直處在緊張狀態中。
4.眼疲勞的人，應該常備眼藥水，不要選擇功能性的眼藥水，而是直接選擇那種緩解眼疲勞的就可以。每隔兩個小時的時間就滴一次眼藥水，這樣，也會能短時間內改善自己眼疲勞的問題。
21樓：還是這麼帥
緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，或熱敷與冰敷交替，重複幾次。使用能提供明暗對比的柔和燈光。合理的矯正視力也是避免眼疲勞的有效方法。
22樓：刨馭赦煎午
第一，每隔40分鐘休息10分鐘。
盯電腦的時間不宜過長，過長的話容易引起眼睛疲勞。所以要間隔一定的時間休息一下。
第二，做眼睛保健操。
眼睛累了之後就要做一下眼睛保健操，緩解一下眼睛的疲勞。
第三，白天可以在瀏覽器上開啟護眼模式。
在一些瀏覽器上會有一些護眼模式，白天可以開啟一下。
用眼疲勞該怎麼緩解？
23樓：明盛監控
一、補充維生素a，維他命a不用多說，素有」護眼之必需」之稱的維他命a，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。
二、維他命b是視覺神經的營養**之維他命b1不足，眼睛容易疲勞；維他命b2不足，容易引起角膜炎。
三、可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。枸杞子枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命a、b1、b2、c，鈣、鐵等，是眼睛的營養。
同時可以吃葉黃素補充眼部營養，比如健視佳葉黃素，葉黃素是一種具有維生素a活性的類胡蘿蔔素，可以幫助緩解眼疲勞。
24樓：震撼全場的瞬間
注意補充維生素，加強營養。針對不同的眼部**可採用配鏡、藥物、眼肌訓練等多種**手段；針對全身疾病導致的眼疲勞，需**原發病，同時改善不良的工作和生活環境。在對因**的基礎上，也可選用合適的對症**方法緩解症狀
怎麼緩解眼疲勞？
25樓：顧夢凡談旺
首先不要長時間盯著電腦或者書本看，每半小時左右起來看看遠處和綠色植物；
做做眼保健操其實是很好的緩解眼疲勞的方法；
還可以把雙手手心搓熱敷在眼睛上，反覆幾次，然後保持閉眼狀態幾分鐘再睜開；
平時注意補充水分，多吃富含維生素a的食物，比如胡蘿蔔、枸杞等。
26樓：湛飛綠
緩解眼睛疲勞的最有效的方法是休息眼睛，特別是減少**電子產品的時間，偶爾可以用眼藥水緩解疲勞，但是不能夠依賴於眼藥水。此外，還可使用熱毛巾，促進眼部血液迴圈。確保充足的睡眠，不要熬夜。
27樓：鑫宇花箱
眼睛疲勞是長時間連續用眼導致的，建議你服用健視佳越橘葉黃素調理，平時注意不要熬夜，飲食上多吃一些新鮮的蔬菜和水果補充維生素，經常的遠望 看一下綠色植物，有利於緩解視力疲勞，不要熬夜，晚上不要超過11點就寢，如果睡眠不好會影響肝臟的休息，影響眼睛。
28樓：手機使用者
遠眺，多做戶外運動，比如跑步、散步、打桌球、打羽毛球、打籃球踢足球等活動，可以增加眼部的調節靈敏度，預防眼部疲勞
29樓：
導致眼睛疲勞有很多原因，緩解眼睛疲勞最好的辦法應該是針對****。疲勞原因有很多，首先是眼部的因素，包括屈光性視疲勞，雙眼視覺平衡出現的問題，也有可能是乾眼症，以及其他眼部疾病引起的調節性的視疲勞。其次考慮是疲勞的環境因素。
再次引起視疲勞還有可能是全身疾病引起的。最後就是心理、精神因素。針對這些原因需要進行綜合性的**，通常考慮矯正屈光不正，視覺訓練，或者是改善全身疾病的症狀，改善工作和生活環境等等。
哪種眼貼可以有效的緩解視疲勞，眼貼哪種的緩解眼疲勞效果比較好的？
視力疲勞一旦出現，一定與眼睛習慣和日常生活有關，像用眼的習慣一樣，要提高近距離用眼的時間，這樣眼睛才能工作和休息。如果長期出現視力疲勞，那麼一定要引起重視，及時的予以糾正，一般常用的方法有 1 熱毛巾熱敷眼睛 在眼睛疲勞的時候可以用熱毛巾熱敷一下，很多人眼睛感覺到疲勞，區域性的血液迴圈還可能會受到影...
如何緩解眼疲勞，怎麼緩解眼部疲勞？
1眼睛從上到下左右轉動2眼睛轉動成乙個正方形 一 轉眼法 選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，...
怎麼緩解眼睛疲勞呢，怎麼緩解眼疲勞？
眨眼睛 眨眼很重要，因為它可以給眼睛提供水分以防止眼睛發癢或乾澀。調節室內光線 確保在光線充足的房間使用電腦，舒適的光線對預防眼疲勞很必要，還有助於減壓。調整電腦亮度和對比度 進入電腦顯示設定，做些必要的調整。自己也要休息 不要很長時間盯著電腦看，也不要幾個小時坐著一動不動。移動顯示器 如果你的電腦...
眼睛過度疲勞怎麼辦，眼睛過度疲勞怎麼辦？用眼貼真的可以緩解嗎？
眼睛疲勞的原因 一般與眼淚的分泌有關，這要引起你的重視，並要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些 營養眼睛的食物 是最方便最有效的方法。維他命a 不用多說，素有 護眼之必需 之稱的維他命a，是預防眼乾 視力衰退 夜盲症的良方，以胡蘿蔔及綠 黃的蔬菜及紅棗含量最多。維他命b 維他命b是視覺神經的營養...
熬夜使眼過度疲勞眼不舒服怎麼樣才能過來
用眼熬夜導致雙眼疲勞過度，這樣很損害機體健康的，長期下去，免疫力也隨之降低，易患感冒，精力不足等身體透支現像。建議您最好停止目前的不良生活和工作環境，盡量避免熬夜的時間，每天充足的睡眠時間，是身體健康的重要保證，可以滴一些滴眼營養液，緩解改善雙眼疲勞。加強營養，注意休息。感到眼睛疲勞時，實際上眼部肌...