1樓：陡變吧
現代生活裡，玩手機已非常普及，增加我們日常的娛樂功能。說到娛樂：
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玩遊戲是首選，但這樣易得乾眼症。因為玩遊戲時，螢幕上不斷閃爍的光點會對眼睛造成持續刺激，當眼睛持續捕捉光點時，使眼睛特別疲勞。注意力太過集中，自然眨眼次數減少，對眼球表面的淚膜層造成損害，加劇眼睛的疲勞和乾澀、刺癢等症狀的出現，乾眼症在不經意間就產生了。
長時間看手機出現眼睛不適的情況，分享幾個緩解眼睛不舒服的辦法：
一、閉目養神。對手機不超過1個小時，要注意閉目休息，這是最好的緩解辦法。
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二、遠眺+近對。每隔一段時間，放下手中的手機，眺望遠景，再將視角對準鼻尖，來回10次左右，使得瞳孔得到很好的收縮放鬆。
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三、眼保健操。讀書時候我們經常在第
二、第三節課下課時做眼保健操來緩解眼睛疲勞，或者你還可以用專門用於刮眼眶的刮痧棒，可以用來代替食指刮眼眶。
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四、用眼藥水。選擇合適的眼藥水來緩解眼睛乾澀。看一會兒手機讓眼藥水來緩解乾燥疲累同時還讓自己眼睛得到休息。
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五、眨眼。長時間專注近距離用眼，眨眼次數會減少，每隔一小時，讓眼睛眨眼30-50下，不僅能緩解眼睛刺癢，還能得到休息。
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六、防輻射眼鏡。預防近視、降低輻射、緩解近距離看書看手機視疲勞的作用，不妨根據需要選擇佩戴。
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不可長時間看手機
熄燈後不要看手機
2樓：唐鈺兒的麻麻
看手機時間長了，適當休息一下，這是必須的。連續的長時間看手機會導致眼睛受損，甚至視網膜脫落。讓眼睛得到休息是必須的。
按摩一下眼部周圍的肌肉，當然是閉上眼睛按摩了，這樣使得眼部肌肉得到放鬆，緩解眼部疲勞。
眺望遠方是緩解眼部疲勞的很好的方法，如果你玩手機時間長了，可以往遠處望，這樣調解晶狀體的厚薄，緩解眼部疲勞。
滴眼藥水。如果眼睛出現了問題了，紅腫。疼痛，就是很厲害了，需要滴眼藥水。說明用眼過度！這個時候不僅僅是眼部疲勞的問題了，而是眼部出現疾病症狀了。
儘量減少看手機的時間和次數。其實這個才是最主要的，沒事就不要總玩手機了。做一些有益的體育運動挺好的，有益身心健康。
另外平時口服樂睛葉黃素，每天兩次，能從根本上補充眼睛的營養，緩解眼睛的疲勞。
3樓：free_翊
你好，根據你說的情況，不可過度用眼過度，以免引起近視，可適當用珍視明滴眼露植入眼睛可緩解症狀，多喝水注意休息，
4樓：小夢哥喔
關於玩手機眼睛疲勞怎麼辦
經常玩手機導致眼睛疲勞該怎麼辦？
5樓：玄悅欣
可以嘗試樂珠的珍珠明目滴眼液，屬於中成藥，清熱瀉火，養肝明目，對緩解視疲勞還有慢性結膜炎之類的很有效果
6樓：曉璐
自己要注意保護眼睛，不要長時間看手機。看手機眼睛有疲勞感時要放下手機適度調適眼睛，向遠處眺望或做其他事情，緩解眼晴疲勞。
7樓：ddd鄧大大
經常bai玩手機，會造成眼部疲勞du，平時如何緩解，是玩手機的人zhi都要注意的。
我常dao用的方法一是玩一會手機就要向遠方看看，休息一會兒。再乙個就是以前我們曾經學過做眼的保健操，按摩幾個對眼保健很有好處的幾個穴位，主要有睛明穴、四白穴、太陽穴、風池穴等。根據我自己的體驗，眼睛疲勞時，按一會兒晴明穴眼睛特別舒服。
大家可以試一試。
手機玩多了，眼睛總覺得很疲勞，大家有什麼簡單的好方法嗎？
8樓：
晚上躲被窩玩手機，盡量把手機燈光調低，很亮的螢幕與漆黑的環境對比度太大，會使眼睛疲勞。不要把手機螢幕正對著眼睛，最好向下傾斜45°左右，不要向上傾斜。否則脖子要施力，伸久了會痠痛。
此外，眼睛要與手機保持30cm至50cm的距離。不要側躺身體玩手機 側躺對眼睛的壓迫力最大，這樣會造成左右眼睛視力偏差。另外，枕頭對眼睛的壓迫晚上玩手機要開燈，正常情況下，人在看最近距離的東西時瞳孔應該縮小，但黑天時人的瞳孔會散大，所以摸黑玩手機與眼睛的生理要求相反。
很亮的螢幕與漆黑的環境對比度太大，會使眼睛疲勞。因此，晚上玩手機還是開一盞燈比較好。方法七：
如果非要看，首選仰著玩手機，睡前玩手機，對健康影響相對較小的方法是仰著玩。這樣身體每個部位都會比較舒適，除了胳膊因懸空易痠麻，可以用被子或抱枕墊在手肘下形成支撐。但是要小心手機滑落砸到臉。
眼保健操緩解眼疲勞，教大家一套簡單易學的眼保健操：眼睛望遠方（至少5公尺以外），持續幾秒，再望自己的鼻尖，同樣持續幾秒，隨後眺望遠處，再望鼻尖，如此往復，可緩解眼部疲勞。會造成供血不足，時間一長眼睛就會出現膨脹感，易出現短時性影像重疊。
不要俯臥玩手機 保持俯臥姿勢玩手機，會影響手肘、腦部的血液迴圈，還有可能造成頸椎以上惰性缺血。此外，俯臥的姿勢易誘發疲勞，難以進入睡眠狀態。
9樓：愛思助手
1、少玩手機
2、護眼模式
3、感覺眼睛乾澀的時候，注意哦，不是已經疲勞了是開始感覺要疲勞的時候就滴一下眼藥水
4、做眼保健操，睡前和睡後做，看手機之前和之後做都可以
10樓：閻曠
可能每個人都會這樣的吧。玩手機時間儘量減少點，中途多次或經常歇一下，眼睛不時眺望遠處或閉目養神片刻，盡量不要一直盯著，手機的亮度要調到合適位置，太暗太亮都會使眼睛更累。還有就是戴電視眼鏡或手機眼鏡，也會緩解眼睛疲勞的。
11樓：在東極島彈奏圓舞曲的風信子石
設定手機螢幕柔和的亮度和較低的對比度。尤其是在夜間更是如此，最好將其調整為「夜晚」功能。
盯著手機螢幕超過半小時，注意有意識的經常轉移視線到其他地方約5分鐘;或是閉目養神做眼保健操，保護視力。
食用對眼部視力有益的食品。
保持眼睛距離手機螢幕的距離超過30cm。
經常參加體育運動和盡量不在關燈情況下使用手機。
經常參加體育運動和盡量不在關燈情況下使用手機
閉上眼睛，通過在嘗試多眨巴眨巴眼睛或做眼保健操的方式來緩解眼部不適症狀。若症狀沒有緩解可嘗試點眼藥水來緩解。
關閉手機螢幕到處走走，或是舉目遠眺，或是揉揉眼睛等，可有效緩解眼部不適。
關閉手機螢幕到處走走，或是舉目遠眺，或是揉揉眼睛等，可有效緩解眼部不適。
對於看手機眼睛出現不適的問題，應是預防大於**。眼睛是我們心靈的窗戶，要善待它。當我們在使用手機時要養成良好習慣。
12樓：青甜幽香
光線、光亮度調節要適當
大約40分鐘左右要讓眼睛休息一次，讓眼睛看看遠處或者閉眼休息頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。
看遠方一段時間，再看手掌一段時間
，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
13樓：雪水開的花
第一，控制玩手機的時間，畢竟時間長了不僅對眼睛不好，對身體也沒有好處。二是盡量把手機螢幕的對比度調的柔和一點，相對來說對眼睛的刺激就小一點。三是玩的時間久了做做眼睛護理，比如做做眼保健操等等。
四就是現在有很多這種眼鏡，適合戴著玩手機，看電視啥的，能有效的阻擋藍光，把對眼睛的傷害減到最低，你不妨一試。
14樓：夜五哥
辦法一，開啟手機護眼模式，減少光線傷害。方法二，看三十分鐘以後，休息五分鐘，做做眼保健操，揉眼睛，按摩穴位。辦法三，看一段滴眼藥水，比如我一直都是用的紅潤潔，感覺還是不錯。
當然了。最好的方法還是減少玩手機時間，多陪陪身邊人。
15樓：來自閩越王城國色天香的石榴
還是盡量少玩點手機，不看或者少看無意義的訊息，要注意間隔一小時讓眼睛休息一下，休息時把兩手搓熱捂在眼睛上，會很好的保護眼睛。
16樓：
捏手腕——養老穴
▲養老穴
位置：手心朝下，平放在胸前，另乙隻手的食指，點在手腕關節高出的那塊骨頭上，然後手往裡一翻，食指就跑到一條縫裡，此縫就是養老穴。
方法：每天早晚各指壓10次至20次即可，這樣反覆指壓，3個月左右，穴位的疼痛感就會消失，眼疾也會慢慢得到緩解。
作用：養老穴有清頭明目、舒筋活絡的作用。經常按揉此穴，對緩解近視眼、老花眼都有好處。
捏手指——明眼、鳳眼、大空骨穴
明眼、鳳眼、大空骨穴
位置：這組穴位分別位於拇指關節的兩側及中間處。
方法：用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對著三個穴道施予刺激，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。此法還可以抑制老人性的白內障。
作用：明眼穴和鳳眼穴可改善急性結膜炎，大空骨穴則可緩解視疲勞。平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道2-3次。
按眼眉——攢竹穴
攢竹穴位置：該穴位位於眉毛內側邊緣凹陷處。
方法：用雙手大拇指同時點按攢竹穴100次。但是此穴離眼睛較近，按揉前要將手洗乾淨，以免眼睛感染。此外，力度要適中，以略感痠痛為宜，以免用力太大傷及眼球。
作用：攢竹穴具有疏肝、明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動等功效。
ps：按揉以上穴位時，最好閉上眼睛、全身放鬆，讓自己處在一種寧靜的狀態中，從而使人體陰陽得以平衡，發揮更大的功效。
17樓：黎霄君
玩手機，得限制時間，能用耳朵聽的，盡量少用眼睛看，減少光線刺激。
18樓：穩拿感
最近玩手機玩多了，感覺眼睛很疲勞，眼球好像有點往外凸，有血絲，看東西恍惚不是很清楚，眼皮有點腫，是最近玩手機玩多了，感覺眼睛很疲勞，眼球好像有點往外凸，有血絲，看東西恍惚不是很清楚，眼皮有點腫，是近視的原因嗎？是不是需要配眼鏡了？我去測了度數只有一百多度
19樓：梧桐
眼睛用多了自然會覺得疲勞
少玩會手機
多出去走走，看看綠色風景
樂敦的眼藥水也可以緩解一下眼疲勞
20樓：
這種事我只能說，玩的差不多一定讓眼睛放鬆放鬆，起來運動運動，或者用熱毛巾敷眼睛，或者做個眼部操都有幫助
21樓：我是單項式
不應該長時間玩手機要讓眼晴適當的休息，如果眼晴覺得疲勞，是用眼過度導致。放下手機閉上眼晴一會兒，再睜開時要往遠方眺望，會稍微好點，平時要適當補充胡蘿蔔素，對眼晴有好處。
22樓：來自洈水有能力的尼莫
最好的方法當然是不玩手機。如果忍不住，那就看一會兒，歇一會兒。買些眼藥水預備著。做做眼保健操。再往遠處眺望。
23樓：今sir勝昔
多吃些富含胡蘿蔔素的，還有推薦小林製藥的洗眼液，還有德國雙心的葉黃素
24樓：校長的望遠燼
玩玩一段時間就要適當的休息一下，具體時間就是，只要你感覺眼鏡累了就要休息。這個時候已經是大腦給你判定了需要休息了，所以最好在這個時候去休息。
25樓：樑子
做一下眼保健操，貼眼貼，滴眼液，樣樣具備。但是最好還是讓眼睛得到一定的休息。
26樓：手機使用者
你好，根據你的描述，經常玩手機眼睛疲勞，可以點抗疲勞的眼藥水，如萘敏維滴眼液，硫酸軟骨素滴眼液，玻璃酸鈉滴眼液等，還要注意休息眼睛，看近一小時左右往遠處眺望，做眼保健操，少看手機電腦等電子產品。
眼睛總感到疲勞怎麼辦，經常眼睛疲勞怎麼辦？
你好，眼睛老感覺疲勞的話建議用潤潔或者珍珠名目滴眼液試下，效果都不錯，能眼睛緩解疲勞，乾澀等症狀，預防近視。下面還有些緩解眼部疲勞預防各種眼疾的方法，希望能幫到你。平時不要長時間的注視著乙個地方，假如避免不了，就隔個把小時舉目遠眺綠色的植物幾分鐘，有幫助緩解疲勞帶來的眼睛不適，預防眼疾。你還可以買點...
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