1樓：說萱甘茶
眼睛疲勞的原因
一般與眼淚的分泌有關，這要引起你的重視，並要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些
營養眼睛的食物
，是最方便最有效的方法。
維他命a
不用多說，素有"護眼之必需"之稱的維他命a，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。
維他命b
維他命b是視覺神經的營養**之一，維他命b1不足，眼睛容易疲勞;維他命b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
枸杞子枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命a、b1、b2、c，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。
枸杞子的三種食療配方：
1.枸杞子+公尺：煮成粥後，加入一點白糖，能夠**視力模糊及流淚的現象。
2.枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。
3.枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。
睡覺前的準備及睡覺的姿勢對眼睛也有很大的影響。
1.睡覺前不能喝過多的水，否則頻繁起夜是一方面，還會引起眼泡明顯的浮腫;另外，咖啡和茶，會讓體內水分迅速揮發，眼睛也因而更容易乾澀。
2.保持充足的睡眠是改善眼睛疲勞的最直接有效的方法，不過要注意睡姿，俯臥和側睡往往會讓眼尾出現皺紋，或出現眼腫現象，恰當的睡姿應該是仰臥而睡。
2樓：匿名使用者
多吃點維生素高的食品
蔬菜 水果等
吃是一方面 眼部的護理更重要
如果長時間需要面對電腦 建議你可以到醫院開一點對症的人工淚液點點效果會好一點
但是眼部的休息還是很有必要的
合理的調節自己的看遠看近的視力情況
眼睛過度疲勞怎麼辦？用眼貼真的可以緩解嗎？
3樓：哎呦喂
眼睛過度疲勞，通常是因為休息時間不夠導致，或者是長期用眼過度導致，具體可用以下方法緩解：
1、看電視時間不要過長
長期看電視會導致眼睛眼壓過高，並且會發生痙攣性的收縮，眼眶和眼球會有脹痛感。所以看電視超過一小時的時候，就要放鬆15分鐘，多做眼保健操或者是去遠眺。
2、適當地使用眼藥水
長期使用眼藥水對眼部是有傷害的，但是偶爾的使用還是可以考慮一下的，如果覺得用眼過度疲勞的話，可以用幾滴眼藥水，但是這樣的方法，畢竟還是有***的，所以只是偶爾使用。
3、不要躺著看電視
因為貪圖舒適性，所以很多人喜歡，窩在沙發裡面看電視，這樣對眼睛有很大的受傷害，就會導致斜視。
4、不要在黑暗裡看電子產品
很多人喜歡在看電視或者是看手機的時候，把旁邊的燈都關掉，只剩下了螢幕上發出的亮光，這樣其實對眼睛是特別不利的，因為周邊都是很黑暗的，映襯出電子產品光線就會特別高，，這樣電視上的光就會集中到眼睛上面，容易造成視覺疲勞，時間長了就會損害眼睛。所以在看電子產品的時候，一定要開著燈，包括看手機也是一樣的。
眼貼只能說是，輔助緩解視覺疲勞，眼貼的成分含有中藥，能夠活血化瘀，改善用眼過度引起的區域性微迴圈障礙，降低表皮的溫度，而且在使用眼貼的時候必須是閉著眼睛的，這樣也就間接地緩解了肌肉緊張。
4樓：半杯酒微醺
只能緩解一會兒，效果不是很大，可以按摩眼部周圍的穴位來緩解疲勞。
5樓：王不留行
用眼貼緩解眼部疲勞只能說是治標不治本，眼睛累了就應當休息，不然再怎麼保養也要用壞的。
6樓：做最真de自己
能緩解一點，但是沒有實質性的作用，眼睛過度疲勞主要是要多注意休息才行。
7樓：土豆地瓜豆角
才能夠緩解一下，但是效果不是很理想，應該做眼部的按摩效果才是最棒的。
8樓：農家小妹婉兒
眼貼是防止皺紋的，對疲勞是沒用的，還是休息對眼睛好。
9樓：天才人物我無敵
眼睛過度疲勞的時候，一定要注意休息或者是向遠眺，或者用熱毛巾敷在眼部都可以起到一定效果。
10樓：小塔
過度用眼完可以多啃食胡蘿蔔，這樣就是在給它補充營養。
眼睛過度疲勞怎麼辦?
11樓：
1.眨眼運動
以下，是一次完整的眨眼動作：
●閉眼—默數2秒—緊閉—默數2秒—張眼
記得，眨眼時，上眼皮和下眼皮一定要完全閉合才可以哦。
試試看：
每分鐘，完成6次以上完整眨眼動作。
我們每眨一次眼睛，眼睛都會形成一層薄薄的淚膜，來保證眼睛的濕潤度。眼睛水水潤潤的，自然就不容易疲勞啦。
2交替看遠、看近
我們的眼睛，在看近的時候需要調動調節力；而看遠時候不用，眼睛是放鬆的。
這就是為什麼，當我們長時間看近的東西，比如老是刷手機看電腦，眼睛使用調節的時間長了，就很容易疲勞。
改善這一情況，我們可以試試看近、看遠反覆幾次，交替視物來讓眼睛放鬆。
你可以這樣做：
看遠方3分鐘，再看看近處的物體1~2分鐘，然後再看遠方。
這樣遠近交替幾次，就能改善眼睛疲勞狀態了~
3熱敷熱敷幫助促進眼部血液迴圈，對於緩解眼部疲勞也是很有幫助的~
你可以採用：
1、手掌熱敷
是的，動起你的雙手，將雙手大魚際摩擦生熱，放在眼睛上，有沒有覺得眼睛溫溫地很舒服？
2、溼毛巾熱敷
將毛巾用熱水浸濕，敷在眼睛上。
但是用熱毛巾敷眼的話，千萬記得控制溫度，因為我們的眼睛怕燙，注意避免燙傷。你可以先用手背測試，感覺溫度不燙，這時候就可以熱敷了。
3、熱敷眼罩
是的，在辦公室、家裡，你也可以給自己準備好現成的熱敷眼罩。
眼罩開啟包裝後，與空氣接觸就會慢慢產生熱度和蒸汽，溫度控制在40℃左右，溫和滋潤眼睛，特別方便~
但其實，最最重要的一點還是
不要再老是盯著電腦手機啦
眼睛很脆弱
最怕的就是消耗
一天十幾個小時看東西
難免它會覺得很「累」
而且日積月累
這種「疲累」會日益嚴重
後果不容小覷哦！
所以，多多讓眼睛休息
比如每用眼1小時
或者只要感覺眼睛疲勞了
就閉上眼睛休息兩三分鐘
讓眼睛望遠放鬆放鬆
12樓：檸檬愛美
緩解眼補疲勞：①做眼保健操；②使用緩解視疲勞的保健類滴眼液，同時閉上眼睛休息幾分鐘；③站起來走動走動，往窗外遠處眺望，同時上下左右不同方向轉眼珠，眨眨眼，充分活動眼睛，然後閉眼休息幾分鐘。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美
檸檬愛美
13樓：子車
平時多閉目養神，看遠處綠樹，讓眼睛休息，輔健視佳葉黃素，這樣眼睛近視疲勞會得到緩解。
14樓：匿名使用者
要注意讓眼睛適度休息下，眺望眺望遠方、做做眼保操之類的，保證充足的睡眠。如果眼睛是正常使用情況下還這樣的話，可能是出現了某些問題。建議最好去醫院檢查下。
不要用冷水洗臉，千萬不要用冷水來清洗眼睛，這樣很容易使在眼球表面起保護作用的淚液中所含的油脂等物質流失。要配戴度數合適的眼鏡，矯正近視應以精確驗光的度數為準過高過低都會引起視疲勞。
15樓：
滴眼藥水，多睡覺。再不行就到醫院裡做眼睛理療。
16樓：蘇州跳跳魚科技
吃些名目的東西！！！
17樓：安全密碼
養生：注意了！眼睛長時間不動易過度疲勞，沒事閉目養神調理下
18樓：愛爾眼科
最有效的方法當然是多休息啦。長期用眼過度還可能導致乾眼症，可以參照乾眼症的預防方法來緩解眼睛疲勞。
19樓：哈哈往前
在長時間用眼後，可以停下來休息一下，閉眼和遠眺窗外的風景，可以有效放鬆睫狀肌，緩解用眼疲勞
下視15度角看電腦
眼睛與螢幕的距離應該保持在50厘公尺以上，最好採用下視10-15度的視角。這樣可以使眼球暴露於空氣中的面積減小，降低角膜的乾燥度
堅持眼瞼冰敷
眼睛周圍的**是全身最薄的**，休息不好就容易出現腫眼泡和黑眼圈。早起出現黑眼圈，冷敷眼睛五分鐘以上，絕大多數的黑眼圈都可以速速消退。見易過敏的季節，適當冷敷可以減少區域性炎症因子的釋放，緩解眼癢的狀況
熱敷眼睛
用60度左右的熱毛巾或發熱眼罩敷眼睛，敷5-10分鐘。可以濕潤眼表已活血，敷完簡直感覺可以連啃十集韓劇
眼部訓練
「8」字眼睛訓練法，轉動眼球畫個8字，做完5次再反轉5次
最後，還可以在睡前使用醫用眼貼，幫助眼睛緩解疲勞
20樓：蹺蹺板
熱敷一下，10分鐘左右，熱敷效果不是很理想的話，就趕緊就醫了，到晶朗 乾眼門診看一下。是不是眼睛還有其他的疾病。平常也要愛惜眼睛，不要過度疲勞。
21樓：魷魚絲那鹹蛋
這個就是長時間的面對電子產品導致的視力疲勞，緩解的方法有：
1、首先就是減少看電子產品的時間，電腦、手機、電視等最好都要少看或者不看。
2、每天堅持做眼保健操，堅持有一定的戶外活動。
3、可以每天用毛巾熱敷眼睛。
4、口服樂睛葉黃素，從根本上補充眼部營養，緩解視力疲勞。
22樓：青澀時光的記憶
盡量控制用眼時間。同時建議你試試石墨烯遠紅外發熱理療護眼儀。烯1 之2 貝3的。遠紅外滲透人體，有效緩解眼乾眼澀眼疲勞。希望對你有幫助。
眼睛一直在使用，導致過度疲勞，可是沒有辦法來緩解疲勞，單靠休息是沒有用的，怎麼辦？
23樓：八戒你胖咯
眼睛一直在使用，導致疲勞，有辦法呀，就是眼藥水啊，當然你不能繼續這樣下去了，因為這樣是非常損害眼睛的，一定用鹽，一會兒就要注意休息
24樓：聆聽生活
最好是使用一段時間不要太勞累，因為眼睛必須要做好保護，這樣才可以的
25樓：檸檬檸檬泥萌
眼睛一直在使用導致過度疲勞，可是沒有辦法緩解疲勞，單靠休息是沒有用的，我覺得還是要張弛有度，在過度用眼的時候做眼保健操是個不錯的辦法。
26樓：快樂育兒健康成長
這種情況下
首先可以做眼保健操，裡面很多護眼的穴位。
其次可以用開水泡菊花水，然後薰眼睛。
再次閉目養神也是乙個很高休息眼睛的方式。
27樓：凡塵俗世一身輕
眼睛一直過度使用，導致過度疲勞，如果休息依然還不過來，最好去買乙個眼藥水，可以舒緩用眼疲勞
28樓：娛樂大黃狗
你好，第一可以注意用眼情況，避免長時間使用，其次使用一段時間就要做眼保健操，看看遠方，最後可以買個滴眼液，緩解眼疲勞
29樓：匿名使用者
現在有一種眼貼可以緩解眼睛的疲勞好聽到眼睛上會自發熱，讓你的眼睛得到相應的調整。
30樓：匿名使用者
眼睛過度疲勞，
可以用眼藥水
也可以按摩緩解
注意用眼衛生
31樓：啤啤寶寶愛你呦
現在很多的眼鏡店都有緩解疲勞的那種眼部按摩儀效果非常的好而且還帶輕**的在休息的時候可以使用
32樓：
長期使用這種電子產品會導致眼睛乾澀，你可以買一些潤眼睛的眼藥水，這樣可以有效地緩解視力疲勞。
33樓：潺潺流水完美
那你可以多吃點胡蘿蔔去眼科開點兒眼藥水來緩解眼睛的視疲勞。
34樓：匿名使用者
如果眼睛一直在使用，導致過度疲勞。
可以通過一些按摩的手段來緩解疲勞。
可以到醫院的眼科，或者是專業的眼鏡店，有工作人員為為你進行眼部按摩。
35樓：霖趫鉤竻
眼鏡如果一直使用，即使休息的時候要向遠方的綠色植物多看一看，另外你還應該要低一些眼藥水才可以的。
36樓：zcl6800雙魚
眼睛一直在使用，導致過度疲勞，可是沒有辦法緩解可以經常做一下眼保健操的。每天做兩次眼保健操，讓眼睛充分的休息一下。我覺得這樣可以有效的。
37樓：別永新
這種情況下導致眼睛過度疲勞，可以點點眼藥水緩解一下
眼睛過度疲勞，上火，眼睛又紅又腫怎麼辦
內服 牛黃解毒片 按說明服用3天 喝 菊花茶 放冰糖 2片檸檬片 梔子1枚 外敷 新鮮黃瓜片 切薄 10分鐘。早晚個1次。忌口 辛辣食品 膨化食品。飲食 吃點帶醋的湯。如 酸湯麵葉 醋溜白菜 餃子沾醋汁等。服用少量的醋能美容養顏 還能敗毒去火。好象問題比想象中的嚴重，既然看過醫生了就按醫生給的藥 吧...
眼睛總感到疲勞怎麼辦，經常眼睛疲勞怎麼辦？
你好，眼睛老感覺疲勞的話建議用潤潔或者珍珠名目滴眼液試下，效果都不錯，能眼睛緩解疲勞，乾澀等症狀，預防近視。下面還有些緩解眼部疲勞預防各種眼疾的方法，希望能幫到你。平時不要長時間的注視著乙個地方，假如避免不了，就隔個把小時舉目遠眺綠色的植物幾分鐘，有幫助緩解疲勞帶來的眼睛不適，預防眼疾。你還可以買點...
眼睛疲勞怎麼辦，眼睛很容易疲勞怎麼辦啊？
眼睛疲勞了，有什麼辦法可以緩解呢？眼乾 眼澀 眼酸脹，視物模糊甚至視力下降，眼疲勞會引起緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，或熱敷與冰敷交替，重複幾次。使用能提供明暗對比的柔和燈光。合理的矯正視力也是避免眼疲勞的有效方法。1 看書或看電腦的時候，不要一直盯著不放，應該多轉動眼球，多運動，眼球就像我們...
眼睛疲勞，乾澀怎麼辦，眼睛乾澀疲勞應該怎麼辦？
今天給大家分享一杯茶飲，適當的飲用，能夠養護我們的眼睛，改善眼睛疲勞等眼部問題。用眼過度，眼睛疲勞，常做1個動作，緩解眼部不適。眼睛乾澀疲勞應該怎麼辦？眼睛乾澀是由於眼淚減少或淚腺功能下降產生的。患這種病的人絕大多數都是 網蟲 上網時人的注意力高度集中，眨眼次數降低，易引起血管神經調節紊亂 結膜充血...
眼睛乾澀疲勞怎麼辦，眼睛乾澀疲勞應該怎麼辦？
眼睛感覺乾澀，就多眨眨眼或者點滴滋潤的眼藥水。當你感覺到眼睛很乾澀的時候，就需要有意識的多眨眨眼睛，這樣可以很好的促進分泌一定的分泌物來滋潤眼睛。如果，你的眼睛乾澀比較嚴重的話，可以適當的配合點滴一點滋潤的眼藥水來緩解，但是不要太過於頻繁，容易讓眼睛對眼藥水產生依賴性。大杯熱水，讓水蒸汽眼部，滋潤眼...