1樓：柳念露鐵晗
你好，眼睛老感覺疲勞的話建議用潤潔或者珍珠名目滴眼液試下，效果都不錯，能眼睛緩解疲勞，乾澀等症狀，預防近視。
下面還有些緩解眼部疲勞預防各種眼疾的方法，希望能幫到你。
平時不要長時間的注視著乙個地方，假如避免不了，就隔個把小時舉目遠眺綠色的植物幾分鐘，有幫助緩解疲勞帶來的眼睛不適，預防眼疾。你還可以買點滴眼液，每天晚上睡覺前一定做下眼保健操，做好勞役結合，能緩解用眼過度，以防近視！還能改善眼睛周圍的問題**哦！
用眼比較頻繁的人群，飲食要多攝取含維生素a一類的食物，比如豬肝，胡蘿蔔等，能夠滋潤眼睛，保護視力！
2樓：商智陽晉壤
你好！眼睛總感到疲勞，是因為用眼不當或者用眼過度或睡眠不足引起的，你可以試下下面的方法，能緩解眼部疲勞預防各種眼疾的。
平時不要長時間的注視著乙個地方，假如避免不了，就隔個把小時舉目遠眺綠色的植物幾分鐘，有幫助緩解疲勞帶來的眼睛不適，預防眼疾。你還可以買點滴眼液，每天晚上睡覺前一定做下眼保健操，做好勞役結合，能緩解用眼過度，以防近視！還能改善眼睛周圍的問題**哦！
用眼比較頻繁的人群，飲食要多攝取含維生素a一類的食物，比如豬肝，胡蘿蔔等，能夠滋潤眼睛，保護視力！
經常眼睛疲勞怎麼辦？
3樓：
常見的導致眼睛疲勞的原因有：
雙眼屈光出現異常 ：當身患遠視、近視、散光、眼花時，看遠看近時雙眼都需要使用非常大的調節力，使雙眼過分勞累。
雙眼過多結合：近視未獲得糾正時，因為閱讀文章間距太近而造成過多結合，過多結合又可隨著過多調整，閱讀文章間距更近。
眼部疾病：身患角膜雲翳、晶狀體混濁及其別的眼病造成的視力模糊不清，也易造成眼睛疲勞。
眼生長發育出現異常：如雙眼瞳距很大，雙眼結合艱難，易造成眼睛疲勞。
身體素質及日常生活要素：例如欠缺鍛練、營養不良、睡眠質量不好、日常生活沒有規律性、酒菸過多、不留意用眼衛生等，均非常容易產生眼睛疲勞。
年紀要素：40歲以上的人，雙眼剛開始脆化，但又未立即配老花眼鏡，非常容易產生眼睛疲勞。
環境要素：工作中或學習培訓場地照明燈具不夠;讀寫能力的筆跡或工作中物過小;總體目標與情況區別不獨特;讀寫能力與上班時間長;焦距不固定不動(當在車船裡讀寫能力和工作中)等，能夠導致雙眼焦慮不安和過多應用調節力，雙眼過載地工作中，不但非常容易產生眼睛疲勞，並且還會繼續造成近視和別的病症。
造成眼睛疲勞的原因有很多，如光源不夠、長期用眼、不注意衛生、老人、眼周疾病等。因此 對於這種原因，一些是能夠早上防止的，一些則需要開展靠譜醫治。平時能夠根據推拿、敷眼、合理飲食、注意休息等方式來減輕。
另外還需注意日常眼睛影響營養的補充，一般需要補充的營養有：
1、花青素 花青素的抗氧化能力約是維生素e的50倍。研究證明，花青素能強化微血管彈性，促進微血管血液迴圈，維繫正常眼球壓力，消除眼睛肌肉疲勞、水腫，改善血管型黑眼圈；能活化和加速視紫質的再生，促進視覺敏銳度，改善夜盲症；能有效抑制破壞眼部細胞的酶；能使視網膜適應光線的變化，提高眼睛在暗處的辨識力，更能保護眼睛少受自由基的傷害，預防眼部退化性疾病產生。
2、前花青素 它是純天然的抗衰老的營養素。現有研究證明，前花青素是當今人類發現的最有效抗氧化劑，它的抗氧化性能比維生素e高出50倍，比維生素c高出200倍。與其他的抗氧化劑不同的是，前花青素能通過血腦屏障，直接保護大腦和視神經系統。
服用後20分鐘就能在血液中檢測到。前花青素的主要作用是軟化毛細血管，消除眼睛疲勞，改善視力。此外還能夠輔助**近視、弱視、白內障、青光眼等眼疾。
3、葉黃素和玉公尺黃素 葉黃素是一種類胡蘿蔔素。在我們日常飲食當中，食物所含的類胡蘿蔔素種類高達50多種，但只有葉黃素及玉公尺黃素會聚積在視網膜上的黃斑部，故又稱為黃斑色素。視網膜及黃斑部負責感受影像、精細視覺與清晰度，日常辨別色彩、閱讀識字等都需要它，如果黃斑部及視網膜長期缺乏葉黃素及玉公尺黃素，就會影響視力；症狀嚴重者，甚至有可能失明。
4、蝦青素 蝦青素，是從河螯蝦外殼中發現的一種紅色類胡蘿蔔素，具有很強的抗氧化性，能夠有效清除細胞內的氧自由基，增強細胞再生能力，維持機體平衡和減少衰老細胞的堆積，從而保護**健康，促進毛髮生長，抗衰老，緩解運動疲勞，增強活力。蝦青素很容易通過血腦屏障和細胞膜，能有效地防止視網膜的氧化和感光細胞的損傷；對中樞神經系統，尤其是對大腦，也能起到保護作用。除此以外，還能防紫外線輻射，預防心血管疾病等。
而樂睛視力營養素就富含以上成分，是專門為孩子研發，最適合孩子的視力營養素。
5、多吃含硒食物：眼球活動時的肌肉收縮、瞳孔的擴大和縮小等均需硒的介入，如長期缺硒會發生視力下降和白內障、視網膜病、夜盲症等。因此，日常膳食中應注意硒的補充，含硒較高的食物有動物肝臟、瘦肉、玉公尺、洋蔥、大蒜、牡蠣、海魚等。
6、多吃富含維生素a的食物：維生素a直接參與視網膜內視紫紅質的形成，若缺乏維生素a易引起幹眼病。平時應多食用動物肝臟、牛羊奶、蛋黃及富含胡蘿蔔素的食物。
胡蘿蔔素在人體內可以轉化為維生素a,富含胡蘿蔔素的食物主要有胡蘿蔔、南瓜、西紅柿及綠色蔬菜等。
7、多吃富含維生素b1的食物：缺乏此種維生素易出現眼球震顫、視覺遲鈍症狀。食用小麥、玉公尺、魚、肉類，即可補充維生素b1。
4樓：列表框迸課
1、讓眼球做運動
如果盯著電腦螢幕已經一小時了，需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。例如，向上望，同時呼一口氣，再將視線移回中間，吸一口氣，如此重複三次，最後再繼續進行下側、左側及右側的相同動作。
2、忙裡偷閒眨眨眼
眨眼動作可以促進眼睛分泌淚水，並將含很多成分的眼淚均勻塗於眼球表面，保持眼部濕潤。很多人因為太專注於工作，長時間盯著電腦螢幕，眨眼次數過少，導致眼睛乾澀不適。忙裡偷閒，眨幾下眼睛，有助於清潔眼表面，也相當於給眼睛做一次按摩。
3、上班時保持間歇休息
職業上班族每天連續使用電腦在6至8小時，應每隔1至2小時休息一次，讓眼睛離開電腦10分鐘；工作1小時後最好離開電腦螢幕，注視遠方目標，直到清楚後再維持10幾秒鐘。
5樓：慧瑩養生情報
眼睛疲勞，視力差，3樣食物換著吃，養肝明目，老了眼不花！
6樓：
這種情況現在很多人都存在，因為每天長時間看手機，電腦，電視等等刺激眼睛的結果。所以盡可能不需要必須看這些的情況下，多出去做戶外活動，或者做眼睛保護操之類的。晚上不要熬夜最重要，多吃水果和補充維生素c。
7樓：匿名使用者
緩解眼補疲勞：①做眼保健百操；②使用緩解視疲勞的保健類滴眼液，同時閉上眼睛休息幾分鐘；③站起來走動度走動，往窗外遠處眺望，同時上下左右不同方向內轉眼珠，眨眨眼，充分活動眼睛，然後閉眼休息幾分鐘。最好是再和健視佳越橘葉黃素一起使用，對於近視眼，白內障引起的眼睛視力疲勞起到一定的預防作用。
8樓：志在遠方心如願
用毛巾加溫水敷一下，可以緩解眼睛疲勞。
9樓：左艘屯食
注意休息，比如用眼1個小時就休息10分鐘，做好對眼睛的養護工作，比如每天晚上回家用熱毛巾敷一下按眼睛，每天早上吃一粒湯臣倍健健視佳，用眼的時候習慣性的多眨眼睛，沒事的時候進行幾次眼部按摩等，都可以緩解和預防眼睛疲勞。
10樓：哈哈往前
在長時間用眼後，適時的閉眼休息和遠眺
眼睛與螢幕的距離應該保持在50厘公尺以上，最好採用下視10-15度的視角。
堅持眼瞼冰敷或者熱敷
「8」字眼睛訓練法，轉動眼球畫個8字，做完5次再反轉5次使用醫用眼貼，推薦使用通脈佶仁醫用眼貼，械字型大小，有效緩解眼睛乾澀、疲勞，使用更加放心
11樓：匿名使用者
眼睛疲勞經常疲勞是因為視疲勞導致的，視疲勞是由於用眼強度過大或者是用眼學習和工作的原因用眼時間比較久造成的，緩解視疲勞的方法，首先就是減少用眼的強度，多休息，如果學習或者工作需要長時間的用眼，中間必須有間歇的時間，可以多參加戶外的活動，經常往遠處看，建議使用一些健視佳越橘葉黃素，能改善視網膜中微血管的迴圈，從而達到改善眼疾疲勞。
眼睛很容易疲勞怎麼辦啊？
12樓：健麗去眼袋
通常引起眼睛疲勞有以下幾個原因——
1.屈光不正。即近視、遠視、散光沒有得到及時矯正。
2.眼鏡佩戴度數不合適。如近視眼度數偏高、遠視度數不夠等。
3.兩眼屈光度相差太大。如乙隻眼200度近視，另乙隻眼600度近視。
4.眼睛本身的調節功能差，或者身體其他方面健康因素相互影響，如神經衰弱、身體過勞、癔病或更年期的婦女，老年人由於調節力下降看近物不清也會出現視疲勞。
5.環境因素，如光照不足或過強，光源分布不均勻或閃爍不定，注視的目標過小、過細或不穩定等。
除了以上這些因素以外，網際網路時代的我們還有乙個最容易引發視疲勞的因素。長時間近距離電腦前工作以及對手機，pad等數碼裝置的過度依賴。
建議：1、少宅家，多進行戶外運動，多參加一些戶外運動，還可以活動全身筋骨，練習身體器官協調能力。
2、堅持做護眼操。眼睛勞累很可能氣血不暢，經常認真做眼睛保健操可以增加眼部氣血執行，保證眼部營養**，促進淚液分泌，放鬆眼部肌肉。
3、養成熱敷眼睛的好習慣。熱敷眼睛一方面能配合養成每小時讓眼睛休息5-10分鐘的習慣，另一方面還可以濕潤眼表，活血、通脈、明目，對於緩解視疲勞狀態有很不錯的效果。
13樓：稽致卓宇
您好：建議您適當注意飲食營養，多補充些維生素，同時注意用眼的保健。
您可以多睡覺，多休息，做做眼保健操，看看效果。
緩解疲勞：特意眨眼三百次
專家介紹，緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，給眼睛「放假」。
短假：用眨眼的方式對眼睛進行按摩。20—40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視變動快速的電腦螢幕時，眨眼次數會減少到每分鐘4—5次，造成淚液分泌嚴重不足，就會出現眼睛乾燥酸澀的症狀。
因此特意眨眼，對眼睛的保護非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液分泌，緩解乾燥酸澀的症狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。
中長假：儘管操作電腦的人一旦集中精神盯著螢幕，就很難停手，但專家認為，可以通過一些小辦法強制給眼睛放「中長假」：比如利用喝茶、喝咖啡、上洗手間的間隙，盡量遠眺放鬆，或用雙手輕輕按揉眼眶周圍。
一般每隔1小時就要休息5—10分鐘，每2—3小時連續使用電腦後，要休息10—15分鐘。同時，由於人在看近物時，眼睛是向內、向下看的，所以在休息時，盡量讓眼睛向左上方和右上方看。
醫生介紹，要防止眼睛疲勞，保護眼睛，在日常工作中還要注意電腦擺放、坐姿、工作習慣等細節問題。
電腦：電腦螢幕應選擇質量較高的那種，因為劣質螢幕的閃爍速度較慢，眼睛會察覺到一頁一頁的閃動，瞳孔需要不停收縮及放大以作出調節，令眼睛異常疲勞；螢幕上顯示的亮度應為周圍光線的三倍左右，勿讓窗外光線和室內燈光在螢幕上造成反光，最好在螢幕前加裝特殊的微濾網或護目鏡；鍵盤應調整至打字時，前臂與地面平行。
坐姿：眼睛與電腦螢幕保持20—24寸為最佳距離，螢幕的上端稍微低於視線10—15度，調節座椅讓視角達到舒適為宜。
習慣：放大螢幕上所顯示的字型大小及行間距離，以便於閱讀，減少眼睛負擔；將欲輸入之資料放置於螢幕旁，愈接近愈好，以減少頸部及眼睛的轉動以及注意力的改變；眼睛與文稿距離應保持在20寸以上，最好採用下視20度的視角。
眼睛經常疲勞怎麼辦？眼睛很容易疲勞怎麼辦啊
眼睛疲勞經常疲勞是因為視疲勞導致的，視疲勞是由於用眼強度過大或者是用眼學習和工作的原因用眼時間比較久造成的，緩解視疲勞的方法，首先就是減少用眼的強度，多休息，如果學習或者工作需要長時間的用眼，中間必須有間歇的時間，可以多。眼睛經常疲勞，重點就是要做好日常的保養才行，建議 1 多眨眼睛 如果長時間盯著...
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眼睛乾澀疲勞怎麼辦，眼睛乾澀疲勞應該怎麼辦？
眼睛感覺乾澀，就多眨眨眼或者點滴滋潤的眼藥水。當你感覺到眼睛很乾澀的時候，就需要有意識的多眨眨眼睛，這樣可以很好的促進分泌一定的分泌物來滋潤眼睛。如果，你的眼睛乾澀比較嚴重的話，可以適當的配合點滴一點滋潤的眼藥水來緩解，但是不要太過於頻繁，容易讓眼睛對眼藥水產生依賴性。大杯熱水，讓水蒸汽眼部，滋潤眼...
眼睛過度疲勞怎麼辦，眼睛過度疲勞怎麼辦？用眼貼真的可以緩解嗎？
眼睛疲勞的原因 一般與眼淚的分泌有關，這要引起你的重視，並要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些 營養眼睛的食物 是最方便最有效的方法。維他命a 不用多說，素有 護眼之必需 之稱的維他命a，是預防眼乾 視力衰退 夜盲症的良方，以胡蘿蔔及綠 黃的蔬菜及紅棗含量最多。維他命b 維他命b是視覺神經的營養...