1樓：海靜
眼睛是喜涼不喜熱的器官。
黃帝內經裡有一句「肝開竅於目」，而肝火旺盛時，眼睛則表現出發熱或發紅、幹、澀、疲勞等。
所以不建議熱敷。
眼睛疲勞用涼水敷好還是用熱水敷好
2樓：匿名使用者
用熱水敷好。
經常以熱水、熱毛巾或蒸氣等燻浴雙眼促進眼部的血液迴圈，也可以有效消除眼睛疲勞。
此外，經常用手按摩雙眼，可減輕眼睛疲勞並預防視力下降：用指壓按摩眼角的方式鬆弛緊繃的肌肉，輕輕按摩眉間及顴骨，能防止肌肉緊張而導致的眼睛疲勞。還可以通過運動眼球緩解眼睛疲勞。
方法如下：眼珠運動法——頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。
眨眼法——頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。
眼睛體操——中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然後脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。
看遠看近法——看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次。
3樓：網友
用熱水敷比較好，這樣可以增加血液迴圈。
4樓：聽力學**
熱水敷眼會更好緩解眼疲勞的方法。
5樓：海音同濟驗配
眼睛疲勞還是需要休息，不要用眼過度了。
6樓：多1份勇敢皂
敷什麼都不如多休息更好一點，比如健視佳越橘葉黃素對緩解視力的效果會更強，價效比蠻高的，而且效果很好。
7樓：匿名使用者
眼睛疲勞，平時多閉目養神，看遠處綠樹，讓眼睛休息，輔健視佳越橘葉黃素，這樣眼睛疲勞難受會得到緩解。
高強磁能緩解眼睛疲勞嗎?
8樓：胥茜
訓練後要做些放鬆肌肉的活動或按摩疲勞的肌肉，促使血液迴圈通暢。鍛鍊產生疲勞感後，一定要堅持做整理活動。整理活動是一種積極的休息方式，可以使精神、肌肉、內臟比較一致地恢復平靜，提高恢復體力的效率。
用推、揉、捏、按、壓、拍擊、抖動等手法按摩肌肉，能使肌肉中毛細血管擴張和開放，使區域性的血液迴圈和營養得到改善，並可加速肌肉運動中廢物——乳酸的排除，從而達到消除疲勞和減輕痛苦的作用。
樓主 這夠簡單吧 ！
眼睛疲勞時冷敷好還是熱敷好??
9樓：小松部落格
當你感到眼睛疲勞時，可以用指壓按摩眼角的方式鬆弛緊繃的肌肉，眼睛就會舒暢許多。之外，輕輕按摩眉間及顴骨，也能防止肌肉緊張而導致的眼睛疲勞。
指壓、按摩眼周。
1.在眼睛上方，從眼角朝眼尾處緩緩移動手指。用大拇指的指腹按摩太陽穴處，每按一處深呼吸一次。
2.將中指放在眼尾處，朝外側輕輕地提拉按摩。
3.將手指放在眼睛下方，從眼尾向眼角慢慢移動，用食指和中指（或中指無名指）指腹按壓眼瞼。
按摩臉頰及眉頭。
1.在眉頭上方附近用中指和無名指以畫圓圈的方式，稍微用力按摩。
2.在顴骨上方處以畫圈的方式按摩，這個步驟再加上一步眉頭按摩，平均約按3分鐘即可。
讓眼睛做操。
眼睛過於疲勞時你需要做些眼部運動進行舒解。
1.將雙眼閉上約2-3秒。
2.盡量睜大眼睛，停約2-3秒。
3.眼球分別向左、右移動，各停約2-3秒。
4.眼睛向上看約2-3秒。
5.眼睛向下看，約停2-3秒。
以上步驟3分鐘後重做一次。
緩解眼睛疲勞的五大運動。
1、眼珠運動法。
頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。
2、眨眼法。
頭向後仰並不停地眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2－3次眨眼運動即可。
3、熱冷敷交替法。
一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約5分鐘，然後再放冷毛巾5分鐘。
4、眼睛體操。
中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦5分鐘。然後脖子各向左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部10下。
5、看遠看近法。
看遠方3分鐘，再看手掌1－2分鐘，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
10樓：次略太叔嘉惠
眼睛疲勞時可以採用。
熱冷敷交替法，將一條。
毛巾浸入比洗澡水還要熱一點的。
熱水，另一條毛巾浸在加了冰塊的。
冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約。
五分鐘，然後再放冷毛巾五分鐘，可以促進眼部血液迴圈，消除疲勞。
看電腦最好不要戴。
太陽鏡，螢幕光線。
刺眼可以將。
螢幕亮度。調低一些，有助於保護眼睛。（淄博古方中醫疑難病研究所）
11樓：重慶愛爾眼科總院
一般來說，熱敷是為了促進血液迴圈的，也可以用這個方法來緩解視疲勞。而且熱敷還能改善瞼板迴圈和淚液分泌，緩解乾眼症狀。而冷敷能讓血管收縮，一般是為了幫助消腫止癢。
冷敷和熱敷只是輔助的簡易方式，如果眼部出現明顯不適，不建議用自行敷眼的方式。建議尋求專業諮詢，由醫生做診斷和**。
熱敷眼部的好處
12樓：怪力阿猛
熱敷對眼睛有什麼好處？蒸汽眼罩真的有用嗎？看看阿猛是怎麼做的吧！
13樓：向翠花孝俏
美容好招！
1、如果覺得眼部浮腫，將一茶勺的鹽溶於一杯暖水中，把棉花浸濕後壓幹水分，敷在眼睛上數分鐘，就能有效減低浮腫。
2、清晨起床後，喝一大杯溫熱的檸檬水，可以消除體內毒素，預防眼部鬆弛。
3、若是前一晚喝太多水導致眼部浮腫，可以先用冷水洗洗臉，然後用冷毛巾敷眼睛；若是前一天晚上喝酒或熬夜造成眼部浮腫，應該用溫毛巾覆蓋眼部，以促進眼部血液迴圈，緩解眼部肌肉疲勞。
4、挑選適合自己的眼霜質地很重要。一般，膏狀的眼霜營養豐厚，眼部啫哩則側重於補水。在眼腫的日子，一定要選用有消除浮腫功能的眼霜。
二：眼部消腫按摩法。
玩了整整一晚，雖然很疲憊，也要堅持給眼部額外的護理，用棉棒蘸取稀釋後的鹽水，幫助緩解眼部肌膚的水腫現象。
三：10：00
：工作的間隙，做一些簡單的眼部運動，舒緩緊盯鏡頭造成的眼部疲勞。簡單的幾個動作，就可以讓你僵了的雙眸煥然一新，隨時以靚麗的姿態接受鏡頭的考驗。
1、頭部保持不動，只移動雙眼，盡量向上望，5秒後轉向下再望5秒。
2、眼睛向左望，5秒後再轉向右望。
3、從左至右慢慢轉動眼球，重複5次。
4、從右至左慢慢轉動眼球，重複5次。
：吃過午飯，略做休息後，做個簡單的眼部按摩，幫助眼周血液流暢地迴圈。
1、用中指和無名指輕按眼眶，舒緩眼部組織。
2、由鼻樑處開始，用中指輕柔地按壓眼瞼，由內眼角按轉至眼尾。
3、從外眼角開始，用中指輕柔地按壓眼瞼，由眼尾按至內眼角。
「飢不擇食」，是說人餓的時候，食慾強烈。但是如果抓到什麼吃什麼，急於填飽肚子對健康是非常有害的，因為有些食物是不宜空腹食用的，否則會給你的健康埋下隱患。
14樓：匿名使用者
你好，熱敷是一種很好的方式可以緩解肌肉的緊張，增加**彈性。
你可以每天睡前在清潔面部以後進行，不要用太熱了就和體溫差不多就行了。
15樓：蠱箛
經常熱敷眼睛。首先第乙個最重要的作用就是可以增加我們眼部的血液迴圈，或者說可以促進我們眼部的血液迴圈。
然後同時可以促進我們眼皮這個地方皮脂腺的分泌，皮脂纖分泌就會比較通暢。有的還能夠有效的緩解原本就存在的一些而言眼皮這皮脂腺堵住的這種現象，有效的**乾眼症。
如果說我們眼睛由於看電子產品平時比較多比較疲勞，那麼就發生了視疲勞這種情況也可以做眼部的熱敷，我們可以用熱毛巾或者是有的有條件的可以用發熱的這種眼貼來輕輕的。
眼睛疲勞 冰敷好還是熱敷好
16樓：匿名使用者
疲勞應用熱敷，但冷敷也可以降低疲勞性眼壓公升高，緩解眼痠痛。兩者可輿情交替採用。要做到有效的保養眼睛，以下兩點你可以參考：
1）在視力保健的要點中，主要是做到「勿久視」——看電視、玩電腦等因為都有輻射，所以時間不宜太久。另外用眼過度會造成眼睛疲勞，引起近視患者的屈光度數加深。平常可以多做眼球運動，例如：
上下轉動、左顧右盼，可放鬆眼部肌肉。熱敷也很有效，可快速消除眼部疲勞。亦可將兩手掌摩擦至熱，然後貼蓋在眼部，促進眼部血液迴圈。
2）在飲食方面，可適當進行食補：豬、牛、羊、雞等動物的肉類；海參、黃魚、鱔魚等魚類；豬肝、雞肝等動物肝臟；其他如的如桂圓、荔枝、胡蘿蔔、芹菜、山藥、芝麻、枸杞、菊花、決明子等等。並且要少吃蔥、蒜、韭菜、胡椒、酒、辣椒等辛辣食物。
病毒性角結膜炎是眼科的常見病，其特點是反**作，每次發作視力就下降一點，有的最後導致失明，因此，做好保健養生，防止或減少**是關鍵。下面是幾點建議：
五要：1．要思想重視，做到預防為主；
2．要及早**，早期**可以使視力得到保護；
3．要正規**，抗病毒**為主，角膜營養**為輔；
4．要鍛鍊身體，增強體質，提高免疫力；
5．要相對固定醫院和醫生**，**用藥要連續、有效、科學。
八不要：1．不要飲酒，酒精使眼血管擴張充血，使病毒蔓延，加重病情；
2．不要吃羊肉、牛肉。由於病毒性角膜炎是免疫異常所致，而吃羊肉牛肉可加重這種免疫反應，導致病情加重；
3．不要隨意減少用藥次數，抗病毒藥滴眼液滴眼一天要保證6～8次，早期甚至可以30分鐘到一小時點一次；
4．不要吹風受涼感冒，感冒後免疫力下降，使病毒性角膜炎易**；
5．不要過早停藥，炎症控制後繼續用藥3－5天，鞏固**效果，防止捲土重來；
6．不要隨意用激素，激素可能使病毒感染擴散，加重病情；
7．不要頻繁更換醫院或更換醫生就診，否則使**不夠連貫，可能延誤病情；
8．不要過勞和熬夜，因為過勞和熬夜使免疫力下降，也會使病毒性角膜炎**。
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