1樓：方多好貼
肩周炎要多注意保暖，因為肩周炎大多數是由於長期的肩背部受到風寒侵襲所引起的。疼痛是肩周炎的主要表現，一般疼痛的位置在肩膀或者是肩背部，上臂也可以疼痛的。
肩周炎引起的疼痛會影響到肩膀疼痛，而且出現周圍肌肉的疼痛。
嚴重的甚至引起胳膊的疼痛，不能自由活動，要引起重視。
肩周炎如果長時間不**，會給自己帶來比較大的疼痛，而且會引起關節的活動受限。
這種情況要積極**，適當的活動肩膀也很重要。
肩周炎一般是肩部疼痛，再有就是手臂以及後背等部位的疼痛，疼痛的具體部位不好確定， 得看每個人的情況了。
1，有的可能是肩膀頭的位置疼，
2，有的是肩膀縫疼，
3，有的是肩胛骨疼，
所以得看每個人的具體情況，肩周炎**一般是採取中藥的辦法。不要做一些關於肩背部的重體力勞動。
2樓：神小朵
上班族每天久坐面對著電腦，這樣長時間下來，很容易導致肩周炎，特別是到了中老年，肩周炎犯了疼痛不已。肩周炎用藥不能**，只能通過平時的自我保健和鍛鍊。那麼，肩周炎的自我保健……
上班族每天久坐面對著電腦，這樣長時間下來，很容易導致肩周炎，特別是到了中老年，肩周炎犯了疼痛不已。肩周炎用藥不能**，只能通過平時的自我保健和鍛鍊。那麼，肩周炎的自我保健方法有哪些呢?
肩周炎如何預防?下面我們詳細看看。
肩周炎9個自我保健方法_熱敷法減輕疼痛
肩周炎的自我保健方法：
專家稱，至少需要2周的有效鍛鍊，疼痛才能有所緩解，必要的時候還要配合熱療、熱敷，增加區域性血液迴圈，改善血運，以跟更好地**肩周炎。
1、塗抹鎮痛藥膏
自我按摩、鍛鍊之後，肩關節會感到疼痛、發熱、活動範圍增加，這是血液迴圈增加，粘連組織鬆解的表現。此時正是繼續鞏固**的好時機，可以在肩部痛點處塗抹扶他林等解熱鎮痛的藥膏，也可塗些紅花油等中成藥水，以活血化淤。
2、口服鎮痛藥
鍛鍊會造成疼痛，有時過度的疼痛會造成患者不敢繼續鍛鍊或鍛鍊的幅度越來越小，效果隨之會變差。適當使用口服鎮痛藥，可以有效地輔助患者繼續堅持鍛鍊。
肩周炎9個自我保健方法_熱敷法減輕疼痛
3、拔罐火
拔罐比較安全，可以在肩前部、肩外側和後部。尋找最痛的部位，可以用火罐，也可以使用真空抽氣罐。拔罐之後要活動肩部，否則反而不利於**。隔天**一次即可。
4、藥浴浸泡
常規的一些中藥先加清水適量浸泡15分鐘，煎沸後取汁趁熱薰洗患側肩部處，冷則加熱再薰洗，藥浴能祛風除濕通絡，溫經散寒，活血化淤，且有較強的止痛作用。
5、仰泳法
兩條胳膊像仰泳一樣輪換向後划動(為保持平衡可倒退著走)，每天1—2次。剛開始可能肩膀會比較痛，因此可將每次運動的時間控制在5—10分鐘，之後再慢慢增加。
6、熱敷法
每天在家用熱毛巾，在患側敷上20分鐘，敷後疼痛就能減輕。如果疼痛非常厲害，可以熱敷20分鐘後，再冷敷20分鐘，交替進行。
7、加強體育鍛煉是預防和**肩周炎的有效方法，但貴在堅持。如果不堅持鍛鍊，不堅持做****，則肩關節的功能難以恢復正常。
8、營養不良可導致體質虛弱，而體質虛弱又常導致肩周炎。如果營養補充得比較充分，加上適當鍛鍊，肩周炎常可不藥而癒。
9、受涼常是肩周炎的誘發因素，因此，為了預防肩周炎，中老年人應重視保暖防寒，勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時**，切忌拖延不治。
3樓：滴滴不在
目前，對肩周炎主要是保守**。口服消炎鎮痛藥，物理**，痛點區域性封閉，按摩推拿、自我按摩等綜合**。同時進行關節功能練習，包括主動與被動外展、旋轉、伸屈及環轉運動。
當肩痛明顯減輕而關節仍然僵硬時，可在全麻下手法鬆解，以恢復關節活動範圍。
自我按摩的步驟及方法為：
1.用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側，時間1～2分鐘，在區域性痛點處可以用拇指點按片刻。
2.用健側手的第2～4指的指腹按揉肩關節後部的各個部位，時間1～2分鐘，按揉過程中發現有區域性痛點亦可用手指點按片刻。
3.用健側拇指及其餘手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間1～2分鐘。
4.還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進行按摩，一邊按摩一邊進行肩關節各方向的活動。
5.最後用手掌自上而下地掌揉1～2分鐘，對於肩後部按摩不到的部位，可用拍打法進行**。
自我按摩可每日進行1次，堅持1～2個月，會有較好的效果
4樓：名醫**網
重慶大學附屬中心醫院 -骨科-主任醫師-曹治東-肩周炎疼痛如何緩解
5樓：慶楊陽建
可以用中藥蠟療調理，蠟療具有熱容量大、溫熱作用持久、傳導深的物理特性，結合超短波深部透熱**，可以把熱能直接傳導至損傷部位，使該部位組織血管擴張、血流加速、組織細胞通透性增強、代謝增加、組織水腫減輕，同時緩解肌肉痙攣，緩解肌腱和韌帶的緊張度，改善了病變部位的內環境，因此應用超短波、蠟療結合推拿手法**肩周炎療效顯著。
6樓：匿名使用者
**：肩周炎一般採用保守**方法，屬平常多注意鍛鍊，配合貼敷古續寧堂.★肩周炎.貼★來進行輔助**，一般1到2個療程就能差不多**。某寶有。
肩周炎疼痛,那麼如何快速緩解疼痛呢?
7樓：匿名使用者
貼膏藥、拔罐可以緩解疼痛
8樓：金堤古方國醫堂
外敷膏藥外還可以試試這幾個方法：
1、吊腕法將患側前臂懸吊起來，限制患側上肢活動，使肩關節得以充分休息，可以減輕疼痛。
2、冷敷把冰袋或者冰箱裡其他冰凍的東西包在乾淨的毛巾裡，敷在疼痛的肩部，能緩解疼痛。每次冷敷5-15分鐘。
3、熱敷用熱水把毛巾浸透後擰乾，溫度以不燙傷**為宜。為了減少散熱，可以蓋上一層塑料。熱敷時間為10分鐘。
4、墊肩法如果因為疼痛而無法入睡，可以用枕頭墊在疼痛的肩部，使肩部有乙個較為寬鬆舒服的位置。
5、**操有些人因為肩部疼痛而不敢活動肩部，其實適當做一些**操不僅能改善區域性血液迴圈，促進炎症的吸收，還能保持肩關節活動度。
6、摸牆爬高面對牆壁站立，兩腳分開與肩同寬，上肢向前伸，用指尖做爬牆動作，由低到高，直到肩臂肌肉有牽拉痠痛感，動作重複10次。
7、反手摸背坐著或站立，用疼痛那側的手背去觸碰背部，在腰背部上下移動，盡量讓手碰到肩胛部，使肩關節後伸內旋。動作重複10次。
如何快速緩解肩周炎疼痛
9樓：方多好貼
肩背部的疼痛就是肩周炎的主要表現。如果肩周炎嚴重的話，在夜晚睡覺的時候，疼痛會更加的明顯，一直疼痛到難以入睡。
肩周炎是人們常得的疾病，不論男女，不同年齡階段的人都有程度不同的發生。
尤其是上了歲數的人，由於身體自身的原因，顯得更加普遍而嚴重。
得了肩周炎，除了肩部的疼痛外，在身體的其它部位也會出現一些感應的訊號，尤其是疼痛等症狀，反應相當明顯。
一，要注意日常保護，晚睡和外出注意肩部的保暖，防止受涼。
二，堅持運動，每天堅持活動肩臂，促進筋骨和血液迴圈。
三，堅持做健身操，晨起和晚睡前都可以堅持20—30分鐘。
肩周炎一般是由於長期的肩背部受風寒侵襲所引起的。
所以平常一定要注意保暖的工作。
肩周炎可以做一些簡單的鍛鍊，肩背部的活動。
比如爬牆的動作或者是小燕飛的動作。
10樓：瑜伽小隊長
痠痛拉筋操 緩解肩周炎
11樓：少苒鄺婷秀
有肩周炎首先得注意肩部保暖，別受涼。且肩周炎發生後，需及早進行患側主動的和被動的肩關節功能鍛鍊，如彎腰垂臂擺動、旋轉、正身爬牆、側身爬牆、拉滑車等。預防肩周炎要經常地適當運動，
肩周炎怎麼緩解疼痛和快速**求大神幫助
12樓：大一
你好.肩周炎是肩周肌肉,肌腱,滑囊和關節囊等軟組織的慢性炎症和退行性病變,逐漸形成關節內外粘連,產生疼痛,關節活動受限.**：
1,理療,針灸,推拿.2,服用消炎鎮痛藥物.3,痛點封閉.
4,功能訓練.5,無效可考慮手術鬆解.
13樓：任性俺家
需要中藥調理，主要是肝腎脾三者不能協調造成
14樓：陳曦愛袁丫
**方法 1·一般**方法 早期可對肩關節區域性進行一般**，把改善區域性血運和解除肌肉緊張做為目標。常採用全身、區域性休息、保溫。 2·推拿** 是通常最先應用的**方法，簡便易行，甚至患者自己在痛點處進行按摩都能明顯的緩解疼痛。
3·物理** 採用低中頻電療、微波、超聲波**，或區域性熱敷或敷藥，也有止痛、緩解肌肉緊張的功效。在急性期冷療是理想的**方法，可緩解疼痛，20度以下的溫度具有促進血液迴圈，改善營養的作用。方法可用冰袋、冰按摩等，每次**時間為30分鐘。
4·藥物** 一般可服用止痛、鎮靜劑。 5·針灸** 也是療效較高的**手段。 6·小針刀** 於壓痛明顯之滑囊、腱鞘及肌肉緊張、肌筋膜粘連等外，施以小針刀**。
對鬆解粘連、緩解痙攣、僵硬，可收到立竿見影的效果。 7·神經阻滯** 肩關節主要受腋神經和肩胛上神經支配。另外，在肩關節周圍滿布豐富的自主神經纖維，因此，容易引起反射性的血運障礙，形成所謂的"疼痛－肌肉缺血－疼痛"之惡性迴圈。
神經阻滯可以切斷疼痛的惡性迴圈，解除疼痛；改善區域性血運，促進組織新陳代謝；緩解纖維、結締組織的粘連和消除炎性反應，早期阻斷病理改變，從而收到明顯的效果。臨床**中常常有針對性地單獨或復合採用以下幾種阻滯術。 (1)肩胛上神經阻滯 為**肩周炎必須首選的阻滯術，尤其適合於肩部廣泛疼痛之病例。
當穿刺取得向同側肩部及上肢放射異感擴散時，則證明部位正確。於區域性注入0.25%-0.
5%利多卡因5~1oml，內含維生素b12 0.5mg之混合液，急性期患者可加激素製劑(氟美松5mg)。也有在區域性麻醉劑中加入654-2或當歸液，以改善區域性微迴圈。
有效的病例於注藥數分鐘後，肩部、上臂出現溫暖感，僵硬、疼痛消失，肩關節活動範圍增大。每週**2~3次，5次為一療程，一般須連續**4~5個療程。 (2)腋神經阻滯 尤其是適合於肩關節後下部、三角肌肌腹有深在、瀰漫性壓痛的病例，穿刺準確時可引出腋窩後外側、三角肌深部有明顯脹感，當注藥時這種脹感加劇並向四周擴散。
(3)肩關節周圍痛點阻滯 準確地刺中並進行區域性阻滯，是決定療效優、劣的重要一環。痛點定位準確後，選擇其中壓痛最明顯之幾個點或全部痛點注射。 (4)星狀神經節阻滯 對病情頑固者或因外傷性頸部徵候群而引起的一側肩關節周圍炎病例，施行星狀神經節阻滯術效果明顯。
8·麻醉下手法鬆解術 對於已發展為凍結期病例，肩關節活動嚴重受限時，可在頸路臂叢神經麻醉下，用手法將肩關節周圍粘連之軟組織鬆解。但鬆解手法本身是對肩關節周圍軟組織的又一次新的創傷，故鬆解術後應適當休息，但應防止新創面的再次粘連。 9·功能恢復鍛鍊 是肩周炎的主要**方法。
在病變早期就應鼓勵患者在不引起劇痛的範圍內活動肩關節，如用手爬牆(摸高)、患臂內收後伸繞頭練習、或拉滑輪、練保健棒等動作或器械鍛鍊，預防肩部肌肉萎縮及發展至凍結期。一旦肩關節功能受到限制時，就應在神經阻滯後，疼痛消失時開始進行抗阻練習，以恢復盂肱關節的活動。恢復期以肩關節活動度練習為主，輔以肌力練習。
關節活動度練習可用火棒、木啞鈴作擺動練習，使用體操棒、肩梯、肋木、高滑輪等作助力練習，也可進行肩內、外旋牽引。肌力練習以三角肌練習為主，可用啞鈴、拉力器等器械進行抗阻練習或等速練習。各種練習以不引起明顯疼痛為度。
要重視肩外展、外旋的活動範圍，和肩帶肌、三角肌的肌力的完全恢復。
肩周炎怎麼辦，肩周炎 怎麼辦啊 疼死了！
肩周炎即肩關節周圍炎，是指肩關節的周圍軟組織發生損傷而引起的廣泛性無菌性炎症。臨床以肩部疼痛 壓痛 肩關節活動受限，甚至出現肌肉萎縮與痙攣等症狀為主要臨床特徵。肩周炎多發於50歲左右，所以又稱為 五十肩 並且女性多於男性，左側多於右側。在臨床中，因早期肩部的不適感易被忽視，延誤 而形成慢性疾病。產生...
得了肩周炎怎麼辦，急，得了肩周炎怎麼辦
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