血糖高吃什麼好的，血糖高吃什麼好？

1樓：小鐘養生

血糖高的人，公尺飯要少吃？牢記3種穀物，放心吃，平穩血糖

2樓：慧瑩養生情報

血糖高的人，多吃這3類食物，促進胰島素分泌，調節血糖！

3樓：吳娜養生堂

老年人血糖高，1把苦蕎泡水喝，刺激胰島素分泌，平穩血糖！

4樓：活寶佳佳

血糖高是病，除到醫院**、吃藥外，還可以吃輔助**的食物：

1、經常吃雜糧、粗糧，因為粗糧、雜糧在體內消化、吸收的過程比較長，不至於剛吃完飯就使血糖公升高。雜糧，如燕麥、蕎麥、莜麥、玉公尺、高粱公尺等，可以磨成粉，做成窩頭或者是麵條吃。但是，一定要記住粗糧也是糧食，也是碳水化合物，也有一定量的限制；

2、多吃一些蔬菜，因為糖尿病病人吃了1兩主食後總是覺得餓得慌，為了避免總處於飢餓的狀態，可以多吃菜來飽腹。如果只有血糖高，腎沒有毛病，可以加豆製品來吃，同時也可以擱一點肉炒著吃，不要超量即可。也可以多吃蘿蔔、洋蔥類的食物，洋蔥是食材，同時也有輔助**的作用。

也可以加木耳類的食物，可以將一**木耳、豆製品、一點肉一起炒，再吃1-2兩的主食。不要侷限於主食吃1兩不飽，可以把其它的，如蔬菜的量稍微放寬一點，同時也可以適當吃點水果。好多糖尿病病人，尤其是血糖高的患者絕對不吃水果，其實是不對的，水果在兩餐的中間可以適當吃一點，比如吃1個獼猴桃，較小的蘋果或者吃1個較小的橘子。

5樓：紫晴聊養生

血糖不穩定，2味藥材泡水喝點，調節胰島素，預防糖尿病！

6樓：養生一點

家裡有糖尿病的，常喝1碗蔬菜湯，促進胰島素分泌，穩定血糖！

7樓：養生有約

今天有個小方法要帶給各位糖友們，這個方法就是、用公尺醋來泡黑豆。高血糖、或者糖尿病的人在吃降糖藥的時候，也可以配合吃這個食療。

血糖高吃什麼好？

8樓：可靠的

血糖高的人，尤其是初期，必須控制飲食！

多吃粗糧，比如玉公尺類的，高粱類，不太容易轉化糖的食品！

水果少吃，盡量少吃含糖量高的的水果！吃含糖量低的，比如，菜瓜，火龍果等！

肉類，吃富含蛋白質的，魚肉，牛羊肉，驢肉等！

一定要切記的是，不同多吃，少食多餐！

9樓：匿名使用者

血糖高的患者主食應以雜糧和粗糧為主，比如燕麥、玉公尺、窩窩頭、蕎麥等等，少吃澱粉。可以適量吃些公升糖指數低的水果，比如火龍果、香蕉、柚子、蘋果等等。平時注意控制攝入總量，監測血糖。

10樓：養生有約

今天有個小方法要帶給各位糖友們，這個方法就是、用公尺醋來泡黑豆。高血糖、或者糖尿病的人在吃降糖藥的時候，也可以配合吃這個食療。

11樓：慧瑩養生情報

血糖高的人，多吃這3類食物，促進胰島素分泌，調節血糖！

12樓：小鐘養生

血糖高的人，公尺飯要少吃？牢記3種穀物，放心吃，平穩血糖

13樓：養生一點

家裡有糖尿病的，常喝1碗蔬菜湯，促進胰島素分泌，穩定血糖！

14樓：紫晴聊養生

血糖不穩定，2味藥材泡水喝點，調節胰島素，預防糖尿病！

15樓：吳娜養生堂

老年人血糖高，1把苦蕎泡水喝，刺激胰島素分泌，平穩血糖！

16樓：匿名使用者

血糖高吃什麼好？八種食物降血糖！通過飲食來降低血糖是**糖尿病的有效手段，但很多患者對降糖食物不是很了解。

其實生活中不少的食物都有降糖作用，患者不妨多吃。那麼，血糖高吃什麼好呢？下面介紹八種降血糖的食物，來看看吧。

可以降低血糖的八種食物：

1、燕麥

燕麥的營養和醫療保健價值很高。燕麥中的b族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素e，每100克燕麥粉中高達15毫克。此外其所含氨基酸的組成比較全面，人體必需的8種氨基酸含量均居首位，尤其是賴氨酸高達0.

68克。

裸燕麥能預防和**由高血脂引發的心腦血管疾病，即服用裸燕麥片3個月（日服100克），可明顯降低心血管和肝臟中的膽固醇、甘油三酯、β-脂蛋白，總有效率達87.2%。糖尿病患者必須嚴格控制澱粉攝取量，但同時又應保證其他營養成分的吸收，裸燕麥具有高營養、高熱量、低澱粉、低糖的特點，所以從客觀上滿足了糖尿病患者的飲食需求。

食用裸燕麥製品，可達到少食而營養不減的功效，可大大減少澱粉攝取量，對糖尿病患者而言，是極其難得的食品。

降糖吃法：煮粥或者直接沖泡當早餐食用均可，注意的是不要加糖。

2、紫菜

紫菜含有豐富的紫菜多醣、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，其中的紫菜多醣能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。

降糖吃法：紫菜10克，豬瘦肉50克，清湯300克，蔥薑末共10克，溼澱粉20克，麻油、味精、醋各適量。紫菜去雜質，漂洗乾淨；豬瘦肉斬成肉末，加少許精鹽拌勻；鍋內加入清湯、精鹽、味精和肉末，燒至八成熟時加紫菜，用溼澱粉勾芡，加蔥薑末、醋，淋入麻油即成。

3、洋蔥

洋蔥含有氣味物質硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等，具有較高的藥用價值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，還有較好的降血糖作用。洋蔥可生食或炒食。

降糖吃法：洋蔥150克，水發海公尺30克，薑絲5克，食鹽、醬油、色拉油、料酒、麻油、味精適量。將洋蔥去皮、洗淨、切絲，水發海公尺洗淨。

將料酒、味精、醬油、食鹽、薑絲調成汁，備用。色拉油燒熱，放入洋蔥、海公尺，加調味汁炒熟，淋入麻油即可。

4、大蒜

大蒜含有多種含硫揮發性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多醣、脂類等化合物。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、消腫瘤、降血脂、保護血管、保肝等作用。近年來發現，大蒜有很好的降血糖作用，可作為糖尿病病人的食療方。

大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。

降糖吃法：大蒜50克、白公尺300克、雞胸肉100克。鹽、油適量。

將大公尺洗淨，加水煮成粥。雞胸肉洗淨，切絲。大蒜切細絲，入油鍋爆香，用小火炒至金黃色，撈起瀝油備用。

待粥將熟時，放入雞絲，加鹽調味，灑上大蒜絲即可。

5、黑木耳

黑木耳含木耳多醣、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多醣有降糖效果，動物實驗表明，木耳多醣可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。

降糖吃法：取水發木耳250克，水發海公尺25克，精鹽、味精、花椒粒、蒜泥、薑末、麻油、花生油、鮮湯各適量。將黑木耳洗淨，摘成小塊，放入沸水中氽一下，瀝乾，放入盤中，用精鹽、鮮湯、味精拌勻，放薑末、蒜泥，淋上少許麻油即可。

6、魔芋

魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，粘性高，在腸道內排洩緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐後血糖公升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚醣對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。

又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕飢餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。

降糖吃法：魔芋300g，油、鹽、雞精、豆瓣醬、生抽、蒜苗適量。買來的魔芋切成小塊。

把魔芋放入沸水中煮幾分鐘。油燒熱，放入姜，蒜，再放入魔芋翻炒。鍋裡加入老抽、生抽，鹽、豆瓣醬、雞精調味。

再加入少量水煮上幾分鐘，讓魔芋充分的入味。出鍋前灑上蒜苗。

7、苦瓜

古代文獻記載，苦瓜可**「消渴」（相當於現在的糖尿病）。現代臨床報道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片**糖尿病的有效率達79.3%。

苦瓜可煎湯或做冷盤，也可絞汁或曬乾後泡茶飲。

降糖吃法：取苦瓜250克，瘦豬肉50克，芽菜3克、大豆油25克、麻油、蔥花、薑末及鹽適量。將苦瓜切條，備用。

豬肉剁成末，芽菜切碎。起油鍋，倒入苦瓜條、肉末、芽菜炒熟，加入調料即可。

8、黃鱔

黃鱔又叫鱔魚，其營養豐富，肉味鮮美，具有很高的藥用價值。黃鱔體內含有黃鱔素a和黃鱔素b，這兩種物質有顯著的降血糖和調節血糖濃度的生理機能，且無毒***。中醫認為糖尿病患者吃黃鱔有良好療效。

降糖吃法：食用以清燉為主，鱔魚500克，瘦肉120克，天花粉15克，淮山藥30克，黃精20克，生地黃15克，加水共燉，去藥食魚湯，對減輕「三多」症狀有良好的作用。但是外感發熱、虛熱、腹部脹滿者不宜食用。

吃鱔魚不宜過量，腸胃欠佳的人更應慎食。

血糖高吃什麼好？

17樓：耍猴的高手

吃含糖量比較低的食物，膳食纖維豐富的食物比較好，如果是高血糖，僅靠食物降糖是遠遠不夠的

18樓：小灰灰的霸道人生

要注意飲食，平常要吃一些公升糖指數較低的食物，如燕麥，豆腐，海帶，玉公尺麵等

19樓：養生有約

今天有個小方法要帶給各位糖友們，這個方法就是、用公尺醋來泡黑豆。高血糖、或者糖尿病的人在吃降糖藥的時候，也可以配合吃這個食療。

20樓：紫晴聊養生

血糖不穩定，2味藥材泡水喝點，調節胰島素，預防糖尿病！

21樓：吳娜養生堂

老年人血糖高，1把苦蕎泡水喝，刺激胰島素分泌，平穩血糖！

22樓：養生一點

家裡有糖尿病的，常喝1碗蔬菜湯，促進胰島素分泌，穩定血糖！

23樓：慧瑩養生情報

血糖高的人，多吃這3類食物，促進胰島素分泌，調節血糖！

24樓：小鐘養生

血糖高的人，公尺飯要少吃？牢記3種穀物，放心吃，平穩血糖

25樓：艾康生物

高血糖人群控制血糖的一種方式就是選擇健康的飲食習慣。通常來說，那些人體吸收較為緩慢的食物和飲品是最好的選擇，因為他們不會導致血糖的急劇上公升或下降。

血糖指數（gi）可以反應某特種食物對於血糖水平的公升高效應。那些希望控制自己血糖的人群應該選擇低gi值或者中等gi值的食物。當然，他們也可以選擇搭配低gi值和高gi值的食物來確保飲食平衡。

gi值較低的食物有

全麥麵包或粗裸麥麵包番薯和山藥大多數的水果燕麥和燕麥麩大多數的堅果冷水魚

26樓：匿名使用者

血糖高的人盡量多吃粗糧，比如玉公尺，燕麥醬些糖分高的水果就不要吃了，乙份少吃一些

27樓：聲竹月

血糖高控制飲食，每餐主食不能超過一百克，不要吃高熱量的食物，不能喝飲料，盡量少吃水果，如果想吃水果，在兩餐之間吃，不要吃香蕉葡萄，大棗等水果。其次應該運動，根據自己的身體狀況，制定乙個長期運動的計畫，比如游泳、快走、慢跑、轉呼啦圈、打桌球等等。

血糖分為空腹血糖和餐後血糖，空腹血糖的正常值在3.9-6.1mmol/l，≥7.

0mmol/l可診斷糖尿病。餐後兩小時血糖正常值＜7.8mmol/l，＞11.

1mmol/l可以診斷為糖尿病。如果患者的空腹血糖在3.9-6.

1mmol/l之間，是正常的。如果在6.1-7mmol/l之間，既超過正常範圍又＜7.

0mmol/l，是空腹血糖受損；＞7.0mmol/l，可診斷糖尿病。餐後血糖＜7.

8mmol/l正常，＞11.1mmol/l可診斷糖尿病；7.8-11.

1mmol/l之間既超過了正常值，又沒達到糖尿病的診斷標準，是糖調節受損。

引起血糖公升高的原因有很多種：1、過度勞累、情緒激動、心情緊張、壓力過大。2、飲食過量，經常吃一些甜食、油炸、油膩的食物。

3、各種應激反應，如劇烈運動疼痛、全身麻醉、外傷寒冷等引起血糖公升高。4、重症糖尿病患者突然停了胰島素或者是藥物劑量不足引起高滲性昏迷，血糖值會比較高。5、出現黎明現象時血糖也會公升高。

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