1樓：匿名使用者
可以降低血糖的八種食物：
1、燕麥
燕麥的營養和醫療保健價值很高。燕麥中的b族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸都比較豐富，特別是維生素e，每100克燕麥粉中高達15毫克。此外其所含氨基酸的組成比較全面，人體必需的8種氨基酸含量均居首位，尤其是賴氨酸高達0.
68克。
裸燕麥能預防和**由高血脂引發的心腦血管疾病，即服用裸燕麥片3個月（日服100克），可明顯降低心血管和肝臟中的膽固醇、甘油三酯、β-脂蛋白，總有效率達87.2%。糖尿病患者必須嚴格控制澱粉攝取量，但同時又應保證其他營養成分的吸收，裸燕麥具有高營養、高熱量、低澱粉、低糖的特點，所以從客觀上滿足了糖尿病患者的飲食需求。
食用裸燕麥製品，可達到少食而營養不減的功效，可大大減少澱粉攝取量，對糖尿病患者而言，是極其難得的食品。
降糖吃法：煮粥或者直接沖泡當早餐食用均可，注意的是不要加糖。
血糖高吃什麼好 八種食物降血糖
2、紫菜
紫菜含有豐富的紫菜多醣、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，其中的紫菜多醣能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做湯、羹。
降糖吃法：紫菜10克，豬瘦肉50克，清湯300克，蔥薑末共10克，溼澱粉20克，麻油、味精、醋各適量。紫菜去雜質，漂洗乾淨；豬瘦肉斬成肉末，加少許精鹽拌勻；鍋內加入清湯、精鹽、味精和肉末，燒至八成熟時加紫菜，用溼澱粉勾芡，加蔥薑末、醋，淋入麻油即成。
3、洋蔥
洋蔥含有氣味物質硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等，具有較高的藥用價值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，還有較好的降血糖作用。洋蔥可生食或炒食。
降糖吃法：洋蔥150克，水發海公尺30克，薑絲5克，食鹽、醬油、色拉油、料酒、麻油、味精適量。將洋蔥去皮、洗淨、切絲，水發海公尺洗淨。
將料酒、味精、醬油、食鹽、薑絲調成汁，備用。色拉油燒熱，放入洋蔥、海公尺，加調味汁炒熟，淋入麻油即可。
4、大蒜
大蒜含有多種含硫揮發性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多醣、脂類等化合物。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、消腫瘤、降血脂、保護血管、保肝等作用。近年來發現，大蒜有很好的降血糖作用，可作為糖尿病病人的食療方。
大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。
降糖吃法：大蒜50克、白公尺300克、雞胸肉100克。鹽、油適量。
將大公尺洗淨，加水煮成粥。雞胸肉洗淨，切絲。大蒜切細絲，入油鍋爆香，用小火炒至金黃色，撈起瀝油備用。
待粥將熟時，放入雞絲，加鹽調味，灑上大蒜絲即可。5、黑木耳
黑木耳含木耳多醣、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多醣有降糖效果，動物實驗表明，木耳多醣可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。
降糖吃法：取水發木耳250克，水發海公尺25克，精鹽、味精、花椒粒、蒜泥、薑末、麻油、花生油、鮮湯各適量。將黑木耳洗淨，摘成小塊，放入沸水中氽一下，瀝乾，放入盤中，用精鹽、鮮湯、味精拌勻，放薑末、蒜泥，淋上少許麻油即可。
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6、魔芋
魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，粘性高，在腸道內排洩緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐後血糖公升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚醣對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。
又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕飢餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。
降糖吃法：魔芋300g，油、鹽、雞精、豆瓣醬、生抽、蒜苗適量。買來的魔芋切成小塊。
把魔芋放入沸水中煮幾分鐘。油燒熱，放入姜，蒜，再放入魔芋翻炒。鍋裡加入老抽、生抽，鹽、豆瓣醬、雞精調味。
再加入少量水煮上幾分鐘，讓魔芋充分的入味。出鍋前灑上蒜苗。
7、苦瓜
古代文獻記載，苦瓜可**「消渴」（相當於現在的糖尿病）。現代臨床報道，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片**糖尿病的有效率達79.3%。
苦瓜可煎湯或做冷盤，也可絞汁或曬乾後泡茶飲。
降糖吃法：取苦瓜250克，瘦豬肉50克，芽菜3克、大豆油25克、麻油、蔥花、薑末及鹽適量。將苦瓜切條，備用。
豬肉剁成末，芽菜切碎。起油鍋，倒入苦瓜條、肉末、芽菜炒熟，加入調料即可。
8、黃鱔
黃鱔又叫鱔魚，其營養豐富，肉味鮮美，具有很高的藥用價值。黃鱔體內含有黃鱔素a和黃鱔素b，這兩種物質有顯著的降血糖和調節血糖濃度的生理機能，且無毒***。中醫認為糖尿病患者吃黃鱔有良好療效。
降糖吃法：食用以清燉為主，鱔魚500克，瘦肉120克，天花粉15克，淮山藥30克，黃精20克，生地黃15克，加水共燉，去藥食魚湯，對減輕「三多」症狀有良好的作用。但是外感發熱、虛熱、腹部脹滿者不宜食用。
吃鱔魚不宜過量，腸胃欠佳的人更應慎食。
2樓：破繭的胡蝶
芹菜，洋蔥，燕麥，獼猴桃，南瓜等都有一定的降糖效果，但食物的降糖作用較低
3樓：紫晴聊養生
血糖高，2樣蔬菜榨汁喝，調節醣脂代謝，血糖越來越平穩！
4樓：慧瑩養生情報
家有高血糖的，多煮這1道菜，分泌胰島素，血糖降下不亂公升！
5樓：養生一點
家裡有糖尿病的，常喝1碗蔬菜湯，促進胰島素分泌，穩定血糖！
6樓：小鐘養生
糖尿病就怕血糖高，連續4個動作，穩定血糖，併發症或許溜走
7樓：養生有約
今天有個小方法要帶給各位糖友們，這個方法就是、用公尺醋來泡黑豆。高血糖、或者糖尿病的人在吃降糖藥的時候，也可以配合吃這個食療。
8樓：
高血糖一定不能吃糖、以及含糖量高的食物。
平時少吃水果，水果含糖量相比較其他食物來說，含糖量較高。
對於巧克力之類的高熱量食物杜絕接觸。
主食：高膳食纖維的食物、粗雜糧的食物。例如：燕麥、蕎麥、玉公尺等。
血糖高吃什麼好？
9樓：匿名使用者
梨梨子味甘、微酸，性涼。歸肺、胃經。具有生津止渴、潤肺去燥、清熱化痰、養血生肌、解酒毒之功效，併發肺結核糖尿病尤為適宜。
獼猴桃在發生血糖高的時候我們也是可以通過獼猴桃的來進行有效的降血糖的，我們都知道獼猴桃味甘、酸，性寒。歸肝、膽、胃、肺經。具有調中理氣、生津潤燥、解熱除煩、通淋之功效，適用於脘腹脹滿、煩熱型糖尿病，兼有黃疸者尤為適宜。
柑味甘、酸，性涼。歸脾、胃、腎經。具有生津止渴、醒酒、利尿之功效，適用於飢餓、形體消瘦型糖尿病，脾胃虛寒者不可多食。
桃子桃子的種類有很多，不過不管是水蜜桃還是油桃，血糖高的朋友都可以吃。在吃的時候如果覺得直接吃已經膩了，建議可以自己動手做成桃子醬，味道也是非常好的哦。
橘橘子的味道主要是酸，然後才是甜。有血糖高問題的朋友們可以放心吃，但是在吃的時候也不要一次性吃的太多了，吃得多任何東西都會給身體帶來不好的影響哦。
荔枝荔枝是非常多人最愛的水果，因為它的味道十分特別，越吃越上癮。荔枝雖然味道很甜，但是糖尿病患者也是可以吃的，而且它還有生津理氣的效果，不過每次只能吃幾顆，不可以吃多。
李子味李子大家對於它來說應該是不陌生的，隨著現在的經濟變化，李子的出現也是越來的越少了，但是這並不妨礙人們對它的喜歡，李子味甘、酸，性平。歸肝、腎經。具有清肝滌熱、生津、利尿之功效，適用於虛勞有熱型糖尿病。
甜瓜味甘，性寒。歸心、胃經。具有清暑熱、解煩渴、利尿之功效，適用於暑熱津傷及上消型糖尿病。
降血糖吃什麼
1、苦瓜
味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素b1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。
2、南瓜
味甘，性溫，有補中益氣、消炎止痛的功能。現代研究發現，南瓜能促進胰島素的分泌，從而降低血糖。
3、洋蔥
味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進食慾、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。經常食用洋蔥，既可充飢，又能降糖治病。
4、黑木耳
含木耳多醣、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多醣有降糖效果。實驗表明，木耳多醣可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。
5、紫菜
含有豐富的紫菜多醣、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，其中的紫菜多醣能顯著降低血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。
6、魔芋
一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，粘性高，在腸道內排洩緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐後血糖公升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚醣對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。
又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕飢餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。
10樓：妖皇紫羽
血糖高吃什麼好？我覺得實物的話，你可以吃南瓜了，苦瓜了，冬瓜了，這些食物都很好啊，如果是藥物的話，你可以選擇一些降血糖的藥物。比如二甲雙胍。
11樓：匿名使用者
高血糖或者是糖尿病的患者，在飲食中主要還是以蛋白質、碳水化合物、脂肪作為主要的功能。對於碳水化合物的選擇，我們建議是多種類、粗細搭配的方式，可以多食用一些小公尺、玉公尺、燕麥、蕎麥等這些粗糧。因為可以增加飽腹感，同時它們含有豐富的植物纖維素，蛋白，1/3為植物蛋白，主要是一些豆製品，2/3為優質動物蛋白，包括了魚蝦、瘦肉、雞蛋、奶製品等這些食物。
脂肪提供的熱量應該佔到25-30%，對於脂肪的選擇，一般建議選擇植物性的脂肪，而避免選擇動物性的脂肪。
血糖高吃什麼好？
12樓：洋洋洋洋
控制血糖啊，一種就是飲食起居方面注意控制。平時多吃蔬菜，含糖量低的水果，乾果，比如獼猴桃，蘋果。主食多吃粗糧比如高粱麵，莜面，少吃大公尺之類少吃不吃甜品，。
可以喝牛奶。如果血糖高的厲害，必須每天查血糖配合醫生和降糖藥。建議可以使用偌麥清支茶，可以使您的過快、過高的血糖，能夠得到緩解。
血糖高的患者要注意自己的飲食，切忌吃增高血糖的食物，血糖偏高的患者可以吃以下食物：
一、豆類食物，比如黃豆、小扁豆，豆類食物中含有抑制胰酶的物質，具有降糖、降甘油三酯和膽固醇的作用。
二、降血糖的蔬菜有芹菜，它含有豐富的葉綠素，有利於穩定血糖，對於糖尿病合併高血壓、冠心病、高脂血症的患者具有輔助**的功能。苦瓜含有類似胰島素的物質，被稱為植物胰島素，糖尿病患者長期食用，可起到緩解病情的作用，注意苦瓜不要空腹食用，孕婦不適合吃苦瓜。香菇具有高蛋白、低脂肪、多種氨基酸和多種維生素，可以提高機體免疫功能，具有抗癌的作用。
紫菜含有多種物質比如鉀、碘，它們分別幫助血糖運輸，促進糖和脂肪代謝，從而有效的降低血糖。
血糖高吃什麼好的，血糖高吃什麼好？
血糖高的人，公尺飯要少吃？牢記3種穀物，放心吃，平穩血糖 血糖高的人，多吃這3類食物，促進胰島素分泌，調節血糖！老年人血糖高，1把苦蕎泡水喝，刺激胰島素分泌，平穩血糖！血糖高是病，除到醫院 吃藥外，還可以吃輔助 的食物 1 經常吃雜糧 粗糧，因為粗糧 雜糧在體內消化 吸收的過程比較長，不至於剛吃完飯...
血糖高吃什麼好，血糖高吃什麼好的？
控制血糖啊，一種就是飲食起居方面注意控制。平時多吃蔬菜，含糖量低的水果，乾果，比如獼猴桃，蘋果。主食多吃粗糧比如高粱麵，莜面，少吃大公尺之類少吃不吃甜品，可以喝牛奶。如果血糖高的厲害，必須每天查血糖配合醫生和降糖藥。建議可以使用偌麥清支茶，可以使您的過快 過高的血糖，能夠得到緩解。血糖高的患者要注意...
血糖高吃什麼好的，血糖高吃什麼好？
1 燕麥 燕麥的營養和醫療保健價值很高。燕麥中的b族維生素 尼克酸 葉酸 泛酸都比較豐富，特別是維生素e，每100克燕麥粉中高達15毫克。此外其所含氨基酸的組成比較全面，人體必需的8種氨基酸含量均居首位，尤其是賴氨酸高達0.68克。裸燕麥能預防和 由高血脂引發的心腦血管疾病，即服用裸燕麥片3個月 日...
血糖高吃什麼好，血糖高吃什麼好的？
隨著人民生活水平的提高，人們在飲食上也追求高營養，但是在追求營養的同時卻又丟棄飲食的均衡，導致人們身體高頻率的出現各種異常現象，比如說是常見的高血糖問題，高血糖很容易給人們帶來一些困惑，飲食以及生活規律也會深受其影響。多吃粗糧 多喝水 一般來說，高血糖患者應該多喝水。因為水不僅可以稀釋血糖，降低血糖...
血糖高吃什麼好，血糖高吃什麼食物好？
1 主食一般以公尺 面為主，但是，我們比較喜歡粗雜糧，如燕麥 麥片 玉公尺麵等，因為這些食物中有較多的無機鹽 維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。2 血糖高患者的蛋白質 大豆及其豆製品為好，一方面，其所含蛋白質量多質好 另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分...