1樓：匿名使用者
，那麼血糖高吃什麼食物好呢，下面我就為大家說明一下。
經驗步驟：
第一，五穀雜糧，如莜麥面、蕎麥麵、燕麥面、玉公尺麵等富含維生素b、多種微量元素及食物纖維的主食，長期食用可降低血糖、血脂。
第二，豆類及豆製品，豆類食品富含蛋白質、無機鹽和維生素，且豆油含不飽和脂肪酸，能降低血清膽固醇及甘油三酯。
第三，苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能長期服用一些蜂膠，則降血糖和預防併發症的效果會更好。
注意事項：
糖尿病患者一定要注意飲食的科學合理，不宜吃各種醣類製品，不宜吃含高膽固醇的食物及動物脂肪，要戒菸，戒酒。不要盲目飲食。
2樓：
山楂，苦瓜，南瓜，芹菜，洋蔥等都有一定的降糖作用，但食物的降糖作用較低。
3樓：匿名使用者
血糖偏高的人群可以吃一些公升糖指數較低的食物，比如各種豆類、小公尺、蕎麥、燕麥、新鮮的綠葉蔬菜等，都屬於低公升糖指數的食物。
4樓：匿名使用者
生活中多吃苦蕎食品，餐中南瓜苦瓜芹菜苦菜為首選，日養成良好的生活習慣，餐後合理運動，運動對血糖的平穩能起到良好的作用。
5樓：隨風搖曳
血糖高的人群建議控制飲食，主食以雜糧為主，可選擇麥片、玉公尺、蕎麥等。其次，吃糖量含量少的食物，如柚子、西紅柿、黃瓜、芹菜、冬瓜等。避免食用澱粉含量高的食物，如大公尺、饅頭。
6樓：
1、飲食應多樣化、少食多餐、定時定量，合理控制總熱量。2、主食一般以公尺、面為主，但也要注意粗細搭配，如燕麥、麥片、玉公尺麵等，因為這些食物中有較多的礦物質、維生素，又富含膳食纖維，對控制血糖有利。3、保證蛋白質的攝入。
高血糖患者的蛋白質**，大豆及其豆製品為好。一方面，其所含蛋白質量多質好；另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動物性食品。4、因為進食量減少可引起維生素和微量元素**不足，故宜多吃些新鮮蔬菜。
7樓：
弱鹼性的食物，可以吃發面的饅頭。還有可以喝弱鹼性的小分子水
8樓：
蕎面，，或者吃一點降血壓的菜，。。芹菜。蔬菜類的蔬菜這張對身體好
9樓：三花
多吃蔬菜，不吃或定量吃含糖的食物
10樓：廚人帶你學美食
吃一些公升糖指數較低的豆製品，膳食纖維豐富的粗雜糧，如薺麥，燕麥等比較好，如果是高血糖
血糖高吃什麼食物好？
11樓：盧卡庫勒
血糖高，要多吃青菜，每個人每天吃一斤以上的青菜。甜的東西不能吃，買食物看成分表或配料表，含有白砂糖或葡萄糖的食物都不能吃。油也要控制，每個人每個月不能超過一斤油，動物的皮、肥肉、內臟、花生、瓜子、油炸、油煎食物都要少吃。
根據身高體重及每天的運動量，來制定每天總的熱量攝入、營養搭配要均衡。如果血糖高過高，建議喝偌邁青汁茶，促進血糖代謝，可以輔助降血糖，降低風險。
苦瓜苦瓜味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素b1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。
洋蔥洋蔥味甘、辛，性微溫，和蔥、蒜的性味比較接近，經常食用能夠達到健胃、增進食慾、行氣寬中的效果，如果和大蒜一起食用能夠有很好的降糖效果。經常食用洋蔥，既可充飢，又能降糖治病。
南瓜南瓜甘溫無毒，有補中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內多餘的膽固醇結合，有防止膽固醇過高，預防動脈硬化的功效。現代醫學研究表明，南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚醣、甘露醇等許多對人體有益的物質，並有促進胰島素分泌的作用。
糖尿病患者每天煮食南瓜100克，對改善症狀有良效。
麥麩麥麩味甘，性平、偏涼，除充飢、補充營養外，尚可養心安神。麩小麥可益氣、除熱、止汗;麥麩調中、清熱、止虛汗，可根據病情所需而選用。用麥麩、麵粉按6：
4的比例，拌和雞蛋，做成糕餅，可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。
魔芋魔芋它是一種熱能比較低，但是含有的纖維素卻非常高的一種食物。
因其分子量大，粘性高，在腸道內排洩緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐後血糖公升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚醣對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕飢餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。
黃瓜黃瓜性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用。現代藥理研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，並可從中獲得維生素c、胡蘿蔔素、纖維素和礦物質等。
黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內醣類物質轉變為脂肪。肥胖型糖尿病患者合併有高血壓者，每天食黃瓜100克，大有益處。
12樓：終極鬥士
血糖高，控制飲食，主食大概4-8兩/天，少吃含公尺麵，澱粉豐富的食物，多吃雜糧，如莜麥面、蕎麥麵、燕麥片、玉公尺麵、紫山藥等，多吃富含維生素b、多種微量元素及食物纖維，以低糖，低澱粉的食物，蔬菜等做主食。降低血糖，少吃或不吃容易導致血糖上公升的食物。一斤蔬菜；二兩瘦肉，三勺植物油油，少量多餐，使血糖波動比較小。
高纖維飲食，蔬菜，選擇綠顏色如茄子，白菜，菜花，油菜，菠菜，青椒，青豆，豆角，黃瓜，西藍花，西紅柿，生菜，萵筍，芹菜，韭菜等
容易引起血糖公升高的食物有很多，特別是各種零食、點心和甜食，比如各種西式糕點、白糖、啤酒含糖的飲料。另外，脂肪含量高的食物也會出現血糖公升高，主要有油膩煎炸的食物、五花肉、肥肉等等。
糖尿病患者一定要減少容易引起血糖公升高食物的攝入，儘量減少脂肪的攝入，限制高熱量飲食的攝入。確診糖尿病以後應該控制每天進食的總熱量，根據每個人的身高體重、活動量，制定合理的飲食方案。
13樓：因你舞動
回答你好高血糖患者應嚴格控制總能量，採用低糖、低脂、適量蛋白質、富含膳食纖維的飲食。
少吃多動，維持健康體重。
主食粗細搭配、副食葷素搭配。
進餐順序按先吃蔬菜，後喝湯，然後再吃魚、肉、雞蛋和主食。
提倡膳食中增加膳食纖維量，每日25-30g。
血糖高宜食低gl、低公升糖指數、低膽固醇、低脂肪、高維生素b、高維生素c、高膳食纖維的食物。
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14樓：匿名使用者
血糖高的人群平時宜清淡易消化、低糖、低熱量飲食。可以適量的食用燕麥、玉公尺等雜糧，食用黃瓜、芹菜、西紅柿、獼猴桃、柚子和哈密瓜等公升糖指數較低的蔬菜水果，適量的食用魚類、瘦肉等優質蛋白食物。
15樓：
假如你血糖高，你可以吃些粗糧。少吃些含糖量高的水果。經常鍛鍊。控制血糖是最重要的，所以你要按照這幾步做，你應該能控制住血糖的沒問題。
16樓：匿名使用者
血糖高的患者需要平衡膳食，注意控制總熱卡，控制碳水化合物、蛋白質、脂肪的合理分配，注意三餐的合理分配。可以多吃蔬菜瓜果類的食物，多吃雜糧，但要避免進食甜食以及含油脂成分高的食物。在血糖控制比較理想的情況下，可以適當的吃水果。
17樓：晨曦曉暮色**匯
血糖高的患者，可以多吃一些含膳食纖維高的粗糧、雜糧，像蕎麥、燕麥片、高粱公尺等。這些食物能夠增加飽腹感，避免飲食過多，身體攝入過多的熱量和糖分導致血糖公升高。血糖高也可以多吃絲瓜、黃瓜、茄子和綠葉蔬菜，因為這些食物低糖，低脂肪，低熱量。
血糖高的人要按時的測量血糖值，過高時需要積極應用胰島素，或者是降糖藥物控制血糖。
18樓：
血糖高的人應該多吃蔬菜，吃一些蕎面呀，玉公尺麵這些，少量多吃，要適當的運動，甜的食物那些就不要在吃了
19樓：愛笑的心
血糖高可以吃的東西，主要是選擇能幫助人體降低血糖的食物。首先，血糖高可以多吃粗糧，比如燕麥、小公尺、番薯等。粗糧中含有大量的膳食纖維，膳食纖維容易使人產生飽腹感從而起到抑制食慾，減少其他熱量食物進入人體引起的血糖增高情況，對於血糖高的患者有著積極的作用。
其次，血糖高可以吃的食物還包括新鮮的蔬菜、水果，比如蘋果、獼猴桃、櫻桃、柚子等。新鮮蔬菜、水果中含有大量的纖維素、維生素以及微量元素，不僅對於血糖的均衡有著積極作用，還可以促進人體新陳代謝的加速，幫助人體消耗多餘的血糖。
20樓：求安然
血糖高提倡多食用粗雜糧，如玉公尺麵、蕎麥、燕麥等代替部分精公尺麵，也可採用新鮮玉公尺、芋艿、土豆、山藥等薯類代替部分主食；每天吃夠3種全穀物食物，尤其是富含植物蛋白的紅豆、芸豆、蠶豆、豌豆等；選擇適量蛋白質食物，如雞肉、魚肉、畜肉等；進食各種瘦肉，可用部分豆類代替部分肉類；少選用肥肉和內臟等富含飽和脂肪酸和膽固醇的食品，盡量選擇低脂或脫脂奶製品；多吃新鮮蔬菜，選擇富含植物纖維的藻類、豆類食物，以及葉類、莖類、瓜類蔬菜。
21樓：西西說美食呀
血糖高的人平常可以吃一些膳食纖維豐富，含糖量較低的食物，如燕麥，玉公尺麵，薺麥，芹菜，洋蔥，苦瓜等。
血糖高吃什麼食物最好最佳？
22樓：shine你麼你的
高血糖相信大家都曾經聽說過，在生活中患有高血糖的人也不在少數。其實高血糖很多是因為生活飲食不規律導致的，建議使用偌邁清支茶緩解改善血糖高，能夠幫助降低血糖值。還應該盡量注意飲食方面的問題，那麼高血糖吃什麼好？
1、燕邁
眾所周知燕邁中的營養成分非常的高，並且具有一定的醫療保健價值。燕邁裡面的b族維生素群、尼克酸、葉酸以及泛酸的成分都是十分豐富的。特別是在燕邁裡面的維生素e，經過調查顯示，在每100克燕邁中大概就會有高達十五毫克左右的維生素e。
除此之外燕邁所含有的氨基酸成分特別全面，符合人體必需的8種氨基酸成分，特別適合高血糖的人當做日常飲食的主食。
2、紫菜
紫菜是一種比較熱門的食材，在紫菜中含有特別豐富的多醣類成分、蛋白質與脂肪在紫菜中的含量也是很高的，另外研究發現紫菜裡還有一定的胡蘿蔔素和維生素等等，紫菜多醣成分能夠顯著的降低空腹血糖。血糖高的人可在飯前盡可能多吃一些含有紫菜的食物，這樣就可以有效的降低身體血糖指數。
3、洋蔥
在洋蔥裡面含有一種獨特的氣味物質硫醇，經過研究發現在洋蔥中還有二硫化物和三硫化物等物質，高血糖患者具有較高的藥用價值，能夠幫助患者降血脂、抵抗血小板的快速凝集、還有抗炎以及平喘的良好作用，洋蔥不管生吃還是炒菜吃都是很不錯的。
4、大蒜
大蒜這種食材中含有超高的含硫揮發性化合物，並且在大蒜中的硫代亞磺酸酯類也是非常多的，高血糖的人多吃大蒜可以抑制血糖公升高，並且大蒜還具有不錯的殺菌效果，對於抗炎，抗腫瘤的防禦效果都比較的顯著。
23樓：終極鬥士
血糖高的患者可以吃一些低糖、低脂、低膽固醇的食物，如雞肉、雞蛋、牛奶、檸檬、蕎麥、燕麥、小公尺、綠豆、西紅柿、瘦肉、海鮮、紫山藥、青豆、豆角等，可以增加患者的營養，提高患者的抵抗力。
血糖高的患者最好不要吃高脂肪、高膽固醇、高糖的食物，如奶茶、蛋糕、巧克力、肥肉、豬皮、豬油、動物內臟等，平時還需要少喝濃茶、咖啡、以及碳酸飲料。
血糖高吃什麼好，血糖高吃什麼食物好？
1 主食一般以公尺 面為主，但是，我們比較喜歡粗雜糧，如燕麥 麥片 玉公尺麵等，因為這些食物中有較多的無機鹽 維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。2 血糖高患者的蛋白質 大豆及其豆製品為好，一方面，其所含蛋白質量多質好 另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分...
血糖高吃什麼食物好，血糖高吃什麼食物最好最佳？
血脂血糖高可以多吃蔬菜 西紅柿 黃瓜等 盡量不吃甜食和許多種水果，因為葡萄糖 蔗糖，消化吸收快，食用後將使血糖公升高。南瓜 苦瓜 洋蔥 黃鱔等有降低血糖 調節血糖濃度的功能，適宜多吃。生活上要做到戒菸限酒，適量運動。句話 管住嘴，邁開腿，心靈美。先做到以上三句話，然後密切監測血壓。注意勞逸結合，保持...
血糖高吃什麼食物好，血糖高吃什麼食物最好最佳？
體內的血糖含量過高，會導致患者出現各種各樣的併發症。因此在出現血糖高以後需要及時進行調節。可以通過日常飲食來進行調理，減少食用含糖量高的食物，並且需要多進行運動，並且可以服用降血糖的藥物來進行調節，達到更好的穩定血糖的效果，建議可以喝偌邁箐之茶來幫助降低血糖。血糖高的人能吃什麼水果 1 血糖高的人能...
血糖高吃什麼食物好，血糖高吃什麼食物最好最佳？
血糖高選擇膳食纖維豐富的粗雜糧，如燕麥，薺麥，玉公尺麵等，蔬菜可以吃苦瓜，西紅柿，芹菜等。高血糖的人到平常一定要留意飲食搭配了，日常飲食一定要控制好高糖高熱量食材的攝取，那樣才可以更強的控制住血糖值，防止會引起糖尿病，一旦得了糖尿病對病人而言傷害也是較為大的，高血糖病人在平常能夠常常吃燕麥片等食材，...
血糖高吃什麼食物好，血糖高吃什麼食物最好最佳？
血糖高有先天性胰島發育不全，導致胰島素分泌異常，無法正常的分解攝入的醣類進行消化吸收以及排洩，所以會出現血糖高。後天性血糖高多與飲食習慣，以及身體條件體質有關，後天性高糖高蛋白食物的攝入量超標，就會給身體代謝帶來負擔，導致多餘的糖無法代謝就會表現為血糖高。肥胖的人也容易有血糖高的症狀。除了可以吃一些...