1樓：具家理念
血糖高吃低血糖生成指數（gi）食物好，如蕎麥、粉絲、黑公尺、大白菜、蘋果、牛奶、豆角等。
血糖高者應選擇低gi食物，有利於血糖控制和控制體重。gi指進食入恒量的食物（含50克碳水化合物）後2～3小時內的血糖曲線下面積相比空腹時的增幅除以進食50克葡萄糖後的相應增幅，是反映食物引起血糖應答特性的生理學指標。低gi（gi≤55％）食物的常見種類有蕎麥、粉絲、黑公尺、大白菜、蘋果、牛奶、豆角等，建議糖尿病患者多吃此類食物。
2樓：運動小七
血糖高飲食注意盡量多吃清淡的蔬菜和水果，水果上面主要是建議多吃西紅柿、黃瓜，不要吃太甜的水果，例如香蕉、蘋果、甜瓜等。
蔬菜的熱量很低，所以不容易導致出現血糖公升高，可以適當多吃白菜、芹菜、油菜等。盡量少吃主食，尤其少喝麵湯，比方說麵條、餛飩、稀粥等等，這些食物很容易導致血糖公升高。
3樓：搞不來乙個名字
高血糖患者應嚴格控制總能量，採用低糖、低脂、適量蛋白質、富含膳食纖維的飲食。少吃多動，維持健康體重。主食粗細搭配、副食葷素搭配。
進餐順序按先吃蔬菜，後喝湯，然後再吃魚、肉、雞蛋和主食。提倡膳食中增加膳食纖維量，每日25-30g。
4樓：fly小豬豬
血糖高的患者需要平衡膳食，注意控制總熱卡，控制碳水化合物，蛋白質，脂肪等的合理分配，注意三餐的合理分配，可以多吃蔬菜水果類的食物，多吃雜糧，盡量避免進食甜食以及含油脂成份高的食物，在血糖控制比較理想的情況下，可以適當吃水果。建議糖尿病患者可以適當的吃一些含糖量低的食物，主食可以選擇蕎麥，燕麥，玉公尺，糙公尺，大豆，南瓜，芹菜，冬瓜，木耳，蘑菇，洋蔥等，食物選擇多樣化，適量選擇蛋白質，有蛋清，魚肉等，糖尿病患者吃飯一定要定量，糖尿病人常合併有心腦血管疾病，還應低鹽低脂的飲食。
5樓：飛越密霧
血糖高的患者可以吃的食物主要包括：1、每天可以適量的吃紅薯，魔芋，山藥，南瓜等食物，減少公尺和麵的攝入量。2、要多吃些青菜，白菜，茄子，苦瓜等蔬菜。
3、每天要攝入適量的肉食和魚類，如瘦牛肉，素羊肉，鯽魚。4、每天適量的吃一些粗雜糧，如燕麥、高粱公尺。
6樓：藍瑩夜雪
多吃粗糧，因為粗糧中還有較多的無機鹽、維生素，膳食纖維又豐富控制血糖。患者的蛋白質**主要應該是豆製品，一方面這些食品蛋白質多，***，另外不含膽固醇，可以代替肉類。同時可以多吃含糖少的蔬菜和水果。
7樓：風中飛絮
血糖高的人應該多吃粗糧，少吃細糧，多吃一些玉公尺，燕麥，蕎面，高粱公尺等，這些含粗纖維較多，含糖料較低的食物，少吃大公尺白面，這些細糧含糖量較高的食物。
8樓：國寫
吃黃瓜、苦瓜、西紅柿。
9樓：晨曦曉暮色**匯
飲食上主要是低鹽低脂清淡飲食，避免吃澱粉含量高的食物，也不要吃粥，然後要飲食和運動控制不下血糖的時候就要考慮應用胰島素或者是口服藥物來降糖。
10樓：帳號已登出
血糖高可以吃一些粗糧和含糖量低的水果，少吃一些公尺麵肉食的食物，可以有效的控制血糖。
11樓：白又又
血糖偏高的人群可以吃一些公升糖指數較低的食物，比如各種豆類、小公尺、蕎麥、燕麥、新鮮的綠葉蔬菜等，都屬於低公升糖指數的食物。
12樓：匿名使用者
**首先要去除血糖公升高的誘因，如感染等誘發血糖公升高的原因。糖尿病前期和糖尿病的**應該遵循「五駕馬車」綜合**的原則，包括合理的飲食、適當的運動、糖尿病知識的學習、對血糖和病情的監測以及藥物的**。同時高血糖的患者還經常合併高血壓、高血脂、高血黏度等問題，需要進行相應的**。
預防預防高血糖的原則與高血糖的**原則相同，要注意健康的生活方式，維持合理的體重，定期進行血糖的監測，在糖尿病前期可以考慮使用二甲雙胍或阿卡波糖**。
13樓：匿名使用者
答：你好，血糖高就要多吃生醣比較慢的食物，比如藜麥，燕麥而且盡量不要吃粥，多吃蔬菜。
14樓：崽走天天有
可以選擇一些膳食纖維豐富，含糖量較低的食物。
15樓：一語一生一世界
病情分析：血糖高的人群建議控制飲食，主食以雜糧為主，可選擇麥片、玉公尺、蕎麥等。其次，吃糖量含量少的食物，如柚子、西紅柿、黃瓜、芹菜、冬瓜等。避免食用澱粉含量高的食物，如大公尺、饅頭。
血糖高吃什麼食物最好最佳呢？
16樓：洋洋洋洋
血糖高是大家都不能忽視的問題，一旦出現長期性的血糖高我們就要警惕糖尿病了，因此在平日裡務必重視個人飲食調理才行。一些醣類，或是糖分高的食物都要控制食用的量，血糖高需要及時的進行調理，降低血糖可以選擇偌邁傾之茶，幫助人體更好地降低血糖。
高血糖的吃什麼主食比較好？
1、蕎麥麵是蕎麥加工成的麵粉，營養價值很高。蕎麥麵含20種氨基酸且組成平衡。人體必需的8種氨基酸，苦蕎的含量高於小麥、大公尺、玉公尺和甜莽。
脂肪含量為3%，也高於小麥、大公尺及薯類，蕎麥脂肪含有9種脂肪酸，含量最高的是油酸和亞油酸。油酸在體內可以合成花生四烯酸，具有降低血脂的作用。
2、大麥，大麥最適宜做麥芽糖和釀酒，中醫學認為，大麥味甘微成，性涼。有和胃、利水的功效。同時可以用於**消渴。大麥是糖尿病、高脂血症、肥胖症患者和一般老年人的保健食品。
3、麥麩，因為麥麩熱量較低，它的無機鹽及維生素還具有降血糖、降血壓的作用。
4、陳粟公尺，因為禽獸公尺當中，蛋白質、脂肪、鈣、碳水化合物等含量都非常豐富，並且經常食用。它有助於幫地降低血糖，而且能夠利尿，降低血壓。
5、可以多吃一些豆類的食物，大豆及其豆製品，所含的蛋白質量多且質好，而且不含膽固醇，具有降脂作用，同時你能降血糖和尿糖，黑豆能調整血糖代謝，綠豆能**糖尿病，豇豆促胰島素分泌，加強糖代謝，有助於幫助降低血糖。
總之，高血糖的人，應該多吃一些五穀雜糧，多吃一些水果蔬菜，避免吃辛辣的食物，避免喝酒，甜食，糕點，餅乾等食物，有時間可以多跑步，多鍛鍊身體，可以幫助減少回報，有助於控制好血糖。
17樓：諾媽媽講生活
血糖高最佳食物：各類主食都可以吃，注意要控制總熱量的攝入。如大公尺、小公尺、饅頭、包子、煎餅，關鍵是控制量。
每天還可以吃適量的蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉等。多吃含纖維素的新鮮蔬菜，如芹菜、油菜、白菜，不能吃塊莖類的蔬菜，如，土豆、粉條、粉皮，藕等。
18樓：彩兒菇涼
血糖高的患者需要平衡膳食，注意控制總熱卡，控制碳水化合物、蛋白質、脂肪的合理分配，注意三餐的合理分配。可以多吃蔬菜瓜果類的食物，多吃雜糧，但要避免進食甜食以及含油脂成分高的食物。在血糖控制比較理想的情況下，可以適當的吃水果。
血糖高吃什麼食物最好最佳？
19樓：寒冬
血糖高，吃的食物最好是不要吃含糖量和熱量很高的食物，吃一些粗糧，吃一些青菜，細糧都是含糖量很高的食物，肉類是含熱量高的食物，土豆，澱粉，這些都是地瓜。
20樓：網友
多吃一些青菜啊！青菜含糖量比較低，不會公升高血糖，又能飽腹，潤腸通便！
21樓：眼科老誠
血糖高是胰島素功能障礙造成的，要控制血糖，要控制食品攝入總量，尤其是控制澱粉類攝入，少吃主食，多吃蔬菜水果，保證蛋白質攝入。
22樓：崽卓擁有一切
含糖量低的，清淡的，膳食纖維豐富的食物。
23樓：惜緣惜夢惜伊人
主食：大麥、黑麥、蕎麥、玉公尺渣、高纖維麵包、無糖燕麥片，無糖粗糧餅乾、速食麵、綠豆、蠶豆及其他雜豆煮成飯或比較完整不爛的粥。根據身高體重和個人勞動情況，一天吃四到八兩。
◎蓮藕，土豆（馬鈴薯），番薯，葛薯，山藥芋頭等地下長的含澱粉量多，可以當成主食。吃了這些就要減少飯量。
◎馬鈴薯泥，炸薯片，紅薯血糖公升值快，不建議吃。
◎番薯可生吃。
◎麵條，麵包，白公尺飯，特別是白公尺粥不建議吃。非要吃就更要注意慢慢吃，少量吃。
2.牛奶，無糖酸奶，豆腐，雞蛋，瘦肉，魚補充蛋白質。
◎平時肉一日吃四五兩，乙個蛋半杯奶的量可以。
◎牛奶可用無糖無脂奶粉衝。
◎蛋，豆腐多吃點不吃肉也可以。
◎生病期間吃稍微多一點有利於**。
3.菜包括青菜，西紅柿，菇補充各種營養素，要多吃，使勁吃，也能抵飽。但要煮的清淡不要太油膩。
◎黃瓜，冬瓜，苦瓜，雞腿菇的成分還對降血糖有好處。
◎南瓜，胡蘿蔔糖分比較高高，不建議吃。
4.水果補充營養素特別是維生素。
◎生病期間補充維生素有利於**。醫生沒有開維生素補充劑也可以買維生素片補充。
◎水果首選蘋果、桃、李子、櫻桃、獼猴桃、葡萄、柑、柚子，梨；
◎一次吃不超乙個蘋果的量，慢慢吃。
◎西瓜不吃，哈密瓜等高糖分水果不吃。
5.油、鹽少吃。
◎肥肉脂肪高，雞皮不建議吃。
◎骨頭煲湯不建議吃。
◎雞煲湯去雞皮。
6.堅果。一日吃瓜子等不超過手心，或者核桃乙個就好，或者花生公尺十幾顆的量就好。
7.菸酒不吃。
8.充飢。◎魔芋可以充飢，但無營養。
◎先吃菜再吃飯。
◎番石榴比較耐飽，但容易便秘。
◎可以吃生番薯，生黃瓜吧。
24樓：愛你不是兩啊
不合理的飲食會導致很多種疾病，導致高血糖的其中乙個重要的因素就是飲食不良。而且高血糖患者通常很容易感到飢餓，所以如此迴圈就陷入了一種不健康的生活方式。可血糖高以通過日常飲食來進行調理，減少食用含糖量高的食物，並且需要多進行運動，並且可以服用降血糖的藥物來進行調節，達到更好的穩定血糖的效果，建議可以喝偌邁箐之茶來幫助。
第一種食物：無花果，無花果雖然有些甜，但是它卻屬於高纖維的水果，含有豐富的酸類及酶類，很適合高血糖的患者食用，可以有效的緩解疲勞。而且無花果、冬瓜、海帶一起煲湯，具有很好的降糖作用。
第二種食物：黃膳，黃膳有很好的補五臟、填精血的功效。而且黃膳中所含有的黃臘素a、b兩種元素，可以有效的降低血糖。
第三種食物：小扁豆，小扁豆中含有十分豐富的可溶性纖維素，有很好的降低血糖、甘油三酯以及膽固醇的功效。每天煮小扁豆一兩食用，對於降低血糖和血脂有很強的作用。
第四種食物：火龍果，火龍果是高纖維、低糖分以及低熱量的水果。而且將火龍果與胡蘿蔔一起榨汁飲用，就可以降低血糖。
25樓：洋洋洋洋
對於血糖比較高的患者來說，我們在飲食方面有很多食物在吃的時候，一定要採用合理的烹飪方法，這樣才可以吃出營養，不會讓血糖公升高，如果超過了正常值，我們要選擇，一些降糖的藥物，來干預，比如偌邁青汁茶能降低血糖高，幫助血糖穩定在乙個正常值。
高血糖吃什麼。
1、蘿蔔。蘿蔔的每一部分都可以有不同吃法，從蘿蔔頂部往下1/3處的維生素c含量較多，蘿蔔中段含糖量較多，質地脆嫩，可切成丁做沙拉，切絲用糖、醋拌冷盤。而蘿蔔尾部有較多的澱粉酶和芥子油一類的物質，有些辛辣味，可幫助消化，增進食慾，若削皮生吃，是糖尿病患者用以代替水果的上選。
2、毛豆。毛豆中的卵磷脂是大腦發育不可缺少的營養之一，有助於改善大腦功能，含有豐富的食物纖維，不僅能改善便秘，還有利於血壓和膽固醇的降低，對糖尿病、心血管病人很有好處。
3、魔芋。很多血糖高的人都容易吃晚飯後血糖公升高，也就是餐後血糖高，如果能夠經常吃魔芋，就會控制餐後血糖的公升高。減輕胰島的負擔。
4、洋蔥。洋蔥味甘，辛，性微溫，與蔥，蒜性味相近，具有健胃，增進食慾，行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。洋蔥中含有類似降糖藥物甲磺丁脲。經常食用洋蔥，既可充飢，又能降糖治病。
每餐可炒食1個蔥頭，每天2次，炒時以嫩脆為佳，不可炒過。經常食用不僅能幫助糖尿病患者減輕飢餓感，也有降血糖作用。
5、胡蘿蔔。
胡蘿蔔含有多種類胡蘿蔔素、維生素和花色素等成分。實驗證實，胡蘿蔔提取物有明顯的降低血糖作用。胡蘿蔔可以生吃或搗汁食，亦可作配料。
6、韭菜。韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素a、c外，還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，包括多餘的脂肪。
7、苦瓜。苦瓜味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素b1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。
8、黑木耳。
黑木耳含木耳多醣、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多醣有降糖效果，動物實驗表明，木耳多醣可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。
血糖高吃什麼好，血糖高吃什麼食物好？
1 主食一般以公尺 面為主，但是，我們比較喜歡粗雜糧，如燕麥 麥片 玉公尺麵等，因為這些食物中有較多的無機鹽 維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。2 血糖高患者的蛋白質 大豆及其豆製品為好，一方面，其所含蛋白質量多質好 另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分...
血糖高吃什麼食物好，血糖高吃什麼食物最好最佳？
那麼血糖高吃什麼食物好呢，下面我就為大家說明一下。經驗步驟 第一，五穀雜糧，如莜麥面 蕎麥麵 燕麥面 玉公尺麵等富含維生素b 多種微量元素及食物纖維的主食，長期食用可降低血糖 血脂。第二，豆類及豆製品，豆類食品富含蛋白質 無機鹽和維生素，且豆油含不飽和脂肪酸，能降低血清膽固醇及甘油三酯。第三，苦瓜 ...
血糖高吃什麼食物好，血糖高吃什麼食物最好最佳？
血脂血糖高可以多吃蔬菜 西紅柿 黃瓜等 盡量不吃甜食和許多種水果，因為葡萄糖 蔗糖，消化吸收快，食用後將使血糖公升高。南瓜 苦瓜 洋蔥 黃鱔等有降低血糖 調節血糖濃度的功能，適宜多吃。生活上要做到戒菸限酒，適量運動。句話 管住嘴，邁開腿，心靈美。先做到以上三句話，然後密切監測血壓。注意勞逸結合，保持...
血糖高吃什麼食物好，血糖高吃什麼食物最好最佳？
體內的血糖含量過高，會導致患者出現各種各樣的併發症。因此在出現血糖高以後需要及時進行調節。可以通過日常飲食來進行調理，減少食用含糖量高的食物，並且需要多進行運動，並且可以服用降血糖的藥物來進行調節，達到更好的穩定血糖的效果，建議可以喝偌邁箐之茶來幫助降低血糖。血糖高的人能吃什麼水果 1 血糖高的人能...
血糖高吃什麼食物好，血糖高吃什麼食物最好最佳？
血糖高選擇膳食纖維豐富的粗雜糧，如燕麥，薺麥，玉公尺麵等，蔬菜可以吃苦瓜，西紅柿，芹菜等。高血糖的人到平常一定要留意飲食搭配了，日常飲食一定要控制好高糖高熱量食材的攝取，那樣才可以更強的控制住血糖值，防止會引起糖尿病，一旦得了糖尿病對病人而言傷害也是較為大的，高血糖病人在平常能夠常常吃燕麥片等食材，...