1樓：匿名使用者
糖尿病，是當前世界流行病學首先要調查的慢性疾病。老年人的生理特點決定了糖尿病的高發病率和轉歸有其特殊性。
世界糖尿病專家的共同認識：沒有認真執行飲食與運動處方的患者，輕易使用藥物或許血糖控制可得到暫時性的改善，但不會產生直接效果，反而會引起：肥胖、脂代謝紊亂或胰島素分泌過剩，增加動脈硬化的風險！
所以，預防老年人患糖尿病的方法要緊緊圍繞生活方式。
報道說，預防老年人患糖尿病應做到以下幾點：
一、飲食清淡，避免貪食，少吃甜食、動物脂肪和精製食品，多吃粗糧、魚類、蔬菜、豆製品和水果；
二、要控制體重增加，防止肥胖。控制體重不宜提倡用節食的方法，而應採用少吃多餐及運動等方法；
三、要選擇周圍土壤、空氣、飲用水沒有嚴重汙染的環境，居室內的裝飾不要有酚類等揮發性氣體。要樹立良好的生活方式，不吸菸、少飲酒，生活注意規律化。
四、要堅持適當的體育鍛煉並參加體力勞動；
五、要在飯後進行室外活動，不宜立即臥床睡覺。
六、應定期檢查血糖、尿糖及血脂，防止動脈硬化，有病則要及早發現，以便及時採取措施**。對血糖、甘油三酯進行監控。應努力將空腹血糖、餐後2小時血糖、甘油三酯控制在正常範圍，使空腹血糖<6．0毫摩爾／公升，餐後2小時血糖<8.
0毫摩爾／公升；甘油三酯<1．7毫摩爾／公升。如果測得值達正常上限或超過時，要繼續做糖耐量試驗，經確診後，及早進行**。
糖尿病是一種十分普遍的危害人體健康的疾病，在中老年人群中容易爆發，但如果能進行積極的預防，遵循預防老年人患糖尿病的方法，相信其發病率還是能得到一定的控制。
2樓：
糖尿病人的心情運動還有飲食是很重要的 平時一定要讓老人保持好的心態和良好的心情 做一些適量的運動 另外就是飲食 第一章 水果
杏 改善血液迴圈、調節血脂、保護血管
櫻桃 增加人體內部胰島素的含量
士多啤梨 輔助降血糖
李子 適於虛勞有熱型糖尿病
山楂 預防糖尿病血管併發症
荔枝 含有降血糖的物質
橄欖 預防冠心病、動脈粥樣硬化的發生
無花果低糖高纖維果晶
西瓜 適於糖尿病合併腎病的患者
甜瓜 對糖尿病合併腎病的患者有益
木瓜 降低血糖
桃子 降低餐後血糖
楊桃 迅速補充水分，生津止渴，降血糖
獼猴桃調節糖代謝
橘子 預防糖尿病患者發生視網膜出血
柚子 調節血糖水平
橙子 預防糖尿病
檸檬 預防臟器功能障礙等糖尿病併發症
蘆梨 有助於胰島b細胞的修復
酪梨 對2型糖尿病患者控制血糖有效
蘋果 減少血糖含量，預防糖尿病
菠蘿 減少對胰島素和藥物的依賴性
椰子 適於糖尿病煩渴多飲者
石榴 降低因糖尿病造成的心血管病風險
番石榴 提高機體對胰島素的敏感性
火龍果 更適合老年糖尿病患者食用
第二章 蔬菜
苦瓜 被譽為「植物胰島素」
黃瓜 糖尿病患者最好的亦蔬亦果的食物
南瓜 提高糖尿病患者分泌胰島素的水平
冬瓜 抑制醣類轉化為脂肪
銀耳(白木耳) 對胰島素降糖活性有明顯影響海帶 改善糖耐量，降低血糖，保護胰島細胞
紫菜 降低血液黏稠度
香菇 對糖尿病視網膜病變、腎病都有利
平菇 防治高血壓症、心血管病、糖尿病等
草菇 降低血漿膽固醇含量
口蘑 幫助糖尿病患者控制血糖
松茸 對糖尿病有特殊的**作用
雞腿菇預防動脈硬化心臟病及肥胖症
金針菇減輕或延緩糖尿病合併症的發生
青椒 輔助調節血糖
辣椒 顯著降低血糖水平
茄子 預防糖尿病引起的視網膜出血
蓮藕 抑制尿糖、生津止渴
山藥 控制飯後血糖公升高
菊芋 控制血糖、降低血脂、**肥胖症
荸薺 輔助**糖尿病多尿
魔芋 有效降低餐後血糖
洋蔥 刺激胰島素的合成及釋放
大蒜 明顯抑制某些葡萄糖的生成酵素
西紅柿適合糖尿病患者每日食用
西葫蘆促進人體內的胰島素分泌
胡蘿蔔防治糖尿病、血管硬化，降低膽固醇．
白蘿蔔穩定胰島的結構與功能
芹菜 平肝利尿，降血糖
芥蘭 延緩食物中葡萄糖的吸收
菠菜 更適合2型糖尿病患者
香菜 輔助降血壓
莧萊 減少糖尿病併發症
薺菜 有益糖尿病性白內障患者
蕨菜穩定胰島素的結構與功能，調節糖代謝
蓴菜 輔助**糖尿病、抗癌和降血壓
豆芽 控制餐後血糖上公升
豌豆苗有益於2型糖尿病患者
空心菜(蕹w6ng菜) 有益2型糖尿病患者控制血糖裙帶菜降血糖、輔助**糖尿病
石花萊延緩食物中葡萄糖的吸收
馬齒莧促進胰島分泌胰島素
大白菜預防糖尿病和肥胖症
圓白菜糖尿病和肥胖患者的理想食物
紫甘藍降血糖、消暑止渴
白菜花改善糖耐量和血脂
西蘭花提高胰島素的敏感性
萵筍 促進利尿、降低血壓、預防心律紊亂
竹筍 使餐後血糖平穩，輔助降糖
蘆筍 調解血液中脂肪與糖分的濃度
蘆薈 能持續降低血糖濃度
仙人掌有利於控制糖尿病病情
第三章 穀物豆類
蕎麥對糖尿病併發高脂血症等很有益處
燕麥 預防糖尿病合併高脂血症及冠心病的發生麥麩 補充b族維生素
青稞 控制血糖水平
黑公尺 適合糖尿病患者作為主食
玉公尺 輔助控制血糖
薏公尺 降壓、利尿
豇豆 促進胰島素的分泌
綠豆 輔助**糖尿病和肥胖症
黑豆 調整血糖代謝
黃豆 對糖尿病有一定療效
紅小豆 潤腸通便、輔助降血糖
第四章 肉類
蛤 調節糖尿病患者的糖、脂肪、蛋白質的代謝紊亂，預防併發症牡蠣 增加胰島素的敏感性，幫助**糖尿病
黃鱔 顯著降血糖、調節糖代謝
鯉魚 調整糖尿病患者的內分泌代謝
鱈魚 有一定的降糖功效
鰻魚 調節血糖
金槍魚 適合糖尿病患者的肉類食品之一
三文魚 減少患2型糖尿病的可能性
烏雞 有利於預防糖尿病及孤獨症
鴨肉 與芡實搭配，可用於糖尿病脾虛水腫
鵪鶉 輔助**糖尿病
牛肉 有助於減少心血管併發症的發生
兔肉 預防動脈粥樣硬化和糖尿病
肝臟 補充硒元素，輔助降血糖
第五章 乾果
榛子 適合癌症、糖尿病患者食用
板栗 防治餐後血糖上公升
胡桃 預防心血管系統併發症
蓮子 對糖尿病的多尿症狀有一定療效
花生 有益於糖尿病患者預防心血管併發症
杏仁 預防心臟病和糖尿病、**
芝麻 防治糖尿病、心臟病、高血壓
腰果 對糖尿病的防治有幫助
西瓜子預防糖尿病患者發生周圍神經功能障礙
白瓜子減輕或延緩糖尿病併發症
第六章 食用油和調味品
姜 明顯降低血糖，減少糖尿病的併發症
醋 降低糖尿病患者的餐後血糖
茶油 可明顯降低空腹血糖和餐後2小時血糖
橄欖油 糖尿病患者最好的脂肪補充**
芝麻香油 有助於保護動脈血管
葵花籽油 可以防治糖尿病等「富貴病」
第七章 茶飲
綠茶 有助於糖尿病患者**
紅茶 有利於女性糖尿病患者預防骨質疏鬆
甜茶 輔助**糖尿病和肥胖症
第八章 補品
蜂膠 雙向調節血糖
人參 調節與糖尿病脂類代謝有關的激素
花粉 輔助**糖尿病
螺旋藻促進體內胰島素的合成
珍珠粉預防糖尿病、降血糖
蜂王漿促進胰島素分泌，降低血糖
第九章 中藥
黃連 有利於改善糖尿病患者的凝血異常和血脂紊亂黃芪 明顯改善糖尿病併發腎病
黃精 預防糖尿病併發心血管疾病
地黃 增加胰島素的敏感性
石膏 降血糖
為什麼老年人容易得糖尿病
3樓：快樂**醫生
老年人得糖尿病的原因：
1、肥胖，有些糖尿病的患者**是由於肥胖所導致，因為肥胖是糖尿病發病的重要原因，特別是腹型肥胖者。
2、不良產科史和糖尿病家族史，產科因素中，糖尿病有關的因素，有關死產、巨大兒、高產次、重要的先天性畸形，具有這些病史的孕婦，患糖尿病的危險是正常孕婦數倍。
3、種族，種族因素除遺傳因素外，還跟飲食文化等有關。
4、膳食適當，比如無節制地進食，尤其是大量進食糖分高的果品，會對胰島素分泌帶來很大壓力，造成代謝紊亂。而一旦胰島素分泌失常，體內血糖得不到相應調節，就會產生糖尿病。
5、缺乏運動，在現實生活中，很多中年人有啤酒肚的現象，這是因為長時間坐在辦公室缺乏運動，很容易造成腹部脂肪囤積，隨之帶來的可能是高血壓、糖尿病等問題。
糖尿病人宜吃以下食物：
宜吃五穀雜糧：如燕麥、蕎麥、大麥、紅公尺、黑公尺、赤小豆、扁豆等可明顯緩解糖尿病病人餐後高血糖狀態，減少24小時內血糖波動，降低空腹血糖，減少胰島素分泌，利於糖尿病病人的血糖控制。
宜食含糖低的蔬菜：如韭菜、西葫蘆、冬瓜、黃瓜、西紅柿、青椒、茄子。而黃瓜、西紅柿含糖量低，既可做蔬菜又可當水果吃。
宜吃含鈣的食物：缺鈣會促使糖尿病人的病情加重。如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等富含鈣。
宜富含硒的食物：硒與胰島素調節糖代謝的生理活性類似。如魚、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等富含硒，它們能降低血糖、改善糖尿病症狀。
宜富含維生素b和維生素c的食物：補足這兩類維生素，有利於減緩糖尿病併發症的程序，對減輕糖尿病視網膜的病變、腎臟病變有利。如魚、奶、白菜、豆類以及芥菜、甘藍、青椒、鮮棗等含量較高。
此外，南瓜、苦瓜、洋蔥、黃鱔等對病人多飲、多食、多尿症狀有明顯改善作用，有降低血糖、調節血糖濃度的功能，適宜多吃。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
4樓：
中國是2型糖尿病大國，此型別糖尿病佔據全部糖尿病人群的90-95%，目前主要的可能性是：1. β細胞的不斷衰竭 2. 嚴重的胰島素抵抗。
1. β細胞的不斷衰竭主要是長期攝入的大量高熱量食物（高熱量食物過度攝入是t2dm發生的乙個重要因素），機體公升糖激素很多：甲狀腺激素，生長激素，腎上腺激素，胰高血糖素等等，會 共同發揮作用，而不斷分泌胰島素的β細胞在高強度的反覆分泌胰島素後出現功能的衰竭，甚至壞死，加上絕大多數病人在糖尿病前期基本沒有發現這個病，使β細胞長期浸泡在高糖環境中，大量β細胞的衰竭及死亡導致該病稱為無法**的慢性病。
2. 其次就是大量攝入脂肪及高熱量食物，在機體降糖的同時，胰島素的乙個生理功能之一是儲存脂肪，會使熱量轉換為人的脂肪儲存在腹部上，甚至四肢等等。脂肪儲存越多，機體就會為了避免攝入更多的熱量及脂肪從而出現的一種生理性的抵抗，即胰島素抵抗，會一定程度限制人的胃口，但是因長期飲食習慣的存在，抵抗到一定程度，徹底破壞了人體能夠代償的範圍，從而引發了糖尿病。
所以，無論是β細胞衰竭還是胰島素抵抗（2型dm在遺傳性也有很大的可能，dm的出現應該是先天因素+後天不良生活習慣共同作用），出現糖尿病都是亞健康轉變為慢性病的結局，老年人隨著年齡的增長，身體的許多器官都在不斷地衰老下去，而人體的90%的血糖需要在四肢的肌肉中代謝，但是老年人肌肉不斷地老化以及萎縮，能利用的肌肉越來越少，身體機能負荷的血糖也就越來越高。這也就說明了為什麼糖尿病的運動指南中加入每週至少2次的抗阻訓練。肌肉相對於脂肪來說需要吸收更多的熱量。
純手打，謝謝！
預防老年人患糖尿病的方法，老年人得糖尿病要注意什麼細節？
報道說，預防老年人患糖尿病應做到以下幾點 一 飲食清淡，避免貪食，少吃甜食 動物脂肪和精製食品，多吃粗糧 魚類 蔬菜 豆製品和水果 二 要控制體重增加，防止肥胖。控制體重不宜提倡用節食的方法，而應採用少吃多餐及運動等方法 三 要選擇周圍土壤 空氣 飲用水沒有嚴重汙染的環境，居室內的裝飾不要有酚類等揮...
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