1樓：匿名使用者
報道說，預防老年人患糖尿病應做到以下幾點：
一、飲食清淡，避免貪食，少吃甜食、動物脂肪和精製食品，多吃粗糧、魚類、蔬菜、豆製品和水果；
二、要控制體重增加，防止肥胖。控制體重不宜提倡用節食的方法，而應採用少吃多餐及運動等方法；
三、要選擇周圍土壤、空氣、飲用水沒有嚴重汙染的環境，居室內的裝飾不要有酚類等揮發性氣體。要樹立良好的生活方式，不吸菸、少飲酒，生活注意規律化。
四、要堅持適當的體育鍛煉並參加體力勞動；
五、要在飯後進行室外活動，不宜立即臥床睡覺。
六、應定期檢查血糖、尿糖及血脂，防止動脈硬化，有病則要及早發現，以便及時採取措施**。對血糖、甘油三酯進行監控。應努力將空腹血糖、餐後2小時血糖、甘油三酯控制在正常範圍，使空腹血糖<6．0毫摩爾／公升，餐後2小時血糖<8.
0毫摩爾／公升；甘油三酯<1．7毫摩爾／公升。如果測得值達正常上限或超過時，要繼續做糖耐量試驗，經確診後，及早進行**。
2樓：老肥老肥老肥
每天一杯舒糖酵母，簡單方便易堅持，預防貴在乙個堅持。
老年人得糖尿病要注意什麼細節？
糖尿病是什麼因素導致的？老年人怎樣去預防糖尿病？
3樓：匿名使用者
控制肥胖是預防糖尿病的關鍵
糖尿病的危險因素很多，如糖尿病家族史、不良的飲食習慣、體力活動減少、肥胖、大量飲酒、精神緊張等.
糖尿病的危險因素很多，如糖尿病家族史、不良的飲食習慣、體力活動減少、肥胖、大量飲酒、精神緊張等，都可能與糖尿病的發病有關。積極開展糖尿病預防，讓全民了解糖尿病的誘發因素，提高群眾的自覺防治意識，及時控制發**素，可大大降低糖尿病特別是2型糖尿病的發病。
預防措施：
(1)防止和糾正肥胖。
(2)避免高脂肪飲食。
(3)飲食要保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精製、富含可溶性維生素為好，佔食物總熱量的50%～65%，脂肪佔食物總熱量的15%～20%(多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大於1.5)，蛋白質佔食物總熱量的10%～15%。
多吃蔬菜。
(4)增加體力活動，參加體育鍛煉。
(5)避免或少用對糖代謝不利的藥物。
(6)積極發現和**高血壓、高血脂和冠心病。
(7)戒除菸酒等不良習慣。
(8)對中老年人定期進行健康查體，除常規空腹血糖外，應重視餐後2小時血糖測定
合理營養的重要性
人類為了維持生命與健康，必須每天從食物中獲取人體所必需的各種營養物質。以往許多人往往看重營養不良的危害，認為營養不足可致體弱多病，會影響人體健康；相反對營養過度及營養不平衡的危害卻認識不足。舉個簡單的例子，以往人們往往認為肥胖是福相、富貴體型，是營養好的象徵和健康的標誌，而實際上肥胖是熱量入超導致的營養不平衡的結果。
肥胖有許多危害，使活動能力減弱自不必說，還與高血壓、高血脂、冠心病等心血管疾病以及糖尿病的發生有密切關係。因此，講究營養要講合理營養，也就是每日由食物攝入營養物質要適度，既不能缺乏，也不能過度。缺則不能滿足機體生理活動的需要，嚴重時可引起機體生理機能的改變和生化活動異常，甚至發生機體形態結構的異常，影響人體健康；過了也會引起機體異常改變，或體內積聚過多，或干擾其它營養物質的利用，使代謝異常，有時甚至可產生中毒現象，而這對人體的危害也絕不能低估。
近年來被人們稱為現代文明的疾病，其中許多疾病包括癌症在內，就同營養過剩或營養不平衡有關。老年時期這種營養過剩或營養不平衡對健康的危害就更大。這已引起越來越多人的重視。
總之，合理的營養能促進機體的正常生理活動，改善機體的健康狀況，增強機體的抗病能力，提高免疫力。合理營養可使老年人精力充沛，提高工作效率，對抗老防衰、延年益壽，具有極其重要的作用。
所謂合理營養是指膳食營養在滿足機體需要方面能合乎要求，也就是說由膳食提供給人體的營養素，種類齊全，數量充足，能保證機體各種生理活動的需要。
(1)膳食中熱量和各種營養素必須能滿足人體生理和勞動的需要。即膳食中必須含有蛋白質、脂肪、醣類、維生素、無機鹽及微量元素、水和膳食纖維等人體必需的營養素，且保持各營養素之間的數量平衡，避免有的缺乏、有的過剩。因此，食物應多樣化。
因為任何一種天然食物都不能提供體所必需的一切營養素，所以多樣化的食物是保證膳食平衡的必要條件。
(2)合理的飲食制度。如餐次安排得當，可採取早晨吃好、中午吃飽、晚上吃少的原則。
(3)適當的烹調方法。要以利於食物的消化吸收，且有良好的食品感官性狀，能刺激食慾為原則。老年人的膳食宜嫩、軟，容易消化，一般應限制油膩食物。
(4)食品必須衛生且無毒。
當然由於人們的生活環境不同，飲食習慣、健康狀況等也千差萬別，對營養的要求也就各不相同。在實際生活中只有根據合理營養的基本要求，按照每個人的性別、年齡、勞動狀況、健康情況等方面綜合考慮，安排好每日膳食，才能真正達到合理膳食的要求。
為什麼老年人容易得糖尿病？
4樓：多睦健康
我們知道老年和小孩都是容易患病的人群，特別是老年，身體機能退化嚴重，他們出現的疾病都屬於比較嚴重的。尤其是糖尿病，該病已成為老年的多發病，需要我們引起關注的。下面我們就來了解老年患上該病的原因。
第一，就是老年身體素質比較的差，抵抗力也是大不如前了。
第二，藥物：由於老年同時可能患有多種慢性疾病，因此可能服用多種藥物，可能影響機體的糖代謝而誘發糖尿病。
第三，胰島素抵抗：胰島素抵抗本身具有遺傳傾向。迴圈中游離脂肪酸（ffa）可在肝臟和肌肉組織抑制由胰島素介導的葡萄糖攝取和利用，促進肝糖原異生，還可引起胰島b細胞中脂質堆積而影響胰島素的分泌。
瘦素可促進脂肪分解，產生大量ffa，並能強而特異地削弱胰島素的代謝作用。胰澱粉樣蛋白能抑制胰島素分泌，與糖負荷後血糖下降的延遲有關。
較後，就是現在的環境問題，特別是人們的飲食環境，現在人們普遍都比較的愛吃。高糖、高熱量飲食攝入和體力活動減少以致超重和肥胖，這是老年易患糖尿病的重要原因之一。此外，老年因身體衰弱、經濟**減少和生活質量下降而產生心理壓力，在糖尿病的發生與發展中也可能起一定作用。
通過以上知識的介紹，我們對老年患上糖尿病有了一定的了解。老年預防該病的較好的辦法就是飲食上的營養要均衡，盡量少吃高脂肪，高熱量的食物，特別是少吃糖和高糖分的食物，定期到醫院檢查，做到對疾病的早發現，早**。
5樓：健十**官方客服
老年人容易得糖尿病原因有以下幾點：
1、遺傳基因
研究結果表明，中國人糖尿病遺傳方式以多基因遺傳為主。
2、環境因素
促使有遺傳基礎的老年人發生糖尿病後天發**素很多。
3、胰島素原因素
人體逐漸衰老時，其總胰島素量雖有一定水平，但其中胰島素原相對增多。人類胰島素原抑制肝葡萄糖生產作用的活性只有胰島素的1/10，在相同的基礎狀態下，年輕人的胰島素原總分泌數和老年人相同；但在葡萄糖負荷後，血液迴圈中可測知的胰島素原老年人為22%，而青年人只有15%，胰島素原較多，也可能是老年人糖尿病增多的原因之一。
4、基礎代謝因素
人在逐漸衰老過程中，基礎代謝率逐漸下降，參與人體活動的各級組織尤其是肌肉代謝下降，機體對葡萄糖的利用能力下降。
5、人體組織改變因素
人體逐漸衰老過程中，即使不超重，由於體力活動減少，身體組織即肌肉與脂肪之比也在改變，脂肪相對增加則會使胰島素敏感性下降。
可多吃以下食物來預防與緩解糖尿病：
①、吡啶甲酸鉻：提高細胞對胰島素敏感度和糖代謝作用
②、海豹油紫蘇籽油搭配維生素b：富含亞麻酸能降低血液中的中性脂質及膽固醇。通過降低膽固醇、清除膽固醇和甘油三酯，減少膽固醇內源合成，提高高密度脂蛋白、降低低密度脂蛋白等，起到調節血脂的作用。
降低血黏度，有效減緩動脈硬化，防止血栓形成。
6樓：文化知多少
現在有越來越多的人開始注重養生，開始關注身體健康。而隨著人們生活條件越來越好，慢性病的患者也越來越多，其中包括高血壓、糖尿病、高血糖等等。其中，老年人的比率最大，這和老年人的身體狀況變化有很大關係。
第一，很多醫者認為，糖尿病的遺傳因素很大，很多糖尿病患者都是因為家裡的長輩也患有糖尿病。有學者研究，二型糖尿病患者的兄弟姐妹如果能活到八十歲，其中有百分之四十都可能發展成為糖尿病。所以說很多糖尿病患者都是遺傳因素導致的。
第二，老年人之所以容易患糖尿病和自身身體狀況的變化也有很大關係。和中年人相比，老年人的代謝速率會大大減慢，能量的需要量也會減小，尤其是碳水化合物的需要量，所以老年人體內的葡萄糖代謝速率也會逐漸變慢。所以老年人相對於中年人，更容易患糖尿病，這是自身生理機能的變化導致的。
其實現在糖尿病的**方法很多，雖然不能**，但是現在有很多方法都能很好地控制病情。糖尿病患者最好是多鍛鍊、平時可以多吃一些粗糧、帶渣多的食物。現在也有很多降糖藥適合糖尿病患者，效果也是非常不錯的。
現在患糖尿病的老年人越來越多，其實最根本的原因就是飲食習慣和生活習慣導致的。不管是什麼年紀，一定要堅持體育鍛煉，還要注意保持良好的飲食習慣。不挑食、不暴飲暴食，要根據自己的身體情況，選擇攝入適合自己的食譜。
老年人其實可以選擇太極拳這項運動，既可以舒活筋骨，還可以讓身體更加靈活，俗話說「筋長一寸，命長十年。」就是這個道理。
7樓：快樂**醫生
老年人得糖尿病的原因：
1、肥胖，有些糖尿病的患者**是由於肥胖所導致，因為肥胖是糖尿病發病的重要原因，特別是腹型肥胖者。
2、不良產科史和糖尿病家族史，產科因素中，糖尿病有關的因素，有關死產、巨大兒、高產次、重要的先天性畸形，具有這些病史的孕婦，患糖尿病的危險是正常孕婦數倍。
3、種族，種族因素除遺傳因素外，還跟飲食文化等有關。
4、膳食適當，比如無節制地進食，尤其是大量進食糖分高的果品，會對胰島素分泌帶來很大壓力，造成代謝紊亂。而一旦胰島素分泌失常，體內血糖得不到相應調節，就會產生糖尿病。
5、缺乏運動，在現實生活中，很多中年人有啤酒肚的現象，這是因為長時間坐在辦公室缺乏運動，很容易造成腹部脂肪囤積，隨之帶來的可能是高血壓、糖尿病等問題。
糖尿病人宜吃以下食物：
宜吃五穀雜糧：如燕麥、蕎麥、大麥、紅公尺、黑公尺、赤小豆、扁豆等可明顯緩解糖尿病病人餐後高血糖狀態，減少24小時內血糖波動，降低空腹血糖，減少胰島素分泌，利於糖尿病病人的血糖控制。
宜食含糖低的蔬菜：如韭菜、西葫蘆、冬瓜、黃瓜、西紅柿、青椒、茄子。而黃瓜、西紅柿含糖量低，既可做蔬菜又可當水果吃。
宜吃含鈣的食物：缺鈣會促使糖尿病人的病情加重。如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等富含鈣。
宜富含硒的食物：硒與胰島素調節糖代謝的生理活性類似。如魚、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等富含硒，它們能降低血糖、改善糖尿病症狀。
宜富含維生素b和維生素c的食物：補足這兩類維生素，有利於減緩糖尿病併發症的程序，對減輕糖尿病視網膜的病變、腎臟病變有利。如魚、奶、白菜、豆類以及芥菜、甘藍、青椒、鮮棗等含量較高。
此外，南瓜、苦瓜、洋蔥、黃鱔等對病人多飲、多食、多尿症狀有明顯改善作用，有降低血糖、調節血糖濃度的功能，適宜多吃。
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預防老年人患糖尿病的方法，為什麼老年人容易得糖尿病
糖尿病，是當前世界流行病學首先要調查的慢性疾病。老年人的生理特點決定了糖尿病的高發病率和轉歸有其特殊性。世界糖尿病專家的共同認識 沒有認真執行飲食與運動處方的患者，輕易使用藥物或許血糖控制可得到暫時性的改善，但不會產生直接效果，反而會引起 肥胖 脂代謝紊亂或胰島素分泌過剩，增加動脈硬化的風險！所以，...
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1 高血糖患者的主食一般以公尺 面為主，但是，粗雜糧，如燕麥 麥片 玉公尺麵等，有較多的無機鹽 維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。2 高血糖患者的蛋白質 大豆及其豆製品為好，一方面，其所含蛋白質量多質好 另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動物性食品，如...
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