血糖高吃什麼好，血糖高吃什麼好的？

1樓：嫵豔萍苗

隨著人民生活水平的提高，人們在飲食上也追求高營養，但是在追求營養的同時卻又丟棄飲食的均衡，導致人們身體高頻率的出現各種異常現象，比如說是常見的高血糖問題，高血糖很容易給人們帶來一些困惑，飲食以及生活規律也會深受其影響。

多吃粗糧、多喝水

一般來說，高血糖患者應該多喝水。因為水不僅可以稀釋血糖，降低血糖濃度，還可以將體內的含氮廢物排出，從而起到防治心血管疾病的效果。

在主食上，要多吃粗糧，粗糧中含有豐富的膳食纖維，這些膳食纖維可以有效延緩腸胃的吸收和消化，從而抑制餐後血糖的快速公升高。

除了主食和水，平時在生活中，高血糖患者可以通過多吃利於降低血糖是蔬菜、水果來達到降血糖的作用。除了可以吃一些食物來降低血糖，另外偌邁傾之茶幫助改善更好的降低血糖。

苦瓜炒蛋

苦瓜屬於性寒食物，味道極苦，有降火解暑的恭效。有研究人員通過實驗分析，發現苦瓜的粗提取物有著和胰島素類似的作用，對降低血糖的效果非常明顯，高血糖或糖尿病的人應該多吃。

可以做成苦瓜炒蛋，雞蛋補充蛋白質，苦瓜降低血糖。這道菜的做法非常簡單的，沒做過的人可以學習一下，很容易上手。先把苦瓜切開兩半，去囊，切片，然後先炒雞蛋，把雞蛋炒好之後盛出來，再倒油熱鍋，蒜公尺爆香，苦瓜倒進去爆炒，等到差不多熟了，把雞蛋倒進去，一起翻炒1-2分鐘，就可以出鍋啦。

麥麩麥麩味甘性平，屬於低糖食物，幾乎不含糖分。因此糖尿病或者高血糖患者可以放心吃。可以用麥麩做成全麥麵包，營養美味，適合高血糖患者食用。

魔芋魔芋屬於低熱能食物，但是纖維含量十分高，可以延緩腸胃吸收和消化，抑制餐後血糖公升高。而且魔芋中含有一種物質叫葡萄甘露聚醣，對降低血糖有十分出色的效果。加上魔芋的吸水性強，但是熱能低，吃了可以很好地增加飽腹感，利於**和抑制血糖的公升高，是高血糖患者的理想選擇。

清炒魔芋就十分好吃。先把魔芋切片，然後放到開水裡面焯一下，撈起備用。再往鍋裡熱油，加入薑片和大蔥爆香，再倒入焯過的魔芋片，大火翻炒，最後加入小蔥、食鹽等，再翻炒一下，就可以出鍋啦，香噴噴的，十分好吃。

豆腐豆腐中沒有含任何糖分，但是蛋白質含量是十分高，可以補充蛋白營養的同時，不會擔心血糖會公升高，剛好適合高血糖患者食用。

可以做成豆腐燉魚，或者是水煮豆腐。水煮豆腐十分簡單，這裡就不介紹了。豆腐燉魚營養美味，高血糖患者吃了抑制血糖效果十分出色。

鮮把魚處理乾淨，放到鍋裡用熱油煎一下，然後倒入適量清水，豆腐也倒進去，加入料酒、薑片等配料，小火燉1個小時，再加入醬油、食鹽、五香粉等調料，就可以出鍋食用啦。

2樓：匿名使用者

1、公尺飯、麵條中沒有膳食纖維，不建議血糖高的人食用，因為膳食纖維具有降低血糖的作用，公尺飯、麵條等精細的食物不利於血糖的降低。

2、血糖高患者不能食用醣類食物，如白糖、葡萄糖、紅糖、蜜餞、蛋糕、糖果、飲料、雪糕、冰淇淋等等。

3、血糖高患者不能食用脂肪類食物，如乳酪、黃油、豬油、牛油、五花肉、金槍魚等，最好用純植物油代替這些動物類油脂。需要注意的是，血糖高患者可以吃一些堅果，如花生、瓜子、核桃等。

4、血糖高患者不能喝酒，包括任何含有酒精的飲料，因為酒精中除了熱量之外，基本上沒有什麼營養。

5、血糖高患者不能食用容易脹氣的食物，如番薯、乾豆等。

6、血糖高患者不能食用硬纖維食物，如竹筍、牛蒡等。

7、血糖高患者不能食用帶有刺激性的蔬菜，如香菜、芥菜、蔥等。

3樓：布裙君

血糖高吃低血糖生成指數（gi）食物好，如蕎麥、粉絲、黑公尺、大白菜、蘋果、牛奶、豆角等。

血糖高者應選擇低gi食物，有利於血糖控制和控制體重。gi指進食入恒量的食物（含50克碳水化合物）後2～3小時內的血糖曲線下面積相比空腹時的增幅除以進食50克葡萄糖後的相應增幅，是反映食物引起血糖應答特性的生理學指標。低gi（gi≤55％）食物的常見種類有蕎麥、粉絲、黑公尺、大白菜、蘋果、牛奶、豆角等，建議糖尿病患者多吃此類食物。

飲食是糖尿病或血糖高患者的基礎管理措施，是綜合管理的重要組成部分。合理飲食是控制血糖的關鍵。需根據個人生活和工作，制定個性化營養支援方案。

總的原則是控制總能量攝入，保證營養均衡。飲食中碳水化合物的供給量應佔總熱量的50％～60％，蛋白質攝入量應佔總熱量的15％～20％，每日脂肪攝入量佔總熱量的25％～30％。體重低於理想體重者、兒童、孕婦、哺乳期婦女、伴有消耗性疾病者，能量攝入可適當增加10％～20％；肥胖者酌減，使體重逐漸恢復至理想體重的±5％左右。

4樓：瑾雯焓穰

吃一些清淡，含糖量低，膳食纖維豐富的食物比較好，如玉公尺麵，燕麥，薺麥，芹菜等。

血糖高吃什麼好的？

5樓：聊芍聹讕

通過飲食來降低血糖是**糖尿病的有效手段，但很多患者對降糖食物不是很了解。其實生活中不少的食物都有降糖作用，患者不妨多吃。除了多吃下列食物控糖，還可以喝偌麥清支茶，血糖是可以慢慢下降的。

高血糖患者吃什麼比較好？

1、燕麥

生活中常見的早餐燕麥受到很多人的歡迎，不僅飲食方便美味而且燕麥還屬於粗糧可以幫助胃部的消化吸收，促進胃腸蠕動，而且燕麥中含有的多醣可以有效的幫助降低人體的血糖含量，高血糖患者在早上都可以喝燕麥粥來降低自己的血糖含量。

2、木耳

木耳屬於降血糖的一種有效的食物，木耳不僅熱量極低還可以幫助清理腸道，具有潤腸通便的功效，木耳中的營養物質可以幫助人體降低血糖含量。

3、馬齒莧等野菜

馬齒莧等一些野菜都具有降低血糖的功效，馬齒莧中含有的物質可以刺激人體的腎上腺然後在分泌胰島素來控制人體的血糖含量，常見的一些野菜也具有降低人體血糖的作用，而且野菜中含有較多日常無法攝入的其他營養物質，平時吃一些野菜也具有很好的作用。

4、海帶

海帶中含有大量的碘及其他物質，可以有效的加快人體的新陳代謝，以此來加快人體對於血糖的吸收和分解，而且海帶中的碘還可以預防甲狀腺腫等的疾病，常吃一些海帶也是非常好的。

血糖高吃什麼能好？

6樓：愛你不是兩啊

血糖高的病人，飲食上有很多說法，因為這個病是乙個需要飲食控制的疾病，所以對於飲食來說，有乙份完美的飲食食譜對於糖尿病或者來說，是莫大的幫助，下面我們就來分析總結一下，糖尿病的病人都吃什麼好，適合什麼，怎樣吃，如何吃才能把血糖控制最好！

首先，對於主食來說，不應該只選用細糧或者只選用粗糧來作為主食，應該選用粗糧與細糧結合的主食，比如大公尺與小公尺混合的的二公尺飯，或者混合麵饅頭與花卷，那麼，對於主食的量，應該控制在2兩以內，並且，每次進食應該營養均衡，比如要有蛋白質的攝入，要有碳水化合物的攝入，要有脂肪的攝入，要有纖維素的攝入，不要盲目一味的認為粗糧就好，細糧就不好，要營養均衡。

其次，就是副食，那麼，除了主食，比如，雞，鴨，魚，肉，奶，蛋，蔬菜等。這些都是副食，對於糖尿病的患者來說，這些副食是非常必要的，副食不但能補充人體所需的營養還可以補充維生素與無機鹽等等，所以對糖友來說，不要認為血糖高就不可以吃這些副食了，完全可以的，並且蔬菜是可以多吃的，每頓餐可以吃一斤蔬菜，對於其他可以少吃，控制量即可。

綜上所述，糖尿病的病人，可以像正常人一下，體驗中國美食的味道，只要均衡，配比妥當，即控制了血糖，又滿足了口感，何樂而不為呢！

血糖高是一定要控制的，如果不控制長期以往對身體會造成危害，建議中藥調節，偌邁箐之茶能有效地調節血糖，幫助血糖高穩定在正常值。下面，就一起來具體的了解一下血糖高的危害吧！

1、損傷視力：血糖高會給患者帶來視力模糊的危害。因為血糖突然公升高就會導致患者血液裡面的葡萄糖含量變多。

這時候就會影響到眼球部位的微血管，還會導致眼球發生歪斜。這樣進入到眼睛的管線也會變得曲折，從而影響到患者的視力。

2、損傷腎臟：血糖高具有損傷患者腎臟的危害。腎臟是由幾百萬個腎單位組成的。

每乙個腎單位都有乙個腎小球，可以過濾患者尿液中的葡萄糖、蛋白質等。當血糖高的時候，就會導致腎小球過濾的壓力變大，容易破壞到腎小球的濾過功能。這樣腎單位就會被破壞，影響到患者的整個腎臟。

3、損傷神經：血糖高還具有損傷患者神經的危害。神經具有接受訊號、傳導訊號的作用，也是營養細胞的通道。

當血糖變高了，就容易導致血液變得粘稠，就容易損傷到患者的神經。患者會出現手腳發麻、腫脹的症狀。

4、損傷心腦血管：血糖高還具有損傷心腦血管的危害。當血糖高了之後，就會導血液流通出現故障，容易導致血栓的形成。這樣還會影響到患者心臟和大腦的血液供給，是非常危險的。

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