1樓：匿名使用者
說起來簡單做起來難，一日三餐要規律，少吃零食，刺激性食物如辣的酸的甜的熱的要適度。
1、補充維生素c
維生素c對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素c量，可有效地發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗癌力。
2、注意飲食衛生
生吃瓜果要洗淨，不要吃變質食品，因為被汙染變質的食品中含有大量的細菌和細菌毒素，對胃黏膜有直接破壞作用。
3、細嚼慢嚥
食物經咀嚼顆粒變得更小，部分澱粉被初步分解，減少了胃的消化負擔，間接減少了胃的動力消耗，保護了胃的工作機能。
4、吃溫潤多汁的食物
食物盡量含有湯汁，採用燉煮蒸的方式烹製。乾燥的食物在胃的收縮下易對胃壁造成機械性劃傷，而溫潤多汁的食物在胃腸中的蠕動更順暢，很好地保護了胃黏膜，並且含有湯汁的食物比乾燥的食物更容易與胃酸混合均勻，有利消化。
5、三餐定時定量
做到不暴飲暴食，飲食搭配上要注意食物多樣化和營養平衡，做到三餐分配合理，定時定量。一般情況下，早餐安排在6∶30~8∶30，午餐在11∶30~13∶30，晚餐在18∶00~20∶00。其中，早餐尤為重要，應包括穀物、動物性食品、奶類及蔬菜水果四大部分。
2樓：ok乙隻火雞
1、從生活作息上做起，最起碼一日三餐要定時定量，最好給自己設定乙個時間表，然後嚴格遵守。
2、一般，胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，因而建議少吃多餐，食物以軟、松為主，湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，如果覺得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人應該戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好。有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。
4、饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。
5、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。
6、有胃病的人飯後不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐後不宜工作。
7、非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有***，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內**。如果需要，提倡去看中醫，中醫的良方對於養胃特別有效。
8、胃病是一種慢性病，不可能在短期內治好。治病良方就是靠「養」，急不來，只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要乙個好的胃，這些習慣的改變都是必需的。
3樓：戒檳榔戒菸戒酒
日常生活中，如何保養胃？
日常生活中怎麼養胃，日常生活中怎麼養胃？
早晚有條件喝小公尺粥，或者玉公尺粥，常按摩肚子順時針，對腸道好，養胃需要脾腸道兼養，常吃胡蘿蔔通腸道，少發脾氣鬱悶，氣結五臟都不好，普通人一般人不怎麼明顯，身體素質不好的特別明顯，像我這產後，稍微生氣就脹，以前從來不，所以，所有的調養都得心情好是前提，多吃家常便飯，少吃辛辣燒烤零食等。睡前別吃太多，...
生活中哪些習慣會致癌，日常生活中有哪些習慣容易使人致癌
1 常吸二手菸 除了眾所周知的肺癌，吸菸還會導致鼻咽癌 口腔癌 食道癌，甚至膀胱癌 腎癌 胰腺癌和胃癌等，可謂 一支煙在手，全身都遭殃 另外，二手菸對身體的危害比一手煙有過之而無不及。因此，最好趕緊掐滅手中的煙捲，離煙霧越遠越好。2 不用安全套 近年研究證實，人乳頭瘤病毒 hpv 是宮頸癌的元凶，而...
日常生活中，喝粥到底傷胃還是養胃
在寒冷的冬天裡，喝一碗熱騰騰的粥，是很多人早餐的不二之選。粥，因其溫軟 易消化，一直被腸胃不好的人看作養胃佳品。粥食有的重在散風去熱 甘潤降火 消煩解燥 有的重在養胃健脾 益肺寧心 滋陰潤燥 有的重在潤肺養肝 益精生血 壯腎強筋，都不失為保健佳品。尤其是寒冷的冬季，捧一碗細細的糯糯的白粥，溫潤綿密的...
日常生活中壞習慣給你帶來的後果
飯後立即吃水果若飯後立即吃水果，就會被剛吃進的食物阻滯在胃內。而水果在胃內停留時間過長，就會發酵產生氣體，有可能引起腹痛 噁心 腹瀉 便秘等不適症狀。長期如此，會造成消化功能紊亂，導致各種腸胃疾病。手機控 現在的的手機控越來越多了，甚至從小學到老人家。都有人離不開手機了，走路都在看手機，有不少這樣的...
生活中那些習慣是不好的，日常生活中的有哪些壞習慣？
不良習慣一 起床先疊被 在一夜的睡眠中，人體的 會排出大量的水蒸汽，人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種，會使被子不同程度的受潮 被子吸收或吸附水分和氣體 如不讓其散發出去就立即疊被，易使被子受潮和受化學物質汙染 不良習慣二 空腹吃糖 空腹吃糖的時間越...