1樓：
讓自己容顏保持年輕的最關鍵就是保持一顆好心態，吃住者常樂。另外要膳食合理營養搭配，有充足的睡眠，多做一些健身運動。動。
2樓：梅雨時節
要讓自己的容顏保持年輕，除了飲食進行合理的調理以外，多吃水果蔬菜，那麼最主要的是要保持乙個積極向上樂觀的生活態度。
3樓：生活達人魚魚魚
回答1．開心快樂。研究發現，快樂使人年輕，壓力有害健康。打坐和鍛鍊等活動都能有效解壓。
2．多吃蔬菜。氧化作用會加速人體細胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老程序。
3．避免食糖。即使是少量，食糖可顯著縮短壽命。
4．注意保濕。保濕產品可以保持**柔軟滋潤，更顯年輕。
5．不要抬眉。習慣性抬高眉毛容易導致抬頭紋過早出現。
6．保證睡眠。大部分人每晚需要至少7小時睡眠。
7．經常吃魚。魚肉中的歐公尺伽3脂肪酸特別有益於**健康。
8．抹防曬霜。防止紫外線傷害**。
9．遠離香菸。吸菸最易讓人未老先衰，同時避免二手菸。
10．打破常規。打破常規，改變習慣，有益大腦健康。旅行和學習外語之類的活動都是很好的選擇。
11．補充維d。研究發現，維生素d對於緩解衰老程序具有特別重要的作用。
12．多吃水果。與蔬菜一樣，水果也含有大量的抗氧化劑，而且有益補充水分。
13．不化濃妝。素顏有益保持**滋潤有彈性。
14．漂白牙齒。經常喝咖啡和紅酒容易導致牙齒變色，適當漂白牙齒，可讓人更顯年輕。
15．戴太陽鏡。不僅可保護眼睛，而且有助於減少眼角魚尾紋。
16．常吃豆類。豆子和扁豆之類的食物富含微量元素，有益保持水分，**更年輕。
17．經常飲茶。茶葉富含抗氧化劑和抗癌成分，每天喝茶有助於提神醒腦，趕走壓力。
18．有氧運動。既**，又有益血管健康。
19．力量訓練。可練就健美勻稱的肌肉。
20．全穀食物。未經過加工的全穀食物是維生素、礦物質和可溶性纖維素的優質**，是高強度鍛鍊後補充能量的絕佳食物。
21．吃橄欖油。攝入橄欖油等健康脂肪，防病強身**好。
22．少看電視。建議每週看電視時間別超過5小時。
23．吃八分飽。減少食物熱量攝入是減緩衰老延年益壽的最有效方式。
24．常吃堅果。堅果富含抗衰老脂肪、維生素和礦物質，因而是完美零食。
25．喝點紅酒。紅葡萄酒中富含抗衰老成分白藜蘆醇。
26．避開加工肉食。加工肉食與很多健康問題存在關聯
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4樓：知竹常樂
要想讓自己的容顏保持年輕，那麼就要經常去鍛鍊身體，只要有乙個健康的身體，自己的容顏才能保持年輕，保持健康
5樓：求寄波
要讓自己容顏保持年輕，你可以注意保養，注意休息，然後不要太斤斤計較。
6樓：情感實時解答
想要讓自己的容顏保持年輕，那就應該保證充足的睡眠，多吃蔬菜水果。
7樓：齋冰
你的容顏保持年輕，那就保持乙個良好的心態，保持每天心情愉悅，然後堅持運動，堅持健身，也可以保養一下
8樓：無級abc老師
保持樂觀的心情，笑著面對一切，這樣你就不會老，永遠保持一顆童心。是年輕的。
9樓：我家有倆醜小鴨
如果想讓自己容顏保持年輕的話，可以平時多吃一些水果，或者多做一些。保養。
10樓：水長東蘇徹
如何讓自己容顏保持年輕？我覺得要讓永遠年輕的話，第一點肯定是去好好的養生，或者說化妝品的輔助，第二點的話就是靠心態吧，還有就是你如果乙個人非常有氣質，有學士的話，也會讓你看起來好一點
11樓：情感解惑公尺洛
要讓自己容顏保證年輕，
一定要好好的去護膚可以。
多做一些**，然後買一些好的護膚品，還有一定要早睡早起，飲食方面也要注意。各方面都要保持。
12樓：快樂點噢耶
如果想讓自己保持容顏年輕，必須有個年輕的心態，開心的生活，經常打扮自己。
13樓：jo極笑哈哈
想要讓自己的容顏保持年輕就需要保持充足的睡眠時間。讓自己的**狀態保持乙個活躍的狀態。
14樓：鄒其
如果想讓自己容顏保持年輕，就應該首先把自己的睡眠保證好。
15樓：加油小寶
現在最好的辦法就是化妝，對自己好一些，買化妝品也要買好的
16樓：匿名使用者
笑一笑，十年笑，如果你想保持年輕，肯定要經常心情好。然後肯定也是要用好的護膚品的。
17樓：十一月蔚藍海岸
要想讓容顏保持年輕，首先就是要經常讓自己開心些，經常笑寫，其實早睡早起一定是非常重要。
18樓：匿名使用者
要增加體育運動，才能保證自己的永遠保持年輕。
19樓：匿名使用者
首先要讓自己永遠保持年輕，心態上要跟上，心態要活潑開朗一點，其實呢，要多做護理
20樓：小市白片糕
首先需要乙個良好的心態，不要讓自己太操勞，不要熬夜等。其次需要用一些護膚品，去滋養**，還需要有好的飲食。
21樓：情感小可老師
那就讓自己的心態平和，不要經常生氣，每天開開心心的
如何保持年輕的容貌和狀態
22樓：邸衣
首先不要生氣，再就是保正有足夠的睡眠。
23樓：小酥餅
心態最重要，不要整天瞎想，不要整天瞎操心，不要太注重金錢、 利益、 保持樂觀心態 ，多做運動 ，早上多呼吸新鮮空氣 ，化妝品護膚是一定的， 周護理也是必須的， 多吃健康蔬菜 、水果 、多吃粗糧， 最重要的是要相信 ，自己很年輕！！！
24樓：立春
那要有那個福氣，結婚之前被父母養在溫室裡，結婚之後被老公養在溫室裡，看了之後被子女養在溫室裡。從來都不需要與菜公尺油鹽打交道，從來都不需要操心生活。
25樓：那年今日
多喝水女人是水做的，多喝水，促進身體的代謝，可以使人保持良好的氣色。
做一些健身運動
健身可以促進身體和**的代謝，擴張毛細血管，排除毒素，是**更水嫩，身體形態也會更好，增加自己的自信心。
做好**
**是必不可少的，加強臉部水分的攝入，保持**的彈性和水嫩，**過後還要注意塗抹精華液，加強**的營養。
化淡妝化淡妝前先做好**的護理，做好隔離再化妝，化妝可以增加人的自信，使人看上去更加的精神，有氣質。
做好防曬隔離
紫外線對**的傷害非常的大，有太陽一定要打曬，外出不要忘記塗抹防曬隔離霜，隔離霜還可以有效的隔離外在的灰塵，保持**的清潔。
做好**的清潔護理
正確運用洗面奶，早晚自習做好面部的清潔工作，**乾淨了，才能更好的延緩衰老，清潔好後再做好**的補水工作，拍打爽膚水，塗抹乳液等。
保持心情的愉快
心情愉快的人，氣色和精神都會好很多，人也看上去更加的年輕。
保持充足的睡眠
睡眠是最好的美容，睡眠時身心得到了放鬆，充足的睡眠可以改善**的氣色，減少黑眼圈的發生。
減少上網的時間
上網時間長了，電腦對人體的膚色會導致**暗黃，氣色差，加速**的衰老。
加強內在的修養
多看書，增加自己的知識，充實自己的內在，乙個人內在強大了，就會有氣質，良好的的氣質會使人看上去更加的年輕美麗。
如何讓自己的外貌永遠保持年輕？
26樓：匿名使用者
心態最重要 不要整天瞎心思 不要整天瞎操心 不要太注重金錢 利益 保持樂觀心態 多做運動 早上多呼吸新鮮空氣 化妝品護膚是一定的 周護理也是必須的 多吃健康蔬菜 水果 多吃粗糧 最重要的 要相信 自己很年輕！！！
27樓：楊家江
皮下值金線。沒那實力就美容院，辦個年卡。平時飲食睡眠，等等都要注意。我感覺付出太大。整容醫院也可以，就是小整。也可保持。
28樓：侶健盈悅
中國歷史上某個皇帝曾經這樣想過，然後到處求長生不老術，結果……
該怎麼做才能延緩衰老，保持年輕？
29樓：
青春永駐是每個女人的夢想，連千古一帝的秦始皇也畢生追求長生不老，社會在進步，生活越來越好，離夢想也越來越近，台灣名模林志玲，女神趙雅芝，奶爸林志穎等明星經過歲月洗禮容顏依舊，無不證明美麗與年齡無關，那麼保持年輕抗衰老的秘訣是什麼呢？
一、年輕的心態
要想保持年輕，必須擁有一顆不老的心。讓自己的心情時刻保持熱情與朝氣，遇到困難可以用積極樂觀心態去面對，即使已年過半百，我們依舊可以玩玩遊戲、做些浪漫的事。
二、護膚
保持年輕需要內外兼修，女人一旦進入30歲，人體新陳代謝會下降，儲水能量減弱，**會變得暗淡無光甚至開始鬆弛，所以建議要定期去美容院做護理，使用好的護膚品可以去皺使肌膚延緩衰老。
三、健康飲食
三餐規律，多吃五穀雜糧，少吃肉，多喝水，可以保持**水潤有彈力，多吃水果蔬菜，蔬菜水果含有人體所需的多種維生素，可以有效的保養**，延緩衰老，還可以預防心腦血管疾病。
四、運動
運動可以使身體機能保持活力。經常運動也是保持年輕的秘訣之一，男性朋友可以多打打籃球，多去健身房，女性可以練練瑜伽，多做有氧運動，晨跑也是很關鍵的哦。
五、睡眠
早睡早起，保證睡眠充足，熬夜就是一種慢性自殺。晚上10點以後身體進行排毒，否則身體免疫力下降、內分泌失調，會導致**出現長痘，長斑問題。
30樓：盧丙侖
如何才能延緩**衰老？
31樓：哈嘍哈嘍
想要保持青春，延緩衰老，首先要從身體內在開始調節保養，比如多吃新鮮水果、蔬菜、堅果、多吃諾雅美等等，同時保持樂觀心態，不要熬夜，不要壓力過大，平時多喝水，注重心態培養也是很重要的，一般女性衰老比較快，所以建議女性多注重飲食同時還要多做**。
32樓：匿名使用者
1適量吃西紅柿，燕麥，西蘭花 胡蘿蔔 藍莓 紅薯各種堅果等，讓**容光煥發；
2、粗細糧搭配吃，避免暴飲暴食
3、盡量不吃油炸 燒烤的食物，盡量不吃甜品，不喝冷飲4 按時吃早飯
5、每日喝適量的涼白開
6、保證充足睡的睡眠，盡量早睡早起不熬夜
保持樂觀的心態
33樓：鴿子最純
想要回答這個問題，就得先弄清加速衰老的因素有哪些。
過與自己能力相匹配的生活
就算收入不高，也有過的很快樂的，甚至開開心心過完一輩子也不少見，他們是怎麼做到的？明白到自己得能力上限，知道自己只能過這種日子了，不會吃著碗裡看著鍋裡的，專心享受吃飯的過程，自然快樂。
如果每個月拼死拼活賺個3000塊，還整天想著在北京買套房，這是精神自我折磨，肯定衰老的快。過超出自己能力太多得生活，精神上會不斷思索上進焦慮壓力大，身體自然透支了，老得快。中國地大物博，實在做不到就不要勉強，換個地方快樂生活有何不好？
人一開心身體就放鬆了，顯得年輕。當然有的人就是想成功啊，才不管身體受不受得了，等老了就麻煩了。額，跑題了，不多說。
絕不熬夜
遇到過好幾個小姑娘，常年熬夜，見了面第一感覺碰到阿姨了。黑眼圈，**暗淡或者粉很厚，但眼神掩飾不住的疲憊無神，缺乏靈性，或許太久沒睡好了。
深山果農之前也談過很多熬夜得話題了，到了點不睡覺，**，氣血，臟腑統統無法很好得休息補充能量，累一天了，還在陪著你苦苦支撐。硬是把20＋得妙齡少女熬成30＋多的阿姨。更別說什麼長痘痘，氣血差之類的都會緊跟而來。
不結婚有些男性朋友，沒結婚前常年乙個模樣，數十年保持容顏不變。結婚後沒多久，就感覺變成了大叔，或許家庭的瑣事，各種壓力確實能讓乙個人快速成熟。
說這點只是提到存在一種現象，僅此而已。當然，為了保持年輕不結婚，這個也少了很多體驗，當然不值得，這裡也不提倡。
積極的心態。
終生學習，多讀書，常思考，保持旺盛的好奇心，能讓人充滿活力。雖然身體不一定真的變年輕了，但給人感覺就是充滿朝氣和活力，很年輕！
有自己的追求。
很多人每天過著朝九晚五，數年不變的生活，自己都變的麻木、機械，缺乏激情，至少在精神上已經衰老了。相反，如果有自己的追求和事業呢，那就鬥志昂揚，隨時迎接挑戰，人也充滿活力，看起來就會年輕許多。
至於吃什麼、喝什麼、之類的細節不多說了，這裡只談一些關鍵性的原則。以上所講得出發點是如何延緩衰老，盡量活得年輕些，本質還是心態問題，整天死氣沉沉的話，本應充滿朝氣的年輕人看上去都會顯老了。
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