1樓：李浩
堅持走路有什麼好處？
2樓：探美百科
為什麼說走路時最好的運動之一？
3樓：茉莉說生活
今天就來給大家介紹走路的好處，沒事走一走，身體更健康。
4樓：勤昆回心諾
多走路節約資源，鍛鍊身體，改善空氣環境。好處多得不得了。
5樓：平毅然
每天多走路對肌肉，心肺功能都有好處，但步行時間要適中以免過於疲勞。每天步行50分鐘左右就可以了。
6樓：太史向卉覃青
每天多走路：多走路能增強免疫力，如果每天堅持走路30－45分鐘，身體產生的免疫反應可以持續好幾個小時。因此，愛走路的人在冬天患病的機率要比不願意走路的人低一半。
7樓：召琦汝書蘭
走路是一項很好的運動，不需要什麼器材應能鍛鍊身體。
8樓：匿名使用者
走路對身體有好處，但是要適量，根據自身的運動量來確定，如果平時運動量較小，可以逐步增加運動量，防止造成肌肉損傷。
綠蘿過冬葉子黃了，可能是因為光照不足造成的。可以換水之後，逐步增加光照，或者將黃葉去掉，將莖取出來，重新栽培就行了。
9樓：大學許多事
對身體好 ，能養活，多澆點水滿意望採納謝謝
10樓：yilifu生活記
每天都在走路的，你知道多走路有什麼好處嗎
每天多走路對身體有好處嗎？
11樓：李浩
堅持走路有什麼好處？
12樓：章晗巫真
每天多走路：多走路能增強免疫力，如果每天堅持走路30－45分鐘，身體產生的免疫反應可以持續好幾個小時。因此，愛走路的人在冬天患病的機率要比不願意走路的人低一半。
13樓：匿名使用者
每天多走路對肌肉，心肺功能都有好處，但步行時間要適中以免過於疲勞。每天步行50分鐘左右就可以了。
14樓：心明心誠
每天我們都要走路，而只要你把它當作一項鍛鍊來對待，它的健身效果絕對會令你喜出望外。 走路的好處 美國著名醫學博士弗勒先生發現，每天10分鐘快步行走不但對身體健康有極大的裨益，且更能夠使消沉意志一掃而光。
15樓：yilifu生活記
每天都在走路的，你知道多走路有什麼好處嗎
16樓：營養師山竹
國際衛生組織將行走定義為「世界上最好的運動」。每天走路多的人身體明顯比走路少的人健康。
多走路的好處主要體現在以下幾點：
1、神奇的抗衰老作用。俗話說，人老腿先老。人體2/3的肌肉集中在下半身，多走路能抗衰老。
2、提高心肺功能、減少心肌梗塞。心肌梗賽主要是氣血不通暢，血凝塊堵塞血管造成的。步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
對大多數人來說，走路是預防心臟病最簡單和最方便的方法。美國一項對1645名65歲以上老人進行的研究發現：與每週步行少於1小時的老人相比，每週步行4小時以上者，其心血管住院費減少69%，死亡率減少73%。
3、讓頭腦更加清醒。走路是有氧運動，行走的時候，心臟、肺部和血管的機能會被全面調動起來，進而改善血液迴圈，激發大腦活性，使頭腦變得更加清晰。所以，工作學習疲勞時，不妨起身走一走，活動下身體。
4、低成本，高回報。走路不要花費任何的費用，也沒有場地和裝置的限制。不用擔心健身卡過期，不用特別安排健身時間。簡單易行，人人都會。低碳生活，從行走開始
5、提高免疫力，改善睡眠。行走讓人從瑣事中脫離，精神放鬆，能有效改善睡眠狀態。走路的好處多得超出你的想象，不要做沙發土豆，站起來，開始步行吧！
我是叄拾佳，專注健康領域。如有瑜伽、**、營養等問題，都可以跟我交流哦！
多走路對身體有什麼好處？
17樓：茉莉說生活
今天就來給大家介紹走路的好處，沒事走一走，身體更健康。
18樓：探美百科
為什麼說走路時最好的運動之一？
19樓：衷彤威馳皓
多走路能讓身體變的更加的有活力，根據藏醫學講，定時堅持步行，會消除心臟缺血性症狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。人不愉快與血性有關係，步行能減少血糖，血脂；排除血淤，血症等血裡的垃圾，血裡沒有垃圾，氣血通暢，人會愉快。
經常走路對人有哪些好處與壞處？
20樓：蘋果旺旺小饅頭
一、經常走路對身體的好處：
1、愉悅身心
經常走路鍛鍊是天然的鎮靜劑，可以提高神經系統的興奮性，抑制低落情緒，讓人在行走之後精神狀態良好，周身輕鬆，精力充沛。
2、開啟經絡
經常坐在辦公室工作，或很少戶外活動，必然經絡僵硬了，全身都不舒服，經常走路鍛鍊，能夠打通經絡，增強人體血液迴圈和新陳代謝。經絡疏通，全身自然會放鬆。
3、身心輕安
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來自於氣血不通，氣血不通的原因就是經絡不通，所以，通過走路，氣血通暢了，身心就自由了。
4、減少疾患
五臟六腑需要運動，如果不運動，自然就硬化而得病，因此，步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律的蠕動，增加食慾，增強五臟六腑彈性的功能，很多疾病自然就**。
5、健身**
目前，許多運動醫學專家一致認為，長期科學地堅持行走鍛鍊，可以減少體內多餘的脂肪，使身材變得勻稱和健美，是眾多運動中健美效果最為顯著的專案之一。
二、經常走路對身體的壞處：
1、走路步子太大
當乙個走路的人想要加快速度時，最自然的反應就是加大前進步伐，依靠前腳邁出更大的距離來實現。這會導致你的步伐不協調，顯得笨拙，雙腳需要極其費力才能做到。更重要的是，這會損傷你的脛骨，而且真無法達到提公升走路速度的作用。
2、腳掌拖地
部分人因為太累、穿著太重的鞋子或者脛骨存在問題，雙腳走路時無法從腳後跟到腳趾輪轉起來，而是過早離地向前邁出。
3、低頭行走
有的人走路總是盯著地板，低頭看著雙腳。改變方法很簡單，記住先前看。科學的走路姿勢是抬頭挺胸，下巴與地面平行，這有助於走路時的呼吸，而且正確的體態可以確保你的背部、脖子或者肩膀出現病痛。
4、錯誤的鞋子
並不是任何鞋子都適合走路健身穿，如果長期穿著錯誤的鞋子走路，則會給自己帶來患上足底筋膜炎、肌肉拉傷和膝蓋傷病的危險。
5、手臂不動
有些人走路時雙臂不動，或者筆直揮動雙臂，導致走路時雙手會變得腫脹。正常情況下，走路時揮臂是為了平衡雙腿的運動，如果有效擺臂，運動者不但可以走得更輕鬆，而且會獲得更大的動力。相反，如果像鐘擺一樣筆直揮動手臂，會降低速度。
擴充套件資料
「動則有益，多動更好」，而走路是保持健康的最好方式。
一些慢性疾病與不健康的飲食習慣、久坐少動的不健康生活方式密切相關。對於大眾來講「動則有益，多動更好」，走路是保持健康的最好方式，目前，在國際上很流行。
中國人若想動起來，必須要改變不健康的生活方式。體育總局希望每一位老百姓都能建立起健康的生活方式，把體育鍛煉當成生活的一部分，希望大家能建立起日常化、長效化的健身和志願服務習慣，最終提高自身的身體素質。
肥胖是缺少鍛鍊的結果，很多人把肥胖單純的歸罪於甜食或某種食物是片面的，食物本身無所謂好或壞，關鍵是要通過運動把多餘的能量及時消耗出去，達到吃動平衡。無論是超重、肥胖，還是正常的體重範圍內的人，都需要通過運動來保持健康，而不是只有超重的人才需要去運動。每天30分鐘的快步走是保持健康最好的辦法。
21樓：想哭想瘋想遺忘
壞處：1、走路步子太大
當乙個走路的人想要加快速度時，最自然的反應就是加大前進步伐，依靠前腳邁出更大的距離來實現。這會導致你的步伐不協調，顯得笨拙，雙腳需要極其費力才能做到。更重要的是，這會損傷你的脛骨，而且真無法達到提公升走路速度的作用。
2、腳掌拖地
部分人因為太累、穿著太重的鞋子或者脛骨存在問題，雙腳走路時無法從腳後跟到腳趾輪轉起來，而是過早離地向前邁出。症狀主要包括三種：1、會整個腳掌同時著地；2、腳掌著地後直接彈起再邁一步；3、走路久了脛骨疼痛。
3、低頭行走
有的人走路總是盯著地板，低頭看著雙腳。改變方法很簡單，記住先前看。科學的走路姿勢是抬頭挺胸，下巴與地面平行，這有助於走路時的呼吸，而且正確的體態可以確保你的背部、脖子或者肩膀出現病痛。
4、錯誤的鞋子
並不是任何鞋子都適合走路健身穿，如果長期穿著錯誤的鞋子走路，則會給自己帶來患上足底筋膜炎、肌肉拉傷和膝蓋傷病的危險。錯誤的鞋子主要包括四種：1、重量過重，走路用的鞋子越輕越好；2、質地過硬，鞋底如果無法彎曲則不適合用來走路，走路健身的鞋子應該柔軟，在邁出腳步時輕而易舉地改變形狀適應你的動作；3、使用超過一年，鞋子行程超過800公里就要更換，否則緩衝和保護作用就會降低；4、號碼過小，當長時間走路時會覺得擠腳是不合適的標誌，如果行走超過30分鐘，穿的鞋子應當比平時穿著的尺碼稍大。
5、手臂不動
有些人走路時雙臂不動，或者筆直揮動雙臂，導致走路時雙手會變得腫脹。正常情況下，走路時揮臂是為了平衡雙腿的運動，如果有效擺臂，運動者不但可以走得更輕鬆，而且會獲得更大的動力。相反，如果像鐘擺一樣筆直揮動手臂，會降低速度。
好處：1、走路，可以幫助大家鍛鍊心臟，在走路的過程中，實際上，就是按摩心臟的一種，所以，勻速的走路才是關鍵的。
2、走路，在這個過程中，也會讓腦血量得到有效的回流，以及供血的迴圈過程，也會有效地改善，這裡，就會預防老年人中風現象。
3、走路，當然是可以有效地幫助**的。這個，就是很好地控制個人的體重的事情，所以，這裡，建議大家可以用散步或者是快慢走的方式達到**目的。
4、走路，可以散心，如果有壓力的情況下，則不建議舒服地休息，而是需要用走路，看沿途的風景，讓自己的壓力得到有效的釋放。
5、走路，自然是也可以鍛鍊你的骨骼，這個也是關鍵的。在走路中，骨頭也在運動著，所以，會幫助達到骨骼有效成長的過程。
6、走路，可以讓四肢的關節得到有效的鍛鍊，所以，關節類的疾病，也不會出現的。例如，關節炎或者是風濕類的關節疾病等。
22樓：北京前海頸腰椎病醫院
經常走路和跑步，這個對身體是有好處的，但是必須要掌握活動的量不要太大，不要引起勞累，勞累以後會影響身體健康的，這個問題還是應該注意的，活動運動不要過量的。
23樓：留下一片林
用較快的速度走路，對促進心血管系統的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中膽固醇
含量、避免高血壓的發生都有良好作用.，走路速度和身體機能是相輔相成的。一般來說，走得快的人，心臟、肌肉、骨骼等各方面機能都比常人強，平衡能力、協調能力也比較好，對疾病的抵抗能力和對意外事故的防範能力自然更佳；反過來說，長期有規律地快走，也能提高人體各方面生理機能，如減緩老年人的血管老化，讓他們顯得更年輕。
但是,也應該根據自身情況，量力而行.特別是體質較差的人,不宜太快,首先有拉傷肌肉的可能,同時速度過快對人體內臟器官也會有影響。
走路對身體有好處嗎，走路鍛鍊的好處有哪些？
走路屬於健康的鍛鍊方法，堅持適當走路對全身的關節 肌肉以及身心健康均存在好處，包括避免關節肌肉萎縮 消耗能量等，具體如下 1 避免關節肌肉萎縮 慢跑或走路等有氧運動適合老年人以及心肺功能不佳的病人，能夠適當改善全身的血運，避免下肢血栓形成以及肌肉萎縮的出現。通過肌肉收縮可使骨骼的強度增加，並且日光照...
都說每天堅持走路對身體有好處，具體都有什麼好處呢
步行是世界上最好的運動之一，這項運動都很簡單，它可以加強你的身體。無論男女如何，這項運動都可以隨時開始。由於它是鍛鍊，你必須先在鍛鍊前準備。首先，我們必須穿一雙舒適的柔軟跑鞋來保護我們的腳踝關節，以免在行走過程中受傷，穿著更舒適的運動服，這有利於我們的身體活動。在行走之前，請鍛鍊伸展肢體以防止運動中...
走路對身體有好處！為何1對夫妻每天堅持走10000步卻把膝蓋毀了
堅持走路確實對身體健康有利，它可以 一 改善記憶力 雖說走路是用腳，但是在走路的時候能夠帶動全身動起來，連大腦也會得到鍛鍊，如果大家能夠每天堅持一定量的走路路程，能夠幫助延緩大腦退化，改善記憶力。二 減少心臟病的發生 快步走路能夠加快心臟的跳動 促進血液的流通速度，長期堅持走路，能夠使心肌以及血管的...
每天曬太陽對身體有什麼好處？多曬太陽對身體有好處嗎
適當曬太陽是有很大好處的，可以增加人的免疫力，因為在陽光當中有紫外線，會起到很好的殺菌效果，而曬太陽同時也可以預防 上的疾病，提高 的抵抗力，同時能夠促進人體的血液迴圈，調節體內的系統，從而使人感到舒服和舒適的感覺。另外，陽光中的紫外線還可以提高造血功能，從而可以起到防治貧血的作用。孩子適當的曬太陽...
睡覺對身體有好處嗎，平時多睡覺對身體有好處嗎？
吃飯 睡覺是人的本能，是人生命得以延續的必要條件。們的祖先從來不會先啄磨一下睡覺會有什麼好處，比如睡乙個小時覺就相當於吃了幾塊肉，增加多少力氣云云，然後再鼓足幹勁地去睡。顯然，現代人在這方面要進步得多。科學家要弄清楚睡覺對人的好處，只需用反證法 弄清楚不睡覺對人的壞處 就行了。曾看過一篇報道，科學家...