1樓：書南從恬
便秘是因為糞便在大腸內停留時間過長，其所含水分被大量吸收，使大便變得難以排出。
便秘患者可以多攝入一些粗纖維的食物，像紅薯，南瓜，芹菜，糙公尺，玉公尺，綠豆，土豆，燕麥，全麥麵包等纖維素含量高的食物，以及蘋果，香蕉等通便的水果，少吃或盡量不吃辛辣油膩，還有過於精細的食物。另外，每天早上可以空腹喝一大杯蜂蜜水，注意要選擇涼性的蜂蜜，比如槐樹的蜜，因為很多便秘者都體內火盛，如果飲用溫性的蜜糖會加重病情。
每頓飯不要吃得太飽，暴飲暴食也會引起便秘，每頓飯7，8分飽就好。可以多喝粥，養胃潤腸，最好加一點綠豆（纖維素含量高，還去火）一起熬。
再者，可以多一些體育鍛煉，每天起床前做幾個仰臥起作，促進腸道蠕動。晚上睡覺可以沿肚臍，順時針輕揉腹部，也是幫助腸道蠕動，呵呵。
之前在**四套看過一期好像叫中華醫藥的節目，介紹了一種叫土豆飲的**便秘的偏方，把土豆去皮後用攪拌機打成汁，然後倒入鍋內加熱，一邊熱一邊攪拌，直至土豆汁熬成糊狀，等溫度不太高後，加入大勺涼性的蜂蜜，攪拌均勻後食用。土豆含大量的纖維素，加上蜂蜜有很好的潤滑和通便的功效，所以這個偏方有較好的調理作用。硬筆書法家龐中華十幾年的便秘，就是這個土豆飲治好的哦，你也可以試一試。
2樓：匿名使用者
平時要注意多喝水，多吃一些水果蔬菜，不要吃油膩辛辣刺激性的食物，這種情況建議喝穀益舒常清茶採用純天然中草藥精製而成，天然安全無***，主要還是平時注意預防上火。
便秘的預防1.便秘主要原因還是糞便過於乾燥，因此，預防的第一條就是多喝水，保證充足的水分。
2.調整生活習慣，堅持至少排便一次，養成定時排便的習慣。
3.合理安排工作和生活的時間，不把工作帶進生活，適當參加戶外活動，久坐是便秘的主要原因之一。
3樓：婁增嶽卞女
避免辛辣，油膩，不易消化食物。
1、可以吃一些富含纖維素的蔬菜和水果，如芹菜韭菜，香蕉蘋果等，促進排便，每天多喝開水，養成按時排便的習慣
2、可以吃一些含膳食纖維多的蔬菜，根菜類和海藻類中食物纖維較多，如芹菜、韭菜、菠菜、茭白、苦瓜牛蒡、胡蘿蔔、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等，而且要多喝水。
3、便秘建議少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗纖維的食物。平時注意運動，可以經常對腹部進行順時針按摩.可以繼續喝蜂蜜水。另外也可以吃正分
子水蘇糖補充腸道有益菌，可以平衡菌群。，以增強腸道的動力，增快腸蠕動，對慢傳輸型便秘有良好的作用。
4、平時多吃一些富含纖維的食物，芹菜、韭菜、紅薯等，多吃粗糧，多吃蔬菜水果。意見建議：再就是早晨起床後堅持喝一杯白開水，清洗一下腸道，是很有必要的。
還有就是每天晚上躺在床上，順時針揉搓肚皮50下，促進腸道的蠕動。
5、其實任何蔬菜都有助消化的效果。意見建議：最近飲食清淡一點，多吃水果，多喝水。多揉揉肚子。
4樓：笨熊戀蘭
便秘在生活中是一種常見疾病，不僅給生活和工作帶來很多困擾，對患者的心裡也產生很大負擔，便秘不算什麼大病，只要平時注意就可以治好，不用為此擔心，以下是便秘患者在平時生活中應該注意的幾點。
1、飲食中必須有適量的纖維素。
2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果乙個，或每餐前吃香蕉1-3個。
3、主食不要過於精細，要適當吃些粗糧。
4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便
5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。
7、保持心情舒暢，生活要有規律。
看到這裡，相信您也知道生活中應該注意什麼了吧。建議您：生活中如果發現自己得了便秘，就要立即去**，防止病情惡化，只要經過科學的**，都是可以**的
5樓：北京國丹醫院
1. 忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物 例如：乳類、瘦肉類、魚類、雞蛋黃、豆類、海帶、 紫菜等。
2. 忌飲食過於精細和偏食
3. 忌菸酒及辛辣刺激食物 例如：煙、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜、羊肉、雞肉香菜等。
4. 忌多吃糖
5. 忌脹氣和不消化食物 例如：幹豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食應適當控制。
6樓：仙頤多尋巧
便秘不能吃辛辣油膩的食物啊，可以多吃點蘋果，蔬菜類，及粗纖維類的。多喝水多運動。
7樓：daixsh是我
不要吃辣椒，柿子，荔枝等容易上火的食物，可以多吃香蕉，蜂蜜，梨等
8樓：我就是一
便秘忌過食富含蛋白質和鈣質的食物。乳類、乳製品、瘦肉類、魚類、蝦皮、蛋黃、鹹蛋、松花蛋、動物軟骨、豆類、海帶、紫菜等都含有大量的蛋白質和鈣質。若攝入過多，會使大便呈鹼性，乾燥而量少，難以排出。
因此在保證營養下盡量少吃。
9樓：暗影夜魂
合適便秘吃的8種食物有：白蘿蔔：白蘿蔔具有幫助消化、健脾整腸的功效。
蜂蜜：蜂蜜中含有豐富的維生素和酵素類物質。堅果：
堅果有潤腸通便、**便秘的作用。柑桔：能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。
白開水：簡單易行的通便方法，蔬菜：多吃新鮮蔬菜，減少便秘的發生。
10樓：匿名使用者
可以多吃一些香蕉
是有助於通便的。
還有就是平時的飲食
還是盡量水果蔬菜為主，
少吃一些肉類的食物。
11樓：鐸夏須淑
乙個人若三天以上沒排便即可認為出現了便秘，很多情況下，便秘跟個人的飲食結構和飲食習慣有關。女性和老年人更易出現便秘問題。下面列出一些常見的可引起便秘的食物。
奶製品奶製品可能是最常見的可引起便秘的食物，因其脂肪含量高而膳食纖維含量低，不易消化，在腸道內通過緩慢，故會對消化功能產生不良影響，其一就是導致便秘。便秘患者應避免食用的奶製品有：全脂牛奶、乳酪、奶油、冰淇淋、甜食。
甜食甜食固然美味誘人，但卻對消化不利。因為同樣，甜食也具備脂肪含量高，膳食纖維含量低和水分含量少的問題。易出現便秘的人，要跟這些食物保持距離了。
常見的有：蛋糕、曲奇、糕點、餅乾、糖果、含糖飲料、快餐。
快餐和精加工食物
快餐或精加工食物向來...乙個人若三天以上沒排便即可認為出現了便秘，很多情況下，便秘跟個人的飲食結構和飲食習慣有關。女性和老年人更易出現便秘問題。
下面列出一些常見的可引起便秘的食物。
奶製品奶製品可能是最常見的可引起便秘的食物，因其脂肪含量高而膳食纖維含量低，不易消化，在腸道內通過緩慢，故會對消化功能產生不良影響，其一就是導致便秘。便秘患者應避免食用的奶製品有：全脂牛奶、乳酪、奶油、冰淇淋、甜食。
甜食甜食固然美味誘人，但卻對消化不利。因為同樣，甜食也具備脂肪含量高，膳食纖維含量低和水分含量少的問題。易出現便秘的人，要跟這些食物保持距離了。
常見的有：蛋糕、曲奇、糕點、餅乾、糖果、含糖飲料、快餐。
快餐和精加工食物
快餐或精加工食物向來聲名狼藉，不僅因為這些食物可引起便秘，還因為它們常和誘發心血管疾病有關。食物中的天然纖維常在過度加工過程中損失，所以常出現便秘的人要避免或限制食用以下食物：披薩、義大利面、炸薯條、漢堡、速凍餐、炸玉公尺片、肉類食物。
肉製品各類食物中，肉製品中的蛋白含量最高，但這類食物也有其自身的弊端。對於人體消化系統來說，動物蛋白要比植物蛋白更難消化。所以若常進食肉類食物，尤其是牛羊肉等，會導致便秘。
應注意的是，動物蛋白本身並不會導致便秘，但若在日常飲食中以大量肉製品取代纖維含量豐富的食物，則會導致便秘。故多數專家建議，肉類食物應與蔬菜、全穀類等纖維含量豐富的食物一起搭配食用。
12樓：健康實話說
便秘飲食忌辛辣刺激油膩，適合便秘的飲食含有適量纖維的綠色蔬菜、水果為宜，也可以使用促癒食集，是肛腸科營養專家專為便秘患者配置，以冬瓜、荷葉等潤腸通便良藥為主，有效清理腸道，促進排便。飲食之外，也要注意養成良好的排便習慣，控制大便時間，改善排便姿勢，馬桶上的坐姿排便使得恥骨直腸肌牽拉直腸，阻礙排便，可以使用磁療促癒凳，大便時抬高雙腿，回到蹲姿，放鬆恥骨直腸肌，從而促進排便，而且底部設有磁石，可以刺激腳底胃腸反射區，加速腸蠕動，使得排便更加暢通。
胃病不能吃什麼？能吃什麼？
13樓：禰騰元思柔
禁止吸菸和飲酒、禁用咖啡和濃茶。
1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增少吃油炸食品高，對健康不利。
2.少吃醃製食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。
4.規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。
5.定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過飢或過飽。
6.溫度適宜：飲食的溫度應以「不燙不涼」為度。
7.細嚼慢嚥：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。
9.注意防寒：胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。
10.避免刺激：不吸菸，因為吸菸使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液**，使胃黏膜抵抗力降低而誘維生素c發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11.補充維生素c：維生素c對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素c的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素c的蔬菜和水果。
14樓：匿名使用者
胃炎患者最好每天兩杯常胃寶茶，改善腸胃內的微生態系統，改善腸胃蠕動。
一、不要吃熱燙食物。
熱燙的餃子，高濃度的酒，吃大蒜等，對於口腔、食道、胃、肝臟等，造成了慢性損傷。酒精對於食道的區域性麻醉作用，使就食者失去了被燙傷的痛覺。因此不要吃熱燙食物，喝熱燙的水。
另外，抽菸，吃粘膩、堅硬食物等，都是應該避免的。
二、不要吃辛辣。
比如：辣椒、姜、胡椒、生蔥、生蒜等。辛辣發物，極易造成血熱妄行。有些癌病人的病情總是控制不住，其原因就在於在家吃的飯菜，在飯館吃的飯菜，上街買的飯菜，都放了辛辣之物。
三、不要吃高碘食物。
癌病人吃了海產品，比如：螃蟹、蝦、無鱗魚、海帶等，包括加碘食品和加碘鹽，腫塊會破潰。碘劑廣泛存在於海水之中，碘劑能夠促使軟組織溶解，因此具有化痰作用，對於良性腫瘤和血管硬化，有好處。
但是對於出血性疾病和癌症，歷來是忌用的。
四、忌飢飽不均
飢餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制；胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
五、忌飲食不潔
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70~90%，而潰瘍病**後，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。
六、忌晚餐過飽
有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導致肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。
七、忌狼吞虎嚥
食物進入胃內，經儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內。如果咀嚼不細、狼吞虎嚥，食物粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃粘膜損傷；另外細嚼慢嚥能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利於保護胃。
胃病不能吃什麼食物，胃病不能吃哪些食物？
1.柿子 西紅柿 含有較多的果膠 單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。2.冷飲 空腹狀態下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。3.香蕉 香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟...
甲鹼能吃什麼不能吃什麼，拉肚子不能吃什麼能吃什麼
飲食以多維生素 高蛋白 高熱量為主。不宜過食生冷食物。1 補充適量碘，忌用生甲狀腺腫物質。1 補充碘鹽 國內一般採用每2 10千克鹽加1克碘化鉀的濃度用以防治甲狀腺腫大，使發病率明顯下降，適用於地方性甲狀腺腫流行區。此外，對生育婦女更要注意碘鹽的補充，防止因母體缺碘而導致子代患克汀病。2 忌用生甲狀...
B肝能吃什麼不能吃什麼，B肝能吃什麼不能吃什麼？
打廣告的醫院不能去。到大醫院查一下B肝病毒dna，如太高，要抗病毒 B肝病人宜吃什麼食物?不宜吃什麼 為避免病情加重，B肝患者飲食上不宜吃刺激性食物，菸酒要禁止，以下是詳細介紹。1 甜食 B肝病人禁食哪些食物？甜食會促進脂肪增多，肝臟內有過多脂肪易形成脂肪肝，使B肝患者病情加重。2 刺激食品 辣椒 ...
空腹能吃什麼不能吃什麼？空腹不能吃什麼？
不能吃傷胃的食物，如柿子，山楂 桔子 凍飲等等。我們經常會聽到這樣的說法 空腹不能喝牛奶，空腹不能吃香蕉，空腹不能吃柿子等等。總而言之，只要你是空腹，那就有著各種不能吃的食物。但是在，這些說法真的正確嗎？空腹不能吃什麼？空腹不能吃些什麼東西？我知道人空腹不能吃酸性的東西比如紅果山楂等傷胃。人體在空腹...
便秘不能吃什麼水果，便秘吃什麼水果最有效
1.桃子性熱，吃多了很容易因熱氣而引起便秘。2.柿子的收斂作用比較強，孕媽媽多吃會加重便秘症狀。3.雖然有人說石榴是容易引起便秘的水果，其實是源自於它性熱，處於便秘這一特殊時期的孕媽媽是不能多吃的。4.山竹雖然是有降火的功效，但是因為富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，懷孕期間孕婦吃多了會便秘。5.榴蓮...