1樓：匿名使用者
冬天是心臟病的高發季節，這與氣候轉冷有關。因此，心臟病患者到冬季要特別注意保暖。
保暖可以防止血管受冷收縮、血壓公升高，加重心臟負擔，並對預防呼吸道感染有利。為此，應避免用冷水洗臉，以免冷水的突然刺激而誘發心絞痛；洗衣、洗菜時，不要長時間地把手泡在冷水裡，可能的話應用溫水。
體育鍛煉應以打太極拳、做操、散步為好，賽跑、滑冰等激烈運動是不適宜的。
冬天怎樣做到科學保暖
腳使人能夠直立和行走,是人體的平衡器、減震器和推進器。腳僅用腳掌上的7個部位——腳跟、腳蹠和五個腳趾的趾肚——也就幾個平方厘公尺,承載著人體的整個重量。人在行走時僅腳跟部位就承擔了人體2/3的重量,因此腳跟哪怕有一點損傷都會影響人體重量在腳麵上的合理分配,人在站立和行走時就會感覺腳部甚至背部疼痛。
秋末冬初是氣溫劇變的時節,一股冷空氣到來,氣溫驟降,人們都很注意保暖,但腳麵保暖卻常被很多人忽視了。中醫學認為,雙腳是執行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫穿上下經絡的重要起始部位,自古就有「養樹護根,養人護腳」之說。俗話說「寒從腳下起」,因為腳部對溫度比較敏感,如果受涼,會反射性地引起鼻黏膜血管收縮,容易引起感冒。
這個季節發生的不少感冒病例,都與此有關。現代醫學研究認為,腳是人體的「第二心臟」,腳部有許多神經末梢與大腦緊密相連,並參與和調節大腦的活動。從解剖學觀點看,人的雙腳遠離心臟,供血相對較少,同時腳的皮下脂肪層又薄,保溫效能差,所以在一般情況下,腳的**溫度較低,對寒冷刺激的適應性和耐受力較差。
若不注意腳的保暖,寒邪極易通過腳部侵襲人體,損傷陽氣而致病,或使舊病**,病情加重甚至惡化。
有研究表明,雙腳的表面溫度維持在28℃—30℃時,人感覺最為舒適。所以,在氣溫下降時,應採取一些有效措施,使腳部保持最佳溫度。比如:
選擇保暖性能較好又很柔軟的厚襪、穿有絨裡的棉鞋;在室內時,穿著能把腳包裹起來的棉拖鞋;在寒冷的環境中活動時,也要注意足部保暖,比如原地踏步走或做搖擺動作,活動腳趾10分鐘等;加強體育鍛煉,以及堅持熱水洗腳,以預防腳病的發生,防止腿腳的早衰。需要注意的是糖尿病患者的護腳問題:糖尿病足部病變是糖尿病最可怕的嚴重併發症之一,稱為「糖尿病足」。
糖尿病足部病變是周圍神經病變、微血管病變、大血管病變和不良的衛生等諸多因素之間複雜的相互作用所導致的,一旦發病,由於其**複雜,困難大,會面臨截肢等後果,甚至還可能危及生命。因此,糖尿病病人應穿寬鬆的棉鞋,經常換襪子,保持腳的清潔、乾燥,每晚以45攝氏度左右熱水泡腳15分鐘,有助於防寒保暖及改善區域性血液迴圈。同時要防止跌傷,積極**足癬,避免用手撕腳皮和擦腳趾止癢,以防**破損招致化膿性細菌感染。
2樓：匿名使用者
感冒的原因除了季節交替外，與自身免疫能力下降不無關係。儘管許多人患的是普通感冒而非流感，但感冒的困擾--鼻塞、流鼻涕、咳嗽……卻時時刻刻影響著你我他。又由於普通感冒是由多達二百種以上病毒所引起的呼吸道疾病，所以它沒有疫苗可用。
如何**或預防普通感冒呢？只有靠自己了。
吃維生素增抵抗力
維生素e可以增強免疫能力，我們的食物中肉類和烹調油中含有大量的維生素e，而經常吃素的人，維生素e的攝入量經常會不足，每天可加服一定量維生素e膠囊，維生素e在人體內貯存的時間比較短，所以要每天服用，它除了能延緩細胞老化、減輕疲勞、供給體內氧氣，還能抵禦大氣汙染，保護肺臟。另一種同樣具有抗氧化功能的維生素c，已證實有**和預防普通感冒的作用，能預防濾過性病毒和細菌的感染，並增強人體免疫系統功能。
富含維生素c的食物非常多，如柑橘類、莓類、綠葉蔬菜、蕃茄、菜花、馬鈴薯、胡椒等，不過烹調、高溫、光、氧氣以及吸菸都會「殺死」維生素c，所以要多吃新鮮的蔬菜水果，能生吃的盡量生吃，並且服用避孕藥的人、居住在都市裡汙染環境的人、吸菸者以及經常服用阿司匹林的人均需要大量補充維生素c，維生素c一般在胃裡經過2～3小時後排出體外，人體血液中經常保持高濃度的維生素c非常重要。所以當你有不良嗜好(吸菸、熬夜)時，當你的飲食不均衡時，當你廢寢忘食時，別忘了及時服用維生素c。
勤洗手 少摸臉 離「感冒」遠一點
辦公室的同事或家裡人患感冒時，其觸及的**、門把手、遙控器以及毛巾等都有可能沾染上感冒病毒，因為感冒病毒除了經空氣唾液飛沫傳播外，感冒患者摸過的東西也是很重要的傳染物，並且病毒可在這些物體上存活達3個小時以上。所以養成勤洗手的好習慣，就可以減少病毒在手上停留的時間，避免感染。另外還要盡量提醒自己少摸臉，手畢竟是病毒最容易觸及的地方，稍一疏忽，噴嚏就會接踵而至。
患傷風感冒的人最容易咳嗽、打噴嚏，飛沫是感冒病毒傳播的主要途徑，所以在公共場所離咳嗽或打噴嚏的人至少要保持一公尺的距離，並且要扭轉身體背對飛沫，以減少飛沫飛入自己的眼睛或鼻孔，否則下乙個令人「敬而遠之」者很可能就是你了。
勤開窗 多換氣 多喝水 常運動
為什麼呆在空調房間裡容易感冒？因為空調房間密閉嚴，空氣不流通，沒有新鮮空氣置換，若有感冒者，房間裡的病毒數量肯定不少，在這樣的環境裡，病毒便很容易被呼吸入體內。時不時開啟窗戶，讓空氣流動起來，把病毒驅散，以減少感冒傳播的機會。
同時還要增強自身的免疫力，就需要經常性的有氧運動，如騎車、快走、爬山、游泳等等，每天30～40分鐘的溫和的有氧運動則有助於抵禦傷風的侵襲。秋天比較乾燥，喝足水分不僅有利除燥，還可減少病毒的數量，每天至少應喝八大杯水或一定量果汁。
不幸患感冒 休養挺重要
一旦不幸染上了感冒，就需多休息、多喝白開水。除了按醫生「處方」吃藥**外，多漱口，特別是用溫鹽水漱口，緩解咽喉痛很有效。咳嗽是感冒最常見的症狀之一，如果只是乾咳沒有痰，可選用鎮咳劑；如果有痰就要用祛痰劑，痰少了，咳嗽自然會停止。
不過感冒沒有特效藥，只要多喝水、多休息，只要沒有其他併發症，時間一到自然會好，不必著急求「速效」。
3樓：匿名使用者
最簡單的 冷水洗臉 總暖和的地方出外時 不要立刻出去 可以到門廊處過度下
多吃含維生素c的食物 橙子 青椒
如有時間可以適當的鍛鍊
如何做好冬天的保暖工作 要做好六個部位的保暖工作
冬天如何做到輕鬆保暖？
4樓：板弟弟
1、室內氣溫不要太高。
暖氣、空調儘管提高了氣溫，但是不要讓室內的氣溫太高。室內外溫差過大，人在出門外出使得患感冒的機率大增。一般室內溫度在18度即可。
2、晚上將鞋放在暖氣旁。
晚上睡覺前應將穿了一天的鞋子放在暖氣旁，可以在一定程度上烘乾鞋子，並且早晨起來可以穿著暖和的鞋子出門，對於保持腳部溫度具有重要作用。
3、保護耳朵部位的溫度。
耳朵表面積大，也是最容易散熱的部位，只要在外待一會，就會導致耳朵變冷，所以可以選擇帶有護耳的帽子，防止耳朵部位溫度降低。
4、不要長期保持乙個姿勢。
即使在室內，也要經常活動一下，不要長期保持乙個姿勢，這樣很容易使身體溫度降低，然後感覺發冷。可以時不時地站起來走走活動筋骨，即可以鍛鍊身體又可以做到保暖的效果。
5、多吃含蛋白質高的食物。
含蛋白質高的食物，可以顯著提高身體溫度。如早餐可以喝些牛奶，吃乙個雞蛋以及一些堅果等。
6、多穿一件保暖內衣。
保暖貼身內衣，可以進一步保證身體的溫度不易外散，保證了身體核心區域的溫度。現在市面上售賣的保暖內衣很多，大家可以 根據自己的喜好適當選擇。
如何做好冬天的保暖工作?
5樓：td哥哥
對寒冷的耐受力差，原因很多，以下兩種微量元素的缺乏也是其中之一。 碘 碘是合成甲狀腺素的重要原料。甲狀腺素能夠促進身體中的蛋白質、碳水化合物、脂肪轉化成能量，從而產生體熱，抵禦寒冷。
如果體內長期缺碘，合成甲狀腺素的原料不足，身體的禦寒能力也會因此降低。碘主要由含碘食鹽和食物供給。 所以，如果要增強孩子抵抗寒冷的能力，除了保證他的食物中有充足的熱量以外，還應多吃些含碘豐富的食品，如海帶、海蜇、蝦皮及海魚等。
鐵 鐵是參與造血的重要原料，血液中的紅細胞擔負著機體中氧的運輸和代謝的重任。要把蛋白質、碳水化合物和脂肪變成熱量，就需要充足的氧氣來「燃燒」它們。如果孩子的食物中缺鐵，就容易患缺鐵性貧血；而缺少運輸氧的「工具」，最終的結果就是產熱不夠，孩子就容易感到寒冷。
所以，冬天讓孩子多吃富含鐵質的食品，如動物肝臟、牛肉、魚、蛋、黑木耳、大棗、乳類、豆製品等，能提高孩子對寒冷的抵抗。 熱水器冬季防凍 山東省科學院專家給您談防凍： 太陽能熱水器以其安全、節能、水量大、用途廣、使用方便等優點日益得到了廣大消費者的青睞。
但在使用中，由於其在室外設定，在冬季低溫天氣的影響下，使用時尤其需要注意管道的防凍問題。下面介紹幾種常用的防凍方法。 滴水防凍：
當氣溫降到-7℃以下時，晚上把熱水閥鬆開一點，使其慢慢滴水，以保持管道內水的流動。 放空防凍：用完水後，當天晚上不要上水，並保持熱水閥常開。
冬季防凍知識 一、最常見的凍傷部位：多發生在手指、足趾、手背、足跟、耳廓、鼻尖、面頰部等處。這些部位都在身體的末端或表面，血流緩慢，且又經常暴露在外，區域性溫度低，極易受寒冷的傷害。
二、 最容易發生凍傷的時機： 冬季夜間溫度很低，經常在－8℃以下，若夜間行走也容易發生凍傷。 三、判斷凍傷的程度：
1 一度凍傷 **蒼白、麻木，進而**充血、水腫、發癢和疼痛。 2 二度凍傷 除**紅腫外，出現大小不等的水皰，水皰破潰後流出黃水，自覺**發熱，疼痛較重。 3 三度凍傷 區域性**或肢體壞死，出現血性水皰，**呈紫褐色，區域性感覺消失。
四、凍傷的野外救護措施： 原則：盡快脫離低溫環境，保暖。
(1) 一度凍傷，可讓自己主動活動，並按摩受凍部位，促進血液迴圈。可用熱水（不能太燙）浸泡，再塗以凍瘡膏即可。 (2) 二、三度凍傷,應盡快脫離低溫環境，保暖，促進肢體復溫，不可用雪擦、火烤或溫水浸泡，否則會加重凍傷。
(3) 二度凍傷的水皰可在消毒後刺透，使黃水流出再包紮，傷口已破潰者按感染傷口處理。 (4) 多喝熱飲料（薑糖水、感冒沖劑），如疼痛可服2片去痛片**。 (5) 除去溼的衣服，進入羽絨睡袋保暖。
(6)用溫水輕輕地清潔傷處，由於解凍的傷處很疼並且**及肌肉有 可能失去知覺，所以要格外小心。 (7)確使傷處完全乾燥（包括趾間）。有創面的用消毒棉花，無創面的用乾淨、鬆軟的棉墊子包裹保護傷處並保溫。
五、凍傷急救注意事項 凍傷急救時，若一時無法獲得溫熱水，可將凍傷部位或凍傷患兒置於救護者懷中或腋下復溫。注意凍傷後不可直接用火烤，也不能把浸泡的熱水加熱，所有凍傷部位應盡可能緩慢地使之溫暖而恢復正常體溫。切忌直接用雪團按摩患部及用毛巾用力按摩，否則會使傷口糜爛，患處不易癒合。
對已復溫的患處，不能再用溫熱水浸泡，否則會加重組織損傷和壞死。 六、常用藥品： 外用：
凍瘡膏（1支）、消毒棉墊（1包）、紗布（1袋）、繃帶（1個）。 內服：感冒沖劑、薑糖水、去痛片、安定 冬季人體的防寒與保暖 冬季，北風呼嘯，寒氣逼人。
我們如何做好人體的防寒保暖呢？ 一、要穿著適當厚度的保暖禦寒衣服。怎樣科學地衡量衣服的保溫能力呢？
科學上設計了一種衣著指數叫克洛，1克洛是衣服表裡溫差為0.18℃每一平方公尺面積上1小時內通過1千卡熱量。這樣的隔熱水平，相當於在室內氣溫為2℃，風速在3公尺／秒以下，相對濕度為50％的情況下，靜坐的人所需要的衣服厚度。
如果按1克洛需要穿0.64厘公尺厚某種織物的衣服來計算，根據我國各地不同氣候特點，華南冬季禦寒衣服的厚度可小於1.9厘公尺，長江至南嶺為2.
3厘公尺，長江以北為2.9厘公尺，東北南部和中部分別為3.5和4.
2厘公尺，黑龍江和內蒙古呼盟的冬衣厚度則需超過4.5厘公尺。在厚度一定時，則要講究保暖層的密度。
試驗表明，各保暖層衣服間的空氣厚度以0.5—1.5厘公尺為最好。
不同質地衣物而有些差別。 二、做好人體直接接觸空氣部位的保暖。據研究表明：
在氣溫為15℃時，周身保暖的人在靜止狀態下通過頭部散出去的熱量佔全身的34％;在氣溫為4℃時，佔50％;氣溫降到—15℃時，則佔75％。由此不難看出，在冬季戴上帽子，可以減少頭部的散熱量，同樣能達到周身保暖的目的。在更加嚴寒的時候，還應戴上口罩和手套。
俗話說：「寒從腳下起。」在嚴冬，人們還必須穿上棉鞋，注意腳部保暖。
三、在冬季宜穿深色衣服。研究表明，黑色衣服吸收太陽輻射為88％，軍綠色為57％，白色為20％。因此，深色衣服可以使人體多獲得一些熱量，具有保暖的功能。
如何做好督辦工作，如何做好安全工作
督查工作是一項艱巨性工作，督辦的力度如何直接影響各項工作的進展和落實。因此，要做好每件督辦工作，就必須增強責任感，堅持該督辦的必須督辦，確保各項工作的順利進行。一 充分認識督查工作的重要性 督查即督促檢查質量，督查是提醒責任主體 發現問題 指導運作 解決困難 總結經驗的系統運作過程。畢竟領導決策的制...
如何做好神秘顧客工作，如何做好神秘顧客工作
招聘內容 神秘顧客 主要職責 1 服務質量監測和市場調查。2 神秘顧客 佯裝顧客，進入店內對各項指定的指標按照既定標準進行檢查評分。崗位要求 1 有強烈的責任心，組織紀律性強 2 良好的溝通能力，敏銳的觀察力 3 能長期從事，每週可調出二天的時間配合專案 可週末 4 對購物有濃厚興趣 5 對所在區域...
如何做好保潔領班工作，如何做好保潔主管？
1 每個員工應該遵紀守法，做合格合法公民。2 公司員工應著裝整齊，熟悉公司各項收費標抓。公司車輛應車貌鮮亮，體現公司完好形象。3 搬運過程當中，搬運工人應服從班組長指揮，協調一致。4 對待客戶應和氣，嚴禁偷 拿 索要客戶財物。愛護公司，有損公司形象的事不做，有損公司形象的話不說，嚴禁與客戶發生爭吵。...
如何做好溝通，工作中如何做好溝通？
很多人都說自己溝通能力不行，其實並不是，只是你沒有學到乙個好溝通的技巧 教你乙個和喜歡的人，好的溝通方式 觀察不評價，表達自己的感受，表達自己的需要，提出自己要求。在乙個企業有良好的溝通，是組織的生計命脈，儘管溝通是目地，往往只是為了傳遞資訊給對方，但在形式上卻有很多種，包括 說話 書寫 及 傾聽 ...
如何做好監理，如何做好工程監理工作
一 總監理工程師要明確工作重點總監理工程師應對承包單位及本工程專案充分了解，明確監理工作的具體方式，根據工程專案特點而制定有關的技術 合同等措施。要對施工過程進行全過程全方位的監督，對專案事前事中事後進行控制。二 做好交流溝通做監理工作應本著實事求是的原則，以理服人，說話注意措辭，不能趾高氣昂的進行...