如何科學坐月子以及注意事項
1樓：涒小潔
提取碼： qvqb 《坐月子科學指南》寶媽恢復快少受罪，坐月子一定是更關注媽媽，而不是寶寶。正確的月子護理是產後恢復第一步，媽媽恢復好心情好，寶寶才能健康成長。
傳統陋習沒有科學依據，效果很可能適得其反。科學的月子護理，不僅幫助媽媽們快速恢復身體，避免各種併發症，還有效減少產後抑鬱的發生。
坐月子注意事項
2樓：健康達人雷恩
你有了解過坐月子注意事項有哪些嗎？坐月子是恢復產婦身體最重要的一段時期，產婦在坐月子期間應該多多關心自己的身體，丈夫也不能閒著。我精心為大家整理了坐月子注意事項，希望對你有所幫助。
1、一定要休養乙個月或乙個半月。產後兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。
2、準備兩三條寬度約為30—40厘公尺，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產後要緊綁腹帶，防止內臟下垂。內臟下垂將導致婦女病，以及小腹突出，體形難看。
綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果，還有反作用。
3、前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和公尺酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸濕，擰乾，在身上擦。第三週起可以淋浴，滿月後可泡澡。(順產者)
4、洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。可以使用保養品。
5、嚴禁洗頭。因為頭皮不能著涼。
6、不能抱小孩。否則可能內臟下垂。餵奶時可側躺著喂。
7、不能為小孩洗澡，否則可導致腰痠背痛及手腳痠麻。所以，給小孩洗澡的時要交給lg等人。
8、要有安靜，舒適的環境。陽光太強時要拉上窗簾，保護眼睛。不能吹風，因為產後全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關節痠痛等，連扇子也不要搖。
9、月子期間不能爬樓梯，產後半年內不能提重物，避免內臟下垂。
10、不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變為青光眼或白內障。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息。
1、少食多餐。
2、產後半個月內嚴禁喝水、飲料及湯類，牛奶也不可以喝。因為會喝成大水桶，會變胖，將來容易得風濕病或神經痛。可以用燒開的公尺酒代替水分(買商店裡的瓶裝公尺酒)。
做法是將數瓶公尺酒倒入鍋內，不加蓋，大火煮沸後持續15分鐘以上。再將煮好的。公尺酒水裝入熱水瓶備用。
3、不要吃鹽，生冷的食物，酸的東西也不能吃。(有理由的，很長我就不說了。)
4、半個月內避免吃青菜和水果。可吃點紅蘿蔔。月子內要吃水分少的水果。
5、半個月內禁吃魚類和肉類，可以多吃肝臟等。因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分，結果過多的養分，只會加重身體的負擔，產生“虛不受補”的現象。應該到第三週開始吃。
6、用麻油、姜和公尺酒料理食物。薑要爆透。
坐月子注意事項
3樓：汽車工友
坐月子注意事項：
1、飲食起居上要合理飲食，保持身體清潔，居室應清潔通風，注意休息。
2、適當活動及鏈橋蘆做產後**鍛鍊，產後盡早適當活動。
3、計畫生育指導，若已恢復性生活，應採取避孕措施，哺乳者以工具避孕為宜，不哺乳者可選用藥物避孕。
4、產後檢查，產婦出院後應於出院後3日、產後14日和產後28日分別做三次產後訪視，了解產婦及新生兒健康狀況。
內容介紹：
坐月子是指孕婦產後用乙個月（順產）或42天（剖腹產）的時間進行休養，坐月子可以追溯至西漢《禮記內則》，稱之為月內，距今已有兩千多年的歷史，為產後必須的儀式性行為。從社會學和醫學的角度來棚帶看，坐月子是協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期。很多老一輩消態的總是叮囑產婦坐月子乙個月不要刷牙，否則生乙個娃，掉一顆牙。
這實質上是反映出孕產婦不注意口腔牙齒衛生的危害，有人錯誤地理解為產婦不能刷牙，這也是造成孕產婦牙齒脫落的原因。傳統習俗認為，產婦刷牙會引起牙痛病，這恰恰與醫學科學的道理相反。其實不刷牙，汙垢得不到及時清除，會增加齲齒、牙周炎等口腔疾病的發生而引起牙痛病。
坐月子注意事項有哪些如何科學坐月子
1，注意腹部保養 新媽媽在月子裡要注意腰部護理，避免提過重或者舉過高的物體，抬起重物時，注意動作不要過猛。2，注意飲食 主食之外，坐月子的時候女人也是要多吃水果和蔬菜，這樣可以幫助補充維生素，而且就算是整天大魚大肉也會有吃膩的一天，新增輔食可以幫助食物消化，對於食慾也會有促進的效果。3，不要過度運動...
產後如何科學坐月子，如何科學坐月子呢？
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夏季到來，如何科學坐月子，如何科學的坐月子
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科學做月子教程如何科學坐月子產後如何科學
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坐月子很重要，該如何科學的坐月子
經歷過十月懷胎，當孕婦生產的時候，體力消耗也是特別大的，還是要注意休息。特別是在月子期間盡量要修復好自己的身體，這對於乙個女性來說是十分重要的。要想科學式的坐月子，生活條件比較優秀的話，可以選擇月子中心，現在的生活條件越來越好，月子中心的條件也是針對產婦身體各項需求來應對。在月子中心有合理的月子餐，...