1樓：田螺阿姨
1，注意腹部保養
新媽媽在月子裡要注意腰部護理，避免提過重或者舉過高的物體，抬起重物時，注意動作不要過猛。
2，注意飲食
主食之外，坐月子的時候女人也是要多吃水果和蔬菜，這樣可以幫助補充維生素，而且就算是整天大魚大肉也會有吃膩的一天，新增輔食可以幫助食物消化，對於食慾也會有促進的效果。
3，不要過度運動
坐月子需要靜坐，靜養，這樣是對於身體恢復最好的方式。
2樓：生了麼
坐月子不能做哪些事情？
3樓：匿名使用者
1、注意休息；2、注意子宮恢復情況；3、保持精神愉快；4、合理安排飲食：保持飲食清淡營養均衡；5、保持清潔衛生：從產後的第二天起，產婦可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口；6、絕對避免性生活，7.
可以作適當的有氧運動有助於快速修復盆底肌幫助愛美的你重塑完美身材。
4樓：御月居月子中心
答：我們國家實行計畫生育，女人一生只會坐一次或兩次月子，一旦落下月子病，就很不好治。所以，要坐好月子，謹防月子病。
1、洗澡也需要智慧型
月子期間，有的人信奉西醫的所謂殺菌理論，認為必須保持身體的高度潔淨，於是天天洗澡，結果落下了月子病。還有的人走另乙個極端，借中醫之口，說女人產後乙個月都不能洗澡，一洗就得病。
建議：人不要走極端，產婦坐月子期間是不能天天洗澡的，但可以少洗，洗澡要作一些準備。
首先，洗澡一定要注意水溫，切忌不要太涼，用溫熱的水洗澡洗腳。尤其是夏天，千萬不要貪涼，不要用涼水洗。其次，洗後要及時用毛巾擦乾身體和頭髮，要在浴室裡就穿好衣服鞋襪再出去，避免出浴室時招風受寒，惹來不必要的病痛。
坐月子期間孕婦最好也不沾很涼的水，可以在家開著熱水器，用略溫的水洗手。洗碗也不要用手直接碰冷水，可戴個塑膠手套。冬天生產的話，穿拖鞋不能光腳，要穿雙保暖的襪子。
這些都是避免寒邪入體的基本要點。
2、「捂月子」別捂出病來
為什麼要「捂月子」呢？因為婦人生產時傷了血，筋脈空疏，容易招風寒，稍不注意，就可能終身為患。
建議：在風和日麗的日子裡，可以適當開窗透氣，產婦和孩子先換到沒開窗戶的屋子裡呆一會兒，等窗戶關後再回到這個房間，這樣產婦和嬰兒能夠呼吸到新鮮空氣，對身心健康有幫助。
3、空調是產婦和孩子的殺手
月子期間，最好不要吹空調。夏天把空調的製冷開得很大，一方面寒邪會侵入人體，形成頑固性頭痛和骨節疼；另一方面還會對嬰兒新運轉起來的肺造成嚴重損害。因為肺主皮毛，嬰兒的代謝快，出汗多，寒熱交激，極易形成濕疹。
除了空調，冷飲也是產婦的大忌。產婦切忌不要吃冷飲，太傷害胃腸。中醫講，胃是將食物變現成血的主要臟器，而母乳又是血的變現，所以傷胃傷母親的乳汁，那靠什麼給孩子哺乳？
除了冷飲，一切從冰箱裡直接拿出來的東西都不要直接入口，放一放，等到常溫了再吃。這點產婦也要切記。
4、寒性的水果蔬菜不要吃
產婦不能吃辛辣溫燥的食物，這與哺乳有關聯。嬰兒為純陽之體，又是稚陽，哺乳期內，如果產婦吃了辛辣溫燥的食物，產下的乳汁會對孩子有害。
產婦吃水果蔬菜也要特別注意，不要吃寒性的水果（西瓜等）、蔬菜。寒性的水果會傷肺和胃。產婦可以多吃溫熱性的水果，比如桃子、龍眼、荔枝等，這類水果可以祛寒補虛。
產婦還可以吃平性的水果，比如蘋果、檸檬等，這類水果既容易消化，也能開胃健脾。
5、月子裡的其他注意事項
首先，少說話，多睡眠。人的精氣神大多是從眼、口、耳出去的，所以不可多語。產婦少言語，就能養精神。
此時多管閒事，大傷心神。至於睡眠，剛生完不可以馬上入睡，容易淤血停滯。睡前要先請人按摩，從胸到臍順摩，使汙血能出來。
其次，別勞心，不食鹹。產婦不能為生男生女更多勞心、焦慮，一味心生喜悅就好。不食鹹的道理在於，咸能上血、少乳，如果惡露未盡，還可引發腹痛。
再次，不讀書，不哭泣。生產本來就傷了肝血，再在月子裡讀書，就更加損肝血。哭泣就更損肝陰了，人，心一傷，五臟六腑皆搖動，所以要慎之。
總之，產後人容易得病，但也是人祛除痼疾的大好時機，所以小心調養，可以終身受益。
夏天坐月子注意事項有哪些，如何科學坐月子
5樓：涒小潔
提取碼: qvqb 《坐月子科學指南》寶媽恢復快少受罪，坐月子一定是更關注媽媽，而不是寶寶。正確的月子護理是產後恢復第一步，媽媽恢復好心情好，寶寶才能健康成長。
傳統陋習沒有科學依據，效果很可能適得其反。科學的月子護理，不僅幫助媽媽們快速恢復身體，避免各種併發症，還有效減少產後抑鬱的發生。
6樓：長袖拂愁
夏天天氣炎熱，坐月子有許多注意事項，加上對照顧新生兒的不熟悉，產婦難免會感到心情煩躁。夏天該如何科學坐月子呢？
1、夏天坐月子可以吹空調嗎？
答案是可以的。夏天坐月子應避免因室內溫度過高而出現高熱等產褥中暑現象。如果室內溫度過高，應適當使用空調，一般將室溫降到25～28℃便可以了，還要注意不要直接對著產婦和新生兒吹，並保持室內濕度。
2、夏天坐月子要「捂」嗎？
老一輩說法認為產婦坐月子不能吹風，要「捂」要保暖。坐月子時，有些產婦常緊閉門窗或包頭蓋被，這其實嚴重妨礙了體溫的散發，導致區域性體溫公升高，尤其是在炎熱的夏天，非常容易導致中暑，對產後恢復也不利。
3、夏天坐月子能洗澡洗頭嗎？
一般在產後3～7天，產婦便可在28～30℃的溫水中進行沐浴。在炎熱的夏天，乙個月不洗頭、洗澡，容易導致細菌積聚，不但不衛生，還可能造成造成**發炎，長痱子；不洗澡還會使會陰傷口感染。產婦應勤加清潔身體，洗澡時應用溫水，不能洗冷水澡，洗後要立即完全擦乾，不要讓**帶著水分，以免著涼。
另外，剖腹產產婦應視傷口恢復情況決定何時可洗澡。
4、夏季坐月子能吃水果嗎？
水果中有大量的維生素，對於產婦的精神恢復是大有好處的。水果中的水分和纖維素、果膠可以有效防止便秘。夏天坐月子適當地吃些水果，還能防止中暑。
但要注意不要吃特別寒性的水果。吃水果時，最好不要將水果加熱或久置，以免使營養成分損失。
5、夏天坐月子能吃冷飲嗎？
產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未經高溫消毒，可能帶有細菌，進食後易導致產婦患腸胃炎。
在夏季坐月子時，產婦如果出汗多、口渴，可以食用綠豆湯、西紅柿，也可吃些水果消暑，對雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等最好還是敬而遠之。
6、夏天科學坐月子衣食住行如何安排？
衣：不要把產婦當病人，穿得多蓋得多，和普通人一樣就可以了，否則產婦大汗淋漓，高熱，會出現脫水昏迷的症狀。產婦衣服汗濕了應該及時更換，洗澡後要擦乾，不要洗冷水澡。
食：生孩子往往會因為失血造成身體虛弱，因此日常生活應該注意補充蛋白質，吃含鐵豐富的食物、水果，這樣可以幫助子宮恢復。產婦坐月子期間吃的量可能比以前多，可以少食多餐。
住：產婦居住的地方應該陽光充足、空氣流通，因為產婦月子期間惡露未盡，住在潮濕的地方很容易造成黴菌感染。產婦的床下要經常通氣，被褥要多曬，防止組織感染、關節炎。
行：月子期間產婦不要做重活，但是可以根據身體適當做一下保健操。嬰兒一周後，產婦還可以外出輕鬆一下，適當娛樂，與其它媽媽們交流育兒經驗，也有助於心情舒暢。
科學坐月子的飲食禁忌：
下面就通過看科學坐月子的飲食禁忌，來了解一下哪些食物是不能吃，哪些食物應該吃，哪些食物在吃的時候該注意什麼：
1、寒涼、辛辣不能吃。
產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。產後失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。
如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
2、水果、蔬菜必須要吃。
對於蔬菜和水果，傳統的觀念認為，二者「水氣大」，吃了會傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進食慾，幫助消化及排便，防止產後便秘的發生。
3、中藥不可胡亂吃。
專家認為，身體正常的產婦不需要藥物進補，可針對症狀用些中藥，配合食療調理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳；產後腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，潤腸通便。
4、產後飲食不宜大補。
和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經為日後生產作好了準備。滋補過量的產婦易患肥胖症，從而引發多種疾病。產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。
7樓：匿名使用者
寶媽你好，一般坐月子期間需要注意飲食上清淡點多吃蔬菜水果，還要多休息比較好的。
8樓：御月居月子中心
答：夏季坐月子要注意：
1、 天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇或手搖扇。室內溫度應保持在25℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜。必要的時候可以開空調，或者使用風扇，但一定要避免直接吹到新媽媽。
空調的過濾網一定要經常沖洗，防止細菌滋生。
2、刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。洗澡最好採用淋浴。一些有害的舊習俗一定要摒棄，例如不能刷牙、洗頭等等，是完全沒有科學根據的。
3、洗頭後，不要使用吹風機。即使是熱風也不可以。最好的方法就是自然風乾。
4、如果感到身體虛弱，也可以進行擦浴。如果感覺自己無法進行淋浴，也不要勉強，可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴，然後洗頭、洗腳即可。
5、如果感覺太熱，無法入睡，可以使用草蓆。草蓆清涼但也很溫和，千萬不能使用麻將席。
如何科學坐月子？如何正確做月子？如何正確坐月子？
9樓：涒小潔
提取碼: qvqb 《坐月子科學指南》寶媽恢復快少受罪，坐月子一定是更關注媽媽，而不是寶寶。正確的月子護理是產後恢復第一步，媽媽恢復好心情好，寶寶才能健康成長。
傳統陋習沒有科學依據，效果很可能適得其反。科學的月子護理，不僅幫助媽媽們快速恢復身體，避免各種併發症，還有效減少產後抑鬱的發生。
10樓：佳禾國際家政
冬天坐月子具體有以下注意事項：
1 保持室內空氣新鮮
冬季要注意通風，即使天氣寒冷也應每天開窗換氣至少20分鐘，尤其在房間裡使用電或煤等取暖用品時，更需要經常開窗換氣。開窗時媽媽和孩子可以先轉移到別的房間裡，待房內的溫度回公升後再回來。
對室內進行通風時要將媽媽和寶寶換到另一間房間或蓋好被子，不要讓風直吹媽媽和寶寶，通風一般20～30分鐘，每天一到兩次。
2 注意勞逸結合
剛分娩的新媽媽在產後需要進行適當的運動，保證氣血流通。要注意臥床休養與適宜的活動相結合，在冬天不宜出門的話，可以選擇在床邊和房間內慢慢走動，並練習一些產後體操，這樣既可以盡早恢復體形，也可減少便秘的發生。
3 保持適宜的溫濕度
室內的相對濕度要控制在55%～65%，坐月子的屋子一般來說溫度要保持在22℃～24℃為好，因為太冷容易讓媽媽和寶寶著涼，患上感冒甚至肺炎，太熱也不利於媽媽身體恢復。在冬天坐月子時需要對媽媽和寶寶進行全方面的照料。
4 預防母乳餵養時肩關節受涼
冬天天氣冷，給寶寶餵奶時媽媽的肩關節很容易受涼，導致以後落下月子病。給寶寶餵奶時首先要保持室內溫度和濕度，前面已經提到過了，還有就是可以買一些專門用於媽媽餵奶時穿的餵奶服，不僅方便哺乳，還不會冷到肩關節。或者餵奶時披一件外套、並更換餵奶姿勢，餵奶後可適當活動活動肩部，因為每次餵奶時間差不多要半個小時時間，總保持乙個姿勢不動，確實可能造成患頸肩痛。
5 坐月子時應用溫水刷牙
經常有些老人告誡產婦坐月子時千萬別漱口刷牙，否則以後牙齒會受「驚」。其實，這是毫無科學根據的。
實際上，產婦更應該注意刷牙、漱口，保持口腔衛生。產婦剛生產後可能感到疲乏，此時可用鹽水、溫茶水等漱口。一旦體力初步恢復，能夠下床活動後，應盡早恢復刷牙，清除口腔的汙物。
但要注意，刷牙時應用溫水，不要使用涼水，牙刷要選用軟毛牙刷以免損傷牙齦。
6 洗澡要講究
傳統說法認為坐月子的產婦不能洗澡，尤其是冬天，最好滴水不沾。這是非常錯誤的觀念，因為產婦容易出汗，加上產後抵抗力較弱，細菌很容易繁殖生長，侵入肌膚引起**炎症。
在冬天，新媽媽也要注意**清潔衛生。但要注意的是，順產的媽媽要在產後24小時才可以擦浴，產後1周可以開始淋浴。剖宮產的媽媽要等傷口恢復後才可以淋浴。
切記，無論是順產還是剖宮產的媽媽都不可以坐浴或者盆浴，這樣會增加子宮感染的機會。而且每次洗澡的時間控制在10分鐘左右，水溫在36度左右為宜。洗澡後要立刻擦乾頭髮和身體，穿好衣服，防止受涼。
注意三防：
1、冬天坐月子：防「瘋」補 2、冬天坐月子：防風吹 3、冬天坐月子：防寒防凍
坐月子的注意事項有哪些
穿比較寬鬆，比較透氣，舒適的衣服。住的房間的空氣比較流通，溫度合適。多補充禽 蛋 奶 瘦肉這種優質的動物蛋白。1.一定要休養30天 45天。同時月子期前2周，都盡量臥床休息。2.要使用產後收腹帶，防止產後內臟下垂，協助產後恢復。但是收腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。3.要有安靜舒適的月子休養環境。...
剖腹產產婦坐月子有什麼注意事項？怎樣盡快恢復苗條身材
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