1樓：涒小潔
提取碼: qvqb 《坐月子科學指南》寶媽恢復快少受罪，坐月子一定是更關注媽媽，而不是寶寶。正確的月子護理是產後恢復第一步，媽媽恢復好心情好，寶寶才能健康成長。
傳統陋習沒有科學依據，效果很可能適得其反。科學的月子護理，不僅幫助媽媽們快速恢復身體，避免各種併發症，還有效減少產後抑鬱的發生。
2樓：襖瑩的小迷弟
很多人都知道，生完孩子後需要坐月子，但是卻不知道，為什麼要坐月子，到底怎樣才算坐好月子。
一說到坐月子，這每家的規矩多多少少有一些區別，但是有幾個是聽的比較多的，比如：不能洗澡，不能洗頭，不能吹風，不能下床；有些會要求不能吃鹽，牙也不給刷，聽著都感覺要崩潰。
難道，坐月子難道真的那麼痛苦嗎？產婦又該如何科學坐月子？
坐月子坐的是什麼時候？
月子期指的是產後42天這段時間，女性從懷孕到生下寶寶，身體需要時間恢復，因此，坐月子就是如何過好這段產褥期的事。
如何科學坐月子？
（1）坐月子也要洗澡
以前的生活環境比較惡劣，也有所限制，只有用盆接水洗，不太衛生，加上不能夠在乙個保暖的環境中進行，容易讓產婦受涼，所以月子裡有不能洗澡這個說法。
現如今生活水平有所提高，居住環境也得到很大改善，生活用水也是經過嚴格處理的，而且產婦洗澡時，還可以開啟電暖燈供暖，溫度適宜；不過不要選擇盆浴的方式洗，因為產婦子宮這些創面需要乙個恢復過程，盆浴容易感染細菌，盡量選擇淋浴，洗完後，及時穿暖。
ps：需要注意的是，因激素留在母體體內的水鈉瀦留的液體，會大量的通過尿液、出汗形式排出體外，所以產婦產後容易出汗容易多尿，需要時刻留意產婦，勤更換乾爽的衣服。
（2）坐月子也要洗頭
這個說法的**也是跟「不給洗澡」的類似，主要是之前的人沒有吹髮的風筒，所以產婦洗完頭後，頭髮一直溼噠噠，所以容易著涼感冒。
其實，如果產婦產後長時間不洗頭，容易滋生細菌，會有搔癢的症狀；如果加上天氣悶熱，還容易悶出蝨子。
（3）坐月子飲食要均衡
適合產婦坐月子吃的食物要注意營養均衡，適當的補鐵，可以多喝一些湯類的，有利於產婦產生乳汁。
建議葷素搭配，不要大魚大肉，因為產婦月子期間運動量較小，吃一些新鮮蔬菜，補充一些蛋白質（如雞蛋、魚、肉），再加一些碳水化合物（如公尺、面），外加湯水（不要太油膩，清湯為主），基本就可以了。
所以說，要想產後恢復的好，產婦其實每天都要有正常的洗臉刷牙，正常的淋浴，同時要有合理搭配的、有營養的飲食，適當走動，千萬不要太保暖，穿太多，免得捂出病，室內也要定期通風，保證空氣流通，做到科學坐月子。
3樓：匿名使用者
身體條件允許的情況下應該進行適當的走動，飲食不宜過補，產婦要盡量保持愉快的心情。
4樓：彩虹豬豬1號窩
首先坐月子不是一直躺在床上修養，而是需要適當的下地運動，這樣有利於惡露的排出和體力的恢復，飲食上不是吃得越多越好，而是要吃的「精」，另外，坐月子也要清洗自己，比如洗臉刷牙都是可以進行的，只是水溫要注意，最後，產後不能吹風不代表不能通風，否則產婦很容易渾身燥熱起痱子。
5樓：逗逗逗
以前老一輩的人是不允許開空調的，其實夏天天氣炎熱，可以開空調，溫度不要太低就可以，不然孩子會出疹子。也可以洗澡和適量運動一下，幫助身體恢復
如何科學坐月子呢？
6樓：涒小潔
提取碼: qvqb 《坐月子科學指南》寶媽恢復快少受罪，坐月子一定是更關注媽媽，而不是寶寶。正確的月子護理是產後恢復第一步，媽媽恢復好心情好，寶寶才能健康成長。
傳統陋習沒有科學依據，效果很可能適得其反。科學的月子護理，不僅幫助媽媽們快速恢復身體，避免各種併發症，還有效減少產後抑鬱的發生。
7樓：蟲哥說教育
也要對她尊重。給他最好的呵護。月子裡的不痛快不能忍。
怎樣科學合理的坐月子
8樓：涒小潔
提取碼: qvqb 《坐月子科學指南》寶媽恢復快少受罪，坐月子一定是更關注媽媽，而不是寶寶。正確的月子護理是產後恢復第一步，媽媽恢復好心情好，寶寶才能健康成長。
傳統陋習沒有科學依據，效果很可能適得其反。科學的月子護理，不僅幫助媽媽們快速恢復身體，避免各種併發症，還有效減少產後抑鬱的發生。
9樓：小圓餅
坐月子是指孕婦產後用乙個月（順產）或42天（剖腹產）的時間進行休養。但是坐月子有很多陋習還沒有被人們重視，現在也是在強調要科學坐月子悅寶薈建議適宜的室內環境產婦和寶寶的居室要安靜、整潔、光線充足、溫度與濕度適中，有較好的通風。夏日溫度高時，要注意降溫防中暑，冬天氣候寒冷時，要注意保暖防涼。
保持安靜產婦與寶寶休息時，臥室要保持安靜，避免噪音，以免突然的響聲，引起嬰兒不自主的反射動作。 保持空氣流通產婦「坐月子」期間最忌諱空氣不流通。比如門窗緊閉、裹頭扎腿，導致室內空氣混濁，容易讓產婦及嬰兒患病。
冬天可以每天定時開窗通風，每次半小時左右，避免過堂風、直流風，或者開窗通風時，產婦和嬰兒可以到另乙個房間。 坐月子不等於臥床一月產後第一天孕婦應保證充足的睡眠和休息，剖宮產的產婦在24小時候就可以起床做輕微的活動，這有利於加速血液迴圈，促進腸道蠕動，使大小便通暢。正常洗頭月子裡適當的洗頭和梳頭對身體有好處。
洗頭水溫適宜，在37℃左右，洗完後及時擦乾或用吹風機吹乾，避免被涼氣吹。頭髮未乾之前，不能立刻入睡，會導致濕邪入侵襲導致頭疼、頸部不適。 正常洗澡產後24小時後可以擦拭身體區域性。
產後1周可以淋浴。避免坐浴。控制好合理的水溫，調整好浴室內的溫度，把握好洗澡時間，可不太長，10分鐘左右為宜。
飲食適度飲食可以少量多餐，食物幹稀搭配，葷素搭配，清淡為宜。保持愉悅心情產後身體內分泌激素變化較大，容易影響產婦情緒，應注意保持開朗情緒，避免煩心事。
新媽媽怎樣科學做好月子
10樓：生了麼
很多媽媽在坐月子期間會把自己裹得嚴嚴實實，其實這是沒必要的，月子期間該如何正確做好保暖工作呢？需注意這四個重點。
11樓：猴80548號諉
要保證飲食均衡。在月子期間，不要暴飲暴食，吃什麼東西都不要過量，想吃什麼就吃什麼，沒有那麼多限制的，只要自己之前對某樣食品不過敏，都是可以吃的，飲食上保證豐富、均衡。
每天早晚保持刷牙。很多老一輩會認為，做月子不能刷牙，其實這是錯誤的，因為不刷牙很容易導致各種牙科病、牙齦腫痛、牙齒滋生細菌，最終損壞的還是自己的牙齒。所以，要早晚保持刷牙的習慣，飯後漱口。
盡早下床活動脛骨。做月子並不是全程躺床上的，懷孕分娩的婦女並不是病人，而是健康的生命，所以，不要錯誤地認為做月子就是要躺床上，要盡早下床活動，做一些簡單的運動，但不能讓自己太過勞累。因為不下床運動會引起便秘、腿部浮腫等症狀的發生。
做月子期間可以洗澡和洗頭髮。因為在分娩時，會消耗很多能量，大量出血、出汗，體力消耗嚴重，身體的免疫力功能下降，如果不保持身體乾淨，就很容細菌感染。
每天要保持房間通風。分娩時，出汗多，身體虛弱，如果做月子的房間不通風，就很容易產生大量的細菌和病毒，這樣新手媽媽很容易會生病的，所以，要每天開窗通風，最好房間的窗台可以種一些綠色植物，這樣心情也會好很多。
保持愉悅的心情。很多新手媽媽在做月子期間，多少都會有一點抑鬱，莫名其妙的不高興，初為人母，面對整天哭鬧的寶寶，不知道如何是好，所以，一定要學會控制好自己的情緒，保持愉悅的心情，多跟丈夫和家婆溝通。
如何科學的坐月子
12樓：涒小潔
提取碼: qvqb 《坐月子科學指南》寶媽恢復快少受罪，坐月子一定是更關注媽媽，而不是寶寶。正確的月子護理是產後恢復第一步，媽媽恢復好心情好，寶寶才能健康成長。
傳統陋習沒有科學依據，效果很可能適得其反。科學的月子護理，不僅幫助媽媽們快速恢復身體，避免各種併發症，還有效減少產後抑鬱的發生。
13樓：e家政
1、注意休息。休息是坐月子的頭等大事。產後一定要在家裡靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。通常，在寶寶出生後的第二天，你就應該下地走動。
2、注意子宮恢復情況。產後要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般乙個月後應排淨，若惡露不淨或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產後6-8週後去醫院做產後檢查。
3、保持精神愉快。產後的女性，由於生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生產後抑鬱症。因此，一定要在家裡保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支援。
4、合理安排飲食。產後的前幾天，你的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳，因此，你需要充分地熱能和各種營養素，同時還要估計你尚未完全恢復的腸胃功能。
5、保持清潔衛生。從產後的第二天起，你可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢。
精神增加。如果你的牙齦有點問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡、牢固牙齒。
14樓：窮的無聲無息
夏天天氣炎症，可以適當洗澡洗頭，但是需要注意保暖避免感冒，不帶帽子但是只要是頭部不感覺涼一般不會有什麼問題，最好是減少出門的時間，多注意休息和注意適當加強營養，避免過度勞累，禁止性生活，飲食避免辛辣刺激性食物。
15樓：君歌
老一輩坐月子會有很多不好的習慣，想要科學坐月子的話，必須要注意產後第一周飲食全面清淡，第二週要多食補血食物，第三週和第四周才能全面進補。當然在坐月子時也是可以洗頭和洗澡，只要洗完後迅速吹乾和擦乾即可。
舉措建議
1、飲食方面要先清淡，再進補，以防止惡露排出障礙並誘發乳腺炎；
2、多臥床休息的同時也要適當下地活動，才能使身體全面調整和修復；
注意事項
坐月子是為了讓身體有效恢復，所以飲食、勞作、休息、洗頭洗澡等行為，肯定會有所限制，要提前做相關的了解，才能全面坐好月子。
16樓：蟲哥說教育
也要對她尊重。給他最好的呵護。月子裡的不痛快不能忍。
17樓：雜談這些事
最近因為乙個產婦跳樓的事情，引發很多人對於生孩子這件事情的議論，是啊，女人懷孕生孩子的時候真的是需要格外照顧，身心都需要呵護，生了孩子之後，坐月子也是需要格外照顧的，如何科學的坐月子，這是每個家庭都必須要重視的一件事情，媽媽要看，老公更加要看，以後要多多的呵護自己最愛的妻子喲！！！下面一起來看一下都是需要注意些什麼吧？
以上你都記住了嗎？
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科學做月子教程如何科學坐月子產後如何科學
提取碼 qvqb 坐月子科學指南 寶媽恢復快少受罪，坐月子一定是更關注媽媽，而不是寶寶。正確的月子護理是產後恢復第一步，媽媽恢復好心情好，寶寶才能健康成長。傳統陋習沒有科學依據，效果很可能適得其反。科學的月子護理，不僅幫助媽媽們快速恢復身體，避免各種併發症，還有效減少產後抑鬱的發生。媽媽們坐月子要注...
夏季到來，如何科學坐月子，如何科學的坐月子
提取碼 qvqb 坐月子科學指南 寶媽恢復快少受罪，坐月子一定是更關注媽媽，而不是寶寶。正確的月子護理是產後恢復第一步，媽媽恢復好心情好，寶寶才能健康成長。傳統陋習沒有科學依據，效果很可能適得其反。科學的月子護理，不僅幫助媽媽們快速恢復身體，避免各種併發症，還有效減少產後抑鬱的發生。御月有答 寶寶在...
坐月子很重要，該如何科學的坐月子
經歷過十月懷胎，當孕婦生產的時候，體力消耗也是特別大的，還是要注意休息。特別是在月子期間盡量要修復好自己的身體，這對於乙個女性來說是十分重要的。要想科學式的坐月子，生活條件比較優秀的話，可以選擇月子中心，現在的生活條件越來越好，月子中心的條件也是針對產婦身體各項需求來應對。在月子中心有合理的月子餐，...
坐月子注意事項有哪些如何科學坐月子
1，注意腹部保養 新媽媽在月子裡要注意腰部護理，避免提過重或者舉過高的物體，抬起重物時，注意動作不要過猛。2，注意飲食 主食之外，坐月子的時候女人也是要多吃水果和蔬菜，這樣可以幫助補充維生素，而且就算是整天大魚大肉也會有吃膩的一天，新增輔食可以幫助食物消化，對於食慾也會有促進的效果。3，不要過度運動...
什麼是坐月子以及怎樣科學坐月子
提取碼 qvqb 坐月子科學指南 寶媽恢復快少受罪，坐月子一定是更關注媽媽，而不是寶寶。正確的月子護理是產後恢復第一步，媽媽恢復好心情好，寶寶才能健康成長。傳統陋習沒有科學依據，效果很可能適得其反。科學的月子護理，不僅幫助媽媽們快速恢復身體，避免各種併發症，還有效減少產後抑鬱的發生。關於怎樣科學的坐...