1樓：涒小潔
提取碼: qvqb 《坐月子科學指南》寶媽恢復快少受罪，坐月子一定是更關注媽媽，而不是寶寶。正確的月子護理是產後恢復第一步，媽媽恢復好心情好，寶寶才能健康成長。
傳統陋習沒有科學依據，效果很可能適得其反。科學的月子護理，不僅幫助媽媽們快速恢復身體，避免各種併發症，還有效減少產後抑鬱的發生。
2樓：御月居月子中心
御月有答：寶寶在夏天出生，媽媽坐月子就辛苦了。
因為夏天悶熱，容易令人心情煩躁，若再加上婆婆的嘴裡的n個「不能」，例如不能洗頭洗澡，不能開空調，不能開門開窗，試問還能好好生活嗎？
那麼這些禁忌是否科學呢？下面就來看看夏天如何科學坐月子吧！
1、夏天坐月子能不能洗澡洗頭
科學說法：一般產後3-7天便可在28-30℃的溫水中進行沐浴。在炎熱的夏天，乙個月不洗頭、洗澡，不但不衛生，還可能造成造成**發炎，長痱子;不洗澡還會使會陰傷口感染。
洗澡時用溫水，洗後要立即完全擦乾，不要讓**帶著水分，以免著涼。另外，剖腹產的媽媽，要2週後才能洗澡，視傷口的恢復情況而定。
2、夏天坐月子能不能吃冷飲
科學說法：產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。
而且，生冷食品未經高溫消毒，可能帶有細菌，進食後易導致產婦患腸胃炎。在夏季坐月子時，產婦如果出汗多、口渴，可以食用綠豆湯、西紅柿，也可吃些水果消暑，對雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等還是該敬而遠。
3、夏天也要捂」嗎
科學說法：產後有的新媽媽緊閉門窗或包頭蓋被，這其實嚴重妨礙了體溫的散發並容易導致中暑。因為夏天本來室內溫度就很高，再一捂」，人體內部的熱量無法排出，產婦中暑是不利於產後恢復的。
4、夏季坐月子能不能吃水果
科學說法：水果中有大量的維生素，對於新媽媽的精神恢復是大有好處的;水果中的水分和纖維素、果膠可以防止便秘;夏天產後適當地吃些水果，還能防止中暑。所以，產後3-4天裡不要吃特別寒性的水果如梨，西瓜，接下來的日子裡，應該每天吃2-3個水果。
不要將水果加熱或久置，那會使營養成分損失。
5、夏季坐月子能不能使用空調
科學說法：夏天坐月子應避免因室內溫度過高而出現高熱等產褥中暑現象。如果室內溫度過高，應適當使用空調，一般將室溫降到25-28℃便可以了。
6、產婦夏天衣食住行
衣：不要把產婦當病人，穿得多蓋得多，和普通人一樣就可以了，否則產婦大汗淋漓，高熱，會出現脫水昏迷的症狀。產婦衣服汗濕了應該及時更換，洗澡時要防止風直接吹到自己的身體。
食：生孩子往往會因為失血造成身體虛弱，因此日常生活應該注意補充蛋白質，吃含鐵豐富的食物、水果，這樣可以幫助子宮恢復。產婦坐月子期間吃的量可能比以前多，而且盡量多分幾餐。
住：產婦居住的地方應該陽光充足、空氣流通，因為產婦月子期間惡露未盡，住在潮濕的地方很容易造成黴菌感染。產婦的床下要經常通氣，被褥要多曬，防止組織感染、關節炎。
行：月子期間產婦不要做重活，但是可以根據身體適當做一下保健操。嬰兒一周後，產婦還可以外出輕鬆一下，找幾個閨中密友，談談孕前的個人愛好，交流一些孩子以外的話題，這也算是做媽媽期間的精神休息。
如何科學的坐月子
3樓：涒小潔
提取碼: qvqb 《坐月子科學指南》寶媽恢復快少受罪，坐月子一定是更關注媽媽，而不是寶寶。正確的月子護理是產後恢復第一步，媽媽恢復好心情好，寶寶才能健康成長。
傳統陋習沒有科學依據，效果很可能適得其反。科學的月子護理，不僅幫助媽媽們快速恢復身體，避免各種併發症，還有效減少產後抑鬱的發生。
4樓：e家政
1、注意休息。休息是坐月子的頭等大事。產後一定要在家裡靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。通常，在寶寶出生後的第二天，你就應該下地走動。
2、注意子宮恢復情況。產後要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般乙個月後應排淨，若惡露不淨或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產後6-8週後去醫院做產後檢查。
3、保持精神愉快。產後的女性，由於生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生產後抑鬱症。因此，一定要在家裡保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支援。
4、合理安排飲食。產後的前幾天，你的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳，因此，你需要充分地熱能和各種營養素，同時還要估計你尚未完全恢復的腸胃功能。
5、保持清潔衛生。從產後的第二天起，你可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢。
精神增加。如果你的牙齦有點問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡、牢固牙齒。
5樓：窮的無聲無息
夏天天氣炎症，可以適當洗澡洗頭，但是需要注意保暖避免感冒，不帶帽子但是只要是頭部不感覺涼一般不會有什麼問題，最好是減少出門的時間，多注意休息和注意適當加強營養，避免過度勞累，禁止性生活，飲食避免辛辣刺激性食物。
6樓：君歌
老一輩坐月子會有很多不好的習慣，想要科學坐月子的話，必須要注意產後第一周飲食全面清淡，第二週要多食補血食物，第三週和第四周才能全面進補。當然在坐月子時也是可以洗頭和洗澡，只要洗完後迅速吹乾和擦乾即可。
舉措建議
1、飲食方面要先清淡，再進補，以防止惡露排出障礙並誘發乳腺炎；
2、多臥床休息的同時也要適當下地活動，才能使身體全面調整和修復；
注意事項
坐月子是為了讓身體有效恢復，所以飲食、勞作、休息、洗頭洗澡等行為，肯定會有所限制，要提前做相關的了解，才能全面坐好月子。
7樓：蟲哥說教育
也要對她尊重。給他最好的呵護。月子裡的不痛快不能忍。
8樓：雜談這些事
最近因為乙個產婦跳樓的事情，引發很多人對於生孩子這件事情的議論，是啊，女人懷孕生孩子的時候真的是需要格外照顧，身心都需要呵護，生了孩子之後，坐月子也是需要格外照顧的，如何科學的坐月子，這是每個家庭都必須要重視的一件事情，媽媽要看，老公更加要看，以後要多多的呵護自己最愛的妻子喲！！！下面一起來看一下都是需要注意些什麼吧？
以上你都記住了嗎？
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9樓：
不僅西方人不用坐月子，東方人包括中國人也不用坐月子，坐月子是一種十足的陋習，正所謂以前死不承認是東亞病夫，現在誓死捍衛東亞病夫的頭銜。
從現代醫學的角度，產後產婦確實需要一段恢復時間，也就是產褥期，通常是6周，如果坐月子的話，只有4周，不夠，這是其一。產褥期也不是躺著捂著不能開視窗開空調不洗頭不洗澡，而是科學地讓身體恢復。現代醫學的產後恢復和中國傳統的坐月子有本質的不同。
隨著月子裡禁忌行為的增加．患病的危險也不斷增加。各種禁忌行為不會減少產後2年內患病的的危險。也就是說，坐月子不僅不會減少日後患病的危險，反而會增加。
中國傳統的坐月子習俗是建立在就環境條件下的，隨著科技發展，很多習俗已經不適用甚至有害了。以前由於水質不清、保暖條件缺乏等，引發了一些產婦患病，又由於以前醫學落後不能科學分析原因，就簡單歸結為受涼、碰水等，演變出一些習俗。比如上文說到的，產婦不能洗漱，不能吹風，要長期臥床，其實都已經不太適用現代環境了。
1、更要注重清潔。過了最初一到兩周的創口癒合期，產婦應該注重全身的清潔衛生，以降低產後感染的概率、保證哺乳衛生。另外，隨著產後子宮縮小，積蓄的惡露逐漸排出，如不及時清潔會增加生殖系統的感染機率。
一些產婦因為內分泌水平的變化，會導致脫髮、牙齦充血，此時要更注意口腔衛生。
人清潔清爽，心情才會好。2、房間通風，控制室溫就可以開窗。房間通風可以減少空氣中的病原體，減少產婦呼吸道感染的概率。
3、適當運動。適當運動可以增強免疫力，加快產後恢復，同時能維持血液迴圈，顯著減少產後痔瘡、盆腔炎和深層靜脈血栓的發病率，對產婦的長久健康大有裨益。
產後如何科學坐月子？
10樓：涒小潔
提取碼: qvqb 《坐月子科學指南》寶媽恢復快少受罪，坐月子一定是更關注媽媽，而不是寶寶。正確的月子護理是產後恢復第一步，媽媽恢復好心情好，寶寶才能健康成長。
傳統陋習沒有科學依據，效果很可能適得其反。科學的月子護理，不僅幫助媽媽們快速恢復身體，避免各種併發症，還有效減少產後抑鬱的發生。
11樓：襖瑩的小迷弟
很多人都知道，生完孩子後需要坐月子，但是卻不知道，為什麼要坐月子，到底怎樣才算坐好月子。
一說到坐月子，這每家的規矩多多少少有一些區別，但是有幾個是聽的比較多的，比如：不能洗澡，不能洗頭，不能吹風，不能下床；有些會要求不能吃鹽，牙也不給刷，聽著都感覺要崩潰。
難道，坐月子難道真的那麼痛苦嗎？產婦又該如何科學坐月子？
坐月子坐的是什麼時候？
月子期指的是產後42天這段時間，女性從懷孕到生下寶寶，身體需要時間恢復，因此，坐月子就是如何過好這段產褥期的事。
如何科學坐月子？
（1）坐月子也要洗澡
以前的生活環境比較惡劣，也有所限制，只有用盆接水洗，不太衛生，加上不能夠在乙個保暖的環境中進行，容易讓產婦受涼，所以月子裡有不能洗澡這個說法。
現如今生活水平有所提高，居住環境也得到很大改善，生活用水也是經過嚴格處理的，而且產婦洗澡時，還可以開啟電暖燈供暖，溫度適宜；不過不要選擇盆浴的方式洗，因為產婦子宮這些創面需要乙個恢復過程，盆浴容易感染細菌，盡量選擇淋浴，洗完後，及時穿暖。
ps：需要注意的是，因激素留在母體體內的水鈉瀦留的液體，會大量的通過尿液、出汗形式排出體外，所以產婦產後容易出汗容易多尿，需要時刻留意產婦，勤更換乾爽的衣服。
（2）坐月子也要洗頭
這個說法的**也是跟「不給洗澡」的類似，主要是之前的人沒有吹髮的風筒，所以產婦洗完頭後，頭髮一直溼噠噠，所以容易著涼感冒。
其實，如果產婦產後長時間不洗頭，容易滋生細菌，會有搔癢的症狀；如果加上天氣悶熱，還容易悶出蝨子。
（3）坐月子飲食要均衡
適合產婦坐月子吃的食物要注意營養均衡，適當的補鐵，可以多喝一些湯類的，有利於產婦產生乳汁。
建議葷素搭配，不要大魚大肉，因為產婦月子期間運動量較小，吃一些新鮮蔬菜，補充一些蛋白質（如雞蛋、魚、肉），再加一些碳水化合物（如公尺、面），外加湯水（不要太油膩，清湯為主），基本就可以了。
所以說，要想產後恢復的好，產婦其實每天都要有正常的洗臉刷牙，正常的淋浴，同時要有合理搭配的、有營養的飲食，適當走動，千萬不要太保暖，穿太多，免得捂出病，室內也要定期通風，保證空氣流通，做到科學坐月子。
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