科學做月子教程如何科學坐月子產後如何科學

1樓：野

提取碼: qvqb 《坐月子科學指南》寶媽恢復快少受罪，坐月子一定是更關注媽媽，而不是寶寶。正確的月子護理是產後恢復第一步，媽媽恢復好心情好，寶寶才能健康成長。

傳統陋習沒有科學依據，效果很可能適得其反。科學的月子護理，不僅幫助媽媽們快速恢復身體，避免各種併發症，還有效減少產後抑鬱的發生。

2樓：愛麗馨月子

媽媽們坐月子要注重幾個方面：

1）根據產後不同階段按照排、調、養、補來搭配營養科學的階段性月子餐，更好的有助於體質的恢復和惡露的排除、乳汁的分泌；

2）對媽媽和寶寶的護理照護，媽媽產褥期注意的環境、使用熟水，不過度用腰等相關事項要把控，新生兒護理的重點如臍帶護理，紅臀處理，黃疸檢測和處理方法等要特別注意；

3）坐月子期間的產後**也非常重要，如髖骨修復，月子期間的輕柔瑜伽，關節養護，中藥燻蒸，熱能促進子宮修復，艾灸祛風等等都是在月子期間合理安排，可以科學及時的修復身體各項機能；

3樓：愛帝宮

產後媽媽身體結構發生巨變，子宮重量為非孕期的20倍,各臟器的負擔明顯加重，內分泌系統、**、骨關節、韌帶等都會發生相應的變化。分娩後，各器官及生殖系統的恢復，需6-8周時間。此外，對生理的不適、新生兒的照顧、母乳餵養、初為人母的角色轉換等，都需專業指導及專業護理協助完成。

深圳愛帝宮從傳統的中醫寶藏中挖掘整理出獨有的月子期中醫調理保健體系，從強身健體、月子病預防、**美容、母乳餵養等四大方面對媽媽進行調理保健。有著十幾年以上的從業月子護理經驗，服務過上萬名的產後媽媽，口碑服務一直都處於行業的領先地位。

新媽媽怎樣科學做好月子

4樓：生了麼

很多媽媽在坐月子期間會把自己裹得嚴嚴實實，其實這是沒必要的，月子期間該如何正確做好保暖工作呢？需注意這四個重點。

5樓：猴80548號諉

要保證飲食均衡。在月子期間，不要暴飲暴食，吃什麼東西都不要過量，想吃什麼就吃什麼，沒有那麼多限制的，只要自己之前對某樣食品不過敏，都是可以吃的，飲食上保證豐富、均衡。

每天早晚保持刷牙。很多老一輩會認為，做月子不能刷牙，其實這是錯誤的，因為不刷牙很容易導致各種牙科病、牙齦腫痛、牙齒滋生細菌，最終損壞的還是自己的牙齒。所以，要早晚保持刷牙的習慣，飯後漱口。

盡早下床活動脛骨。做月子並不是全程躺床上的，懷孕分娩的婦女並不是病人，而是健康的生命，所以，不要錯誤地認為做月子就是要躺床上，要盡早下床活動，做一些簡單的運動，但不能讓自己太過勞累。因為不下床運動會引起便秘、腿部浮腫等症狀的發生。

做月子期間可以洗澡和洗頭髮。因為在分娩時，會消耗很多能量，大量出血、出汗，體力消耗嚴重，身體的免疫力功能下降，如果不保持身體乾淨，就很容細菌感染。

每天要保持房間通風。分娩時，出汗多，身體虛弱，如果做月子的房間不通風，就很容易產生大量的細菌和病毒，這樣新手媽媽很容易會生病的，所以，要每天開窗通風，最好房間的窗台可以種一些綠色植物，這樣心情也會好很多。

保持愉悅的心情。很多新手媽媽在做月子期間，多少都會有一點抑鬱，莫名其妙的不高興，初為人母，面對整天哭鬧的寶寶，不知道如何是好，所以，一定要學會控制好自己的情緒，保持愉悅的心情，多跟丈夫和家婆溝通。

產後媽媽怎樣科學坐月子？

6樓：涒小潔

傳統陋習沒有科學依據，效果很可能適得其反。科學的月子護理，不僅幫助媽媽們快速恢復身體，避免各種併發症，還有效減少產後抑鬱的發生。

7樓：御月居月子中心

產後媽媽們如何科學坐月子，其實坐月子的目的就是為了能更好的休息。而產後坐月子也是為健康打下更好的基石，讓身體因為在分娩過程中器官受到傷害的復原期。

為能讓各位產後的媽媽都能更科學的坐月子，下面御月居專家就來準媽媽分享一下這方面的知識。在這裡專家要告訴準媽媽們如何科學坐月子有七大點，

第一：注意休息，在月子期裡面休息好是重中之重的事情。在休息的過程中還應該保持清靜，每天的睡眠也要保持充足，白天不能讓自己處於疲勞的狀態，因此是不能整天都躺在床上休息的。

在一般情況下，要是順產的媽媽第二天就應該下床走動的。

第二：注意子宮的恢復，一定要注意觀察子宮恢復的變化，也就是說通過惡露的顏色來判定子宮恢復情況。如果是恢復好的準媽媽，惡露的量會慢慢減少的，甚至會沒有了異味。

要是在乙個月之後惡露都還沒乾淨，那麼就要去看醫生了。

第三：保持精神愉快，女性在分娩的過程中精力都會消耗不少，因此在產後都會出現精神萎靡的狀態，所以說在產後一定要讓精神振作起來，保持心情的美好。或者也可以了解下冬天如何科學坐月子對準媽媽也是有幫助的。

如何科學坐月子第四：合理安排飲食，由於產後身體的虛弱，甚至還要哺乳，這時候是非常需要補充營養的。

第五：保持清潔衛生，一般在產後的第二天，還是需要過正常乾淨生活的，刷牙洗臉這些，也能讓精神更好，還能保持牙齒的健康。

第六：適量鍛鍊身體，產後必須要進行對身體的鍛鍊，學習做產後操是非常不錯的。

第七：絕對避免性生活，如果是這樣的話，不僅身體恢復慢，甚至還會引發很多月子病的。

當準媽媽都了解到如何科學坐月子，只要是做到了以上的這七點，相信做乙個完美的月子是沒有問題的，並且還會很輕鬆的就會度過月子期，不會在月子裡留下任何的月子病根。以乙個全身的面貌回到生活當中去，在了解下育兒省錢略就兩全其美了。