1樓：網友
1、孕婦應該計畫好每天的三餐時間。7-8點吃早餐，12-13點吃午餐，下午6-7點吃晚餐，兩餐之間可以根據需求適當加餐。每頓飯的熱量佔全天總熱量的三分之一。
2、吃飯時間要固定，飯量也要合適，早餐、午餐要豐盛所致一些，晚餐清淡一些有利於健康。三餐均衡攝入才能保證胎兒的健康成長。
二、孕婦的飲食建議。
1、奶類食品可以為孕婦提供蛋白質、脂肪、鈣、醣類，所以每天都要適當食用。牛奶、酸奶、乳酪等都是很適合孕婦食用的。每日至少藥品喝250毫公升的牛奶。
如果孕婦不能均衡吸收各種營養，可以通過孕婦奶粉來補充。
2、蔬菜可以提供的營養很豐富，維生素、礦物質、膳食纖維都可以通過蔬菜攝取。孕婦不要單一吃一種蔬菜，要把各種蔬菜合理搭配食用，蔬菜品種包括葉菜、根莖類、瓜果、菌類等。
孕婦每天要吃300-500克蔬菜，綠葉蔬菜要佔2/3，而且品種要多樣，至少每天要吃三個品種的蔬菜。同時還要注意烹調方法，用快炒或者水煮的方法烹調是最合適的，這樣可以防止蔬菜中的維生素流失。
3、主食是不可以缺少的，因為主食可以為孕婦提供醣類，b族維生素、膳食纖維、蛋白質。大公尺、麵條、饅頭、玉公尺、麵包、紅薯、土豆等都是很適合孕婦的主食。
孕婦每天要攝入的主食量要保持350-450克。孕婦適當用糙公尺或全麥公尺代替精白公尺，或用全麥饅頭代替白麵包，這樣對健康根據有益，也可以吸收更多營養。
4、肉類可以提供蛋白質、鐵質、脂肪等營養物質，是孕期不可以缺少的食物。不過孕婦要選擇合適的肉類，魚蝦類、牛肉、雞肉營養豐富，但是脂肪含量很低，孕期多吃這些肉類能讓胎兒吸收更多的營養。
懷孕期間建議少吃油炸、醃製、燻製的食物，這些食物都不是很健康的，對胎兒不是很好，辛辣味較重的食物也不建議孕婦食用，孕婦的飲食要清淡有營養，每天的飲食要合理搭配，對於孕婦飲食的時間和搭配安排，可以參照以上的介紹。
2樓：一零啞劇
孕婦只有補充足夠的營養，才能確保胎兒的正常發育，孕期飲食要豐富多樣，營養全面，不能單一，懷孕早期如果沒有胃口，可多吃粥類，如木耳燕麥粥、什錦小公尺粥、
3樓：拾秒致
孕婦是非常需要營養的，可以多選擇一些新鮮的蔬菜瓜果，雞蛋排骨等補充後天的營養。
適合兒童的簡單食譜有哪些
四大特點 2 科學有效性 可以幫助媽媽們知道，自己寶寶現階段需要的食物。3 歷史價值性 古老的食譜擁有相當的收藏價值，是珍貴的歷史財富。4 營養價值性 科學營養的食譜，可以幫助寶寶們有效的吸收營養。1 摺疊編輯本段食譜 春季早餐 豆沙奶發羔25克 雞蛋粥25克 午餐 豬肝攤雞蛋50克 軟飯50克 午...
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最適合孕婦補水的護膚品是什麼，適合孕婦用的護膚品有哪些牌子
最適合孕婦補水的護膚品是美加淨。孕婦基本上只要是單獨保濕的產品都還是能用的，為了安全，我一直使用價效比高的 孕愛 護膚品 適合孕婦用的護膚品有哪些牌子 孕婦可以使用婧麒 親婧品牌的護膚品。婧麒源於義大利，於2004年正式進駐中國。婧麒孕婦護膚品，90 以上為天然有機成分，不新增任何動物性原料和任何有...