1樓：寶寶知道
我懷第一胎的時候，是乙個很懶的人，不喜歡運動。平時在家裡做一下家務之外，就是睡覺，坐著，我不喜歡出去散步。我公公婆婆有時候也叫我去散散步，不要老在家坐著，他們說我就應下，可是並沒有去。
我也聽說過，多出去走走生孩子的時候比較容易生產。可是我就是懶，不想動。等到我生孩子的時候，我才知道自己錯了，不應該這麼懶。因為我那個時候，生了好久才把孩子生出來了。
可是運動要適量的運動，不能運動過度，運動過度可能會傷害到胎兒，所以孕媽媽，要安排好運動的時間。還有孕婦運動也是很講究的，孕婦不可以進行劇烈的運動，比如跑步，提重物等等，這些運動是適合孕婦做的。做劇烈運動會容易造成流產，所以孕媽媽注意這些運動是不可以做的。
不劇烈的運動孕婦就可以做，比如多出去走走，孕婦操，騎自行車，跳舞這些運動，孕婦是非常適合做的。還有一點是要注意的，那就是感覺到累的時候，就要停止運動，得到充足的休息過後才能繼續運動。
孕媽媽們記得要選對運動哦，選錯了運動很可能會導致流產，切勿讓自己後悔。
（****網路）
2樓：眼神渴望救贖
散步。散步是最安全、最適合孕婦的一種運動。在整個孕期都可以堅持散步，每天晚上吃完飯後，就和家人一起下樓散步，既能鍛鍊身體，又能放鬆心情；可以在散步的過程中和家人交流感情，避免產前抑鬱；還可以在散步的時候和小寶寶說話進行簡單的胎教。
瑜伽。做瑜伽是針對那些之前就一直堅持做瑜伽的人，那麼在懷孕後，還可以接著做瑜伽的，但不要做那些高難度的動作了，一些簡單、適合孕婦的動作即可，可以幫助孕婦平心靜氣、放鬆心態。要是以前沒做過瑜伽，那麼就沒必要在懷孕後專門去學瑜伽，因為你的身體都沒有舒，懷孕期間貿然學習伸展、拉伸之類的動作，極容易流產。
有氧操。孕婦有氧操也是很適合的運動，經常鍛鍊可以給肚子裡的寶寶更多的氧氣，對寶寶的生長發育很有幫助。也能鍛鍊孕婦的身體，讓她充滿力量，在生產的時候起到很大的作用。
游泳。游泳也是很適合孕婦的一種方式，有乙個模特就是在懷孕期間保持游泳的好習慣，所以即使到孕晚期，身材也保持的很好，只是肚子很大，身上別的地方都沒有其他贅肉。而且孕婦平常走路的時候，覺得很累的，但是在水裡，就會覺得很舒服，因為水的浮力托著整個身體。
上下樓梯。平常時候可以上下樓梯做下運動，不著急，一步一步，慢慢上下即可。尤其是孕晚期快到預產期的時候，上下樓梯特別有助於順產。
我當時生寶寶時，過了預產期一周，寶寶還不想出來，我就一直堅持上下樓梯，後來孩子就順利的通過順產的方式生下來了。
簡單的家務活。雖然懷孕了，我們平常要多注意，但是也不是嬌氣的什麼也不能幹了，一些簡單的家務活我們還是能做的。比如：
掃掃地、擦擦桌子、洗碗、炒菜做飯等。那些重的體力活，我們就不要幹了，比如晾被子、洗衣服、超市購物拎到樓上等。
3樓：麥兜揚揚
準媽媽在孕期適當做一些運動，有利於後期順利生產，而且適當的運動，可以促進準媽媽血液迴圈、增加體能、控制體重的快速增長，同時有利於胎兒在腹中健康發育。適合準媽媽的運動有哪些呢？
處理輕鬆家務：
懷孕期間，準媽媽也不要太過於謹慎，基本的家務還是可以操持的，但是消耗體力過重的家務就不要在做了，尤其是孕初期、孕晚期更是要注意，平時可以適當做一些力所能及的家務，準媽媽適當運動可以增加全身的血液迴圈，促進新陳代謝，有利於胎兒健康發育。日常的家務如擦桌子、掃地、洗衣服、買菜、做飯都可以，但如果反應嚴重，嘔吐頻繁，就要適當減少家務勞動，不要讓自己感到疲勞，不要讓家務成為自己身體負擔。
孕婦瑜伽:
準媽媽不要在家自己做孕婦瑜伽，建議去專業的孕婦瑜伽培訓機構，在專業培訓老師的知道下進行，畢竟瑜伽對身體的柔韌度、力度都有較高的要求，且有些動作難度略大，自己做運動較危險。孕婦瑜伽可以讓準媽媽增加身體胯部、骨盆的柔韌度，增強體力，改善孕期體質，減輕準媽媽臨產前的生產緊張壓力，為準媽媽順利生產做好準備。
游泳：
游泳可以鍛鍊孕婦全身肌肉以及肢體的協調性，增加準媽媽的耐力，游泳時要有家人或者游泳教練陪伴，水溫不可過低、水質衛生、用力輕柔，游泳時間不宜過久，一般控制在半小時內即可，注意孕晚期孕婦容易缺鈣，防止游泳過程中腿部抽筋。而且浮力能減輕孕期體重負擔，特別好的運動專案。
孕婦健身操：
孕婦健身操最好在專業的孕婦健身機構由專人指導完成，健身操有利於減輕孕晚期準媽媽分娩痛苦以及幫助產後身體快速恢復，每次鍛鍊要控制動作的力度，以及鍛鍊時間，不要過於勞累，盡量保持很很輕鬆的完成。
舉啞鈴：
舉啞鈴主要是針對準媽媽孕期手部力量的鍛鍊，因為準媽媽順產時對手部握力對於快速生產有很大重用，孕期舉啞鈴可以為準媽媽未來順產時增加手部的握力和力量。但是啞鈴的重量並不需要太重，太重反而會適得其反，建議控制在1.5kg1個，根據自己的身體承受力，感覺稍微用力但又不費力為最好，每次鍛鍊10分鐘左右。
散步：
孕期飯後不要坐著不動，容易消化不良，嚴重了還會便秘。飯後適當的散步，可以幫助孕婦促進腸胃消化，愉悅身心，促進身體血液迴圈，為寶寶提供充足的養分；孕末期散步可以幫助準媽媽順利分娩，減少產程的痛苦。
健身球運動：
孕婦可以到專業的婦幼保健院做。健身球是那種大大的、軟軟的，很有彈性，可以承受300多公斤的重量，孕婦坐在健身球上，就像浮在水面上，特舒服，能大大減輕下肢的壓力，而且前後左右運動都可以，這樣就鍛鍊了骨盆底肌肉的韌帶，有助於分娩，對寶寶小身體的生長也很有幫助。
4樓：微夢想傳奇
孕婦就不要做過於劇烈的運動了，可以散散步，溜溜彎兒，做舒緩的體操。這樣有利於胎兒發育喝孕婦的生產。
5樓：印迎楣
孕婦可以做哪些運動？應該說慢走或者是在床上做俯臥蹲著的，暈的就是跪著的運動。
6樓：滕辰宇
孕婦其實能做的運動確實不多，只能做一些比較輕鬆的運動，比如每天散步，做做瑜伽就行了，不能做激烈運動的！
孕婦可以做哪些運動？
7樓：
很多孕婦在懷孕以後面臨乙個疑問，那就是懷孕期間可以做運動嗎？既怕劇烈運動讓肚子裡的寶寶受到傷害，又怕天天臥床不運動會對身體帶來不良影響。動與不動，都不要固守兩個極端，也要根據自身的情況來決定。
今天，我們就一起來**一下，孕婦可以做哪些運動？
散步。散步是最安全、最適合孕婦的一種運動。在整個孕期都可以堅持散步，每天晚上吃完飯後，就和家人一起下樓散步，既能鍛鍊身體，又能放鬆心情；可以在散步的過程中和家人交流感情，避免產前抑鬱；還可以在散步的時候和小寶寶說話進行簡單的胎教。
瑜伽。做瑜伽是針對那些之前就一直堅持做瑜伽的人，那麼在懷孕後，還可以接著做瑜伽的，但不要做那些高難度的動作了，一些簡單、適合孕婦的動作即可，可以幫助孕婦平心靜氣、放鬆心態。要是以前沒做過瑜伽，那麼就沒必要在懷孕後專門去學瑜伽，因為你的身體都沒有舒，懷孕期間貿然學習伸展、拉伸之類的動作，極容易流產。
有氧操。孕婦有氧操也是很適合的運動，經常鍛鍊可以給肚子裡的寶寶更多的氧氣，對寶寶的生長發育很有幫助。也能鍛鍊孕婦的身體，讓她充滿力量，在生產的時候起到很大的作用。
游泳。游泳也是很適合孕婦的一種方式，有乙個模特就是在懷孕期間保持游泳的好習慣，所以即使到孕晚期，身材也保持的很好，只是肚子很大，身上別的地方都沒有其他贅肉。而且孕婦平常走路的時候，覺得很累的，但是在水裡，就會覺得很舒服，因為水的浮力托著整個身體。
上下樓梯。平常時候可以上下樓梯做下運動，不著急，一步一步，慢慢上下即可。尤其是孕晚期快到預產期的時候，上下樓梯特別有助於順產。
我當時生寶寶時，過了預產期一周，寶寶還不想出來，我就一直堅持上下樓梯，後來孩子就順利的通過順產的方式生下來了。
簡單的家務活。雖然懷孕了，我們平常要多注意，但是也不是嬌氣的什麼也不能幹了，一些簡單的家務活我們還是能做的。比如：
掃掃地、擦擦桌子、洗碗、炒菜做飯等。那些重的體力活，我們就不要幹了，比如晾被子、洗衣服、超市購物拎到樓上等。
適合孕婦做的運動有哪些？
8樓：惲闌亓暢
孕婦最適合的運動就是散步，飯後散步有助於血糖的控制，還對寶寶發育有好處，孕婦瑜伽也可以做，不過如果是胎盤低的孕婦，就不適合做了。
孕期適合做什麼運動？
9樓：
很多孕婦在懷孕以後面臨乙個疑問，那就是懷孕期間可以做運動嗎？既怕劇烈運動讓肚子裡的寶寶受到傷害，又怕天天臥床不運動會對身體帶來不良影響。動與不動，都不要固守兩個極端，也要根據自身的情況來決定。
今天，我們就一起來**一下，孕婦可以做哪些運動？
散步。散步是最安全、最適合孕婦的一種運動。在整個孕期都可以堅持散步，每天晚上吃完飯後，就和家人一起下樓散步，既能鍛鍊身體，又能放鬆心情；可以在散步的過程中和家人交流感情，避免產前抑鬱；還可以在散步的時候和小寶寶說話進行簡單的胎教。
瑜伽。做瑜伽是針對那些之前就一直堅持做瑜伽的人，那麼在懷孕後，還可以接著做瑜伽的，但不要做那些高難度的動作了，一些簡單、適合孕婦的動作即可，可以幫助孕婦平心靜氣、放鬆心態。要是以前沒做過瑜伽，那麼就沒必要在懷孕後專門去學瑜伽，因為你的身體都沒有舒，懷孕期間貿然學習伸展、拉伸之類的動作，極容易流產。
有氧操。孕婦有氧操也是很適合的運動，經常鍛鍊可以給肚子裡的寶寶更多的氧氣，對寶寶的生長發育很有幫助。也能鍛鍊孕婦的身體，讓她充滿力量，在生產的時候起到很大的作用。
游泳。游泳也是很適合孕婦的一種方式，有乙個模特就是在懷孕期間保持游泳的好習慣，所以即使到孕晚期，身材也保持的很好，只是肚子很大，身上別的地方都沒有其他贅肉。而且孕婦平常走路的時候，覺得很累的，但是在水裡，就會覺得很舒服，因為水的浮力托著整個身體。
上下樓梯。平常時候可以上下樓梯做下運動，不著急，一步一步，慢慢上下即可。尤其是孕晚期快到預產期的時候，上下樓梯特別有助於順產。
我當時生寶寶時，過了預產期一周，寶寶還不想出來，我就一直堅持上下樓梯，後來孩子就順利的通過順產的方式生下來了。
簡單的家務活。雖然懷孕了，我們平常要多注意，但是也不是嬌氣的什麼也不能幹了，一些簡單的家務活我們還是能做的。比如：
掃掃地、擦擦桌子、洗碗、炒菜做飯等。那些重的體力活，我們就不要幹了，比如晾被子、洗衣服、超市購物拎到樓上等。
適合孕婦做的運動都是有哪些
我覺得孕婦每天散散步就行了，劇烈的運動肯定不行，還可以在家裡做簡單一點的瑜伽動作。散步是孕婦首選的運動方式。散步的運動幅度不大，並且不需要借助其它道具，簡單易行。散步能夠有效增強孕婦的心血管功能，幫助孕婦擁有好心情。孕婦不妨在家人的陪伴下，每天去公園散步，聊聊天，放鬆心情。我覺得適合孕婦做的運動可以...
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不可以化妝。根據美國與瑞典研究人員的一項最新聯合研究，孕早期接觸化妝品會導致孩子語言發育遲緩。研究人員表示，鄰苯二甲酸鹽的主要用途是作為增塑劑令物品更柔韌，或者作為溶劑促使其他物質溶解，指甲油 髮膠等化妝品 食物包裝等物品中均含該成分。他們建議，孕婦應避免使用含該物質的個人護理產品 減少食用帶包裝的...
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懷孕的時候，有哪些運動孕婦可以適當去做
孕婦懷孕的時候可以適當做一些散步，游泳或者跳舞的一些運動，尤其是跳慢舞可以帶動血液迴圈，舞蹈動作不宜劇烈，注意把握力度。女性在懷孕期間可以適當的去做一些溫和的有氧運動，比如散步 慢跑 孕婦操和孕婦瑜伽等。溫和的有氧運動，例如孕婦游泳 散步 慢跑 孕婦瑜伽以及孕婦體操等，都有利於增強孕婦的體質，緩解腿...