1樓：hzh荒年
我覺得孕婦每天散散步就行了，劇烈的運動肯定不行，還可以在家裡做簡單一點的瑜伽動作。
2樓：小周高等教育**答疑
散步是孕婦首選的運動方式。散步的運動幅度不大，並且不需要借助其它道具，簡單易行。散步能夠有效增強孕婦的心血管功能，幫助孕婦擁有好心情。
孕婦不妨在家人的陪伴下，每天去公園散步，聊聊天，放鬆心情。
3樓：飛飛侃美食
我覺得適合孕婦做的運動可以去游泳跟瑜伽，這類很不錯。
4樓：王倩
孕期游泳或在水中行走，是其他任何運動所不能替代的，孕期游泳可減輕孕婦盆腔充血，起到按摩作用。孕期游泳可改善妊娠所致的生理學血糖公升高。孕期游泳可鍛鍊孕婦心肺功能，而且孕婦在水中，在水的浮力的作用下，可減輕孕婦關節的負荷，消除孕婦肢體腫脹，緩解靜脈曲張，不易扭傷肌肉和關節。
孕期游泳有利於增強胎盤的機能，創造有利於宮內胎兒發育的激素水平和血液營養供給。游泳要選擇條件好，人少的泳池，下水前先熱身，帶游泳鏡，防止他人踢到腹中寶寶。最佳游泳時間是懷孕5～7個月時候。
5樓：猴67450補劫
孕期游泳可減輕孕婦盆腔充血，起到按摩作用，改善妊娠所致的生理學血糖公升高，孕期游泳是其他運動所不能替代的。另外，孕期游泳可鍛鍊孕婦心肺功能，減輕關節的負荷，預防和減輕孕婦肢體腫脹，緩解靜脈曲張。孕期游泳還有利於增強胎盤的機能，創造有利於宮內胎兒發育的激素水平和血液營養供給。
6樓：影子
孕期體操是適合孕婦的有氧運動之一，有利於孕婦順產和產後的修復，防止孕期體重增長過多、減輕孕期因子宮增大、重心改變引起的腰痠背痛，鬆弛孕婦腰部和骨盆肌肉，以緩解孕期身體不適。可使孕婦在分娩過程中增強自然分娩的信心，從容應對分娩時的疼痛和不適感，幫助孕婦順利完成分娩。孕期體操最好每天做，孕早期3個月不要有跳躍的動作，每節操少做幾個節拍，以免活動量過大，發生流產，懷孕4個月之後可做整套體操，但彎腰和跳躍動作最好不做，孕晚期運動的節拍適當控制，增加輕柔的活動，如活動手腕、腳腕、脖子等。
7樓：三熙
散步能改善血液迴圈，使孕婦得到比坐著時多2～3倍的氧氣**量，還可舒緩精神，消除煩躁。散步每日早晚各1次，0.5～1h；每次運動不要引發宮縮和胎兒宮內窘迫，肥胖或血糖高的孕婦可逐漸延長運動時間，加大運動量。
到公共場所購物不屬於散步，散步不必過快，同時可做些伸展運動，可以鍛鍊腰部、盆底、大腿及臀部肌肉的力量，增加孕婦身體的協調性和柔韌性，此外孕期散步可提高孕婦的心肺功能，有利於孕婦自然分娩，降低剖宮產的發生機率。
8樓：翼12704言澆
懷孕時的我都是做的孕期瑜伽，可提高孕婦身體素質，增加胎盤供血量，保證胎兒氧氣與營養的供給，促進寶寶大腦與身體的發育，減輕孕婦緊張感，有助於順利分娩。另外，還可以緩解壓力，改善睡眠，調理孕期的心理狀態。
9樓：賣萌
體操訓練。這是適合孕婦的有氧運動之一，有利於孕婦順產和產後的修復，防止孕期體重增長過多、減輕孕期因子宮增大、重心改變引起的腰痠背痛，鬆弛孕婦腰部和骨盆肌肉，以緩解孕期身體不適。懷孕4個月-7個月期間可做整套體操，但彎腰和跳躍動作最好不做，注意勞逸結合。
10樓：名
我感覺孕期瑜伽可提高孕婦身體素質，增加胎盤供血量，保證胎兒氧氣與營養的供給，促進寶寶大腦與身體的發育，減輕孕婦緊張感，有助於順利分娩。瑜伽訓練強調以鼻腔緩慢而深長的呼吸，深緩量大的腹式呼吸可以有效擴張肺部，改善孕婦的肺功能，增加孕婦的腹壓。瑜伽訓練通過冥想、呼吸調整、體位變換等方法，增強孕婦平衡能力，放鬆身體，調息呼吸，達到身心整合的目的。
緩解壓力，改善睡眠，消除失眠，在孕期保持良好心理狀態，能有效改善孕婦抑鬱情況。孕期瑜伽的最佳時間應該是懷孕3～7個月的時候，運動量不宜過大，以免導致流產。
11樓：沉夜孤星
懷孕期間，避免跳躍、**和快速改變身體方向的運動。建議每天堅持散步40分鐘，這是比較適合孕婦的運動方式。建議選擇空氣流通好、人少比較安靜的地方，散步過程中可以聽聽輕柔的**，讓自己身心得到放鬆，還有利於緩解孕期的不適反應。
通過散步，也可以改善血液迴圈，提高體內的氧氣**量，舒緩精神，消除煩躁。
孕婦可以做哪些運動，適合孕婦做的運動有哪些？
我懷第一胎的時候，是乙個很懶的人，不喜歡運動。平時在家裡做一下家務之外，就是睡覺，坐著，我不喜歡出去散步。我公公婆婆有時候也叫我去散散步，不要老在家坐著，他們說我就應下，可是並沒有去。我也聽說過，多出去走走生孩子的時候比較容易生產。可是我就是懶，不想動。等到我生孩子的時候，我才知道自己錯了，不應該這...
孕婦可以化妝嗎 適合孕婦卸妝的產品有哪些
不可以化妝。根據美國與瑞典研究人員的一項最新聯合研究，孕早期接觸化妝品會導致孩子語言發育遲緩。研究人員表示，鄰苯二甲酸鹽的主要用途是作為增塑劑令物品更柔韌，或者作為溶劑促使其他物質溶解，指甲油 髮膠等化妝品 食物包裝等物品中均含該成分。他們建議，孕婦應避免使用含該物質的個人護理產品 減少食用帶包裝的...
適合孕婦的食品有哪些，孕婦不宜吃的食品有哪些？
魚含有豐富的營養物質，對胎兒的發育非常有好處，多吃魚能防早產，鯽魚最好。吃1斤以下的魚，小魚體內含的毒素小。更適合孕婦吃。孕婦也需要適量的吃點水果，每天可以吃點蘋果或者是香蕉等，這些食物的營養價值是非常的高的，而且還特別有利於個人的健康。孕媽媽每天可以喝一杯酸奶，酸奶不僅是可以補充蛋白質的，另外能夠...
有哪些適合孕婦使用的化妝品可以，有哪些適合孕婦使用的化妝品可以推薦？
南韓的呼吸是乙個很好的孕婦能用的品牌，然後南韓的雪花秀也是，後也是。我覺得孕婦一定要好好的護膚，因為在懷孕期間你的 可能會變得非常差，那等你生完了之後，你再去想要調理回來的話是一件非常困難的事情，你看明星在懷孕期間也一樣在化妝，那他們的孩子生出來也沒有怎麼樣啊。所以說有一些化妝會影響孩子的危言聳聽，...
孕期運動有哪些好處？有哪些適合孕期的運動
一 懷孕了運動的好處是什麼 孕婦在懷孕期間經常運動，對胎兒和孕婦自身都大有益處。主要體現在以下幾個方面 適度運動有利於母親健康 1.有利於增強體質 運動能促進人體血液迴圈和新陳代謝，減緩腰腿痠痛等不良症狀，可以預防和減少孕婦肢體水腫。2.有助於自然分娩 運動在增強了孕婦體質的同時，也鍛鍊了孕婦的肌肉...