1樓：寵物兔兔小白
可以。主食一定要的，不然餓得快
2樓：神小朵
坐月子是乙個女性最重要的乙個時間段，在這個時候月子坐的好不好會影響到自己今後的乙個健康問題，所以說不管是日常生活的乙個保健還是飲食上的乙個選擇，女性朋友們都應該重視，需要給自己的身體大量的補充一些蛋白質和營養物質，那麼坐月子吃饅頭好嗎?下面佰佰安全網就來講講相關的孕嬰安全小知識。
一般情況下我們都可以放心的吃饅頭，因為饅頭其實也可以作為一種粗糧可以幫助我們消化，對於身體健康是可以帶來一定的保健功效，月子時期女性可以放心的吃饅頭，改變一下自己的口味。
包子和鏝頭都可以吃，平時要注意多休息。也可以多吃一些營養比較豐富 的食物，雞，肉，魚，蛋，水果等。
早點：小公尺粥100克，紅糖12克，饅頭50克，雞蛋2只，豆漿1碗。
午餐：饅頭或公尺飯200克，肉丸子配小白菜(瘦豬肉50克，小白菜250克)，骨頭香菜湯1碗。
午點(加餐)：下午3時左右餵奶後，西紅柿湯加雞蛋(掛麵loo克，雞蛋1只，番茄100克)。
晚餐：豆漿1碗，公尺飯200克，紅燒帶魚100克，白菜豆腐湯1碗(白菜100克，豆腐50克)。
上述兩例食譜每天可向產婦提供3 110千卡熱量，比平時增加約1 000千卡，這是為了保證哺乳的需要。如果婦女乳汁已無，或已不再餵奶，則應盡快恢復正常人的飲食量，即減少熱量1000千卡，否則會使婦女身體發胖。
3樓：3c數碼科技人員
月子是大多部分女性一生當中都要經歷的時期。產後身體虛弱，很多寶媽們都會在坐月子期間進行滋補，讓身體更好的恢復。但坐月子也有很多講究，尤其在飲食方面，很多平時能吃的東西月子期間長輩們都不讓吃，比如饅頭。
那，坐月子能不能吃饅頭呢？
坐月子能不能吃饅頭
饅頭是我國常見的餐桌主食之一，它美味可口、營養豐富，可迅速補充體力，而且富含各種人體所需膳食纖維。坐月子期間其實對主食的選擇方面沒有什麼特別的講究，相反，適量食用一些饅頭類的粗糧主食能夠促進產婦腸胃蠕動，緩解產婦便秘困擾。因此，坐月子是可以吃饅頭的。
坐月子的注意事項
1、注意保暖。月子期間尤其是寒冷季節坐月子的時候，產婦一定要記得保暖。產後身體虛弱，這時候受風寒不僅會讓媽媽身體落下病根，更會影響寶寶的健康。
2、保持情緒平穩。很多寶媽在坐月子時可能一時半會沒有進行角色轉變，加上體內激素水平極速變化，可能會產生煩躁、焦慮等現象，如果長期下去，很容易完成產後抑鬱。這時候寶媽們要注意進**緒的自我調節，保持心情愉快。
坐月子可以吃饅頭嗎
4樓：e家政
多吃小麥製品，粗糧對胃和腸消化很好的，包子和饅頭多吃點當然好。如果自己做的話，要確保麵粉的質量合格，衛生檢驗過關，到外面買的話，要到信得過的地方買。
饅頭其實也可以作為一種粗糧可以幫助我們消化，對於身體健康是可以帶來一定的保健功效，月子時期女性可以放心的吃饅頭，改變一下自己的口味。
饅頭具有開胃健脾，溫中化溼，解氣消脹的功效。特別是胃酸過多、脹肚、消化不良而致腹瀉的產婦吃烤饅頭，會感到舒服並減輕症狀。
糖尿病及高血糖患者一次性不能食入饅頭過多，否則易引起血糖波動較大，因為饅頭中含有大量澱粉，易分解為醣類。因此，患有糖尿病或者高血糖的產婦不要吃饅頭。
5樓：言午
可以的，
主要忌生，冷食物！
6樓：來自茫蕩洋歡喜 的華山松
可以的!
一、合理的膳食調配。
胎兒發育早期，胚胎各器官的形成發育需要各種營養素，孕婦的飲食應滿足胚胎對各種營養素的需要。孕婦在食物的種類和數量方面應加以恰當搭配，組成平衡膳食。以下四類食品，可輪流選用同一類的不同食物。
1、糧穀類食物，包括公尺、面、雜糧、赤豆、綠豆及含脂肪多的堅果類。這些食物可提供能量，供給蛋白質、無機鹽、b族維生素、膳食纖維。每日最低攝入量應在200克以上。
2、蔬菜、水果類食物。它們主要供給孕婦維生素和無機鹽，如胡蘿蔔素、維生素
c、維生素b2、鈣和鐵。
3、動物性食品，如豬、牛、羊、雞、鴨、鵝肉及肝、腎、心、肚，水產類、蛋類。這些食物蛋白質含量高，容易消化吸收，是最重要的優質蛋白質的**，還可提供一定的脂肪、脂溶性維生素和無機鹽。
做月子可以吃饅頭嗎
7樓：your大頭兵
可以的！
產後坐月子非常重要，產後會出現身體虛弱的情況，增加營養的攝入量，能改善身體虛弱的現象，可以促進身體更快的恢復健康，產後可以多吃些小公尺粥，小公尺粥具有滋養身體的作用，可以起到補虛益氣的功效，並且具有健脾養胃的作用，紅棗小公尺粥可以調理氣血，能改善身體素質，北方人坐月子都是吃什麼飯的呀？
1.粥類
傳統坐月子一直以小公尺唱主角，每天兩頓小公尺粥，小公尺粥是滋養效果好，可以補虛益氣、健脾養胃，但是天天小公尺粥，容易營養單一，產婦也容易厭食，月子裡產婦可以喝的其他粥：
花生紅棗小公尺粥：既可以補虛，又能止血，此粥可以加快新媽媽的身體恢復速度;
桂圓糯公尺粥：味道可口，補血效果好;
枸杞紅棗粥：紅棗營養豐富，滿足新媽媽多種營養需求;
其他：荔枝紅棗粥、蝦肉芹菜粥、山藥粥、紅薯百合粥、香蕉粥、香菇雞肉粥。
2.湯類
通草燉豬蹄：通草有通乳效果，豬蹄富含膠原蛋白，可以緊緻肌膚;
絲瓜豆腐湯：絲瓜可以預防產後乳汁淤積，豆腐蛋白質豐富，容易消化易吸收營養;
雞湯：母雞湯補虛、滋補身體，但是抑制乳汁分泌;公雞湯有利於新媽媽產後身體恢復，還可以分泌乳汁;
香油豬肝湯：有促進惡露代謝、增加子宮收縮的功效;
其他：清湯鯽魚、黃豆蓮藕排骨湯、羊肉湯、牛肉白蘿蔔湯。
3.炒菜
清炒茼蒿：茼蒿富含豐富的粗纖維，可以預防便秘、降低血脂和膽固醇;
白菜炒豬肝：豬肝鐵質豐富，是產後新媽媽補血的佳品;
清炒黃豆芽：豆芽含有豐富的維生素，新媽媽可以常吃，還可以搭配西紅柿、胡蘿蔔絲、腐竹等同炒;
其他：牛肉絲炒芹菜、茭白燉排骨、清蒸鱸魚、燒油菜、蝦皮燒豆腐。
4.主食
龍鬚麵窩雞蛋：掛麵是北方坐月子必備食物，克放入雞蛋、羊肉、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔等，能補充新媽媽體力;
蝦仁餛飩：蝦含有豐富的蛋白質和鈣，做成餛飩也適合新媽媽食用;
紅豆飯：粗細搭配，營養豐富，適合產後新媽媽食用;
其他：饅頭、雞蛋餅、餃子。
北方人坐月子都是吃什麼飯的呀？產後坐月子要做好飲食護理工作，女性生產後身體比較虛弱，應該要增加體元素的攝入量，增加蛋白質的攝入量，改善身體虛弱的狀況，產後坐月子不吃辛辣的食物，產後去坐月子要注意飲食衛生，盡量選擇容易消化的食物，增加微量元素的攝入。
8樓：終極鬥士
可以，南瓜是我們生活中常見的一種食物，它不僅營養非常的豐富，吃法也很多。南瓜做麵食不光是顏色好看，口感也是超級棒的，因為南瓜被冠名為天然的麵糰柔軟劑，做麵食新增上南瓜保準好吃。如果做成南瓜餅，南瓜饅頭口感甜滋滋的，而且成品格外的柔軟非常好吃。
主料未知
麵粉1000克
南瓜540克
輔料鹽4克
乾酵母8克
水90克
步驟1**饅頭的做法大全
南瓜去皮去籽切塊上鍋蒸熟
步驟2**饅頭的做法**
趁熱碾成泥
步驟3**饅頭的家常做法
將麵粉發酵粉和晾涼的南瓜泥及水放入攪拌缸
步驟4**饅頭的簡單做法
啟動機器合成麵糰
步驟5**饅頭怎麼吃
麵糰光滑後放溫暖處發酵1個多小時
步驟6**饅頭怎麼做
麵糰發至2倍大發面結束
步驟7**饅頭怎麼炒
發好的麵糰加入少許的食用鹼和小蘇打（1克左右）將麵糰揉勻排出空氣步驟8**饅頭怎麼煮
將和好的麵糰均分成合適的大小我分了15個
步驟9**饅頭怎麼燉
逐個將麵糰揉勻
步驟10**饅頭怎麼煸
覆蓋保鮮模仿幹醒幾分鐘
步驟11**饅頭怎樣煸
第二次揉麵糰會很輕鬆的將麵糰揉的很光滑
步驟12**饅頭怎樣做
蒸鍋放入適量的水將揉好的麵糰放入，可以墊上籠屜布或者矽油紙，蓋上蓋醒15分鐘左右
步驟13**饅頭怎樣炒
醒好的麵糰會變的比原來輕，那是因為麵糰裡衝滿了空氣，開大火蒸開鍋後轉中小火20分鐘，關火燜2分鐘開蓋
成品圖烹飪技巧
小英子心語：
南瓜蒸熟了要趁熱用勺子碾成泥會很容易
因為南瓜的含水量不同，除去南瓜泥新增的水要酌情新增，配方裡的不是定數麵糰裡放點鹽蒸好的麵糰會好吃點
蒸製的時間視麵糰的大小延長或縮短
9樓：一葉小船
饅頭是一種生活中常見的主食，很多家庭中每天的主食都會出現饅頭。不過在家裡多了剛剛生完寶寶的產婦之後，在準備主食的時候，就需要盡力迎合產婦的口味，還要保證主食的多樣化。那順產坐月子可以吃饅頭嗎？
順產坐月子是可以吃饅頭的，饅頭口感鬆軟，極易被消化，很適合在坐月子的時候食用。而且饅頭中含有大量的碳水化合物，這種營養物質可以促進蛋白質的吸收，身體每天都需要大量的碳水化合物，才能維持健康狀態。因此順產的產婦可以放心的吃饅頭，不用擔心會影響身體恢復。
饅頭除了這些優點之外，還很好咀嚼，放入口中遇到口水就能被軟化，根本不需要用力咀嚼，對產婦的牙齒也是有好處的。而且饅頭的食用方法很多，可以直接食用，還能用菜湯泡著食用，可以滿足不同產婦的口味需求。
不過有很多家庭在做饅頭的時候，會放入一些鹼麵，這種饅頭就不適合產婦食用了。因為鹼麵會抑制腸胃的蠕動，容易讓人產生胃脹感，再加上產婦的運動量不足，就會更容易出現腸胃不適。
坐月子能吃饅頭嗎母乳，坐月子母乳餵養可以吃獼猴桃嗎
饅頭雖然大多口感比較單一，但是它的食用性卻非常高，可以在各種場合都放心食用，而且饅頭屬於麵粉製品，所以吃起來也不用擔心安全問題，那麼月子母乳能不能吃饅頭？在月子期間吃饅頭是可以的，並不會影響女性的母乳質量，饅頭雖然口味比較淡，但是營養價值卻不低，產婦可以放心食用，只是要注意不能吃油炸的或者放久了的饅...
坐月子可以吃炒雞蛋嗎 坐月子可以吃西紅柿炒雞蛋嗎
在順利生下小寶寶之後，產婦需要面對的最重要的事情就是坐月子。在坐月子期間，產婦的飲食安排需要特別謹慎，不利於身體恢復的食物盡量不要吃。家人在照顧產婦的時候，也要適當限制產婦的飲食，那產後能不能吃炒雞蛋？產後確實有很多不能吃的食物，但是炒雞蛋是可以放心食用的，只要產婦不會對雞蛋過敏就可以。雞蛋的營養價...
坐月子可以吃臍橙嗎，坐月子可以吃石榴和橙子嗎
坐月子期間許多涼性的水果不建議食用，因為此時身體比較虛弱，需要吃一些具有營養價值及溫補作用的食物。而為了預防產後便秘，也需要適量的吃一些膳食纖維和維生素含量豐富的水果。那麼，坐月子能不能吃橙子呢？橙子含有的維生素營養很豐富，可以說是眾多水果中的佼佼者。女性坐月子期間，如果能夠正常進食，而且腸胃部沒有...
坐月子可以吃母雞嗎，坐月子可以吃老母雞嗎
從科學坐月子的角度來看，產後坐月子其實是不適宜吃母雞的。1 回奶 產後吃母雞會起到回奶的作用。在孕期，雌激素和孕激素會出現公升高的趨勢，但是隨著分娩結束，這兩種激素的濃度會出現明顯的降低，這個時候催乳素才能得到充分的發揮，促進了乳汁的分泌，因此才會有母乳的產生。而母雞本身就有一定韓浪的雌激素，如果月...
坐月子可以吃蔥薑蒜嗎，坐月子可以吃蔥薑蒜嗎？
吃些孕婦本身懷孕於些味比較食問反孕婦想吃些少吃些沒現惡情況吃 坐月子期間產婦可以適量食用蔥薑蒜。產婦在坐月子期間為了恢復身體，應盡可能的攝入多種營養物質。蔥 姜 蒜作為常用調味料，有促進產婦食慾的作用，因此坐月子的女性可以進食蔥薑蒜。坐月子期間，適當進食蔥薑蒜，可有以下好處 增強食慾 產婦由於生產過...