1樓：嫣語佳人
分析：一，如果你是因為某些心願未達而憂鬱，那就努力去達到吧。達不到的也就該忘就忘吧。
二 如果你天性憂鬱。 支你幾招讓你開心。
1.看輕鬆幽默的電影，如周星馳的電影，tvb2的」開心吧」．2.多與樂觀，情緒安祥穩定的人交流。
3.給自己找點正事幹。正事太多，就找點不傷身體的娛樂活動。
2樓：匿名使用者
二個方法：一是要多鍛鍊，經常戶外鍛鍊；二是要多交流，和朋友同事多交流。你試試。
最近好憂鬱怎麼解決？
3樓：姐夫客戶
1.心理**。
對於那些症狀，不是很嚴重的抑鬱症患者，是可以通過心理諮詢的方式，來進行**的。心理諮詢，雖然見效比較慢，但是它可以**憂鬱症。
而且患者可以通過，在與醫生溝通的過程中，找到引起自己憂鬱的根本原因，並且進行自我解決。這種**方式，可以讓患者面對自己的內心，直接解決問題。
2.藥物**。
藥物**主要適合於，那些症狀比較嚴重的抑鬱症患者，這些患者因為情緒的原因，大腦沒有辦法，產生興奮物質，所以就需要通過外界用藥，進行補充。
患者可以服用一些，5羥色胺再攝取抑制劑，也可以服用去腎上腺素。這些藥物，都可以使大腦變得更加興奮，讓人不容易陷入低落情緒中。
3.社會支援**。
社會支援**，主要是心理醫生通過，與抑鬱症患者周圍的家人和朋友，進行溝通，並設定合理的支援計畫，讓他們給患者足夠的社會支援，讓患者感受到自己是被重視的、被需要的。這種**方式，一般和以上兩種**聯合應用。
憂鬱症患者該怎麼辦？
4樓：可愛的
1、藥物**。
出現抑鬱症之後需要及時就醫**，如果是比較嚴重的抑鬱症，建議患者到醫院就診，通過醫生的診斷可以了解抑鬱症的嚴重程度，這樣才能根據病情選擇合理的**方法。如果病情已經十分嚴重，此時最好服用藥物來**。一般使用抗抑鬱藥物之後可以消除不良情緒，對抑鬱症的控制有利。
因此，發生抑鬱症之後最好到醫院就診之後合理用藥進行改善。
2、心理**。
出現抑鬱症之後需要及時**，如果存在顯著且持久的心境低落，應該進行心理**。比如患者應該轉移自己的注意力，通過轉移注意力的方式也對抑鬱症改善有幫助。很多人經常獨處，情緒很容易失控，由於專注某一件影響心情的事情，可能就會導致抑鬱情緒頻繁產生。
如果可以轉移自己的注意力，多做自己感興趣的事情，一般可以消除不良情緒，在注意力分散的時候，抑鬱感覺也會減輕不少。因此，想要緩解抑鬱症的人應該多做自己感興趣的事情，及時轉移注意力，這樣對疾病控制有幫助。
由此可見，心情不好並非就是抑鬱症，雖然抑鬱症患者會出現心情不佳的情況。但是，心情不佳有可能是其他方面因素引起的。因此，想要判斷自己是否出現了抑鬱症，最好到醫院就診，通過醫生的診斷才能了解身體是否存在這種疾病。
如果已經發生了抑鬱症，需要盡早**，通過合理的用藥，轉移注意力等方式進行改善。
5樓：匿名使用者
既然你和你丈夫沒有感情，他根本不關心你，也不問你事情。而且孩子也不是你的。你不如和他離婚吧，乙個人過日子逍遙自在，無牽無掛。可能你的病情就會好一點。
6樓：雜木
您好：憂鬱症只有自己能救自己，凡事要想的開，不要自己鑽牛角尖，別人不心疼，自己可以心疼自己啊，我們是為自己而活，又不是必須為別人活。
7樓：夏菀君
自己努力找一點事情，自己喜歡的，另外就是自己愛自己，不要等著別人來愛你，你的人生你得負責，過不下去就分開。
8樓：匿名使用者
人要學會堅強。遇到這樣的情況下，首先你要拋棄幻想，不要指望外人來關心幫助你，你自己要學會對自己的生活有正確評估，想辦法調整生活狀態，找到你喜歡和愛好的事情來做，分散注意力，就會逐步化解擺脫抑鬱症。
覺得憂鬱怎麼辦
9樓：靈性心理師
你好這位朋友：
很理解你的心情。憂鬱很正常。我還時常憂鬱呢。憂鬱有輕、中、重度之分。如果是輕、中度的。可以自我調整或者做心理諮詢。如果是重度的就需要服藥。
如何走出憂鬱呢？第一步是接納憂鬱，允許憂鬱的存在。這對你來說也許很困難。
因為你總想趕走憂鬱。其實，憂鬱就如同那陰天、下雨一樣，是任何人都有的，只是輕重不同而已。沒有憂鬱情緒的人是不存在的。
憂鬱就是人生的調味品。不可缺少的。而許多人之所以走不出憂鬱，其實，不是憂鬱造成的。
而是我們對憂鬱的不合理、不科學的看法造成的。我們不科學、不合理的想法是想趕走憂鬱。請注意呀，朋友，求而不得是為苦呀！
所以，在自己的內心深處允許憂鬱的存在。這樣，你的神經是放鬆的，你的生活是輕鬆的，你是平靜的。很神奇哦！
當你真正接納了憂鬱，你的神經真的會慢慢輕鬆、慢慢平靜、慢慢變得有力量。憂鬱反倒慢慢溜走了。明白了嗎？朋友。
10樓：西木
其實很簡單，多出去走走，多和其他人交談，還有看些喜劇，愛情公寓，挺好的。
11樓：匿名使用者
找幾個朋友 喝喝酒 唱唱k
有憂鬱症怎麼辦？
12樓：網友
抑鬱症是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為。
13樓：新無雙
這是一部關於抑鬱症的短片。抑鬱症又名抑鬱障礙，臨床的具體特徵一般是顯著又持久的心情低落，在醫院精神科屬於常見情況，抑鬱症會出現的症狀是對事情呈悲觀的態度。
14樓：匿名使用者
如果症狀比較重，那麼到醫院接受**。如果症狀比較輕，那麼就帶著這些症狀正常生活，自己通過體育鍛煉、向家人朋友傾訴、參加社交活動等方式自我調節。
15樓：
不要給自己辦 #證，不要給自己扣帽子，沒什麼這個證那個證的，都是忽悠人的。 你看古代有憂鬱症的人嗎？因為古代根本沒有這個說法。
16樓：傷害我後有惡報
去找心理醫生，到人多的地方去。
17樓：匿名使用者
有憂鬱症的人大多數都是內向的性格的人。這種人不善於表達感情（多少有點情感木頭的特點），對自己的內心動向不明確。現在的憂鬱大多是由工作造成的，極端的解決辦法最直接也是最有效的就是離開工作環境，經常與家人朋友在一起，快樂的生活一段時間。
如果是家庭問題造成的，最好的也是最直接的方法就是把話說開，愛，就在一起；不愛，就分開；沒結婚的就直接分手。
關鍵是自我**：開啟心扉是藥引，找人交流時服藥期，培養個人興趣愛好是綜合**期，自我反省認識自己的缺點是鞏固期，關心他人，給予幫助是**保健期，成為別人的祝福就是完全**了。
18樓：匿名使用者
少想事，多運動就好了。
19樓：心理科李勇醫生
憂鬱症醫學上又稱為抑鬱症，**有三個方面：一是抗抑鬱藥物**，二是心理**，這兩種都是由醫生來操作的；而自我調整包括有氧運動、曬曬太陽、改善飲食。這些可以幫助改善自信心，增強交流，緩解不良情緒。
得憂鬱症怎麼辦？
20樓：冠融雪運龍
第一：抑鬱症的確是今人頭痛的疾病，讓患者感到前途暗淡無光，度日如年（一些具體症狀我在這裡就不多說了）但是你要想到的是這是你在發病期間情緒在負面的情況下導致的這種感覺和痛苦，好了之後自然會消失。
第二：抑鬱症目前有很多**的辦法，心理**，藥物**以及兩者相結合**等等，隨著科技的發展和藥物的不斷研製開發，現在的藥物不光療效好而且***小。
第三：也是個人認為最重要的一點，抑鬱症不是絕症是可以治好的，患者需要堅強的毅力和自己不懈的努力，我說指的不是要患者強迫自己做一些自己不願意做的事，可以做一些力所能及的事情來轉移自己的注意力，還可以做一些體育鍛煉，比如早上慢走，慢跑，打打羽毛球。這些運動對抑鬱症的恢復能起到不小的效果，還有自我認識和自己調節也是很重要的，有些患者一旦得了抑鬱症就整天鬱鬱寡歡，唉聲嘆氣，感覺生不如死，不去和病魔做鬥爭，是問長期這樣下去能好嗎？
心理自我調節和對自己要有信心是戰勝抑鬱症的法寶。
第四，得了抑鬱症傾向就應該引起自己的重視，千萬不要盲目服藥，請到正規醫院做心理諮詢。讓專業的心理醫生給你診斷是否真的是抑鬱證，如果有病應及時**，以免貽誤病情。
21樓：縱宛筠成韋
看來你還有這個意識，很好，你還不是很嚴重。得了憂鬱症，但是你還有諮詢的想法，著就說明你不是天生的憂鬱症患者。一定是最近遇到了什麼不開心的事情。
盡量讓自己忙起來，忘掉那些讓你不開心的。何必拿煩惱來傷害自己呢？
你不開心，別人一樣在笑。
你不開心，月亮還是會按時落下。
沒有多少人會因為你的難過而難過。
而你自己卻拿那些別人或自己的事情壓抑著自己的情緒，想想自己是不是很傻？
不如從現在開始好好對待自己，好好愛自己。
1、要好好睡覺。就算失眠也要躺著，著也算一種休息。可以在睡前喝點牛奶或者來點醋。
2、好好吃飯。不管怎樣，好好對自己的胃，吃自己喜歡的，先吃飽了再說。不吃飽怎麼會有力氣生氣呢？西西。
漸漸的。你會發現，那些煩惱早就不再是煩惱了。
真心得祝你開心。
人時常憂鬱怎麼辦
憂鬱 有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對乙個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可 的事情呢？休息一段時間。充分的利用這一段時間做一些你想做的事。認為是對的就去做。要不就和知心的朋友說說話，心裡自然就會好受一些。平時要經常給自己解壓，有煩心事的時候不要鑽牛角尖，往好處想。慢慢的心裡...
得了憂鬱症怎麼辦，得了憂鬱症該怎麼辦？
您好您的症狀其實大部分人都有先不要過於擔心，如果覺得比較嚴重一定到三甲醫院的專科大夫那裡去看一下看是否需要藥物輔助 及確定病情的真實情況。也不要恐懼，其實抑鬱的心情每個人都會有的，一定要學會慢慢的條件心情，徒步會使你的身心得到益處，千萬不要急躁多和家裡人溝通，祝你一切順利 這是一部關於抑鬱症的短片。...
心裡憂鬱怎麼辦，心理抑鬱，焦慮怎麼辦？
心裡憂鬱可能是乙個人的特性。順其自然就好。如果是一時的，那就想辦法多出去走走，多和朋友聊天。如果你心裡面很憂鬱的話 那你自己應該要想辦法，讓自己開心起來，最好去做一點別的事情，不要老是胡思亂想，要不然的話，心裡真的很難受的 心裡憂鬱怎麼辦？最好自己想辦法排解。或者找親朋好友傾訴，尋求幫助。千萬不要自...
最近狀態很不好心情極差，整個人很憂鬱。怎麼辦
你的情況也沒那麼嚴重，主要是你給自己的壓力太大。首先是工作是原因開始使你的心情變糟，由於這段時間比較長而你又沒有發洩出來，所以積壓了的不少煩悶。就引出了下乙個問題 長時間熬夜玩遊戲，要知道人只有合理休息後才能保持清醒活躍的狀態，所以首先要保證合理的作息時間，很重要的。精神恍惚是人最脆弱的時候，意識中...
得了憂鬱症怎麼辦拜託了各位謝謝
許多人在心情不好時都會借由食物來緩和 改善自己的情緒。食物是影響情緒的一大因子，選對食物的確能提振 安撫情緒 改善憂鬱 焦慮 因此，不妨在平時多攝取含有豐富的維生素b 維生素c 礦物質如鎂 鋅的食物及深海魚等，藉由飲食的調整來達到抗壓及抗憂鬱的功效，此外，健康且均衡的飲食還有防衰 抗老等作用。魚油 ...